大众网记者 孙立立 通讯员 李迅 烟台报道

　　为进一步营造全环境立德树人环境，引导学生关爱自我、悦纳自我、调控自我、战胜自我，提高心理素质，增强受挫能力，近日，莱山区组织心理健康教育宣讲团走进各中小学校开展“向阳花开”心理健康教育专题讲座，首站在莱山区第一初级中学开展，宣讲团车红梅老师以“守护心灵，做最好的自己”为主题为学生们带来了一场精彩纷呈的宣讲。

　　当前，在互联网影响下，不少孩子自制力差，容易受到暴力、色情等不良文化的侵蚀。未成年人因为身心发育还不够健全、对事物的认知以及对事态的判断不够准确，辨别是非的能力较差，遇到挫折时容易偏激，引发心理问题。为此，宣讲团车红梅老师分别从典型问题和应对策略两方面为同学们开展心理健康教育和指导。

　　车红梅老师通过数据为同学们分析了当前心理健康教育现状：在快节奏、高风险、大压力的现代社会中，很多家长往往只重视孩子的学习成绩，对孩子寄予很高的期望，更关注孩子的生理健康而很少关心孩子的心理健康。为此，青少年能充分认识到自身的心理困惑并及时进行自我心理调节显得格外重要。

　　随后，车红梅为同学们讲解了焦虑状态和自卑状态，并重点讲解了考试焦虑情绪，让同学们学会判断自己的心理困惑，以便开展自我心理调节。

　　最后，车红梅为学生们提供了三种心理调节方法：将内心的恐惧、不安、担心等情绪用笔书写出来。正视它才有勇气接纳它，写的过程也是自我疏导的过程；设定符合自己的目标。不切实际的高目标容易让自己陷入自我否定的怪圈，而每次设定一个“踮起脚尖”能够到的目标，一步一步慢慢前进，可以给自己带来成就感和心理上的愉悦感；进行积极的自我心理暗示。持续的心理焦虑会让自己不断地陷入否定，而肯定自己的进步，可以起到激励作用。当完成阶段性的小目标时，可以给予自己一个小奖励，比如很想吃的一个小蛋糕或一个一直喜欢的物品。

　　车红梅通过耐心地分析讲解，为同学们呈现了丰富的教育内容，引导学生们以积极乐观的心态面对生活。经过此次讲座，孩子们都深刻认识到成绩优异固然重要，但健康的心理更不容忽视。大家纷纷表示一定勇敢面对困难，不怕挫折，守护心灵，做最好的自己！