大众网·海报新闻记者 妍明 通讯员 王朝霞 刘正毅 烟台报道

　　2021年的5月31日是第34个世界无烟日，活动主题是“承诺戒烟，共享无烟环境”。烟草烟雾中含有7000多种化学成分，其中数百种是有害物质，至少70种能够致癌。吸烟有害健康是公认的事实，但仍然有很多人对吸烟和戒烟存在一定的误区。为此烟台市疾控中心健康教育专家带大家走出吸烟误区。

　　误区一：有些人吸了一辈子烟也很健康

　　这只是一个小概率事件，吸烟有害健康是公认的事实，不能因为身边的个别现象做出不明智的判断。抽烟越多，抽烟时间越长，对于身体的损伤就越大，所以越早戒烟对身体就越好。有数据显示，如果一个吸烟者在未患上慢性病之前就戒烟，1年后因吸烟致病的机会将降低66%；戒烟10年后患因吸烟而致的严重疾病的概率可以像从未吸过烟的人一样。

　　误区二：吸烟有助于集中注意力

　　由于吸烟者对尼古丁产生了依赖，他们在不吸烟的时候就很难集中注意力，甚至会出现焦虑、烦躁的情绪，这其实是由于尼古丁没有及时得到补充导致的。吸烟后在尼古丁的作用下，这种情绪会得到缓解，吸烟者感觉注意力又回来了，这让他们产生了“吸烟有助于集中注意力”的错误认识。实际上，注意力不集中本来就是吸烟造成的，长期吸烟不但不能帮助思考，反而会因降低脑血流量导致智力下降，会进一步影响吸烟者思考问题。

　　误区三：每天少抽几支烟没有什么危害

　　烟草没有安全剂量，吸任何种类的烟，吸再少的烟，对身体都是有害的。

　　误区四：低焦油香烟对人体没有危害

　　吸带“过滤嘴”的烟，可以减少焦油吸入，可能会降低某些疾病的发病风险，但不会降低患肺癌及心血管疾病的风险。不管烟草内所含焦油怎么低，吸烟者及周围的人仍然会吸入数百种有毒的化学物质，根本没有所谓的“安全”香烟。

　　误区五：烟龄太长，戒了也没用

　　戒烟没有年龄限制，任何年龄开始戒烟都能从戒烟中获益。老年人通过戒烟可以减少发生癌症、缺血性心脏病等疾病的危险。此外，戒烟对老年人常见的高血压、糖尿病、冠心病和慢性阻塞性肺病等疾病的治疗也有很大帮助。