烟台大众网

              用户: 密码:

设为首页   加入收藏

首页  论坛  会员  健康  理财  音乐  教育  校园  职场  文化  房产  汽车  公告栏  曝光台  众众微博

烟台  社区  山东  百态  环球  经济  体育  娱乐  读图  评论  视频  彩票  手机报  帮帮团  手机杂志

牟平区  龙口市  蓬莱市  莱州市  海阳市  莱阳市  招远市  栖霞市  长岛县

新闻热线:0535-6016688

  当前位置:妈妈

·糖妈妈要降糖不能只靠饿

2014-03-18 14:22:43

原标题 [“糖妈妈”降糖不能只靠饿]
 
　　34岁的孕妇侯女士刚刚做完“糖筛”，不幸加入了“糖妈妈”的大军。医生建议她先进行饮食+运动的治疗，复查时如果血糖仍未达标，就需要启用胰岛素治疗。侯女士对使用胰岛素忧心忡忡：“我的血糖就超标一点，是不是平时少吃多动就行了？是药三分毒，胰岛素真的安全吗？”
 
　　“我国妊娠合并糖尿病的患病率现已高达17.5%，也就是说，不到6个孕妈妈中就有一人受到高血糖的威胁，变成‘糖妈妈’，而她们能否及时采取安全有效的控糖方案将直接影响自身和胎儿的健康。”近日，中华医学会围产医学分会主任委员、北京大学第一医院妇产科主任杨慧霞教授如此提醒。
 
　　根据国家卫计委2011年开始采用的妊娠期糖尿病诊断新标准，空腹血糖（≥5.1mmol/L）、服糖后1小时血糖（≥10mmol/L）、服糖后2小时血糖（≥8.5mmol/L）3个时间点中的任何一个高于标准即可确诊妊娠期糖尿病。
 
　　确诊妊娠期糖尿病，很多“糖妈妈”的第一反应是“是药三分毒”，认为非常时期能不用药就不用，严格控制饮食就能把血糖管理好。杨慧霞说，“糖妈妈”的这种心理可以理解，但现实是饮食控制的效果常常不尽如人意，而饮食控制不佳对孕妇和胎儿都会带来危害。如果饮食控制宽松，就容易发生高血糖，而高血糖可能导致孕妇妊娠期高血压或子痫前期、羊水过多、泌尿系统感染等，同时可能因孕早期高血糖导致胎儿畸形、流产，因妊娠中、后期高血糖导致高胰岛素血症、巨大儿，孩子将来发生肥胖、糖尿病等代谢异常的风险也大大增加。如果过度控制饮食，“糖妈妈”可能出现低血糖、营养不良、饥饿性酮症等危险，胎儿则可能面临出生体重低、生长发育和智力发育受影响等一系列危害。因此，杨慧霞强调，确诊妊娠期糖尿病的“糖妈妈”如果饮食控制1周血糖仍未达标，就应在合理运动、饮食的基础上及时启用胰岛素治疗，以避免过度的饮食控制，管理好血糖，减少不良妊娠并发症。
 
　　很多“糖妈妈”怕胰岛素对胎儿有不良影响或者担心自己胰岛素成瘾，打上就撤不掉了。针对这种用药顾虑，杨慧霞特别指出，与口服降糖药物不同，胰岛素是大分子物质，不会通过胎盘，对胎儿无影响，是治疗妊娠期糖尿病安全有效的手段。目前临床应用较多的是速效胰岛素类似物门冬胰岛素，起效快且作用持续时间较短，能够有效地控制餐后血糖。另外，基础胰岛素类似物地特胰岛素也可用于妊娠期糖尿病的治疗。
 
　　杨慧霞说，得了妊娠期糖尿病，“糖妈妈”也不必过于焦虑，及时启用胰岛素治疗，就能保证母婴两人的平安、健康。

·马上有宝宝糖妈会有烦恼

2014-03-13 17:03:03

原标题 [马上有宝宝 糖妈有烦恼]
 
    相关数据显示，目前我国妊娠合并糖尿病患病率已达17.5%，不到6个孕妈妈中就有一人会遭遇“甜蜜”的烦恼。怎样发现妊娠期糖尿病，它有何危害，该如何规范治疗，成了“马”上有宝宝一族们最关心的话题。中华医学会围产医学分会主任委员、北京大学第一医院妇产科主任杨慧霞教授在近日召开的妊娠期糖尿病媒体沟通会上为孕妈妈们解答了相关问题。
 
    不是高龄孕妇，“糖筛”可以不做吗？ 
 
    小高今年27岁，怀孕将近4个月了。产检的时候听其他孕妇说在24周-28周左右要做“糖筛”（妊娠期糖尿病筛查），得空着肚子抽好几管血。小高从小就晕血，很担心这项检查。她想知道，家里没人得过糖尿病，自己的年龄也不大，这项检查是否必须做。
 
    杨慧霞教授肯定地回答，妊娠期糖尿病筛查必须做！“糖妈妈”能否及时采取安全有效的控糖方案将直接影响自身和胎儿的健康，而及时治疗的基础正是及时发现。高龄孕妇、有糖尿病家族史的确是妊娠期糖尿病的高危因素，不过这并不意味着年轻的、没有家族史的孕妈妈就不会得妊娠期糖尿病。其实从近几年临床来看，不到30岁的孕妇被查出妊娠期糖尿病的也不在少数。
 
    根据国家卫计委采用的妊娠期糖尿病诊断新标准，空腹血糖（≥5.1mmol/L）、服糖后一小时血糖（≥10mmol/L）、服糖后2小时血糖（≥8.5mmol/L）3个时间点中的任何一个高于标准即可确诊妊娠期糖尿病。前面提到的17.5%这一让人惊诧的数字正是根据这一标准，统计了2010年-2012年间全国13家医院的数据得出的，可见现在妊娠期糖尿病的发病率有多高！而且现在强调怀孕后第一次检查就增加血糖检查，将怀孕前漏诊的糖尿病患者及时筛查出来。
 
    “糖妈妈”少吃多动是不是就够了？ 
 
    侯女士今年34岁，刚刚做完糖筛，不幸加入了“糖妈妈”的大军。医生向她建议先在家进行饮食+运动的治疗，复查时如果血糖仍未达标，就可能需要启用胰岛素治疗。侯女士对要使用胰岛素忧心忡忡：“我的血糖就超标一点，是不是平时少吃多动就行了？是药三分毒，胰岛素真的安全吗？”
 
    杨慧霞教授说，侯女士的例子很有代表性，说出了大多数孕妈妈的心声。提到胰岛素治疗，很多孕妈妈的第一反应都是非常时期能不用药就不用，还是更愿意接受饮食和运动治疗。
 
    确诊妊娠期糖尿病后，从饮食+运动开始治疗并没有错。饮食控制，以能提供孕妈妈足够热量、合理营养而又不引起饥饿性酮体产生及餐后高血糖为原则。运动以不导致胎儿宫内窘迫、发育迟缓，不引起宫缩，孕妈妈心率正常为原则。
 
    但是问题是，孕妈妈饮食控制的效果常常不尽如人意，而饮食控制不佳对孕妇和胎儿都会带来危害。因此，杨慧霞教授强调，确诊妊娠期糖尿病的孕妈妈如果饮食控制一周血糖仍未达标，就应在合理运动饮食的基础上及时启用胰岛素治疗，以避免过度的饮食控制。
 
    很多孕妈妈怕胰岛素对胎儿有不良影响或者担心自己胰岛素成瘾，打上就撤不掉了。杨慧霞教授进一步解释说，胰岛素为大分子物质不会通过胎盘，对胎儿没有影响，是治疗妊娠期糖尿病的首选用药。而且，妊娠期使用胰岛素不会对孕妇内源性胰岛素分泌造成远期影响，产后停用胰岛素以后，患者完全不会觉得难受，也不会想再使用，这就不是依赖，不存在胰岛素成瘾的问题。及时、积极地治疗妊娠期糖尿病，更好地控制血糖将给孕妈妈和宝宝都带来良好保护。
 
    打了胰岛素，还需要等30分钟吃饭吗？
 
    曹女士今年39岁，10年前怀孕时曾被确诊妊娠期糖尿病。在医生的劝说下，接受了胰岛素治疗。最后足月生下女儿，母女平安。回忆当时使用胰岛素的经历，她觉得世界上最痛苦的事莫过于打完胰岛素需要眼巴巴地等到30分钟后才能吃饭。10年过去了，现在的“糖妈妈”还需要等待30分钟吗？
 
    杨慧霞教授说，曹女士在10年前应该使用的是第二代胰岛素——人胰岛素。人胰岛素的一大特点就是注射后需要等待30分钟以后再用餐。不过现在“糖妈妈”已经有了更好的胰岛素，目前临床应用比较多的是第三代速效胰岛素类似物——门冬胰岛素。
 
    相对于短效人胰岛素，门冬胰岛素由于起效快且作用持续时间较短，能够更有效地控制餐后血糖，餐后血糖达标更快；降低低血糖、尤其是夜间低血糖的发生风险；并且能够餐时或餐后立即注射，弥补了短效人胰岛素必须在餐前30分钟注射的不方便。
 
    另外，基础胰岛素类似物——地特胰岛素也已于去年10月被国家食品药品监督管理局（CFDA）批准用于妊娠期糖尿病治疗，空腹血糖也有增高的“糖妈妈”多了一个选择。因此，得了妊娠期糖尿病，“糖妈妈”也不必过于焦虑，及时启用胰岛素治疗，就能保证母婴的平安、健康。
 
    饮食控制不佳对母婴的危害
 
    饮食控制宽松过度控制饮食母亲    高血糖导致
 
    妊娠期高血压或子痫前期
 
    羊水过多
 
    泌尿系统感染
 
    低血糖
 
    营养不良
 
    饥饿性酮症
 
　　胎儿    母亲血糖升高将导致
 
    胎儿畸形、流产
 
    高胰岛素血症
 
    巨大儿
 
    子代谢异常、肥胖
 
    低体重儿
 
    酮体影响胎儿
 
    生长发育、智力发育

·女性怀孕期间不能随意补

2014-03-11 14:25:16

原标题 [孕期不能随意补]
 
　　“有些孕妈妈在怀孕和哺乳期间，非常在意营养的摄取，补充各种维生素片、营养片，大量吃一些高蛋白的燕窝、鱼翅、海参等。其实，这只是个误区。”首都医科大学附属北京妇产医院营养代谢专科副主任李光辉教授表示，在早孕期、中孕期和晚孕期3个不同阶段，宝宝生长发育特点不一，这决定了营养需求的不同，孕妇切不可大量使用补品代替日常饮食。
 
　　李光辉介绍，早孕期是器官形成期，小胎儿生长发育速度相对慢一些。这个时期膳食宜清淡适口，少食多餐，可食用一些富含叶酸的食物（如菠菜等）。孕中期至分娩是胎儿快速生长发育期，这时食物量需相应增加，以满足孕妈妈显著增加的营养素需求。应适当增加鱼、禽、蛋、肉等的摄入量，并可适当增加奶类以满足钙的需要。
 
　　“对于健康的孕妈妈，如果每日能够按照《中国居民膳食指南》膳食宝塔推荐的食物进行饮食，基本的营养是没有问题的。”李光辉说，在膳食指南基础上，缺什么补什么即可，比如海产品摄入较少的人可适当补充深海鱼油。
 
　　“孕期吃一些海参、燕窝是可以的，但不能夸大其营养价值，替代其他饮食，否则易导致营养不良。”李光辉强调，在孕期除了吃一些补品以外，还有人特别爱冲饮蛋白质粉。其实，如果孕妇早孕反应不是很明显，也没有其他胃肠道疾病，通过正常饮食摄取的蛋白质完全足够，因此不建议正常孕妇额外补充蛋白质。但是，对一些特殊的孕妇，比如根本不能吃奶制品，饮食非常清淡，整个孕期孕吐反应非常明显者，适当补充一些蛋白质粉是必要的。“蛋白质不是多多益善，过多反而可能增加胎儿疾病发生的风险。”
 
　　许多妈妈很重视孕期营养，按时按点吃维生素，各种膳食调配都很不错，但到了产后就停止了，忽视了哺乳期的营养。李光辉特别提醒，哺乳期的营养需求比孕期还要高。“妈妈的乳房是孩子的‘粮仓’，因此，妈妈产后营养也要全面均衡，饮食多样，不能达标的时候要适当补充。”

·多喝糖饮料易患类风湿病

2014-03-04 11:12:39

原标题 [女性喝含糖饮料过多易患类风湿病]
 
    据美国“网络医生”网站11月1日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的学者在美国风湿病学会年会上宣读的一项新研究成果显示：每天喝1杯或更多杯含糖饮料的女性患上类风湿性关节炎的风险会增加。这项新研究首次考察了含糖饮料与类风湿性关节炎之间的关系。类风湿性关节炎是一种慢性和潜在的致残疾病，它会引起病人关节部位的疼痛、僵硬和肿胀，工作能力受限。虽然两者之间存在相关性，但并不意味着喝含糖饮料会导致类风湿性关节炎。学者认为喝含糖饮料会反映出人们其他一些导致类风湿性关节炎的不良生活习惯，如吸烟等。
 
    研究人员对约17.3万名女性的饮食习惯和其他健康信息进行了数十年的考察，她们每隔4年汇报一次自己喝了多少含糖饮料，其中包括普通的含糖可乐、不含咖啡因的甜味可乐和非可乐类的汽水，但并不包括无糖汽水。在研究期间，总共有883名女性被诊断患上了类风湿性关节炎。
 
    研究结果显示：与从不喝含糖饮料或每月喝含糖饮料不到1次的女性相比，每天喝含糖饮料1杯或更多杯含糖饮料的女性患上类风湿因子阳性多关节炎的风险会增加，它通常是类风湿性关节炎更为严重的一种形式。

·孕期降血糖可使用胰岛素

2014-03-03 08:38:51

[原标题] 孕期降糖不能靠饿着 可使用胰岛素

　　人民网北京2月27日电 （崔元苑）“我国妊娠合并糖尿病的患病率已经高达17.5%，就是说不到6个孕妈妈中就有一个人受到高血糖的威胁，而能否及时采取安全有效的控糖方案将直接影响孕妇和胎儿的健康。”北京大学第一医院妇产科主任杨慧霞教授近日接受采访时说。

　　妊娠期糖筛必须做

　　所谓妊娠期糖尿病是怀孕前血糖正常，因为怀孕引起血糖发生变化，但是不会有任何症状。高龄孕妇、有糖尿病家族史是妊娠期糖尿病的高危因素，那么是不是年轻、没有家族史的孕妈妈就不会得妊娠期糖尿病？也没有必要进行妊娠期糖筛检查呢？

　　“妊娠期糖筛必须做！”杨教授非常肯定地回答。如果一个孕妇怀孕以后，得了妊娠期糖尿病，胎儿就处于一个高血糖环境中，这种高血糖可以透过胎盘到胎儿体内，让胎儿天天泡在高血糖环境中，胎儿出生的时候就会超重、肥胖。而且，这些孩子成年后得糖尿病的风险也会很高。同时，这类孕妈妈即便生完孩子血糖恢复正常，将来得二型糖尿病的风险也明显增加。

　　饮食控制不等于“饿着”

　　当被为确诊妊娠期糖尿病，很多孕妈妈的第一反应都会排斥用药，她们更愿意接受饮食运动治疗。饮食控制主要是以提供孕妈妈足够热量、合理营养而又不引起饥饿性酮体产生及餐后高血糖为原则，但绝不是一些孕妈妈所简单理解的“少吃、饿着”；运动则以不导致胎儿宫内窘迫、发育迟缓，不引起宫缩，孕妈妈心率正常为原则。

　　对于妊娠期糖尿病的高危孕妇，杨教授建议，早期摄入热量不要增加，体重只需要增加0.5-2公斤；偏瘦型的孕妇体重可以多长一点，大致是13-18公斤；标准体型的孕妇体重增长是11-16公斤；肥胖型的孕妇，体重增长应控制在7-9公斤的范围。也就是说，孕妇整个孕期的体重增长一般不要超过30-35斤。

　　孕期使用胰岛素很安全

　　“如果饮食运动治疗一周血糖仍未达标，就应及时启用胰岛素治疗”，杨教授说。

　　但是，很多孕妈妈都怕胰岛素对胎儿有不良影响或者担心自己胰岛素成瘾，打上就撤不掉了。针对孕妇的顾虑，杨教授指出，与口服降糖药物不同，胰岛素是大分子物质，不会通过胎盘对胎儿无影响，是安全有效的。而且，妊娠期使用胰岛素不会对孕妇内源性胰岛素分泌造成远期影响，产后停用以后，患者完全不会觉得难受，不存在胰岛素成瘾的问题。

·不良习惯可增加流产风险

2014-02-25 11:18:17

原标题 [改变不良生活习惯可降低流产风险]
 
