大众网烟台·海报新闻1月15日讯 （通讯员 王善浩） 怀孕三个多月的时候，孕妈会有这样的感觉，心窝处出现烧灼感、重压感或烧灼样的疼痛，甚至上升至喉咙，尤其是饭前饭后，更加明显，常常吃了一点点食物，胃部就灼烧得厉害，这时候有老人跳出来说，这是胎宝宝在长头发了！事实真的是这样吗？“烧心”又叫做“胃灼热”或“反酸”， 这种反酸会使腹部和胸口有灼烧感，似乎烧心一般，所以才叫烧心。

　　孕妈胃部不适包括胃酸、呕吐、打嗝这些，其实和胎儿长头发没有一点关系，是由多方面的原因引起的：

　　1、黄体酮

　　由于孕期分泌的黄体酮，使隔离食道和胃的阀门（贲门）变松，导致胃酸会回流到食道里，从而产生不舒服的烧灼感，黄体酮还会抑制食道和肠的收缩，使孕妈消化变慢，也会造成胃烧灼的感觉。

　　2、子宫逐渐变大，不断压迫胃部

　　怀孕后，随着胎宝宝逐渐长大，增大的子宫压迫胃肠道并使胃肠道移位，胃肠道容量下降，使孕妈妈常有上腹部饱胀感，这也是为什么很多孕妈妈发现少吃多餐感觉会比较舒服的原因。

　　所以，经过这么说，孕妈妈们知道孕期出现烧心、胃部不适的感觉，并不是因为胎宝宝长头发，让孕妈妈胃部难受，只是由于胃烧心和胎儿长头发的时间高度重合，所以才会有“胎儿长头发，孕妇烧心”的说法。

　　缓解孕期烧心，试试这些方法：

　　少吃多餐，每餐不要吃太饱。一天除了三顿主食，也可以多几顿加餐，加餐不一定是吃正儿八经的饭，也可以是吃些面包、酸奶、坚果之类的零食，但是每次都不要吃太饱，并且要细嚼慢咽，避免使胃部过度膨胀，也可减少胃酸的逆流，另外要注意饭前不要喝过多汤水。

　　饭后喝一小杯水。喝水有助稀释胃液，缓解身体不适，除了饭后，平时也可以适当多喝水，如果出现泛酸的感觉，也可以喝杯淡盐水压一压，效果还不错。

　　吃些弱碱性的食物。酸碱中和也可以减弱胃部泛酸的症状，所以孕妈妈也可以尝试吃一些弱碱性食物，如苏打饼干等。

　　避免进食引起胃肠不适的食物和饮料。可以多吃些易消化的食物，减少高脂肪、油腻食品、辛辣刺激性食物、碳酸饮料、酸性食物等的摄入，以免引起肠胃不适，加重肠胃负担。

　　避免睡前吃东西。临睡前2小时不吃东西，对于缓解胃不适、泛酸、烧心等也有作用，所以，孕妈妈也可以试试这个方法。

　　睡觉用枕头垫高头部。通过枕头垫高头部，使头部高于胃部，也可以有效避免食物倒流到食管，出现泛酸、胃不适的感觉。

　　穿宽松的衣服。不要穿过紧的衣服勒着腰部和腹部，导致憋气、胃部不适。而且穿过紧的衣服，胎宝宝在肚子里也会不舒服。

　　孕期胃烧心是常见现象，但若持续时间过长，且伴有身体不适，一定要及时去医院咨询医生。