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龙口百岁老人长寿秘诀：粗茶淡饭一顿不落
来源：烟台大众网 编辑： 2012-09-29 16:03:00
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大众网烟台9月29日讯 （通讯员 张惠 见习记者 矫志欢） “活这么大岁数，看到儿孙满堂就是最大的幸福了！”昨日，在龙口市黄山馆镇大脉村，106岁的老人刘成芬坐在炕上闭目养神，看上去精神矍铄。
听说记者前来采访，老人急忙叮咛儿子倒水，并非常热情地留记者吃午饭。老人说，年岁大了，从去年开始耳背了，腿脚有点不好使了，不过，身体还算硬朗，自己还能照顾生活起居，真是享新社会的大福了。
老人的儿媳何宗香介绍说，老人年轻时受了不少苦，由于老伴死得早，老人一个人把八个孩子拉扯大。过了大半辈子的苦日子，老人上岁数后依旧闲不下来，干农活更是方圆几里都少有的好手，就在前几年，老人还在门口坐着摘花生，谁劝都劝不住，那股利索劲连年轻力壮的何宗香都甘拜下风。现在由于腿脚不太好使了，下地干活也不方便了，才不得不待在家里。
“其实没啥养生之道，就是粗茶淡饭，不过俺妈妈每顿饭吃得不多，但餐餐不落下。”说起所谓的养生之道，何宗香笑着说。随着年龄的增长，老人的胃口不好，但偏爱包子、饺子这类带馅的食物。虽然老人的饭量很小，每餐只吃八成饱，但每顿饭不落。早上喝一杯奶，吃一个鸡蛋。中午五六个饺子，晚上如果吃包子，就能吃上一个小包子。零食也控制得很严——水果、甜点每天只吃一点，饼干不超过三块。就是在这样的健康饮食下，多年来刘成芬几乎都没生病打过针。
听说记者前来采访，老人急忙叮咛儿子倒水，并非常热情地留记者吃午饭。老人说，年岁大了，从去年开始耳背了，腿脚有点不好使了，不过，身体还算硬朗，自己还能照顾生活起居，真是享新社会的大福了。
老人的儿媳何宗香介绍说，老人年轻时受了不少苦，由于老伴死得早，老人一个人把八个孩子拉扯大。过了大半辈子的苦日子，老人上岁数后依旧闲不下来，干农活更是方圆几里都少有的好手，就在前几年，老人还在门口坐着摘花生，谁劝都劝不住，那股利索劲连年轻力壮的何宗香都甘拜下风。现在由于腿脚不太好使了，下地干活也不方便了，才不得不待在家里。
“其实没啥养生之道，就是粗茶淡饭，不过俺妈妈每顿饭吃得不多，但餐餐不落下。”说起所谓的养生之道，何宗香笑着说。随着年龄的增长，老人的胃口不好，但偏爱包子、饺子这类带馅的食物。虽然老人的饭量很小，每餐只吃八成饱，但每顿饭不落。早上喝一杯奶，吃一个鸡蛋。中午五六个饺子，晚上如果吃包子，就能吃上一个小包子。零食也控制得很严——水果、甜点每天只吃一点，饼干不超过三块。就是在这样的健康饮食下，多年来刘成芬几乎都没生病打过针。
达欣
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