　　丹麦研究人员2月19日在新一期《英国妇产科杂志》上公布的研究显示，孕妇通过改变不良生活方式，尤其是饮酒、熬夜、过胖或过瘦，可有效降低流产风险。
 
　　在1996～2003年，丹麦哥本哈根大学研究人员跟踪调查了9万多名丹麦孕妇的生活习惯，其中有3.5％的孕妇在孕２２周前流产。研究人员分析了与流产有关的各项因素，发现饮酒、上夜班、体重不足或超标以及高强度劳动，比如每天搬运20公斤以上的货物等，都会显著增加流产风险。
 
　　与此前研究一致，新研究同样证实35岁以上才怀孕的女性流产风险会偏高，孕妇年龄偏大和饮酒是导致流产的最大风险因素。分析显示，如果改变以上所有不利因素，约有25.2％的流产可以避免。
 
　　研究人员说，这一研究结果所要传达的主要信息就是，流产在一定程度上是可以预防的，女性在怀孕前和怀孕期间都要注意坚持良好的生活习惯，而政府部门及工作单位也应制定政策和规章制度，保护孕妇的健康和安全。

·服阿司匹林降卵巢癌风险

2014-02-21 09:16:55

原标题 [每日服用阿司匹林可降卵巢癌风险]
 
　　美国国家癌症研究所一项新研究显示，每天服用阿司匹林可以把女性罹患卵巢癌风险降低２０％。不过，研究人员同时强调，还需进一步研究才能把这个结论作为临床建议推荐。 
 
　　卵巢癌是女性健康的一大威胁，每年仅美国就有逾２万人确诊患卵巢癌，１.４万女性死于这种疾病。早期卵巢癌可成功治疗，但早期卵巢癌症状与消化系统疾病和膀胱疾病类似，因此卵巢癌常常到晚期才被发现。 
 
　　美国国家癌症研究所研究人员指出，晚期卵巢癌治疗选择有限，治疗效果不理想，因此预防措施对控制卵巢癌问题至关重要。阿司匹林具有抗炎症的效果，之前研究显示每日服用阿司匹林能够降低罹患结肠直肠癌、黑色素瘤等癌症的风险，因而他们开展了迄今最大型的研究来评估阿司匹林与卵巢癌风险之间的关系。 
 
　　研究人员分析了来自约８０００名卵巢癌患者和近１.２万名未罹患卵巢癌女性的数据，这些人中有１８％经常服用阿司匹林。结果发现，与每周服用阿司匹林不到一次的女性相比，每天服用阿司匹林的女性患卵巢癌风险降低２０％。相关论文发表在新一期《国家癌症研究所杂志》上。 
 
　　参与研究的美国国家癌症研究所布里顿·特拉贝特博士说：“我们的研究表明阿司匹林也可以降低卵巢癌风险，但这一结果不应影响当前的临床实践。我们还需要更多的研究以探索这种潜在防癌药物的风险与益处的平衡。” 
 
　　阿司匹林是常用的解热、镇痛及消炎药，但它也有导致上消化道出血和出血性中风的副作用。研究人员因此提醒，每日服用阿司匹林必须获得医生的许可。

·把好预防出生缺陷第二关

2014-02-19 09:52:44

 
     预防出生缺陷的第二道防线是产前诊断，及早查出孩子是不是有问题。如果查出来孩子有问题，要做好咨询，孩子还能不能要，能不能治，治疗后效果怎么样。过去的观念是只要胎儿查出来有问题一律都是不要了，现在随着医学的进步，有些胎儿期的问题也可以治疗，效果也很好。

    出生缺陷主要包括胎儿的染色体异常、器官结构异常、基因病和遗传代谢病等。我院是北京市产前诊断中心之一，承担多家下级医院筛查出高危孕妇后的确诊工作。产前诊断中心是多科室的联合，像很多儿科、皮肤科、神经科等的遗传性基因病和遗传性代谢病，都可以通过早孕期绒毛活检、中孕期羊水穿刺及中晚孕期脐血穿刺等进行产前诊断。

    唐氏筛查

    北京市目前基本上覆盖到每个定期产检的孕妇都能做孕中期的唐氏筛查。唐氏综合征，也称21-三体，先天愚型，病因是人体第21号染色体多了一条，表现为出生后智力低下，体型矮小，生活无法自理，对社会和家庭造成沉重的负担，因此有必要在孕期进行筛查和诊断。唐氏筛查的检出率是60%-70%。

    筛查出的21-三体高危人群需要进一步确诊，确诊的检查都是有创性的手术操作，比较常用的是羊水穿刺术和绒毛活检术。手术风险肯定会有，但风险很低，羊水穿刺术后胎儿流产率一般在0.5%-1%左右。

    绒毛活检术

    如果孕妇是到预产期的时候年龄大于等于35岁的高龄；以前生过染色体异常或不明原因智力低下的孩子；吃过某些可能致畸的药物；接触过易致畸的物理化学因素；或多次自然流产、胎停育等，这些孕妇应该直接做产前诊断，不建议做唐氏筛查，因为这些因素已经纳入高危。这部分人群可以选择孕早期的绒毛活检术，一般在怀孕11到14周之间做，可以早期发现胎儿异常。对于胎儿出生缺陷，当然是越早知道越好，越早处理对孕妇身心两方面的痛苦越小。但到底能在何时诊断出胎儿异常，这取决于胎儿异常的性质、胎儿的发育情况以及医学技术的先进程度。胎儿染色体异常是在怀孕的初期就已经形成的，因此可以在孕早期就进行诊断。在很多能够做超声NT（胎儿颈部透明带）检测和绒毛活检术的医院，唐氏筛查已经从中孕期提前到早孕期。

    产前超声

    超声能检查出胎儿的器官结构异常。由于胎儿发育的特点，胎儿畸形筛查的超声通常在孕20-24周做，在这个时间段，胎儿的器官发育基本成型，羊水比较多，胎儿活动度大，容易在短时间内全面观察到胎儿。但有些胎儿畸形是随着孕周的增长胎儿的增大才表现出来的，比如有些刚开始很小的肿物，要长到一定程度才会被发现。产前诊断中心的超声诊断率可达到80%-90%。卫产计委《产前超声检查指南》（2012）要求，产前超声应诊断出的畸形包括无脑儿、严重脑膨出、严重开放性脊柱裂、严重胸及腹壁缺损内脏外翻、单腔心、致死型软骨发育不全等。

    超声是一个影像学方法，会受很多因素的影响使得图像显示并不清晰，最常见的干扰因素有胎儿的体位、孕妇肥胖、羊水少及肠胀气等等。

    另外，有些胎儿畸形是目前产科超声技术难以达到明确诊断的，如生殖器发育异常、手指和脚趾异常、某些先天性心脏病等等。

    孕期查不出来的出生缺陷

    视力、听力、智力这些功能性问题，在孕期是无法诊断的。遗传代谢病和基因病，一般都是以前生过一个有问题的孩子，再次怀孕才会有目的地检查。如果是第一胎发生这样的病，孕期是检查不出来的。

    对策

    染色体异常的胎儿肯定是要引产的，因为孩子的智力低下。如果是结构的异常，就要进行评估，程度有多严重，能不能进行治疗，手术治疗以后效果会如何。有些病，如胎儿体内良性肿物，消化道、泌尿道的梗阻，都是可以出生后进行手术治疗的，而且效果也是不错的。

    如果有治疗的条件，家长往往会从经济条件、是否容易受孕、年龄等方面进行考虑，决定是否进行治疗。

    还有一种情况多数家长是愿意积极治疗的，就是双胎的问题。单卵双胎发生并发症的几率比较多，比如双胎输血综合征，导致两个胎儿预后都不好。这种情况可以进行胎儿镜下的激光手术，把两个胎儿之间的血管吻合支进行凝固阻断。如果一胎有畸形，可以做减胎术。目前常见的胎儿手术包括射频减胎术、脐带结扎术、羊膜带松解术、分流术以及胎儿宫内手术。我国在近几年胎儿医学的发展还是很快的，原来发现有问题的孩子都是引产，现在有了治疗的手段，对父母来讲多了一种选择。

·每天运动38分钟防子宫癌

2014-02-13 10:07:11

原标题 [每天运动38分钟 可防子宫癌]
 
    数字
 
    一项新的研究显示，如果女性长期进行有规律的运动、保持健康饮食、有喝咖啡习惯，患子宫癌的风险就会降低。
 
    研究人员表示，子宫癌是英国女性第四常见的癌症，但通过维持健康的体重和经常运动，至少有一半可以预防。如果女性每天至少运动30分钟，维持健康体重，就能大幅降低患子宫癌的风险。
 
    世界癌症研究基金会发现，每天有喝咖啡习惯的女性，患子宫癌的概率较低。不过，有专家认为，目前证据不足，还不能建议饮用咖啡来对抗子宫癌。
 
    英国帝国大学的研究人员自2007年开始，对子宫内膜癌与饮食、运动和身体体重之间的关系进行了研究。通过对3700名女性子宫癌患者进行研究后发现，如果女性每天能运动38分钟，维持健康的体重，就能有效预防子宫癌。
 
    研究还发现，在英国，那些每天至少运动30分钟、一周5天都运动的女性约占56%，维持健康体重的女性，仅占39%。
 
    研究人员指出，女性只要进行有规律的运动、保持适当体重，就能大幅减少患子宫癌的风险，改善人体的整体健康状况。

·孕妇最关心八个孕期问题

2014-02-12 09:57:44

原标题 [预防出生缺陷 孕妇关心的几个孕期问题]
 
    在产检门诊，许多大夫都会遇到孕妇提出的各种各样的问题，其核心问题就是，这样做或那样做是不是对宝宝不好，将来宝宝出生后是否健康。
 
    问题一：怀孕前后吃药是否不好？
 
    张素云：在围怀孕期（怀孕前后4周之内）孕妇吃药要小心谨慎，不要吃对孕产妇有影响的药物。比如，末次月经是1月1日，四周之内孕妇服用某些药物，有影响的话就会流产，没有影响就跟没吃过药一样。怀孕4周到10周之间最重要，孕妇服用某些药物就会导致胎儿畸形，原来有一款老药叫反应停，许多吃了这个药的孕妇生出的孩子肢体缺失，俗称“海豹儿”。如果这期间孕妇生病了，要在相应科室与产科医生共同指导下用药。
 
    问题二：是否吃中药对胎儿的影响会小些？
 
    张素云：能吃一种药解决问题的，就不要吃两种药。如果是经过很长时间验证的对孕妇和宝宝没什么危害的验方中药，如某些保胎的中药，可以吃，如果成分单一的西药吃了管用，可能会比成分复杂的中药要好一点。毕竟中药只是验方，没有科学的数据，西药用于临床都是经过对照试验，有科学数据的，包括副作用、有效性、安全性等。
 
    问题三：孕妇生病扛着，一点儿药也不吃可以吗？
 
    张素云：如果孕妇病得很严重，一点儿药也不吃，肯定也会对胎儿造成不好的影响。应该在产科医生的指导下，权衡利弊，对孕妇提出治疗方案。
 
    问题四：怀孕期间照X线是否会导致胎儿畸形？
 
    张素云：对于孕妇照X线的研究已经有结论了，如果在孕期照了腹部的X片，要还是不要这个胎儿要慎重，如果是照了腿或胸部的X片，她可以去问她的医生，告诉医生照射的剂量，让医生来判断。目前的研究认为，超过30拉德的剂量，胎儿的致畸率非常大，小于30拉德的量一般不考虑。比如，一个孕中期的孕妇，拍了个胸片就走，一般对胎儿影响不大。如果她躺在那儿照了个CT，时间又长，拍的片子又多，对胎儿就很不好。还有的孕妇做了个胸透，医生看不清楚，照了很长时间，这样对胎儿也不好。
 
    问题五：孕妇穿防辐射服是否可以预防某些出生缺陷？
 
    张素云：孕妇的防辐射服到底是否有效，国内没有这方面的研究，而像电脑、电磁炉、微波炉等，在我们的身边无处不在，孕妇是防不胜防。
 
    问题六：孕妇抽烟、喝酒是否也会生出有缺陷的孩子？
 
    张素云：抽烟、喝酒对胎儿肯定有不良影响，中晚孕期孕妇抽烟、喝酒可能会造成胎儿宫内发育迟缓，还有的胎儿会神经系统发育不良，出生后反应慢。许多天天喝酒，还经常喝醉的人，孩子很少有聪明的。
 
    问题七：怀孕后还能养猫、狗等宠物吗？
 
    张素云：虽然是建议孕妇不要养宠物，可是如果孕妇怀孕前一直养，对宠物的感情很深，不舍得不养，可以再怀孕前给宠物做个检查，看有无弓形虫，再给宠物和孕妇都注射弓形虫疫苗，一般问题不大。但是，孕妇不要离陌生宠物太近，以防被咬，因为被咬后有预防狂犬病的问题。
 
    问题八：孕妇感染了病毒是否就得做流产？
 
    张素云：怀孕后不要去人多的地方凑热闹，预防感冒发烧，病毒感染也是胎儿致畸的主要原因，尤其是孕早期。不过也不是百分之百会对孩子有影响，比如，有的孕妇孕早期感染了风疹病毒，在孕中期可以再做个检查，看胎儿是否发育正常，外观有无畸形，在孕18到20周做个羊水穿刺，看羊水里有没有病毒，如果没有，证明胎儿没有感染，问题不大。

·调查：患癌妈妈容易早产

2014-02-08 09:03:34

原标题 [患癌妈妈易早产]
 
　　挪威癌症登记局近日发布的研究报告显示，妈妈如果曾经患癌症，并接受过癌症治疗，并不会增加宝宝患先天性缺陷的风险，但因早产而接受剖宫产的风险会有所增加。
 
　　研究人员分析了4000名挪威妈妈的情况，这些妈妈在生宝宝前曾患癌症并接受过癌症治疗。结果显示，她们的宝宝罹患先天性缺陷的风险并不比一般人高，但这些妈妈在生产时可能出现早产风险的几率会大大增加，因早产而接受剖宫产的人数明显多于其他妈妈。
 
　　研究还显示，如果爸爸曾经患癌症，那么爸爸对宝宝出生时的健康状况是没有任何影响的。
 
　　研究人员表示，癌症治疗并不一定是这些患癌妈妈容易早产的惟一原因。

·女性预防骨质疏松须趁早

2014-01-24 10:27:13

原标题 [女性预防骨质疏松须趁早]
 
　　日前，“中国骨健康常识”调查结果在京发布，调查结果显示，虽然现在大多数人比较关注骨健康，但仍有90%的受众不知晓成年女性补钙的重要性。
 
    虽然有近一半的受访者已经认知到牛奶是有效的补钙手段，但我国居民奶制品的摄入量远远低于推荐摄入量。调查中还发现，虽然健康的生活方式被普遍接受，但只有不足20%的受访者能坚持经常运动。而且仅靠锻炼不能保证25岁以上女性的骨健康。北京协和医院徐苓教授指出，“女性在30-40岁骨密度达到骨峰值，之后会因为骨质流失而逐渐下降，骨密度峰值较低或在骨质流失时未及时采取预防措施，都可能会为骨健康埋下隐患。因此一定要保持健康的生活方式，合理的膳食营养，适量补充钙和维生素D，坚持体力活动等。骨质疏松的预防应越早越好，提高骨密度峰值、延缓骨质流失，是维持骨健康的关键。”
 
    “奶制品是最佳的补钙选择，尤其是针对成年女性特别应该进行钙和维生素D的补充”，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生博士指出，“奶制品来源的钙更易吸收、使骨密度的增加更为持久，因此建议成年女性每日饮用不少于300g奶相当于配方奶粉50g，可以有效补充钙质。”
 
    此项调查由从事骨质疏松研究的非营利组织国际骨质疏松症基金会与雀巢中国在2013年10月联合发起，通过在第三方平台设立在线问卷的方式进行调查。

·冬天坐月子有六个不适宜

2014-01-15 10:43:50

原标题 [冬天坐月子六个不适宜]
 
　　冬季天气候干燥寒冷，如何温暖坐月子不招病是新妈妈们关心的问题。对此解放军总医院第一附属医院妇产科副主任医师葛静提醒，新妈妈坐月子有六不宜。
 
    1.不宜门窗密闭　有些产妇怕得“产后风”，把自己裹得严严实实，门窗紧闭，其实没有必要。添丁进口后亲朋好友都会登门道贺，家里流动客人相对增多，如果室内空气不流通，很容易使产妇或婴儿感染疾病。及时通风换气，对于预防传染性疾病的发生还是很重要的。如果住房条件比较宽畅，每天早晨开窗通风30分钟，只要母婴不置身于对流风中，通风时适当保暖，不会得“产后风”。
 
