大众网记者 邢亚惠 通讯员 王朝霞 曾颖雪 烟台报道

　　今年的5月31日是第37个世界无烟日，主题是“保护青少年免受烟草危害”，希望广大青少年能够加入到控烟队伍中来，成为控烟行动的践行者、倡导者，共同营造无烟健康成长环境。

　　吸烟危害大

　　烟草烟雾中含有7000余种化学成分，其中数百种为有害物质，至少70种为致癌物。只要吸烟就会危害自身健康，同时也会对不吸烟的人的健康造成威胁。

　　吸烟严重损害青少年健康，并可增加其成年后慢性病的发生风险，开始吸烟的年龄越早，患病风险越高。吸烟会损害肺部结构、肺功能和呼吸道免疫系统功能，引起多种呼吸系统疾病，比如慢性阻塞性肺疾病、呼吸系统感染、肺结核等。有充分证据说明，吸烟可以导致肺癌、喉癌、膀胱癌、胃癌等恶性肿瘤，还会引起动脉粥样硬化、脑卒中等心脑血管疾病。

　　低焦油≠低危害

　　焦油，又被称“烟油子”，含有多种致癌物质，同时可以附着于吸烟者的气管、支气管和肺泡表面，通过物理及化学的不同方面的刺激，损害人体的呼吸功能，是引起肺癌和喉癌的主要原因。最新发现表明，低焦油含量的烟卷并不安全，吸烟者并不会因为改吸低焦油烟而减少肺部疾病的发病率。一方面，机器测试的焦油含量并不能体现实际吸烟过程中焦油摄入量；另一方面，吸低焦油卷烟的吸烟者常常会存在“吸烟补偿行为”，会吸得更深、更多。

　　二手烟暴露没有“安全水平

　　二手烟是吸烟者在吸烟过程中吐出的主流烟，以及烟草燃烧时散发出的侧流烟共同组成的混合物。它造成了人们被动的、非自愿的吸烟。二手烟暴露并没有所谓的“安全水平”，短时间暴露于二手烟之中也会对人体的健康造成危害。室内完全禁止吸烟是避免二手烟危害的唯一有效方法。

　　三手烟容易被忽视

　　三手烟是烟草烟雾吸附在衣服、家具、地毯、墙壁甚至头发和皮肤等表面的残留物，这些残留物可存在几天、几周甚至数月，持续危害身体健康。儿童更易受"三手烟"危害：婴幼儿免疫系统尚未成熟，尤其容易受到“三手烟”的影响；由于其活动特点，当他们在地板、地毯上玩耍时，更容易近距离接触残留在环境中的有害物质。

　　戒烟什么时候都不晚

　　任何人在任何年龄戒烟均可获益，且戒烟越早持续时间越长，健康获益就越大。戒烟后20分钟，心率和血压便会下降；12小时后，血液中的一氧化碳浓度便会降至正常水平；24小时后，呼吸功能得到改善；3个月后，肺功能得到改善；1年后，患冠心病的风险大约是吸烟者的一半；5年后，中风的风险会降低到非吸烟者的水平；10年后，患肺癌的风险会降低到吸烟者的一半左右；15年后，患冠心病的风险与非吸烟者相当。