大众网烟台3月8日讯 （通讯员 正毅 曰雷） 一年一度的三八国际妇女节到了，烟台市疾控中心提醒女性同胞，关注乳腺癌，珍爱自己。

　　据烟台市肿瘤随访登记报告分析显示，我市近年来乳腺癌发病率逐年递增，发病和死亡年龄也呈逐渐年轻化的趋势。2014年我市新发女性乳腺癌病例1449例，报告发病率为44.44/10万，为女性发病率最高的恶性肿瘤。女性发病主要集中在40-65岁年龄段之间，从30岁开始发病率已明显增高，至60-65岁之间达到发病高峰。死因登记数据显示，2014年我市居民因乳腺癌死亡383例，在所有肿瘤死亡病例中排名第7位，女性排名第5位，死亡率为5.56/10万。死亡主要发生在45-64岁中年及中老年龄段，其次为65-84岁老年人群，35岁以下及85岁以上人群少见乳腺癌死亡。

　　我市女性乳腺癌死亡率与发病率均呈现逐年上升的趋势，提示我市女性居民乳腺癌的流行现状不容乐观。无论从发病现状还是死亡现状上看，乳腺癌已成为对我市女性居民健康威胁最大的疾病。

　　那么什么样的人群容易患乳腺癌呢？疾控专家专家介绍说，诱发乳腺癌的因素，现在确实不明确，但是通过大量的临床调查和研究，发现了能够导致乳腺癌发病率增加的一些因素。

　　一、遗传因素。有乳腺癌家族史或既往有乳腺良性肿瘤病史的人群。一般家族中出现一个乳腺癌患者，那么患者的直系亲属乳腺癌的发病率就比正常人高两到三倍。

　　二、生育因素。未育、晚育、第一胎足月妊娠大于30岁的人群。另外，在生过孩子以后，为了保持乳腺外形的美观，而不哺乳，也会增加乳腺癌发病率。

　　三、月经因素。月经初潮年龄小于12岁或停经在55岁以后的人群。这些人群乳腺癌发生的相对危险性增加。

　　四、以往得过乳腺良性疾病的人群也有高发风险，比如乳腺增生，乳腺纤维瘤等。

　　面对乳腺癌在我市的流行现状，本着为自己的健康负责，我们应该做些什么？疾控专家给我们提出了以下建议。

　　一、多摄取含丰富纤维素的食品

　　肥胖和体重的增加都有可能导致乳腺癌发生。研究证明，肉类、动物脂肪等高脂高热量食物可增加患乳腺癌危险性，而绿色蔬菜、水果、低脂奶制品则可减少患乳腺癌的危险性。平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类。

　　二、养成运动好习惯

　　据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%，尽量每天坚持45-60分钟的有意识锻炼，或者每周快走累积10个小时以上。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。

　　三、慎用激素类药物

　　有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺发生癌变的危险。

　　四、保持良好心境

　　保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。

　　五、顺其自然做母亲

　　调查显示，乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常，虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳，患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们应该在最佳生育年龄生育（不要超过35岁），并坚持母乳喂养。

　　六、定期作乳房检查 

　　①年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检；每隔2年，由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。

　　②年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年做一次专业性的乳房检查比较好。

　　③年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。

　　虽说女性都有患乳癌的危险，只要您坚持做到了以上这些，必能远离乳癌的威胁，做到早期发现、早期治疗。