    2.不宜盆浴洗澡　因为月子里有恶露，盆浴时可能引起恶露排出异常，严重时可引起逆行感染，引起其他疾病，所以应站立沐浴，若身体虚弱，可让家人帮助淋浴。有的地方用生姜水洗身洗头，帮助产妇驱寒防风。其实只要注意保暖，一般的热水洗澡就可以了，但用生姜煮水洗浴也没坏处，注意不可盆浴。
 
    3.不宜冷水刷牙　有老年人告诫孕妇坐“月子”时千万别漱口刷牙，否则牙齿会受“惊”。其实，这是毫无科学根据的。实际上，产妇更应该注意刷牙、漱口。产妇生产后可能感到疲乏，可用淡盐水、温茶水漱口。一旦体力恢复，能够下床活动，应尽早恢复刷牙。但要注意用温水，忌凉水，牙刷要选用软毛牙刷。
 
    4.不宜睡软床　女性怀孕，会分泌一种具有松弛生殖器官各种韧带与关节作用的激素，有利于韧带松弛并顺利分娩。但同时也会影响产后骨盆的完整性、稳固性，使整个骨盆趋于“松软”。睡在软床上，左右活动都有阻力，翻身坐起也不会很利索。如欲急速起床或翻身，产妇就必须格外用力，容易发生耻骨分离，导致骨盆损伤。所以，刚分娩的女性，最好睡一段时间的硬床。
 
    5.不宜提重物　怀孕会使骨盆腔的结构松弛，如果是阴道分娩，多少会造成骨盆底部肌肉韧带的损伤。如果坐月子时未好好地休息，提重物或长时间蹲踞，可能会使韧带恢复力受损，或造成日后的潜在伤害。建议在产后第14天开始，做阴道肌肉收缩运动，协助阴道肌肉收缩。如果条件允许，也可以产后到医院检查一下盆底肌肉恢复的情况，或者进行一下治疗。这样能尽量避免老年后患尿失禁以及盆底功能障碍性疾病。
 
    6.不宜用美白产品　冬天皮肤容易干燥，建议产妇用温和的保养品，像补水保湿类的产品。美白一类的护肤品千万不能用，美白产品含有铅等金属，会对婴儿有影响。尽可能不化妆或化淡妆，因为很多彩妆产品也都含铅之类的金属。

·高龄妈妈如何健康生二胎

2014-01-14 09:13:10

原标题 [高龄妈妈如何健康生二胎]
 
　　“单独两孩”生育新政让符合条件的人约有半数以上愿意生育第二个孩子。这些备孕二胎的女性，年龄在40岁左右的不在少数，属高龄产妇。首都医科大学附属北京友谊医院擅长各种产科合并症和并发症、产科疑难重症诊治的妇产科主任蔺莉教授，就高龄妈妈如何健康生二胎，给出详细解答。
 
    高龄生二胎也可以自然分娩 
 
    蔺莉主任说，经过了第一次生产，因为软产道已经扩张了一次，第二次生产时，子宫口和会阴组织扩张要容易些，分娩的时间相对要短一些，可以说再次阴道分娩要轻松一点。但这也不是绝对的，如果第二个宝宝是巨大胎儿或妈妈有其他不利生产的因素时，分娩也不会很轻松。
 
    第二次分娩过程和第一次相同，分为子宫颈扩张、胎儿娩出、胎盘娩出，但是特点又有不同。一般来说，第二次分娩时间比第一次短些，子宫口开大要快些，骨盆韧带、肌肉及阴道组织也比第一次容易扩张。但是如果第二个胎儿比第一个胎儿大很多，即出现巨大胎儿的话，可能分娩过程要长些，还有可能发生难产。
 
    如果以前是自然分娩，第二次分娩产程要快些，阴道撕裂伤也没第一次严重，伤口愈合还会更快，整个生产过程可能会轻松些。但分娩后数小时至数天，尤其是哺乳时，刺激子宫收缩，患者的“宫缩痛”反而会比第一次更剧烈。
 
    如果第一胎是剖腹产分娩，手术后子宫存在瘢痕，第二次怀孕一般要在两年以后，否则发生子宫破裂、胎盘粘连或胎盘植入等问题的风险会增加。其实，第一胎剖腹产，第二胎并非绝对不能阴道分娩，能否阴道试产要看子宫恢复的情况和到时医生检查和评估的结果。
 
    很多准备生二胎的女性，年龄在35岁或以上，很关心第二胎是剖腹还是顺产。高龄产妇和双胞胎产妇一样属于妊娠高危人群，分娩的风险比一般孕妇要高些。但只要宝宝不要过大，产道正常，孕妇各项指标无明显异常，可以考虑阴道分娩。
 
    患有一些疾病的产妇应考虑剖腹产 
 
    生殖器疾病：若孕妇存在生殖道畸形或骨盆狭窄等产道梗阻问题，应选择剖腹产。
 
    妊娠合并心脏病：如果产妇患有先天性心脏病，如房间隔、室间隔缺损，以及动脉导管未闭、肺动脉高压等，怀孕前一定要咨询产科和心内科医生，能否怀孕。如果有条件怀孕，整个妊娠期要加强监护。患有心脏病的孕妇，生产过程可加重心脏负担，诱发心力衰竭致生命危险。因此，医生会根据患者的病情提前进行分娩计划，选择适当的时机进行剖腹产。
 
    糖尿病：患有妊娠糖尿病的妇女并不一定需要剖腹生产，要根据患病的严重情况和胎儿发育情况确定。生产方式应该由妇产科医师参考检查结果，与产妇共同讨论后决定。但糖尿病孕妇怀有巨大儿的可能性较高，一般来说，胎儿体重预估在4000g以下，可尝试自然生产；若胎儿体重预估在4000g以上，可考虑行剖腹产。
 
    妊娠期高血压疾病：妊娠期高血压疾病是妊娠期常见的疾病，在妊娠晚期，医生会根据母亲和胎儿的情况确定分娩方式。对于病情较轻的，血压控制理想，可以阴道试产；对于血压控制不理想，病情重的孕妇，一般建议行剖腹产。
 
    甲状腺功能亢进症：孕晚期甲状腺功能亢进症病情有恶化表现者，在积极治疗原发病的基础上，可考虑剖腹产，以预防甲亢的发生。
 
    生二胎，准爸爸也要积极准备 
 
    多数家庭生第一个孩子前，准爸爸非常积极主动备孕，检查身体、戒烟酒，就是为了生一个健康的宝宝。对于生二胎，有些男性认为顺其自然，也许不小心就有了。有些人认为只有女人备孕就行了。殊不知，男人的精子质量不过关、精子活动能力不足等疾病，也是不怀孕的重要原因之一。那么男人应该如何备孕，提供高质量的精子？
 
    1.不滥用药物，否则影响精子的质量。
 
    2.不偏食。
 
    3.戒除烟酒，至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
 
    4.保持良好稳定的情绪，多运动。若经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能等不稳定，影响精子的产生和质量。
 
    5.丈夫应尽可能少接触农药、除草剂等含有重金属铅、氯丙烷等化学品。

·女性7至8小时睡眠易受孕

2014-01-03 09:31:47

原标题 [女性7至8小时睡眠易受孕]
 
　　韩国仁济大学的研究人员最新发现：想要孩子的女性如果每晚睡眠7-8个小时可以大幅度提高她们受孕的机会。
 
    作息时间有规律——每天同一时间就寝和起床也能显著提高受孕的成功率。因为睡眠过多会增加催乳激素的分泌水平，损害生育能力；睡眠过短会增加应激激素的分泌水平，对生育能力造成类似的负面影响。
 
    研究人员通过对656名接受试管受精术的女性进行分析后发现：每晚睡眠7-8个小时的女性比睡眠9个小时或以上的女性怀孕成功的可能性高出了25%；相似的，前者也比每晚睡眠不到7个小时的女性怀孕成功的可能性高出了15%。
 
    学者建议睡眠习惯应当从开始尝试怀孕之前三周就养成；睡眠时间过长反而对生育不利。

·常接触苯二甲酸酯易早产

2014-01-02 10:02:19

原标题 [准妈妈常接触邻苯二甲酸酯易早产]
 
　　一项新的研究显示，孕妇经常接触塑料、护肤液和食品包装中存在的化学物质邻苯二甲酸酯后，可能面临较高的早产风险。据报道，全球每年约有1500万婴儿早产，也就是在子宫内没有待满37周时间。
 
    美国密歇根大学公共卫生学院的研究人员对布里格姆妇科医院的130名早产妇女进行了实验，有352名参与者作为对照组。研究人员分析了这些妇女孕期不同阶段的尿样中邻苯二甲酸酯代谢物的含量。结果显示，早产妇女体内某些邻苯二甲酸酯的“含量大幅升高”，这些邻苯二甲酸酯包括DEHP、MEHP和MECPP。
 
    研究还发现，接触程度越高，妇女早产的可能性就越高。比如，对于邻苯二甲酸酯代谢物MECPP浓度在第75百分位数以上的妇女来说，自然早产的比值比是5.23，相比之下，所有早产妇女的比值比是2.39。
 
    邻苯二甲酸酯常见于香水、发胶、指甲油、防臭剂和护肤液中，它们还用于包装、塑料玩具、医药用品和药物等。

·准妈妈小心患妊娠糖尿病

2013-12-26 10:05:51

原标题 [准妈妈饮食过量，小心患上妊娠糖尿病]
 
　　家住在南京的张女士，怀孕前为保持身材，食量很小，体重也只有44公斤。自从怀孕以后她食欲大增，只要看到美食，张女士都来者不拒。转眼孕期到了24周，江苏省妇幼保健院、江苏省人民医院妇幼分院产科医生建议她做了一些基本检查，可是检查结果却让张女士一家大吃一惊，张女士被查出患上了妊娠糖尿病。“听到糖尿病三个字，张女士顿时感到脑子一片空白，就像晴空霹雳一样。”张女士说，“我虽然怀孕后食量比往常大，但我体重控制的还不错，才长了8公斤，压根没想过会得糖尿病。”产科医生建议张女士到营养科做些详细的咨询。
 
　　该院营养科陶新城医师告诉张女士，妊娠糖尿病是指妊娠期首次发生或发现的不同程度的糖代谢异常，不同于普通的糖尿病，所以不用把妊娠糖尿病跟糖尿病画上等号来吓唬自己。妊娠糖尿病的诱因有很多，主要有遗传因素，胰岛素抵抗，孕妇肥胖、高龄、多产，孕期没有合理控制饮食等等。
 
　　陶新城医师说，很多孕妇查出妊娠糖尿病后会要求注射胰岛素，以保证胎儿健康。其实完全没有必要，只有在情况比较严重时医生才会选择用胰岛素治疗，而一般情况就通过饮食治疗即可。饮食上不应该关注哪些不能吃，而应该更多的关注吃多少的问题。食物可以分成主食(谷薯)、果蔬（蔬菜、水果）、肉蛋（大豆、奶类、肉蛋）、油脂（坚果、油脂）等四大组八小类，每种食物都有热量，都能影响血糖，所以控制饮食的重点在于总热量的控制。但是在控制饮食的同时也要保证孕妇营养，不能因为要控制血糖导致过分控制饮食而导致营养不良。
 
　　陶新城医师还提到，检测妊娠糖尿病的糖耐量测试是分三个时间段的，空腹血糖、餐后一小时血糖和餐后两小时血糖。所以检查出来患上妊娠糖尿病后，一定要注意看检查结果，了解是哪个时间段血糖高，因为他们代表的意义不一样，饮食控制的方案也应该有所调整。
 
　　空腹血糖高可能是因为孕妇夜间血糖控制良好，也无低血糖发生，仅仅于清晨一段时间内血糖很高，这种情况可以适当地晚睡前半小时加餐，并且加餐品种不要光选择碳水化合物的主食而应该选择如牛奶、鸡蛋、坚果等不易消化的蛋白脂肪类。
 
　　如果是餐后一小时血糖高，原因主要是对碳水化合物或者糖类比较敏感，可以选择低生糖指数GI的食物或者改变进食的品种数量与食物的做法等来降低GI。
 
　　餐后两小时血糖高主要是身体对这一餐的消化能力有限，不能完全负荷这一餐的食物。所以可以通过在餐前主动加餐来降低食欲，因为人体的饱食中枢滞后，只有吃过了才能有饱腹感；也可以用低能量的蔬菜汤等来增加饱腹感而又不会引起热量总量超标；或者有意志力的人可以主动少吃增加餐次的方法。

·肝功异常乙肝孕妇风险高

2013-12-23 10:39:29

　　原标题 [肝功异常的乙肝孕妇风险高]

　　最近，我收到一位准妈妈的来信，说她患有慢性乙型肝炎并意外怀孕了。怀孕3个月时，检查转氨酶升高到200单位/升以上，就在当地县医院观察了1个月，期间没有任何治疗；到4个月的时候，转氨酶升高到500单位/升，只好予保肝治疗。但转氨酶继续升高，1个月后谷丙转氨酶（ALT）超过800单位/升，只好开始服用替比夫定治疗。经过替比夫定治疗，她的病情终于有了好转。现在她来信问我，肝功能异常时怀孕对自己和胎儿有什么影响？

　　乙肝病毒感染不影响胎儿在子宫内的发育，不会造成胎儿畸形。但是，大家都知道，肝脏是人体最大的化工厂，承担着消化、解毒、分泌等重要代谢功能。我们一日三餐吃进去的营养物质都必须依靠肝脏进行加工，才能给人体生命活动提供所需要的养分和能量。除了物质代谢外，肝脏还是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒素、废物，吃进去的有害物质和药物等等也必须依靠肝脏解毒。肝脏还负责制造许多凝血因子，肝功能异常时常常发生凝血功能的异常。可以说，人体没有肝脏，就没有生命；肝脏受损，健康就没有了保障。

　　在怀孕期间，由于胎儿生长发育需要大量营养，势必加重母亲肝脏的负担。因此，怀孕的乙肝妈妈一旦肝功能异常，说明肝脏不堪重负，不仅不能承受养育胎儿的重担，还常常发生肝功能恶化，甚至导致重症肝炎。所以，来信的乙肝妈妈随着怀孕的月份增加，肝功能升高越来越明显，保肝治疗也难以好转。

　　许多医生的研究证明，妊娠期发生肝功能异常，肝病容易突然加重。肝功能明显异常的乙肝妊娠女性发生低蛋白血症、贫血、肝性脑病、产后出血的概率均明显高于肝功能正常的乙肝病毒感染妇女，甚至可导致肝衰竭，危及孕妇的生命。

　　母亲肝功能异常对胎儿在子宫内的发育也有明显影响。由于母亲的肝脏合成白蛋白等营养物质的能力下降，胎儿常常出现发育迟缓；肝功能异常的母亲出现羊水胎粪污染、胎儿窘迫、胎膜早破、早产的几率也高于其他妊娠妇女。一旦发生肝衰竭，为了挽救母亲的生命，常常被迫提前终止妊娠。因此，肝功能异常的母亲所生宝宝的出生体重往往低于其他宝宝，而宝宝出生后也容易发生各种新生儿感染，导致新生儿死亡。

　　由于妊娠期发生肝功能异常有那么多的风险，因此，妇产科医生一般不建议在肝功能异常的情况下怀孕。所以，乙肝病毒感染的女性在怀孕前一定要做孕前检查，检测肝功能。如果肝功能异常，先进行必要的治疗，在肝功能恢复正常后再怀孕。肝功能异常的患者意外怀孕，应立即到医院治疗，严密监测肝功能和乙肝病毒复制的指标，必要时服用抗病毒药治疗。

　　妊娠期对胎儿和妊娠母亲比较安全（妊娠期安全程度B级）的抗病毒药物有拉米夫定、替比夫定和替诺福韦。近年来，由于抗病毒药物的应用，妊娠期重症乙型肝炎的发生率明显降低。一些妊娠妇女在怀孕期间肝功能出现异常后，立即服用抗病毒药物治疗，病情很快得到控制，而且母子安全。

　　我们医院妇产科的研究也证实，拉米夫定、替比夫定和替诺福韦在妊娠早期，乃至全程服用，对母亲和胎儿是安全的。因此，肝功能异常的乙肝妊娠母亲经一般治疗肝功能不见好转者，如果病毒复制指标（HBV DNA）阳性，应在有经验的医生指导下及时给予抗病毒药物治疗。

·孕妈补叶酸首选绿叶蔬菜

2013-12-19 08:50:05

　　原标题 [孕妈补叶酸首选绿叶蔬菜]

　　过去，人们只知道缺了叶酸会患上“恶性贫血”，近20年的研究证实，如果母亲在怀孕头两个月，尤其前20天体内的叶酸太少，胎儿患上神经管畸形的危险就会大大增加。所以，孕前补充叶酸就越来越受到重视。

