大众网·海报新闻记者 姜育琳 通讯员 刘强盛 烟台报道

　　疫情来势汹汹，骤然打破了我们平静的生活。疫情之下，许多教师面临着工作、生活、家庭的多重责任而压力重重，教师在关心学生学习，关爱学生身心健康发展的同时，自身的心理健康也不能忽视。近日，龙口市学校开设“一起成长”心理微课，帮助教师做好自我心理调适，维护自身心理健康，帮助学生学会正确保护自己的身体健康，调适自己的心理状态。

龙口市石良镇石良中学心理教师李静

　　龙口市石良镇石良中学心理教师李静把时间按照重要和紧急两个纬度进行划分，形成四个象限。第一象限为既重要又紧急的事项，最优先处理；第二象限为重要但不紧急的事项，要次优先处理；第三象限为紧急但不重要的事项，要根据实际情况判断处理；第四象限为既不重要又不紧急的事项，尽可能不处理，从时间管理四象限法则帮助教师减轻的工作压力，让其操劳的身心得到休憩。

龙口市石良镇石良中学心理教师张露洁

　　龙口市石良镇石良中学心理教师张露洁从心理学的专业角度出发，通过心理学的ABC理论，帮助学生建立对于行为结果，事件只是间接的作用，而对于事件的认识和态度才是直接作用的认识，从平缓呼吸法、肌肉放松法、保险箱技术、蝴蝶拍等心理调适方法，帮助学生打好心理防“疫”战，以最强健的体魄和强大的心灵去迎接明天。