烟台毓璜顶医院产一科柳红杰副主任医师

活动现场

　　大众网烟台4月23日讯 (记者 姚辉 通讯员 王婧)　今天，大众健康谈第19期开讲，烟台毓璜顶医院产一科柳红杰副主任医师来到现场，针对妊娠期注意事项为到场市民进行了详细讲解。

　　怀孕期间保证健康饮食起居

　　用药前核对药物对胎儿影响

　　近年来，国际上大量流行病学的研究表明，胎儿和婴幼儿期（从怀孕第一天起到三岁之前）的营养摄取，与他成年后的健康状况密切相关。除了遗传因素，如果生命在发育过程的早期（包括胎儿和婴幼儿时期）经历不利因素（如营养不良、环境不良等），将会增加其成年后罹患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的几率，甚至对未来几代人的身体健康都会有影响。

　　在怀孕期间，因免疫力的降低和体内激素的变化，更容易受到各种感染，妈妈如果发生孕期感染，胎儿早产的风险将高达30%-50%。此外，孕期感染可引发流产、死胎、早产、胎膜早破、新生儿感染等严重后果，也会给孕妇的生理和心理健康造成一定伤害。柳红杰表示，“胎宝宝要依赖准妈妈免疫系统的保护，才能免受病菌感染，但是激素对母体的免疫系统产生影响——免疫力下降；抗击病毒和细菌等能力下降；对过敏原发生反应增加等，这个阶段的准妈妈要特别关照自己的身体，尽量保证健康的饮食起居，增强机体抗病能力。”

　　孕早期是胎儿器官分化的阶段，有的药物有可能对胎儿产生不良影响。柳红杰提醒市民，“开药前，确定诊断是否明确；开药时，告诉医师你已怀孕或准备怀孕；询问用量、用法、疗程、不良反应、禁忌、停药等相关事项；用药前，核对药物对胎儿影响；用药时，将药物对胎儿有无影响及时告诉医师；用药后，若出现不良反应，请及时就医。”

　　控制高油脂食物消费量

　　运动期间不宜大量出汗

　　“孕妇在怀孕期间要控制膳食中畜禽肉和蛋等高能量、高蛋白、高油脂食物的消费量，鱼禽蛋肉类食物一天总量不需要超过350克，如果饮用奶超过550克，则需要部分选用脱脂牛奶（或相当量奶粉）。”柳红杰在活动中提到，主食不要过分精细，适当选用少部分粗量和杂量，适当增加蔬菜、水果的消费量，加餐以水果为主。同时，每周准确测量体重一次（清晨穿内衣裤赤脚称量），根据体重增加的情况调整增减膳食，孕前体重正常的孕妇，从孕中期开始每周平均约增加体重400克。

　　怀孕期间，准爸爸们的作用也是或不可缺的。柳红杰表示，“丈夫要了解妻子的营养需求，为妻子补充营养保证每天的饮食多样化，适当搭配，让营养和热量满足孕妻的需求。在烹饪中，尽量发挥做厨师的天赋，让食物的色香味俱全，让妻子胃口大开，为妻子进补把握尺度，不可过度督促妻子保持适宜的体重增长。”

　　“如果怀孕前不经常运动，不建议在怀孕后增加新的运动项目，建议进行散步、孕妇体操等轻松的活动，可以从每天5分钟或每周3次每次15分钟开始，逐渐增加。”除了饮食之外，柳红杰还建议孕妇要选择合适的运动，“如果准妈妈在怀孕前有运动习惯，怀孕时仍然可维持相同的运动量，如骑自行车、跳舞、慢跑、游泳等，并根据自身情况进行调整。每天有固定的规律的运动时间，大约半小时，或每周3-5次每次30-45分钟（共约120-150分钟）。运动进行中不宜大量出汗，不宜太疲劳，尽量保持呼吸平稳、规律，检查心率，以边运动边说话而不喘息为宜。”