　　叶酸来源与植物的叶子有关，它最初是从菠菜叶中分离出来的，它的拉丁文名称是“Folicacid”，意思是“叶子里面的酸”。事实上，绿叶蔬菜和一些水果是叶酸的最好来源。如今，孕期补充叶酸加强服用酸制剂为主。其实，对多数女性来说，只要孕前有意识的多食用绿色蔬菜，体内叶酸就不会缺乏，也没有必要额外再补充叶酸制剂。

　　哪些蔬菜水果含叶酸丰富

　　按照我国营养学会的推荐成年人每天要吃400克-500克蔬菜，能遵守这个建议膳食中就不容易缺乏叶酸了。含叶酸丰富的蔬菜有：菠菜、芹菜、芥蓝、绿菜花、卷心菜、莴苣、青菜、韭菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、芦笋、绿色嫩豆等。水果中也含较多叶酸，这包括有猕猴桃、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、杏、杨梅、葡萄、草莓等。此外，豆类、菇类、肉类和全谷当中也含有一定量叶酸。

　　食物补叶酸吃法要讲究

　　从日常膳食中补充叶酸既安全又有效，但吃法也有讲究。值得注意这样几点：

　　孕前多吃绿叶蔬菜。神经管发育缺陷均发生于怀孕的早期，当发现怀孕才想到补叶酸，会错过最有效的预防时期。所以在怀孕前1个月就应多吃绿色蔬或含叶酸多的食品。研究表明，妇女在孕前1个月到孕期3个月，如果每日摄入的叶酸充足，可以让神经管畸形儿的出生率减少85％。

　　找好搭配“帮手”。要多摄取含有维生素C的果蔬，因为有维生素C相伴，叶酸会比较稳定，并且维生素C还有助于增加体内叶酸的储存量。另外，每天喝上一些牛奶、酸奶等乳制品，也能有效提高叶酸的生物利用度。

　　烹调要合理。叶酸是一种怕热怕光的维生素，新鲜蔬菜在室温下贮藏2天-3天，叶酸会损失5O％-7O％，烹调过程中叶酸的损失可能高达5O％-9O％。所以，鲜蔬菜不宜久贮和高温加热，也不宜油炸或煮得过久。

　　含叶酸高的菜肴

　　芝麻酱拌菠菜：菠菜是叶酸的“宝库”，芝麻酱里面叶酸也不少。这道菜同时还能补充钙、胡萝卜素和维生素K。

　　芦笋炒牛肉丝：芦笋富含叶酸，而牛肉是肉类中叶酸较多的品种。

　　青豌豆、玉米粒炒绿菜花：豌豆和绿菜花都是叶酸含量相当丰富的美食，玉米粒可以调配菜肴的色彩。

　　蘑菇、木耳炒荷兰豆（软荚豌豆）：荷兰豆是叶酸的好来源，蘑菇等菌类里面叶酸也不少。

　　韭菜炒鸡蛋：此菜鲜香味美，能促进准妈妈的食欲。同时富含叶酸以及维生素C、维生素A，能帮助获取孕期需要的叶酸及营养素。

　　芹菜炒猪肝：芹菜含叶酸丰富，猪肝含铁高。有贫血倾向或叶酸不足的妇女，最适合选用此道菜肴。

　　想做父亲男子也要吃叶酸

　　补充叶酸并非是准妈妈们的专利。美国一项新研究显示，精子计数低的男性精液中的叶酸含量也低。研究者对89名不吸烟男性的精子样本进行分析，结果发现：摄入叶酸水平最高的男性，出现精子异常的几率最低。研究者认为，男性体内叶酸水平低，会使精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合，有可能引起新生儿缺陷（如唐氏综合征等），同时也有可能增加女性的流产几率。这预示着：男子缺少叶酸有可能会影响精子质量，对生育不利。所以，做父亲前，男子虽不一定要服用叶酸制剂，但平时多吃含叶酸多的绿叶蔬菜和水果，无疑是必要的。

　　适量补叶酸的其他益处

　　现代研究发现，多摄入含叶酸食物还能预防许多疾病。比如：叶酸能够治疗巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、白细胞减少，以及防治营养不良、萎缩性胃炎、舌炎。近年研究又发现，补充叶酸可有效防治脑卒中、冠状动脉硬化、心肌损伤、心肌梗塞、消化道癌等。此外，适量补叶酸，对增强记忆力、延缓老年性痴呆，提高糖尿病治疗效果等，均有积极的辅助治疗效果。

·产假时间短患产后抑郁症

2013-12-17 09:36:44

　　原标题 [产假时间太短 易患产后抑郁症]

　　美国马里兰大学公共卫生学院的卫生服务管理学者发现：产假持续时间比较短的女性患上产后抑郁症的风险会增大。通常来说，女性在分娩之后的第一年内患上抑郁症的风险较高，有约13%的母亲会出现产后抑郁症的症状。

　　这项研究评价了就业女性的产假持续时间与其抑郁症症状之间的相关关系。结果显示：产假时间的延长与恢复工作的女性产后抑郁症得分较低之间存在明显的相关性；在这项研究中，有7%的母亲是在第6周后恢复工作，有46%的母亲是在第12周后恢复工作，还有47%的母亲是在六个月后恢复工作。

　　产假持续时间与新母亲的身心健康状况之间存在的正相关关系表明：较长时间的产假会让母亲得到充足的时间用于休息和从怀孕和分娩过程中得到恢复，以降低她们患上产后抑郁症的风险。

·女性对花粉过敏易患血癌

2013-12-10 10:00:25

　　原标题 [女性对花粉过敏易患血癌]

　　近日发表在《美国血液学期刊》上的一项新研究成果表明：对花粉过敏的女性患上血癌（如白血病和淋巴瘤）的风险会增大，这一相关性在男性中并不存在。这就表明女性的一些独有特征所造成的慢性过敏症状会对免疫系统形成刺激，这一脆弱性导致她们更容易患上血液肿瘤。

　　美国西雅图弗莱德哈钦森癌症研究中心的研究者选取了6.6万名年龄在50-76岁之间的志愿者，对他们进行了平均8年的追踪随访。在随访期内，有681人患上了血癌。在女性血癌患者中，存在对植物、草和树木的过敏病史与较高的血癌风险之间存在明显的相关性。

　　这项研究成果意味着免疫系统在癌症形成过程中所起到的潜在作用。免疫系统的反应过强或过弱都会引发健康隐患；有越来越多的研究证据表明，免疫系统的失调（如过敏和自身免疫性疾病）会影响到肿瘤细胞的存活。

·孕妇应当学会如何吃燕窝

2013-10-24 09:57:00

原标题 [孕妇可以吃燕窝吗]

　　怀孕时食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。孕期食用燕窝最简单的食法是将3-5克浸发炖制好的巢工厂印尼燕窝或20-30克巢工厂即食燕窝放入牛奶、豆浆、粥、蜂蜜、藕粉中食用。从怀孕前3个月起食用，每天或隔天一次。

　　一、妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。

　　此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。如个别严重的待妊娠反应期过后再食用，反应期过后需要白天多进行户外和集体活动，分散注意力，这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力。

　　二、妊娠13—27周为中期妊娠。

　　母亲和胎儿都已安定的时期。早孕反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大，动作也还方便。此期间胎儿发育较快。 此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。建议每次干燕窝每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。

　　三、妊娠28周以后为晚期妊娠。

　　这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。住院后建议选用即食燕窝，每次20至30克，免去家人浸炖时间。

　　四、产后的妇女

　　要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，此外为保证产生乳汁的充分营养，燕窝是最佳的天然滋补食品，如林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身，名主持吴小莉此时听月婆(香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈)指导补鲫鱼燕窝。这个周期对自己更为重要，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。建议每次干燕窝每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。

·胎教其实没有那么不枯燥

2013-10-18 10:28:07

原标题 [如何让你和胎宝宝之间的互动增添乐趣]

　　如果你觉得给宝宝做胎教是一件很枯燥的事情，那就大错特错了。音乐、故事、香薰，甚至是你的丈夫，都可以为你和胎宝宝之间的互动增添无穷乐趣。快来试试下面小编介绍的小方法吧!

　　可能有时候你会觉得，给宝宝做胎教是一件很枯燥的事情。胎教是必须的，但是又有点枯燥，怎么办好呢?其实只要稍微花点小心思，你跟胎宝宝的互动将会变得乐趣无穷呢!快来试试下面小编介绍的小方法吧!

　　妙音：消除孕期的焦虑

　　当你感到情绪焦躁不安的时候，试试借助音乐来平复不安的心灵。最通常的做法，采取一种你觉得最舒服的姿势，可以躺在床上，也可以靠墙而坐，静静的聆听平时自己比较喜欢的音乐，并尽量让自己的情感融入音乐中。

　　编辑建议：

　　不要选择那些声音嘈杂，节奏太快的音乐，它们既不适合你冥想消除焦虑的情绪，也不受胎宝宝的欢迎;你可以选择那些安静，悠扬有利于遐想的曲目。

　　除了上面的方法之外，你还可以：

　　倾听自然之声

　　每天清晨，在睁开眼睛之前，先聆听窗外的声音：风声、鸟鸣抑或是雨敲打玻璃窗的声音，这些来自大自然的声音都会让你的心情变得轻松。

　　唱歌给胎宝宝听

　　据说，俄罗斯的科学家们就鼓励他孕妇大声唱歌，歌声不仅仅能平复心中的焦虑，而且对于胎宝宝来说也是很好的胎教。

　　你低声哼唱自己所喜爱的歌曲。在哼唱时想像你腹中的他(她)正在凝神倾听。这是一种很简单的音乐胎教方法，只要你愿意，任何时候都可以放声歌唱。

　　朗诵抒情法

　　在音乐伴奏与歌曲伴唱的同时，选几首你喜欢的诗词或是童话合着音乐朗诵给胎宝宝听，器乐、歌曲与朗读三者前后呼应，优美流畅，娓娓动听，达到有条不紊的和谐统一，具有很好的抒发感情作用，能给你和胎宝宝带来美的享受。适宜孕妇采用的音乐胎教方法还有许多，每一个准妈妈可以根据自我的具体情况而采取相应的胎教音乐方法。

　　如果你觉得给宝宝做胎教是一件很枯燥的事情，那就大错特错了。音乐、故事、香薰，甚至是你的丈夫，都可以为你和胎宝宝之间的互动增添无穷乐趣。快来试试下面小编介绍的小方法吧!

　　美文：一起来“听”童话吧

　　童话的“天马行空”可以很好地培养孩子们的想象力、创造力，每天选择一个固定的时间，给胎宝宝讲一个你精心准备的童话故事，帮助你缓解焦虑，也犹如自己也回到童年时光。

　　编辑建议：

　　1、选择一个好故事

　　所选择的故事应该注重体现勇敢、善良、聪明、勤劳等美好的品质，故事中所蕴藏的

　　情感也是丰富的，并且结局是美好的，给胎宝宝以良性刺激，有利他的成长。

　　2、富有感染力的声音

　　许多准妈妈给宝宝读故事，音调没有起伏变化。一个连你都不能打动的故事，如何又

　　能打动胎儿呢。想像“宝宝”正在你的身边聆听你讲的故事，根据故事情节的变化，变化多种的音调。坚持每天读，每次20分钟左右，一天累积一个小时。

　　3、画册上的图

　　童话书上的文字是一方面，还要把童话书上的画“读”给胎宝宝听，将图形描述给孩子听，让胎宝宝不仅能听到故事，还能“看”到故事书上所绘的图画。

　　4、自己编故事

　　如果准妈妈有足够的创造力，你还可以以周围常见的事物为主题，自编童话故事给宝宝听。

　　抚摸：亲密三人时光

　　每个宝宝都喜欢父母的爱抚，胎宝宝也不例外。抚摸胎教是准父母与胎宝宝之间最早的触觉交流，通过抚摸准妈妈的腹部，使腹中的宝宝感觉到父母的存在并做出反应。

　　和妈妈轻柔的抚摸不同，爸爸宽大的手掌也是胎宝宝的最爱。准爸爸隔着肚皮轻轻地抚摸胎宝宝，并协助准妈妈让胎宝宝进行一些宫内运动，一边抚摸一边与胎宝宝说话，同时告诉宝宝是爸爸在抚摸他。

　　当胎宝宝的活动过于激烈让准妈妈感觉有些难以忍受时，准爸爸可一边隔着肚皮轻抚胎宝宝，一边温和地说：“乖宝宝，爸爸和你商量个事儿，小腿踢得轻点，好吗?你妈妈感觉有些吃不消了。”这个时候让准爸爸出面“调解沟通”一下，特别有效。

　　准爸爸一起来参与抚摸胎教不仅可以与“宝宝”建立亲密的联系，打好未来“亲子关系”的基础，也可以讨得准妈妈的开心，帮助她减轻孕期疲劳。

　　编辑建议：

　　抚摸胎教应在每天固定的时间进行，这样胎宝宝才能“心领神会”地在此时间里做出反应。尽量选择他“精神”的时候开始抚摩胎教。

　　抚摸胎宝宝之前，准妈妈应排空小便。同时选择一个让自己最舒服的姿势。

　　抚摸胎宝宝时，准妈妈应保持轻松、愉快的心态;抚摸的同时还可以与胎宝宝进行“对话”，享受你们的亲密无间。如果，还能来点节奏舒缓的音乐，会令胎宝宝更加愉悦!

　　香氛：不可思议的作用

　　如果说前面3种胎教与宝宝互动比较多，那么香氛可能更有效帮助你释放不安的情绪，缓解不安的情绪。屏神凝听生命在你身体长成的声音。不同的香气，能缓解疲劳，还有镇定安神的效果。所以，也有人将香气也作为了胎教的一种方式。

　　编辑建议：

　　值得注意的是，并不是所有的香气都对准妈妈和胎儿有好处。不同的香气对人的作用和影响各不相同，选择香熏时，准妈妈需要根据自己的体质和妊娠的状态，选择不同的香气。

　　另外，在妊娠初期3个月，任何的香气对于胎儿和准妈妈来说都是过度刺激，因为，这种方法也不宜在孕早期使用，在你决定使用香熏前，建议要向专家咨询一下你目前的身体情况和条件。

　　购买香熏前，一定要先找专家咨询，把自己的怀孕的情况和状态告诉专家，请他帮你推荐相应的产品。为防止你对精油过敏，你可以先试着将一滴精油滴在耳后，如果1小时～2小时内未见异常，即可购买。

　　不为人知的香熏疗法

　　1、鼻吸

　　气味过于强烈精油，最好不要用鼻子直接闻，你可以采取滴在化妆棉上的办法，闻其味道;你也可以在香炉中轻滴两三滴，让精油的味道弥漫在房间里。如果你是容易失眠的准妈妈可以选择薰衣草，它可以让你很快地安然入睡。

　　2、漱口

　　把2滴茶树油和2滴柠檬油与300毫升的水混合，用它们来漱口，会让你倾刻感觉轻松舒适，同时还能有效防止感冒。

　　3、热敷

　　在温水中滴入2滴薰衣草精油，把毛巾浸泡在水中，然后敷在身体上，精油的作用会让你心情愉快，对关节炎、头痛等也有很好的效果。

·准爸妈孕前要注意些什么

2013-10-17 10:28:09

原标题 [准爸妈孕前要注意些什么]

　　当你开始想要个小宝宝的时候你是否想过要注意些什么?下面的文章就是献给准爸爸和妈妈的，希望阅读过文章后你能对孕前的准备有所了解!

