大众网记者 刘慧慧 通讯员 王朝霞 曾颖雪 烟台报道

　　碘是人体必需的微量元素，是身体各系统，特别是神经系统发育所不可缺少的元素。尤其是重“碘”人群，如果不注意充分补碘，很容易受碘缺乏危害的影响。

　　您知道重“碘”人群有哪些吗？

　　孕妇、哺乳妇女、0-3岁婴幼儿、学龄前及学龄儿童是最容易受碘缺乏危害影响的人群，属于重“碘”人群。

　　孕妇对碘的需要量远高于普通妇女，孕妇摄入的碘除了满足自身生理需要外，还要把碘供给胎儿，确保胎儿生长发育需要。一旦母亲摄入碘不足，就会导致胎儿缺碘，造成脑发育障碍，出生后症状较重者成为地方性克汀病患者，轻者可能成为地方性亚临床克汀病患者。

　　婴幼儿正处于脑发育的第二个关键时期，同胎儿一样对碘缺乏极为敏感。胎儿期严重碘缺乏若延续到婴儿期，就会发展为典型的克汀病患者。如果婴幼儿碘缺乏程度较轻，将可能成为亚临床克汀病患者或仅有轻度智力低下，可表现为对周围的人和事物反应迟钝、自身运动能力低下、智力和生长发育落后。婴幼儿的碘供应主要来自母乳，一旦母亲摄入碘不足就会影响婴幼儿的生长发育。

　　儿童和青少年处在生长发育十分迅速的时期，碘的需要量明显增加，对碘缺乏比较敏感。碘缺乏会对生长发育包括智力发育和体格发育造成损害，如：身材矮小、骨骼肌发育不良或迟滞、骨骺发育不良或闭合延迟、性发育落后或延迟以及学习能力下降等。

　　那重“碘”人群如何补碘呢？

　　对于一般人而言，只要坚持食用碘盐，就不用担心碘缺乏问题。

　　但对于孕妇及哺乳期妇女而言，每日碘的参考摄入量为一般成人的2倍左右。所以，孕妇及哺乳期妇女除了要食用加碘盐，还应每周摄入1～2次的富碘食物，如海带、紫菜等。

　　母乳喂养的婴幼儿，只要母亲碘摄入充足时，就能满足0～6月龄婴儿的需要；非母乳喂养的婴幼儿，在奶粉中可以获得碘；7～12月龄可以从辅食中获得部分碘；13～24月龄幼儿开始尝试成人食物，也会摄入少量的加碘食盐。

　　儿童青少年时期对碘的需要量增加，应坚持食用加碘食盐。

　　温馨提示：烟台虽然靠海，盛产海鲜，但是通过食用海产品补碘非常不稳定。为了遵循补碘的长期、微量、日常和方便的原则，建议居民坚持食用加碘盐。