大众网烟台·海报新闻3月1日讯 （通讯员 正毅 雪英 记者 李林） 新学期刚刚开始，有家长发现自家孩子“又”胖了不少。而开学后，孩子面临着繁重的学习压力，也会造成孩子的肉越来越多。因此，烟台市疾控中心营养专家倡导：均衡营养、适量运动、预防肥胖。

　　是什么原因造成学生肥胖率大幅上升呢？专家介绍，学生及家长缺乏合理营养知识，不能自觉地平衡膳食，孩子摄入较多的高脂、高糖等高能量食物，又经常使用电脑、看电视、饭后不活动等，各种代步工具使得基本锻炼的机会减少，体力活动更是不多，都是造成学生肥胖增加的客观因素。

　　专家指出，均衡营养是健康的物质基础，而合理膳食又是均衡营养的根本途径，膳食对健康的影响是长期的结果。对已经处于肥胖期的学生，首先要在保证能从事正常学习和活动的前提下，限制每天的食物摄入量和摄入食物的种类，控制总能量的摄入和碳水化合物、脂肪和蛋白质的比例。多吃瘦肉、奶类、水果、蔬菜和谷类食物，少吃肥肉、油炸食品等油脂含量高的食物。戒掉不良饮食习惯，如暴饮暴食、吃零食和偏食等。

　　其次，努力改变学生的不合理生活方式，控制看电视或玩电脑游戏等静坐时间，以降低因生活方式和不良生活习惯所引起的肥胖产生。鼓励学生多参加运动，养成合理的体育锻炼习惯。

　　最后，专家提醒，虽然市场上有多种减肥产品，但是很多减肥药会对人体胃肠功能造成伤害，损伤人体的肝肾功能。因此，合理营养和适量运动是减肥的最佳选择。