　　一、第1阶段：孕前10-7个月

　　1.调整生活方式

　　准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用， 使精子不正常;喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁;此外，准爸爸最好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。

　　2.全面体检

　　孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

　　3.测体温、验精液

　　基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。另外，让丈夫也去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。

　　4.与宠物谨慎相处

　　带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。只是需要注意，从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。

　　5.远离不安全环境

　　如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂;一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的;在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。

　　二、第2阶段：孕前6-4个月

　　1.精算出排卵日

　　为了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。

　　2.选择受孕时机

　　专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节，天气比较凉爽，各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜，以及充足的肉、鱼、蛋、奶制品，为女性及时摄取并储备多种营养创造了有利条件。

　　等到寒冬时节，准妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的敏感期，临产时，正是凉热适宜的春末夏初，避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子，也有利于新妈妈的饮食调理和身体恢复。

　　3.与牙医“约会”

　　牙齿对怀孕有着特别重要的影响，尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候，就应该及时修补。因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。

　　4.开始有规律的运动

　　在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，可促进女性体内激素的合理调配;确保受孕时，女性体内激素的平衡，与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产;还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度，但要注重坚持。

　　5.养成好的膳食习惯

　　不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。

　　不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等;其次是含碘食物如紫菜、海蜇;含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉，以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取;此外，足量的维生素也是不可偏废的，如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源;特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸，专家们普遍建议，准妈妈要提前补充。可以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片，在使用的计量和用法上就有更安全的保证。如果你的体重超常(偏瘦或偏胖)，那么同样会使怀孕的机会大大降低。所以，体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整。

　　6.改变避孕方式

　　虽然新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低，有些避孕药还称停药后马上就能按计划妊娠，但如果你有提前生育的意向，医生还是会建议你提前6个月左右停止使用避孕药，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

　　三、第3阶段：孕前3-1个月

　　1.调整性生活频率

　　在计划怀孕的阶段里，要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数，以保证精子的数量和质量。

　　2.考虑TORCH筛选

　　这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。主要是检测准妈妈体内风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等的抗体水平。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险，最大限度保障生育一个健康的宝宝。

　　四、第4阶段：前1个月-怀孕

　　经过长时间的准备，夫妻双方的身体都处在孕育宝宝的状态了，现在就将进行最后的冲刺阶段。在这个月里，应尽可能地放松心情，放弃一切“防范措施”。为了增加“命中率”，选个最容易中标的夜晚做爱，一个可爱而健康的“准宝宝”就可能会如愿以偿地落户于你的子宫。

　　要想有个健康聪明的孩子，抓好遗传优生一环是不可忽视。提前做好怀孕的准备，对于优生，受孕、打好遗传的基础都是不可缺少的。就像栽树、种花、种庄稼之前，先要施基肥、翻整耕地一样，夫妇双方在孕前也需要调整好生理、心理状态，以迎接“种子”为怀上合格优良的胎儿而努力。

·妈妈应在儿子面前多示弱

2013-10-15 10:19:18

原标题 [“奶油”的男孩越来越多是怎么回事]

　　很多人发现，在女孩越来越“野”的同时，“奶油”的男孩也越来越多。“奶油”用在男孩身上，往往被认为是“胆小、怯懦、不自信、责任感缺乏”，直白点就是“娘娘腔”，这让男孩家长倍感压力。“奶油”的男孩越来越多，这到底是怎么了?

　　为什么男孩越来越“奶油”

　　幼儿园的小操场上，孩子们在玩耍。男孩正和同伴们玩滑板车，平衡一下没掌握好，踉跄了下，便不敢再上车，一脸很想玩又不敢的表情。妈妈似乎被惹恼了，眉头一皱。这时，一旁家长嘀咕了一句“我家女儿，整天爬上窜下，像个假小子，真拿她没办法。”这句话就像一根导火线，把她蹭蹭蹭地点燃了。这位妈妈上前厉声斥责儿子：“你怎么缩手缩脚的，一点不像男子汉!”

　　这样的场景，实在太常见了。不少男孩家长发现，在介绍自家儿子时，用“细心、文静、温和、善解人意”等词语的频率越来越高，而这些形容词，原本是女孩子的专属。男孩胆小、怯懦、不自信、责任感缺乏，甚至有点“娘娘腔”。这样的男孩越来越多，到底是怎么了?

　　杭州胜利学前教育集团胜利园区的沈杭凯园长，最近在做一个关于小男生的课题。对幼儿园小男生的调查中，她发现，男孩本应具有特质，现在正在弱化甚至消失。

　　“一些男孩比女孩还要敏感。”沈院长记得，有个男孩，有次回家气呼呼地对妈妈说：“做男孩真不好，明天不去幼儿园了!”男孩生气的原因，是和女孩吵架了，老师总要他“让让女孩子”。还有一些男孩很作，比女孩还要精细，吃饭挟口菜，一定要吐点菜渣出来。还有些胆小，稍有挑战性的活动就不敢参与，回答问题畏畏缩缩的男孩占的比例也不小。

　　幼儿园教育应“男女有别”

　　“幼儿园缺乏男老师是一个因素。”沈园长分析，另外幼儿园老师的教育理念也存在一定误区。在幼儿园，老师对不同性别的孩子给予同等教育。以往，老师很少考虑性别因素，在评价孩子的表现时，更多地从传统观念出发，不会强调男女孩子在性别上的不同。

　　沈园长举了个例子。比如幼儿园孩子都要学的“手腕花”动作，就是手腕向外转的一个动作，这是为了锻炼孩子手部的大肌肉。幼儿园里的几乎都是女老师，做示范时，动作比较柔美，表扬孩子时也总是用“做得真漂亮”这类的句子。

　　“这种柔美的动作适合女孩，不适合男孩。”沈园长说，现在，老师在教这个动作时，会男女区别对待。指导男孩子，把温柔的转动改为有力量的往外推。表扬男孩时，也改用“像齿轮一样灵活，力气真大啊”等等更有阳刚特质的话语。

　　再比如，幼儿园每个教室都有表演区，仔细看，会发现道具都是些花朵什么的，很适合女孩子玩。“现在，增加一些军帽、枪、旗等等。比如打旗语，就很适合男孩子表演。”

　　沈园长说，在意识到班里男孩的某些表现不恰当后，老师会对自己的教育方式进行修正。“虽然同龄男孩，在语言能力、动作协调性等方面，都比女孩弱一些。但我们发现，男孩对玩具造型的探索和一些科学活动，表现得更有兴趣，在做某件事情上，专注度更强。”沈园长觉得，在幼儿园里开辟一些适合男孩的课程和游戏很有必要，而在以往这是被忽略的。

　　建议：妈妈在儿子面前多“示弱”

　　“男孩的‘弱’，和父母的教养方式也很有关系。”沈园长发现，幼儿园里也有很具男子汉气质的男孩，“胆大、大方、比较独立”，她发现，这些孩子的家庭教育，都是比较民主、宽松的，“家长和孩子商量着来”。

　　“什么事情都由家长包办，会产生两种倾向，一种是‘无法无天’型。比如有个男孩，不管在幼儿园还是家里，鞋带掉了，就脚一翘‘给我系鞋带’。另一种是退缩型的，不管做什么都表示得很懦弱。”

　　“现在的妈妈太强悍了，什么都替儿子打点好，其实妈妈在儿子面前适当示弱，给儿子一些机会，可以激发男孩的潜能。”沈园长认为，现在不少家庭都是爸爸很忙，缺席孩子的教育，妈妈是家里家外一把手，长此以往的“包办”，会压制男孩的潜能。

　　其实，当妈妈的可以适时示弱，告诉儿子，你是男子汉了，要保护妈妈，帮助妈妈。沈园长打比方说，去超市买东西时，可以分一点给孩子提;做一些家务时，可以让孩子来当下手。当然，爸爸们也要多和男孩接触，言传身教是做好“男子气”榜样的最好途径。

　　“不要怕累着孩子，孩子的潜能，尤其是男孩的潜能很大。而现如今普遍的教育习惯，把男孩的特质给掩盖了，没机会发挥出来，我们应该尽可能地为男孩创造一些机会。”沈园长说，每个男孩的身体里都有许多小马达，让这些马达运行起来，才能成为真正的男子汉。

·分娩过程会影响孩子未来

2013-10-14 10:08:32

原标题 [分娩过程会影响孩子的未来]

　　分娩的过程尽管相对于孩子一生来看是极为短暂的，但这一过程将影响一个人未来的性格、脾气和气质。

　　前几年，《英国医学杂志》周刊发表了南安普敦大学科研人员的一份研究报告：出生后前几个月体重轻于平均标准的婴儿，成人后易患精神忧郁症，而这些婴儿的体重轻都因宫内发育不良、早产、产后营养不良等因素所致。这一报告从某些方面再次证实了美国心理学家弗赫于多年前公布的研究结果：分娩方式可能决定着孩子的未来。

　　弗赫经长期研究发现，分娩的过程尽管相对于孩子一生来看是极为短暂的，但这一过程将影响一个人未来的性格、脾气和气质。他认为，胎儿出生时若头部受到产钳的损伤或遭到长期阵痛的难产儿，将来可能表现出性格忧郁，并易于产生精神发育不全;剖宫产的婴儿，由于没有经受分娩的阵阵子宫收缩的影响，长大后往往性情急躁、缺乏耐心;两脚先于臀部娩出的胎儿，将来常常活泼好动;分娩过程中有缺氧或受麻醉剂影响的婴儿，性格可能孤僻，且不善于交际等。

　　弗赫的研究，引起了西方医学界，尤其是妇产科、儿科专家和心理学家们的关注，并就此作了大量的调查研究后，不仅证实了弗赫的观点，而且还有许多新的发现。

　　人们注意到：在分娩前和分娩期间，胎儿体内的应激激素、肾上腺素和去甲肾上腺素激增。这些急速增加的应激激素有防止胎儿在产道里窒息，为婴儿出生后的第一次呼吸作好准备。因此，正常分娩的婴儿比未经历分娩过程的剖腹婴儿肺容量大且较少患呼吸系统疾病;正常儿童弱视发病率仅为4%，而受钳产、剖宫产、臀位产等各种方式难产儿童的弱视率却高达15%以上。

　　难产所致的弱视被认为是：可能与胎儿在宫内缺氧或窒息，眼和脑组织缺氧而受损，或助产器械伤及胎儿头面部有关;早产会导致婴儿体质虚弱及神经系统缺陷;过期妊娠则会导致婴儿脑发育不全，痴呆等等。甚至，不同的分娩方式都会影响婴儿的营养状况。

　　日本医生研究证实，传统的仰卧式分娩姿势可抑制母乳的分泌量。采用坐式分娩姿势的产妇在分娩后5天内平均分泌乳汁近1000毫升，比仰卧式分娩者多出1/3，乳汁的多寡决定了产妇的营养状况。

·专家：卵子冷冻尚有风险

2013-09-29 10:08:19

原标题 [卵子冷冻尚有风险 不如早点生BB]

　　近年来，一些在适婚适育阶段的都市女性，往往会对事业和家庭的选择百般为难。有没有一种技术，能够留住具备强大生命力的卵子?冷冻卵子技术的出现，是一个转折点。

　　女性生育黄金年龄在25岁-35岁，此时卵子品质以及受孕率都处在最佳状态。科技的高速发展让“想生就生”已经变成事实。但值得注意的是，女性选择冷冻卵子需要承担的风险，远高于冷冻精子。

　　冷冻精子卵子受年轻人欢迎

　　冷藏卵子技术本来是为了造福先天不育或失去生育能力的女性，但现在许多正常的妇女也选择冷藏卵子。这主要是因为，生儿育女被视为女性职场取得成功的“障碍”，她们中越来越多的人选择晚婚晚育。

　　最初选择冷冻卵子的女性，有一部分为某些恶性肿瘤患者，由于担心在治疗过程中有可能损伤卵巢功能;另一部分人则是由于工作频繁接触某些可能损伤卵巢功能，需在卵巢功能损伤或衰退之前将卵子冷冻以保留卵巢功能待其有可能生育时再将冷冻卵子解冻受精后移植。如今，越来越多的人群则是因为不想过早被生儿育女牵绊而选择的卵子冷冻。

　　精子冷冻技术成熟

　　解冻后活力依然

　　传媒大亨默多克是精子冷冻技术成功的一个模范。目前，精子冷冻技术已相当成熟，加入保护剂的精子一旦冷冻保存起来，它的生物活性就停止了，理论上可长期保存。但在解冻之后能否受孕成功，不在于冷冻时间，而在于解冻后精子的活力。

　　加入保护剂，可防止精子细胞内水分结冰后，体积增大撑破细胞膜。而在解冻过程中，有一半左右的精子细胞会死亡，主要是因为精子细胞内冰晶融化时，胞内液体会和胞外保存液发生交换，如果进入细胞内的液体过多、过快，便会破坏精子细胞。

　　目前并不清楚长时间储藏的冷冻精子是否会对孩子长大以后的健康带来危险。此外，冷冻时间过长，容易产生伦理问题。出于健康因素和伦理的考虑，国外对冷冻时间都有规定，如英国人工受精和胚胎组织规定，男性可以冷藏精子的最高年龄是55岁，并且精子最长冷冻时间不得超过10年。

　　“卵子冷冻”尚有风险

　　解冻过程中易损坏

　　与精子不同的是，卵子更大，提取更加不易，而且卵子中含有更多的水，在冷冻时容易形成结晶，而这样的结晶在解冻的过程中也非常容易损坏卵子，因此冷冻卵子的成功率很低，解冻后卵子的受孕率则更低。2012年，世界上共有100多个冷冻卵婴儿，但他们都还未成年，他们未来的健康状况如何、冷冻卵会不会给他们造成不良影响等问题，尚需要时间观察。

　　精子冷冻技术非常成熟 卵子技术有待提高

　　一般情况下，二三十岁的女人可以在医生的指导下服用药物，以便提取卵子，卵子提取后将被保存在液氮中。当这些女人到了一定年龄时，便可以利用这些卵子进行生育。届时她们的卵子将被解冻，然后进行人工受精。

　　目前，国内外对于卵子冷冻后成功受孕的最长保存时间，是45岁的阿根廷女子莫尼卡利用自己33岁时冷冻的两枚卵子和丈夫的精子生下的一对双胞胎女儿。

　　五种不适合卵子冷冻的人群

　　一、年龄小于35岁但是因各种考虑 35岁以后才生育的女性 ,可于 35岁之前进行卵巢组织冷冻 ,因为 35岁之后进行冷冻没有多大意义 ,此时卵巢储备功能已经明显地减退了 ;

　　二、因染色体、自身免疫疾病、感染、肿瘤等因素导致卵巢早衰的女性 ;

　　三、因肿瘤进行全身较大剂量放化疗前 ,或者严重的、复发的卵巢囊肿进行多次外科治疗导致卵巢破坏的女性;

　　四、应用其他冷冻方法无效的少年患者。

　　五、有性传播疾病者。性传播疾病患者大多有盆腔炎，破坏女性输卵管功能，使卵子活力大为降低。

·六种妈妈最不受宝宝欢迎

2013-09-23 09:35:18

原标题 [最不受宝宝欢迎的6种妈妈]

　　宝宝既依恋妈妈，又常常和妈妈拌嘴吵架，母子之间的关系真是非常复杂。每当妈妈怪责宝宝调皮、不懂事的时候，有没有想过问题可能也出在自己身上哦!有6种类型的妈妈宝宝是非常不喜欢的，你榜上有名吗?

　　当宝宝不听妈妈的话，开始出现叛逆行为时，许多妈妈都会认为那都是宝宝的错，却没静下心来想想，问题是不是出在自己身上，是不是自己有哪些地方做得不好、不恰当?如果宝宝总是让你不“顺心”，做妈妈的不妨审视一下自己，是不是犯了宝宝的最不喜欢的“禁忌”。其实在宝宝心里，有6种妈妈是宝宝不喜欢的。妈妈们，快来看一看，“最不受宝宝欢迎的妈妈”，你上榜了吗?

　　1、不陪我玩的无聊妈妈

　　宝宝心里话：我喜欢唱歌、跳舞、绘画、剪纸、捏泥巴，可妈妈这些都不会。妈妈早出晚归，对我的爱好根本不感兴趣，而且对我的提问也从不热情回答，还说我的问题很奇怪，说“宝宝的话为什么这么多”。每一次妈妈对我的问题简单敷衍的时候，其实我都知道的，而且我觉得很不开心，多么希望妈妈可以跟我一起做我喜欢的事情啊!

　　小编有话说：宝宝的好奇心和求知欲都很强，他们想从妈妈那里了解很多事情，以满足自己的好奇心和求知欲。可如果妈妈总是一问三不知，便会让宝宝感到很失望。很容易使宝宝失去对一些事情的兴趣，同时也会影响妈妈在宝宝心中的形象，影响亲子关系的发展，同时对宝宝早期语言能力的发展也很不利。

　　你可以：为做一个令宝宝喜欢和自豪的妈妈，读书学习是关键。但同时，也要尽可能抽时间多陪宝宝一起玩，多和宝宝言语交流。毕竟妈妈不是完美的，总有些事情是妈妈不会的，也没必要为了宝宝而去学这学那，要告诉宝宝知识是无涯的，妈妈会不断地充实自己，就像宝宝现在做的一样，要让宝宝自己去学会学习新的东西。

　　面对一些妈妈不知道的东西或者回答不了的问题，妈妈可以和宝宝一起去寻找答案，这样不仅仅可以满足宝宝的好奇心和求知欲，还能让宝宝养成一种好学习的好习惯，以及促进宝宝与妈妈之间的良好的亲子感情。

　　2、电视迷妈妈

　　宝宝心里话：妈妈一有空就坐在电视机前，电视连续剧一集不落，把我搁在一旁。我想看电视的时候，妈妈就会说很多很多的道理，不让我看，而且，我想和妈妈玩一会，妈妈都会叫我自己去玩，每当这时候，我都觉得很不开心，为什么妈妈都不陪我玩，电视真的有那么好看吗?

