大众网烟台7月31日讯 （通讯员 复刚 仁群 记者 姚辉） 夏季的烟台，海边是最为热闹的。沙雕、游泳、戏浪，亦或是邀约亲友，喝啤酒、吃海鲜，似乎只有在海边，酷暑才会远离。解放军第107医院健康管理中心专家提醒市民，夏季在海边游玩，要谨防晒伤，并涂抹适合海边防晒指数的防晒霜，尽量避免食用如香菜、芹菜、白萝卜、韭菜等光感性食物。

　　夏季的海边，在没有建筑物、树荫可以遮挡阳光的情况下，加之海面对紫外线的折射率较高，紫外线是非常强烈的。此时市民如在海边所穿衣服较少，皮肤裸露面积较大，过长时间暴露在阳光下，很容易被晒伤。晒伤的次数越多，对人体造成的损伤就越严重，导致皮肤出现红色水肿，严重者还会出现水泡、脱屑和暂时性色素沉着等现象，并伴随灼痛感，还有可能会引起光线性荨麻疹、红斑狼疮、白癜风、多形红斑等副作用。同时，晒伤的皮肤一旦受到损害还会出现水疱、糜烂、结痂、丘疹、结节等症状，长时间的日光照射还会加速皮肤的老化，出现色素性皮肤病，例如黄褐斑和雀斑等，更为严重者会诱发皮肤癌。

　　解放军第107医院健康管理中心专家提醒市民，前往海边前可涂抹适合海边防晒指数的防晒霜，并尽量避免食用如香菜、芹菜、白萝卜、韭菜等光感性食物，可多食鱼翅、鳗鱼、冬瓜、樱桃、番茄、香蕉、西瓜及筋肉等优良防晒食物。如果晒伤，可用冰牛奶液（牛奶和水10：1）每隔3-4小时湿敷一次，每次15-20分钟，或进行冷喷雾、湿敷，配合使用舒缓、保湿的护肤品，日晒伤后至少两周之内不要做按摩、美白、祛斑等护理，若晒伤严重，应及时到正规皮肤病专业诊疗机构接受诊治。

　　此外，市民在海中游泳时间不宜过长，一般持续游泳时间不应超过 1.5至2小时，高血压患者、心脏病患者、中耳炎患者、急性眼结膜炎患者以及某些皮肤病患者等勿游泳。市民也不要在酒后、空腹、饱腹、剧烈运动后等情况下游泳，女性月经期也不要游泳，防止病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染。

　　值得注意的是，市民游泳后应马上用软质干巾擦去身上水垢，最好用淡水冲洗，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15至20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

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