大众网·海报新闻记者 张辰辉 通讯员 丛冰 烟台报道

　　世界卫生组织（WHO）曾经提出一个口号：”健康是人类的第一财富，健康中有一半是心理健康。“换言之，健康不仅是身体各个器官的症状和表现,还包括心理的健康。2022年10月10日是第三十一个世界精神卫生日，今年的宣传主题是“营造良好环境，共助心理健康”，作为烟台市精神卫生中心，烟台市心理康复医院围绕宣传主题，以普及精神卫生知识为重点，组织开展了世界精神卫生日系列宣传活动，旨在通过宣传，推动全社会提高认识，增强心理健康意识，关注心理精神需求，在家庭生活、学校、工作单位、社区等环境中，营造维护和促进心理健康和精神卫生的良好氛围，提供适宜的心理支持和心理健康服务，提升全社会的心理健康和精神卫生水平。

　　心理健康互动测试 了解精神世界

　　世界精神卫生日PSTR心理压力测试量表

　　伴随着社会竞争的加剧，失眠、抑郁、焦虑等心理问题像感冒一样普遍，各种压力导致的心理疾病正在成为影响人们身心健康的不稳定因素。近年来我国各类心理疾病患者人数在不断增长，而大部分人却并没有得到及时有效的诊断和治疗。为帮助公众自测心理健康指数，提升健康意识，大众网烟台联合烟台市心理康复医院共同出品《世界精神卫生日PSTR心理压力测试量表》。

　　据了解，PSTR量表是由瑞士心理学家爱德沃兹于1983年编制，以德国心理学家穆瑞在1968年提出的心理压力因素理论为基础。

　　烟台市心理康复医院专家表示，随着人们对心理健康问题的重视程度不断提升，社会大众对心理疾病的认知度、接受度和包容度高了，甚至有些青少年也会主动寻求定期的心理咨询服务。如果你的心理健康已经出现问题，别担心，你只是精神上患了“感冒”，从现在开始改变生活习惯，保持充足睡眠、享受音乐、多做运动、向朋友家人倾诉烦恼等方式缓解紧张的情绪，必要时及时寻求心理医生的帮助。

　　心理健康讲座进企业 释放职场压力

　　心理讲座

　　为丰富宣传形式，以知识升华心理健康，在世界精神卫生日到来之际，烟台市心理康复医院心理咨询科孙艳慧主任受邀做客大众网烟台站，以“与压力共舞与健康相伴”为主题开展心理讲座，大众网烟台站员工通过线上、线下的方式积极参与了本次讲座。

　　“据中科院心理所调查，共调查5609位职场人员，有三分之一的人员存在心理健康问题”，面对当前职场心理健康的状况，孙艳慧表示，身处职场的人由于社会身份多样性，更要意识到心理健康对人体的重要性，身体、心理方面的健康情况，关乎着每个人是否能很好的适应社会，心理健康知识的学习、心理问题的判断、心理健康的自我调节尤为重要。

　　讲座中，孙艳慧结合自己32年来从事心理卫生工作的丰富经验，深入浅出地向大家介绍了心理健康的释义，并详细讲解了心理健康的标准、心理健康和精神疾病的关系以及面对冲突时的处理方式。参加讲座的员工主动与孙艳慧互动，咨询和探讨心理问题的解决办法，学习并掌握了减压方式，主动自我疏导和调节，保持积极健康的心理素质，开心生活，积极工作。

　　公益义诊进社区 护佑百姓心理

　　公益义诊

　　烟台市心理康复医院在每年世界精神卫生日期间，都会组织开展形式多样的宣传活动，走进乡村、社区开展义诊活动，把精神卫生服务送到老百姓“家门口”。10月10日一早，烟台市心理康复医院及莱山院区同步开展“世界精神卫生日”社区义诊活动。医护人员在为市民讲解精神卫生知识、解答心理问题的同时，还为市民免费查体。

　　短短一上午的时间，烟台市心理康复医院两院区共为100余人次进行了心理咨询，健康查体300余人次，同时发放精神卫生宣传资料1200余份。

　　据烟台市心理康复医院相关负责人介绍，定期开展义诊，无论是对于心理健康知识的普及，还是加强市民对心理健康的重视都是十分必要的。“这次的义诊有很多市民存在睡眠问题，特别是老年人，在这里给大家一点睡眠方面的建议：一是规律作息，早睡早起；二是减少卧床，不睡觉不上床，不在床上做与睡眠无关的事情，比如看手机；三是适当运动，做一些低强度的有氧运动都是不错的；四是睡前做一下放松训练，睡眠是放松的事，放松了自然就睡好了。”

　　据了解，10月10日至19日，为结合烟台市卫健委扶贫项目活动，烟台市心理康复医院还将开展免费诊疗活动，对门诊患者免收诊疗费、心理咨询费和心理治疗费。