　　小编有话说：如果妈妈一直与电视机为伍，就会缺乏和宝宝一起做游戏、看书和带宝宝到大自然中开展亲子活动的机会。这不仅会失去许多和宝宝沟通的机会，而且也影响宝宝，使得他也从小喜欢看电视，不善于和人交流、沟通。

　　你可以：童年很珍贵，妈妈有时间的话，应该多和宝宝一起活动。多点带宝宝到外面去玩一下，在家里的时候也应该每天都花一定的时间和宝宝玩一玩，听听宝宝说说幼儿园里面的事情，听听宝宝的心声和想法，并且，多花一些时间和宝宝进行一些亲子游戏，增强亲子间的感情。如果妈妈真的想看电视，也可以选择一些宝宝也可以一起看的节目，陪宝宝一起看，并且边看还可以边教宝宝一些知识。

　　3、完美主义妈妈

　　宝宝心里话：妈妈总对我不满意，一心想把我当成一个“全能小神童”，钢琴、舞蹈、美术、体操和电脑，我学了好多，可是她还总觉得我这样没做好，那样没学好。其实我已经很努力了，为什么妈妈总是看不到我的努力呢?我真的觉得很累啊，妈妈可不可以让我歇一会。

　　小编有话说：宝宝一般都不喜欢过于苛刻的妈妈，这样的妈妈对宝宝过于严厉，且总是说“不”，这让宝宝经常处于一种不自由、被束缚的状态。而宝宝天性喜欢无拘无束、自由自在，谁剥夺了他们这种基本需要，必然不受欢迎。

　　你可以：切记不要过分唠叨和干预宝宝，要大胆放手，让宝宝适当自由和放纵。平时对待宝宝也不要总是以高标准来要求宝宝，宝宝还小，很多时候做事情都会存在一些问题，给宝宝犯错的机会，让宝宝自己在错误当中汲取教训，学习经验，这样对宝宝的成长才是最为有利的。

　　4、太谦虚妈妈

　　宝宝心里话：我平时很努力的学习一些东西，因为我很喜欢在别人面前表现，尤其是每一次家里来了客人的时候，在客人面前，我总喜欢表现自己最拿手的长项，但妈妈总当着他人的面说我做得不好。我真的好伤心啊，我真的很努力的做好了，而且妈妈平时也经常表扬我的，为什么在客人面前总是说我这样不好那样不好呢?

　　小编有话说：在外人面前，宝宝往往比较兴奋，喜欢表现，同时也不免出现一些小差错，这是正常的。可妈妈却认为宝宝的“人来疯”让家长丢面子，或为了显示自己的教子有方，当着众人面指责宝宝。宝宝的自尊心有时候比大人还强，且心灵也比较脆弱，上述做法会引起他们的强烈反感，丧失自信心，甚至出现反叛情绪。

　　你可以：当宝宝满怀热情的想要在客人面前表现自己的时候，妈妈应该积极的鼓励宝宝，让宝宝更加有信心的表现自己才对，这样对宝宝的心理方面的发展是一个很好的锻炼，经常在外人面前表现自己的宝宝将来会更加容易与人交流沟通，对宝宝的人际交往能力的发展是一个很好的锻炼的机会。如果妈妈经常打击宝宝，这对宝宝自信心的发展也是很不利的，会让宝宝形成一种对自己消极的评价和认识。

　　5、斤斤计较型妈妈

　　宝宝心里话：幼儿园的活动课上，我被后面的小语从滑梯上推下，擦破了额头。其实我摔的并不重，只是擦破点皮，贴了一片创可贴，已经不流血了。可是第二天，妈妈非要拉着我去医院检查。我被妈妈拉着，去儿童医院转了半个楼，开了一大堆化验检查的单子。我不禁问妈妈：我只是擦破头，为什么要检查这么多项目?妈妈教育我说：你懂什么?这些都是小语的爸爸妈妈出钱，你不检查白不查。

　　小编有话说：在我们抱怨现在的孩子越来越以自我为中心、越来越不懂得宽忍二字的时候，我们先要检讨自己：作为妈妈，我们给予孩子有容为大的身教了吗?很多妈妈，从小教育孩子要寸土不让，要得理不饶人，从根本上说，是将敢于竞争与利益上的争抢相混淆了，这样教育出来的孩子，很可能是缺乏团队协作精神的孩子，将来即便有一技之长，因为人的刻薄自私，也很难获得团队的认可，最终也难有大的出息。

　　你可以：为何不对孩子间的些微摩擦一笑了之?放手由孩子自己去处理伙伴间的矛盾，对其未来的人际交往能力，将有莫大的益处。

　　6、妈妈拿我隐私开玩笑

　　宝宝心里话：我的妈妈很喜欢朋友、邻居聊天时，把我的隐私公布于众。有一次，她们聊天时，我听到妈妈说：“我家佳佳呀，都7岁了，前几天还让我们房间‘发大水’了。”结果很多阿姨都哈哈大笑，这事后来成了小朋友取笑我的把柄，让我好长时间都心里不舒服。

　　小编有话说：如果你与邻居私下谈论你5岁的儿子夜晚睡觉还离不开奶嘴，孩子知道后自尊心就会大受伤害;如果爸爸在熟人面前诉说他8岁的孩子还尿床，这种揭短行为也会使儿子对父亲失去好感和信任。

　　你可以：每一个人，即使他还完全是一个小孩子，也需要有他的私人领域，即使是他的父母也不能随意干涉。因此，儿童心理学家指出，孩子某一方面如果牵涉其个人私事或隐私，大人应予以尊重，千万别向外人揭短。

·防治妊娠糖尿病饮食原则

2013-09-09 10:19:36

原标题 [防治妊娠糖尿病的饮食原则]

　妊娠糖尿病是指在孕期才出现高血糖的现象。预防妊娠糖尿病，饮食是不可忽视的一个重要环节。孕期营养固然重要，但是不能合理搭配，也会增加孕妈患糖尿病的几率。如果孕妈患上糖尿病，一定要第一时间咨询医生，在饮食上做出相应的调整。

　　1 防治妊娠糖尿病饮食原则

　　怀孕之后，一些之前从未遇过的疾病会找上孕妈们，妊娠糖尿病就是其中之一。妊娠糖尿病是糖尿病的一种特殊类型，是指怀孕前未患糖尿病，而在怀孕时才出现高血糖的现象，其发生率约百分之一到三。妊娠糖尿病与个人的饮食有着重大的联系，所以无论从预防还是治疗，孕妈都要注意自己的膳食。

　　饮食原则一：摄取正确糖类

　　糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常，并避免酮体产生。所以孕妈们不要为了停止摄入淀粉而完全不吃米饭，而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的饮料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。

　　饮食原则二：少食多餐

　　为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5-6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心。

　　饮食原则三：饮食平衡

　　与正常孕妇一样，得了妊娠糖尿病的妈咪各方面的营养素也要摄取到位，只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及进餐的次数。

　　饮食原则四：多摄取膳食纤维

　　在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。

　　饮食原则五：控制食物的总量

　　妊娠糖尿病孕妈们的饮食总量也要控制好，即食用含糖量高的食物，要以每天的总量计算。举例来说，如果这一餐中食用了豆制品，就需要减掉相应的主食摄入量，以保证血糖值处于正常水平。

2 妊娠糖尿孕妈推荐食谱

　　下面为妊娠糖尿孕妈推荐四道菜谱，美味营养健康一个都不能少。

　　推荐食谱一：菌香杂粮米糊

　　食材：

　　黑米50克、小米50克、青豆50克、燕麦米50克、花生1 把、鸡腿蘑1个、水适量

　　做法：

　　1、清水泡发干鸡腿蘑，杂粮按个人喜好配好。

　　2、杂粮和鸡腿蘑清洗干净。

　　3、所有材料放入豆浆机。

　　4、放入适量清水，搅拌均匀后即可食用。

　　营养小贴士：适当吃些粗粮替代细粮，可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制。

　　推荐食谱二：芦笋炒鸡柳

　　食材：

　　芦笋约5根、鸡胸肉1块、小番茄约5个、色拉油少许、盐适量

　　做法：

　　1、鸡胸肉洗净，切成条，装入碗中放入，盐、少许淀粉拌匀备用。

　　2、小番茄对半切备用，芦笋洗净，斜刀切段备用。

　　3、取锅烧开水，放入切好的芦笋汆一下捞起备用。

　　4、再取干净的锅，倒入少许色拉油略烧热，倒入腌制过鸡胸肉滑油，鸡胸肉表面颜色变白，放入汆过的芦笋继续翻几下，再放入切好的番茄翻炒一下，最后放入少许盐起锅。

　　营养小贴士：芦笋含有丰富的维生素E、维生素C和纤维素，有清血和平衡血糖的功能。

推荐食谱三：南瓜杂粮粥

　　食材：

　　南瓜适量、大米适量、糙米适量、麦仁适量、玉米适量、水适量

　　做法：

　　1、南瓜切小块儿。

　　2、各种米提前一个晚上泡一下。

　　3、将玉米掰成小粒。

　　4、把这些食材都放进豆浆机里。

　　5、大概过了20多分钟后，这道南瓜杂粮米粥就可以吃了。

　　营养小贴士：南瓜富含维生素，是一种高纤维食物，能减低糖尿病人的血糖，并能够增加饱腹感。

　　推荐食谱四：苦瓜牛肉

　　食材：

　　苦瓜1根、牛肉1块、色拉油适量、食盐适量、蚝油适量、胡椒粉少许

　　做法：

　　1、苦瓜用淡盐水浸泡后，刷洗干净备用，牛里脊肉切成1.5cm左右见方的肉丁。牛里脊肉丁放蚝油，再撒点胡椒粉，抓捏均匀后，放一边腌制备用。

　　2、苦瓜对半剖开，用铁勺子挖去瓤(怕苦的把白色部分尽量刮除)，把苦瓜切成小方块。

　　3、锅中放水烧开，加一小勺盐，滴几滴食用油。倒入苦瓜丁，焯水1分钟后，捞出冲凉备用。

　　4、锅烧热，倒入食用油，热锅温油的时候，倒入腌制好的牛肉丁，翻炒至表面变色，再倒入处理好的苦瓜丁，翻炒均匀。加少量盐调味即可。

　　营养小贴士：苦瓜有很好的降糖作用，同时富含丰富的维生素等营养，非常适合孕期糖尿病患者食用，也可采用凉拌等方法食用。但是孕妈吃苦瓜要控制量，不可多吃。

·让怀孕前功尽弃八个误区

2013-09-04 13:52:52

原标题 [让怀孕前功尽弃八个误区]

　　想要怀孕，一定要在最佳的生育年龄，而且要排除自己的心理障碍，最后就是要避免踏入备孕的误区，否则一切努力都有可能前功尽弃。

　　一、别错过生育的最佳年龄

　　由于工作不稳定，积蓄少，没有房子等原因，许多刚结婚的年轻夫妇都不会选择很快生孩子。

　　的确，生孩子需要等待时机成熟，但是，专家提醒，最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁。随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，过晚怀孕，胚胎畸形的几率会增高。

　　二、心理障碍与不孕

　　不孕症的病因是复杂的，除了器质性病变或功能性障碍之外，心理因素也不可忽视。

　　其实，心理障碍也是一种疾病，它同样可以导致不孕。女性长期不孕、特别是经多方治疗没有效果，常常导致人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执，随着婚龄延长、年龄增大，心理压力更加沉重。

　　对于不孕症心理障碍患者，主要还是要靠心理治疗。心理治疗的方式是多方面的，既要靠大夫，也要靠家人和自己。同时，患者自身也应当提高“免疫力”，在心理上保持健康，减少疑虑、紧张。减少或减轻不孕症患者心理障碍，不仅可以提高自然受孕率，还可以提高患者的生活质量。

　　三、避开备孕误区

　　想要怀孕，还要学会避开备孕误区，以免弄巧成拙。

　　误区1

　　怀孕时间其实都差不多，只要不超过35岁，我的生殖能力仍然很强。

　　专家分析：

　　虽然女性的生殖能力在35岁之后会减弱，但不少20多岁的女性同样会有不育的问题。你在20多岁时的确生殖能力是最强的，但随着年龄的增长，即使没到35岁，生殖能力依然会随年龄而减弱。

　　正确做法：

　　要把握最佳的生育年龄24-30岁这个生育力最旺盛的时间段，有利于宝宝的体质发育。

　　选择有利优生的时机，这对拥有一个优质宝宝是很关键。从医学角度看，选择气候温暖舒适，食物丰富的月份最好，可以为备孕妈妈及时摄取各种营养创造有利条件。同时还要有效预防各种病毒性传染病，包括提前接种疫苗、戒烟忌酒、注意睡眠、锻炼身体等。

　　误区2

　　我月经正常，曾经怀过孕，只要停止避孕就能怀上孩子了。

　　专家分析：

　　服用避孕药者需停用至少3个月之后再怀孕，因为避孕药中荷尔蒙也会影响胚胎的早期发育。对于大部分的夫妻来说，在他们开始尝试受孕的第一个月很少能够成功，而且一对健康的夫妻在每个生理周期也只有四分之一的机会能够成功受孕。

　　正确做法：

　　如果备孕一年以上的时间，还是没有怀孕，需要找医生咨询。首先丈夫检查精子的数量和质量，然后妻子做内诊检查，看是否存在生殖器官问题;内分泌检测;子宫黏液检查，诊断激素分泌和排卵是否正常;精子对子宫颈黏液的穿透性检查，判断黏液中是否有能杀死精子的抗体;输卵管检查，看输卵管是否通畅。最后根据检查结果和医生讨论问题解决方案。

　　误区3

　　我们夫妻俩身体都很健康，所以可以顺其自然，没有必要做一些孕前检查。

　　专家分析：

　　你可能觉得身体看起来很健康，但不代表着你的生育能力也一样健康。事实上，一些看起来身体非常健康的男女青年，父母看起来也很健康，实际上是致病基因的携带者。

　　正确做法：

　　夫妇双方必须在怀孕前做一次全面的体格检查，看看有无遗传病史，或是一些影响生育的传染性疾病如肝炎、高血压等。

　　在准备怀孕阶段就到各大妇婴保健院或计划生育指导所，听取医生和专家的意见，这对提高新生儿的质量非常有利。有准备地怀孕，将会避免很多意外怀孕带来的担心和忧虑。

　　误区4

　　如果计算好排卵期，我们的性生活次数足够多，就一定能够怀孕了。

　　专家分析：

　　每个月里面只有几天能够让你提高受孕机会，那就是你的排卵期了。但不幸的是你可能不能够每次都碰上排卵，所以时机是十分重要的。很多夫妇为了造人房事频繁，这也可能导致老化精子与卵细胞结合。

　　正确做法：

　　采用基础体温测定法，来判断排卵是否正常。测定方法：每日睡前将体温计水银柱甩至35℃以下并置枕边，清晨醒来(值夜班者于白天睡眠68小时后)不作任何活动之前，将体温计置于舌下测口温5分钟，记录并按日画成曲线。

　　排卵多发生于：基础体温最低日，或由低温相转变为高温相前后一周左右时间。排卵正常的女性基础体温一般在经期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的体温要比排卵前高0.30.5℃。

　　误区5

　　孕检是女人的事情!

　　专家分析：

　　“对于检查，男人没有豁免权。”体检对男方来说也非常重要，男性孕检项目包括男性实验室检查，其中精ye检查最能体现男性目前的生育状态，其次还有血尿常规，甲乙丙肝病毒，高危人群筛查梅毒、艾滋病病毒检测等。如果精子畸形率很高，同样也会影响胚芽的发育生长。

　　正确做法：

　　带着老公和自己一起去医院接受检查。最好是排除了丈夫的原因之后，备孕妈妈再做输卵管造影。

　　误区6

　　怀孕了再开始补充营养。

　　专家分析：

　　好多育龄女性都是在月经过期不来时才会意识到是不是怀孕了，然后去药店买来早孕试纸，或者到医院去证实，因此很多在孕前就要注意的问题根本没有来得及准备。

　　正确做法：

　　怀孕前3个月女性应该每天补充0.4毫克叶酸，因为叶酸对宝宝神经管发育非常重要，能减少新生儿神经管畸形风险。从怀孕之前3个月还要注意补充蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等营养元素，以保证生殖细胞的发育，为宝宝的到来做好充分准备。

　　预防针，肯定是根据备孕妈妈的身体状况来定，最好提前问清楚合适的打针时间，毕竟有些预防措施会更加稳妥。

　　误区7

　　怀孕前只需戒烟戒酒，远离辐射，就够了。

　　专家分析：

　　由于缺少经验，很多夫妇在准备怀孕前都会自然地想到要提前戒烟戒酒，认为这样就可以孕育一个健康的宝宝了。殊不知，一些平常生活中的恶习同样会影响宝宝的发育健康。

　　受孕时男女双方的健康状况、营养、精神因素都会影响受精卵的质量。因此，应认真细心地选择受孕时机，选择在双方健康良好、心情舒畅、精神饱满的情况下受孕。

　　正确做法：

　　注意保持身体健康和正常的生活节奏。要加强自我保健，注意孕前就调整好身心状态，做好充足的怀孕心理准备。

　　误区8

　　孕前的饮食营养尽量多吃，越有营养越有利宝宝健康!

　　专家分析：

　　孕前的营养准备也不是说什么都越多越好，比如一味的摄入高脂肪、高蛋白的食物也决不是什么高明之举，甚至还会带来意想不到的后果。

　　正确做法：

　　首先，要养成良好的饮食习惯。吃东西要多样化，不偏食，不忌嘴。补充营养要遵循科学、合理的原则，应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入。注意食物的选择，避免食用被污染的食物。学会科学的鉴别，给宝宝一个营养的未来，也给准妈妈自己一个营养的体质基础。

·新妈妈洗头七个注意事项

2013-09-02 10:55:50

原标题 [新妈妈洗头七个注意事项]

　　坐月子期间不洗头，无非都是基于对新妈妈的一种隔离保护措施，为了保护新妈妈免于污染源，且提供一个不受干扰、可以完全卧床的静养环境，用现在的医学理论去看待，其实是非常有道理的。

　　由于现今的医学进步以及环境改善，月子禁洗头的方法已有适度的改良，只要目的都是避免产妇感染，能让新妈妈多休养，都能有效恢复体能与健康。

　　新妈妈可以月子洗头

　　【新妈妈可以月子洗头】

　　老一辈的人说坐月子不能洗头，是因为在产后一段时间内，头皮骨缝和毛孔大开着，洗头易使湿邪和寒邪侵入头皮内，并滞留于此，日后留下病根。后果严重的，有可能会患偏头痛的后遗症。虚弱的产妇在洗头之后，很容易受风寒。而且，生完宝宝可能会阴的伤口受到感染，这会很容易造成关节酸痛、头痛等长远的伤害。

　　“月子里不能洗头”只是民间的说法，并没有得到有效的科学证实，所以，此观点并不是绝对的。如果在炎热的夏季生产，而且又要遵循传统的坐月子方法，那可就太难受了，因为不仅不能洗头，还要把头捂得严严的。

　　其实，一个月不洗头不但不卫生，还可能造成头皮发炎;不洗澡汗液在皮肤停留会堵塞毛孔，造成皮肤发炎，长痱子，还能使会阴部滋生细菌，易使会阴伤口感染。但随着现代医学和思想观念的进步，其实新妈妈做好头发清洁是必要的。做好头发清洁，可以避免产后头部污垢堆积而引发的皮肤炎症。防止宝宝接触妈妈的头部污垢后引起交叉感染。为妈妈营造更舒适、温馨的亲子“气息”氛围。洁净秀发令妈妈产后心情愉悦，恢复魅力风采。

　　【坐月子护理头部需注意】

　　坐月子可以洗头吗?有实践证明，新妈妈产后每天照样洗头、梳头，日后既没留下头痛及头皮痛的病根，也没有发生脱发。新妈妈月子里只要健康情况允许可以洗头、梳头，但需要注意以下几点：

　　1.坐月子洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。

　　2.坐月子洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。

　　3.一般来讲产后头发较油，也容易掉头发，坐月子洗头时不要使用太刺激的洗发用品。

　　4.洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。

　　5.洗完头后，在头发未干时不要结辫，也不可马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起头痛和脖子痛。

　　6.坐月子期间不要去美容院洗头，那里往往冷气较强，而且美容师也不一定立即给产妇吹干头发，容易发生受凉。

　　7.梳理头发最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。

　　【新妈妈产后多久才洗头】

　　产后多久洗头，还要看新妈妈是顺产的，还是剖腹产了。因为顺产的妈妈们，生产留下的创伤小，一般不会影响下床走路，也不影响做一些弯腰的动作。但剖腹产的妈妈们开了刀，行动起来肯定会受到限制，甚至连躺下起来可能都需要人扶，当然不能承受弯腰之苦了。再有，剖腹产的妈妈因为开刀元气大伤，短时间内身体的虚弱程度远远高于顺产的妈妈。所以，如果这时候因为洗头发、洗澡而不慎导致受风着凉，后果还真是不堪设想啊!顺产妈妈多久可以洗头。

　　顺产的妈妈一般在7天左右可以洗头发了。新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受风着凉。洗头发要在关闭门窗，没有冷风和热风的环境下进行，洗完头发后要及时吹干，不可湿着头发满房间走，这样一定会生病的。洗了头发后，可以喝些姜汤红糖水，驱风散寒。如果有了受风寒的症状，可以用陈艾叶煮水，也可以再加些透骨草，进行手足部位的熏蒸。

　　剖腹产的妈妈在产后14天左右就可以洗头了。主要还是看自己刀口的恢复情况，是不是可以弯腰，对于刀口愈合较慢的人，就不要急于去洗头，以免撕裂伤口。剖腹产对于元气的损伤比顺产要大得多，产妇多数身体虚弱，特别爱出汗，这时爱干净的产妇往往忍受不了，特别想洗洗头，清洁一下。可是一定要等到没汗的时候再去洗头，否则真的会受头风。

　　【坐月子新妈妈怎样正确洗头】

　　1.洗头时可轻轻按摩头皮，温水冲洗后立即擦干，避免受风着凉。

　　2.洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。尽量不要染发、烫发。

　　3.一般来讲产后头发较油，也容易掉发，不要使用太刺激的洗发用品。

　　4.洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免头发挥发大量的热量，使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。也不要用吹风机过度地吹头皮和头发。

　　5.洗完头后，在头发未干时不要结辫，也不能马上睡觉，避免引起头痛和脖子痛。

　　6.不要去理发店洗头，以防吹到冷气。

　　7.选择适当的整发工具。梳理时最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。

　　【坐月子新妈妈怎样正确吹头】

　　洗头的频率要根据季节来确定。如果是夏季，为防止因长时间不洗头造成头皮发炎和异味，可以增加洗头次数，但也要以一周一次为宜。夏季家中都爱开窗开空调，在洗头过程和洗完头后，都不可以开窗和空调，以免头皮受凉。冬季要减少洗头次数。每次洗头后要立即用大毛巾包住头发，及时擦净水份。头发不干，绝对不可以睡觉，避免寒湿进入体内，造成终身的疾病。

　　洗头不仅不可受冷风，也不可受热风。无论是夏天空调、风扇的冷风还是冬季的热风，都不可对着新妈妈直接吹，这些注意事项一定要记住。新妈妈可以用一些姜皮煮的水去洗头，可以去除头风。把做饭用的姜切了皮，再把皮晒干之后放在水里煮，然后用来洗澡洗头，这是老一辈人都知道的“土办法”。姜具有温中化饮、驱风散寒的功效，对于产妇非常适用。很多国内的中医大夫们也很赞同这个办法。只是一般家中都不会常备姜皮，所以起码要在生孩子之前的三个月就开始准备，因为姜皮晒干是需要时间的。

·孕期练习瑜伽有助顺产吗

2013-08-29 11:29:45

原标题 [孕期练习瑜伽有助顺产吗]

　　网络上有不少文章指出，孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，针对腹部练习的瑜伽可以帮助妈妈产后重塑身材。此外，孕期练习瑜伽还可以帮助孕妇改善腰酸背痛的症状，有助于控制体重和预防便秘，有助于顺产。这种说法到底对不对呢?需要较强柔韧性的瑜伽运动真的适合孕妈妈练习吗?

　　孕期瑜伽确有助于顺产，但要适度

　　“孕期练习瑜伽确实对顺产有好处。”南方医科大学第三附属医院妇产科李洪钧主任告诉39健康网编辑，运动对于孕期控制体重和预防便秘确实有益处，也有助于顺产，这是已经有的定论。

　　女性怀孕之后，随着妊娠的进展子宫逐渐增大及胎先露对肠道下段压迫，肠管活动减少及肠张力减弱，排空时间延长容易引起便秘。除了多饮水、吃富含纤维素多的蔬菜和水果，孕期练习瑜伽可以促进肠胃蠕动，起到预防便秘的作用。其实不仅仅是瑜伽，其他适合孕妇的运动，只要适度都有助于预防便秘。然而，对于孕期腰酸背痛，不是单纯练习瑜伽就能解决。因为这和怀孕后子宫增大，自身脊椎形状改变有关。

　　孕期练瑜伽要注意哪些问题

　　瑜伽虽然是一种较为温和，舒展的运动，但是有些动作还是需要较大的柔韧性，孕妇练习应该要注意些什么呢?

　　李洪钧主任强调，孕期瑜伽练习一定要掌握好度，最好能在教练的指导下进行。高温瑜珈或者缺氧环境、过度流汗的瑜伽都不适合孕妇练习。同时，练习瑜伽还要注意时间。一般来说，孕早期(前三个月)和孕晚期(后三个月)都应该避免，孕中期(14周-28周)比较合适。

　“需要注意的是，并非所有孕妇都适合练瑜伽，关键在于个体化”，李洪钧主任指出，练习瑜伽前，孕妇最好先咨询医师，或者与教练做好沟通。高危孕妇， 如有习惯性流产，高血压、糖尿病等妊娠合并症或并发症的孕妇要慎重练习。

　　孕期哪些运动更适合孕妇

　　有人指出，游泳、爬楼梯、坐小板凳、骑自行车都对顺产有益，到底有无科学依据?孕期哪些运动更有利于顺产?

　　“爬楼梯有助顺产是没有科学依据的，其道理主要在于运动;至于坐小板凳的说法，其原理在于，坐的位置低可以改善骨盆的倾斜度，有利于胎头入盆。虽然有一定道理，但也不是对所有的孕妇都有效;骑自行车则不太建议，孕期不适当的运动可能会造成孕妇过度劳累，引起流产、早产等。”

·怀孕决对不能碰化妆品吗

2013-08-22 10:42:58

原标题 [怀孕就意味着化妆品绝对碰不得吗]

　　即将迎来一个新生命降临那份喜悦似乎只有准妈妈自己才能够体会，但为了肚子里的小Baby，看着自己憔悴的面容却只好选择隐忍，洗脸台上的那些瓶瓶罐罐也只能被当做艺术品默默欣赏。可话说回来，难道怀孕就意味着化妆品绝对碰不得吗?

　　孕期肌肤会发生怎样的变化?

　　怀孕期间伴随内分泌水平的变化黑色素细胞的数量会大幅增加，所以很容易出现色斑以及其他私处部位色素沉积的现象。另外，基础代谢率降低会直接影响肌肤的新陈代谢，让肤色变得暗沉，肤质干燥粗糙，纹路加深。而怀孕时水分循环不良以及肾脏功能的异常还会引起浮肿、黑眼圈等肌肤问题。

　　怀孕时就不能用化妆品吗?

　　并不是。除了唇膏等可能含有重金属的彩妆和一些强刺激性护肤品外，其他的化妆品理论上来讲是可以使用的，而且怀孕期间常规的肌肤保养也非常有必要。

　　如果有难消的顾虑则可以将孕期保养的重点可以放在单纯的保湿上，当肌肤的角质细胞处于充水饱满的状态时皮肤的代谢水平也会逐渐恢复正常，而单纯的保湿成分也绝对不会影响肚子里的胎儿。

　　怀孕时用哪些保养品可以做到安全高效?

　　市面上有很多品牌都有专为孕妇设计的保养系列，而这类保养品在功效的诉求上都会以保湿和修复为主，所以通常会添加一些保湿力强的脂质成分以及大豆中萃取的异黄酮物质，以此来改善孕期荷尔蒙失调引发的肌肤问题并且比较安全。

　　孕期有哪些东西是绝对要敬而远之的?

　　首先就是酸类物质，以全反式A酸及其衍生物为代表的酸类具有很强的致畸性，所以在孕期绝对不能碰，有妊娠计划的女生也要在停用A酸6个月以上再考虑怀孕。

　　很多精油也不适合孕期使用，精油具有强渗透性，并且很多植物本身具有活血化瘀的效果，这也就是说，除了单方精油外，添加精油成分的保养品也最好不要用。

　　另外，一些医美的项目如光子嫩肤以及其他微整术都不适合在孕期进行。

·孕前营造健康家居小细节

2013-08-21 11:01:29

原标题 [孕前营造健康家居注意的小细节]

　　对于准备结婚生子的育龄女性来说，营造一个健康家居非常重要。因为，室内环境污染及不卫生，都会影响精子或卵子的活力，导致不孕、流产或胎儿畸形，或胎宝贝的健康生长发育。因此，营造一个健康家居环境的问题不容忽视，但这其中有很多学问，应注意以下9个细节……

　　1、三大类家具不要买

　　* 别买价格比较低、侃价特别容易的家具，这样的家具往往是金玉其外，败絮其中。

　　* 有强烈刺激气味的家具不要买，甲醛含量严重超标。

　　* 人造板制成的家具，未做全部封边处理的不要买。

　　2、窗帘及床上用品买回要先清洗

　　* 其中含有甲醛，因此买回来的窗帘应先在清水中充分浸泡、水洗，以减少残留在织物上的甲醛含量。

　　* 一些床单、被罩等直接与皮肤接触的纺织品里面也含有甲醛，一定要水洗并在通风处晾晒以后再用。

　　3、定期清洗空调

　　* 空调通风系统是室内空气污染的主要来源之一。要注意定期进行清洗。在每年秋季天气转凉、空调不再使用时，应按说明书把滤尘网取下来，用清水冲洗几遍后晾干。

　　* 如果已连续使用3年，需由专业人员进行一次专业、系统的清洗维护。

　　4、注意卫生间里的各种清洁

　　* 卫生间是大量细菌的集居地，应使用消毒剂经常消毒。

　　* 建议安装和使用踩踏式或感应式的水龙头，尽量避免直接接触把手、按钮等地方，防止交叉感染。

　　* 牙刷、毛巾放置要远离马桶。

　　* 冲水时一定要盖上马桶盖。

　　* 及时清除卫生间里的垃圾

　　5、时常清理布艺沙发

　　* 布艺沙发的织物纤维更容易滞留灰尘和脏物，还容易吸潮。如果不常清洁，布艺沙发可能会滋生霉菌、螨虫，污染居室环境。

　　* 在选择布艺沙发时，最好选择无论压、靠、挤或释放压力后能迅速回弹而且无污染物质的布艺沙发。

　　* 经常进行清洁，最好每周除一次尘。先用干毛巾拍打，把浮尘去掉;再用湿毛巾擦拭布面，每年还应该把沙发布套拆下来清洗。

　　6、勿忽视厨房卫生死角

　　* 碗筷、筷筒、案板、切菜板往往会沾上生水，更容易滋生各种细菌。

　　* 碗筷用抹布揩干，实质是将抹布上的细菌抹到刚洗过的餐具上。

　　* 筷筒下端常积有水渍，为细菌的繁殖创造了条件，筷筒应定期进行消毒。

　　7、去除产生噪音的各种因素

　　* 窗户采取密封及双层真空玻璃，可以隔绝室外噪声干扰。

　　* 家里最好选置木质家具，是天然吸收噪音的材质。

　　* 天花板上使用吸音板，可以减少楼上噪音下传。

　　* 装修时给水管穿上吸音衣服，降低管道噪音干扰。

　　* 给冰箱底座加个脚垫，减少冰箱产生的噪音。

　　8、经常打理枕头

　　* 夏季人体出汗多，加之空气湿度大，睡觉时枕头很容易受潮而滋生霉菌。

　　* 天气晴朗时，最好将枕心换洗或放在阳光下暴晒。如果是在潮湿的南方地区生活，枕心最好每半月暴晒一次。

　　*如果使用米糠、荞麦皮等做成的枕心，最好定期更换填充物。

　　9、避免抹布造成厨房交叉污染

　　* 如果一块抹布哪里都擦，很有可能造成交叉污染。

　　* 家里应当多备几块抹布，按清洁的部位来区分。最好选择不同颜色的抹布，以便清洁时不会用错。

·职场妈妈育儿有八“忌”

2013-08-16 12:52:36

原标题 [职场妈妈育儿有8“忌”]

　　职场妈妈的育儿生活充满挑战。如何才能更好的平衡工作和生活，让宝宝得到满满的爱又不耽误工作呢?让“过来人”安妮鲜花给您支支招。

　　职场妈妈亲子时光8忌

　　我当过全职妈妈、半职妈妈，也有一段时间因为工作忙完全顾不上孩子。那个阶段体会了太多职场妈妈的辛酸和无奈。回头看，那段时间对孩子的疏忽以及因此造成的孩子的一些心理问题，后来用了相当长的时间来弥补。现在想来确实有些得不偿失。

　　总结一下，作为职场妈妈，以下8种情况要尽量避免。

　　1.过早断奶

　　很多职场妈妈因为上班时间不方便喂奶，晚上睡觉喂奶又影响睡眠质量，进而影响第二天的上班质量。因此，只能在宝宝几个月的时候就断奶。其实，这样对宝宝免疫力的提升以及亲子关系的建立非常不利。

　　建议：职场妈妈在可能的情况下不要过早断奶。现在吸奶器很方便，母乳保存在冰箱里在国外是很普及的事情。自己麻烦一些，总比以后看到孩子体质弱、跟妈妈不亲要好。

　　2.把宝宝全权委托给老人或者保姆

　　上班族比较累，为了有充足的睡眠，很多妈妈把宝宝全权委托给老人或者保姆，包括晚上的时间。因此，有些宝宝和妈妈不亲。

　　建议：不要把宝宝全权委托给老人或者保姆。孩子的自信来源于安全感，而安全感最重要的来源是妈妈在宝宝3岁前给予的。过了这个阶段，再想弥补非常困难。

　　3.陪孩子的时候不能全心全意

　　不管多大的宝宝，对于妈妈是否在用心地陪他非常敏感。如果你全心全意，孩子会非常开心和幸福。否则，孩子就容易哭闹，实际上这是向妈妈提出的抗议。

　　建议：既然职场妈妈本身陪孩子的时间已经非常少了，那不妨下班回家，放弃一切杂念，全心全意地让宝宝拥有你的每一分钟。其实细算算，从下班到家再到孩子睡觉，一共才几个小时的时间。

　　4.试图用一堆玩具代替亲子时间

　　宝宝在小的时候尤其是一岁以内，对现实生活中的物品的兴趣远远高于对玩具的兴趣。很多职场妈妈平时没有时间陪孩子，想用玩具弥补一下，结果孩子不买账，还是粘着妈妈。孩子就是这样，他更需要的是妈妈，尤其是白天见不到的职场妈妈。

　　5.轻视育儿知识

　　以前总说孩子是一张白纸，什么都不懂。近几年西方的育儿书籍到了中国之后，才知道原来孩子有太多自身发展的秘密。他们的发展有他们自身的日程表、敏感期。

　　在相应的敏感期里，孩子会一直重复一件事情，直到熟练为止。比如他会重复的从高处往下面扔东西，会执著地往容器里放东西，会来来回回地往什么地方藏东西，更会不厌其烦地拣地上的小东西，尽管有些大人觉得很脏。

　　建议：妈妈应掌握相应的育儿知识。随着孩子的发展，在相应的阶段给孩子准备充分的素材。这样，孩子在前面走，妈妈从旁指导。孩子自身得到最大限度地发展，妈妈也不会觉得累。

　　6.忽视陪孩子户外活动的亲子时间

　　户外活动是孩子学习人际交往的基地，人际交往的规矩和原则要大人教给孩子。很多老人或者保姆带的孩子这方面做的不大好。有些老人不合群，孩子自然也就不能学会很好地和别人交朋友。户外活动还是孩子大运动发展的战场。对于老人和保姆，安全责任最重要。所以，他们不敢放手让孩子随便地跑跳。这个任务只有父母承担最合适。

　　7.把亲子时间变成给孩子补习的课堂

　　对于学龄前的孩子来说，第一是身体技能的锻炼，主要是大运动;第二是手的触觉训练，也就是精细动作;第三是语言的听力训练以及逻辑思维训练。

　　对于这几方面的训练，从日常生活中找机会，远比给孩子固定的字词句章来得重要。比如，让3、4岁的宝宝多做些拼图或其他精细动作训练，远比要求宝宝写字来得好。因为这个时候的孩子手部肌肉还没有完全发育好。

　　8.把工作上的焦虑带回家

　　职场妈妈白天工作很辛苦，回到家本想能喘口气。结果还没坐稳，宝宝就开始又哭又闹。其实宝宝哭闹除了具体的问题以外，找不到原因的哭闹都是为了考验、确认妈妈的爱。这一点在刚上幼儿园或者换了新环境、遭受挫折的孩子身上尤其明显。此时，如果妈妈本身疲劳加焦虑，最后就会演变成一场战争。最后宝宝受伤，妈妈自责。此乃职场妈妈最大的忌讳!

·专家支招新妈妈哺乳问题

2013-08-15 11:06:48

原标题 [专家支招新妈妈们会碰到的哺乳问题]

　　“金水银水不如妈妈的奶水”，妈妈的奶水是宝宝最好的口粮。然而，妈妈在母乳喂养的过程中难免会遇到一些问题，让妈妈们十分困扰。究竟如何进行科学哺乳呢?哺乳期应该注意什么问题呢?让我们一起请专家来帮帮忙吧!

　　新生儿每天要喂多少次奶?每次喂多少?怎样才能判断宝宝吃饱了?宝宝衔不住乳头咋办?

　　新生儿每天大概3个小时喂一次母乳，一般的宝宝要是吃饱了，就自然会把乳头吐出来如果是正常的吸吮不停顿的话一般是20分钟宝宝就饱了，除非会有其他不舒服或者生病的情况。

　　可能是由于喂养姿势、衔接方式不对导致宝宝衔不住妈妈的乳头，通常如果正常的宝宝可以进行母乳喂养的话，一生下来会和妈妈一起被带到母婴同室病区，会有护士进行指导。孩子跟妈妈面对面，胸贴胸，下巴贴乳头，当宝宝的嘴巴张得最大，像鱼嘴的时候就把乳头放到宝宝嘴巴里面去，宝宝除了要把妈妈的乳头衔进去还要把大部分的乳晕衔进去，这样宝宝才能吸到奶。

　　很快就要上班了，可是想给宝宝母乳喂养。上班要怎么样母乳喂养?是把奶挤出来保存吗?

　　上班持续哺乳，可以将孩子带到单位亲喂，也可以2-3小时将乳汁挤出带回家。当然如果现在开始存奶更好。

　　上班时用吸奶器吸出母乳，放在冰箱里，下班后再带回家，母乳会变质吗?宝宝还能喝吗?

　　挤出来的母乳好比生鲜食品，在室温下6-8小时都是非常安全的，当然，奶水一旦从身体挤出来，活细胞的数量就会减少，不管用什么方式挤出来都一样。

　　听说妈妈们在产前和产后都需要对乳房进行按摩，按摩乳房是否有利于催乳?按摩的手法需要有哪些注意的地方?

　　孕期身体会通过内分泌激素等一系列变化对哺乳做好准备，一般说无需对乳房进行按摩。

　　产后哺乳开始，恰当的按摩乳房可以帮助触发泌乳反射，尤其适用于乳房肿胀、乳头疼痛，或是宝宝等的不耐烦的时候。可以用温热的毛巾热敷乳房，然后用指尖由上而下，越过乳头，极其轻柔的抚摸乳房。这有助于放松，并刺激催产素的释放。

　　用类似检查乳房的动作，按摩制造乳汁的腺体和乳管，手指并拢，从乳房上部开始，螺旋式向下直至乳晕，每一处均打圈式按摩数下后再移往另一处。身体前倾，轻轻摇晃乳房，让地心引力帮助刺激乳汁分泌。需要强调的是，热敷仅适用于喂奶前，促进局部血液循环有利于乳汁排出，而不适用有乳汁淤积即奶结的时候。任何时候，对乳房的按摩都应是轻柔的无痛的，而不是强烈用力的。

　　哺乳期可以进补吗?哺乳期进补吃哪些食物?不能吃什么?有哪些方面需要注意的?

　　哺乳妈妈应吃足够营养的食物来制造奶水，以避免过度消耗自己的身体，同时她需要有足够的体力和精力来照顾宝宝。哺乳期不需刻意多吃或避免特别的食物。哺乳期每天需要额外400-500卡的热量，对于不计算热量的妈妈，建议采取饿了就吃的原则。水分的摄取量由口渴感来决定，过多的水分可能抑制奶水分泌。均衡饮食，食材多样化。

　　同时，现在夏季到了，很多人也爱吃西瓜。哺乳期妈妈吃西瓜需注意新鲜、适量，食用后注意观察宝宝的反应，以妈妈和宝宝都舒适为度。如宝宝出现腹泻等情况，则可能需要调整，少吃或不吃，否则不必过于担心。

　　母乳喂养的宝宝吃了钙片有好处吗?这么早就吃这些药会不会有副作用?

　　任何的药品必然存在一定程度的副作用。多晒太阳是促进孩子钙质吸取最安全最自然的方式。6个月后可添加高铁高钙的辅食，例如梨、苹果、葡萄、香蕉、排骨汤、海带汤等。

　　我自己不小心着凉了，生病了，因为自己给宝宝一直都是母乳喂养，现在搞得她也感冒了，昨天她就开始打喷嚏了，怎么办?以后要是再遇到这种情况我和宝宝的注意什么?

　　妈妈感冒时身体会产生抗体，通过母乳传给宝宝，形成最好的保护力，亲喂时带个口罩，接触宝宝时也要记得洗手哦。

　　怀孕时是不是就可以预防哺乳期乳腺炎呢?还是一定要在生孩子之后?有什么预防方法吗?

　　孕期做好乳房保健，对预防乳腺炎是相当重要的，尤其是初产妇。对于乳头凹陷的准妈妈，可以在孕期进行手法处理，用两个手指夹住乳头，轻轻牵拉，反复进行，以使乳头凸出，为哺乳期顺利哺乳创造条件。初产妇乳头娇嫩，可在孕期以75%的医用酒精轻轻地擦洗按摩，以增强乳头肌肤的弹性和韧性，减少哺乳期乳头皲裂的几率。

·孕妇防辐射穿好不如吃好

2013-08-09 10:42:53

原标题 [孕妇防辐射 穿好不如吃好]

　　一、防辐射的食物有哪些 

　　1、黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射 

　　“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

　　2、西红柿——减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白 

　　长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

　　3、紫菜——抗辐射圣品 

　　紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

　　4、辣椒——保护细胞的 

　　DNA不受辐射破坏辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

　　5、海带——具有抗辐射作用 

　　海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

　　6、大蒜——减少辐射损伤 

　　大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

　　7、绿豆——有助于排泄体内毒物 

　　民间素有“绿豆汤解百毒”之说。绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

　　8、黑木耳——清胃、涤肠、防辐射 

　　黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

　　9、绿茶 

　　绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。

　　10、橘子 

　　橘子含有的较高的维生素A和胡萝卜素，可保护职场的孕妈咪，特别是经常接触电脑的孕妈咪。

　　11、草莓 

　　每100克草莓含有50～100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量维生素E以及多酚类抗氧化物质，这些营养物质都可以抵御辐射。

　　12、猕猴桃 

　　猕猴桃富含维生素C，维生素E和维生素C是抗氧化维生素，可以减少电脑辐射引起的氧化作用，仿佛把我们的皮肤一层“防弹衣”，尽量减少对皮肤的损害。

　　二、孕妇防辐射的其他方法 

　　1、核辐射 

　　若果会受到核辐射的影响，那么出门最好带口罩、穿长衣、每天洗澡、多摄入含有碘的食物(切忌过量)尽可能不要过多接触海水，不要引用海水淡化水和食用海鲜。温馨提示：孕妇防辐射服不可防核辐射。

　　2、电器辐射 

　　虽然电器在出厂检测时其辐射量都是符合安全标准的，但是这房间里所有电器的辐射量是累加的。因此，为了安全起见，准妈妈们最好还是应在家庭日常生活中注意防护辐射。

　　①挑选正规厂家生产的合格家电产品。在选用电脑时，最好能购买低辐射的液晶显示器。同时，准妈妈应避免坐在电脑屏幕的侧面和后面。在暂时不需要使用电脑时，可以将显示器关掉。

　　②对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。

　　③准妈妈要远离微波炉至少1米以上。

　　④与电视的距离应达到4至5米。

　　⑤与灯管的距离应在2至3米左右。

　　⑥不要把家用电器摆放得过于集中。特别是电视机、电脑、冰箱等辐射较强的电器更不宜集中摆放在孕妇的卧室里。

　　⑦缩短使用电器的时间。显示屏周围的尘埃中含有大量的微生物和“灰尘粒子”，准妈妈长时间看电视或电脑，会使微生物和灰尘附着皮肤过久，导致脸部出现斑疹等皮肤病。并且，长时间以固定姿势坐在电脑前，将会影响孕妇的心血管系统及神经系统的功能，盆底肌和肛提肌也会因此而劳损，影响分娩的顺利进行。

　　⑧建议孕妇使用产品质量合格，有相关检测证明的防辐射服装、电视防辐射屏、防辐射窗帘等防辐射产品。

·引产后需要多久可以怀孕

2013-08-05 14:12:41

原标题 [引产后多久可以怀孕]

　　引产后多久可以怀孕?专家介绍，引产是错过了人流最佳时间而选择结束妊娠的方法，引产手术比较复杂，对女性的身体伤害也比较大，那么引产后多久可以怀孕?下面计划生育优生优育技术中心的专家给大家做解答。

　　一般来说引产后较好要等1年后再怀孕为好，如有特殊情况，至少也要等待半年后再怀孕。因为各种流产都要进行吸宫或刮宫，以便将宫腔内胚胎组织清除干净。在手术过程中，子宫内膜会受到不同程度的损伤，术后需要有一个恢复过程，如过早地再次怀孕，这时子宫内膜尚未彻底恢复，难以维持受精卵着床和发育，因而容易引起流产。

　　引产后多久可以怀孕?流产后的妇女身体比较虚弱，需要一段时间才能恢复正常，如果怀孕过早往往因体力不足，营养欠佳而使胎儿发育不良或造成自然流产。术后遵医嘱做相关的抗炎治疗，遵医嘱做好术后的护理，一般不会影响以后的生育问题。

　　引产后的妇女相当于生了一次孩子。不可过早参加体力劳动，否则，易落下子宫脱垂的病根。引产后要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量。还有引产后更重要的就是要力求补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

·孕妇每天吃枣对自身有益

2013-08-02 10:52:06

原标题 [孕妇每天吃把枣]

　　红枣属于补血的药物和食物，对于孕妇大有益处。红枣含有丰富的维生素C，可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收；含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育；红枣中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%—60%；红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。

　　红枣虽然有千般好，但准妈妈们也不能吃得太多。枣皮中富含粗纤维，不易消化，过量食用有损消化功能，造成胀气、便秘等症，如果本身已有腹胀现象的孕妇就不要吃了，可以改喝红枣汤；湿热重、舌苔黄的准妈妈也不宜多吃，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。建议每天饭后吃上一把，5—10颗就够了。

·轻松解决孕期过敏小妙招

2013-08-01 09:31:51

原标题[帮你轻松解决孕期过敏的小妙招]

　　我们常说“近朱者赤,近墨者黑”,但从未听说过“近肥者胖”。而一项研究指出,肥胖也有“社会传染性”,如果你的家人和朋友肥胖了,自己就要小心了,因为肥胖会在人与人之间传播。

　　对过敏体质者来说，当她们荣升准妈咪级别之后，她们需要面临比常人更多的无奈，需要花费更多的时间和精力去对抗这些过敏原，更重要的是，为了宝宝的健康不能随便用药。为方便诸多过敏体质孕妈，小编支招!

　　一、孕后体质更敏感

　　珍珍自打发现自己有过敏性体质以来，已经有近15年了。怀孕之前，珍珍只是对过于浓烈的花粉、香气等过敏，除了打喷嚏也没多大的问题。可是在怀孕之后，珍珍觉得，自己似乎要活在真空的世界了。

　　原来，自打怀孕3个月之后，珍珍的过敏体质更加脆弱了。先不说各类花粉的刺激，就连在大街上散步，只要有一辆大车经过，然后灰尘和尾气排放沾上皮肤，珍珍裸露的那些皮肤肯定就是开始红点密布，痒得难受。而厨房里更是成了珍珍的禁地，某个菜的香味，或者是浓一点，珍珍就无法接受，猛打喷嚏。

　　什么是过敏体质?

　　何谓过敏体质?与正常人相比，过敏体质者体内缺乏两种东西：肠道内缺乏消化酶和组织胺酶，这两种物质都是造成过敏的重要原因。此外，过敏体质者体内的免疫球蛋白E(IgE)比正常人高出5-10倍，这让过敏反应会更加强烈。

　　二、孕妈个人生活要注意

　　1、衣物选择宽松、棉质较佳。

　　过敏体质的孕妈们在孕期选择衣服的时候，应该以宽松为主，禁止穿任何形式的紧身衣物，以免皮肤受压迫。同时，选择棉质衣物，避免毛料衣物中的纤维分成对皮肤造成过大的刺激。

　　2、注意个人卫生。

　　准妈咪应勤剪指甲，每天至少洗澡一次。皮肤瘙痒的时候记住不要抓，以免抓伤的部位感染，将来该部位再犯过敏的几率很高，且抓伤后痒的范围会更一步扩大，会形成恶性循环。

　　3、忌口各类过敏食物。

　　孕妈对于已知的过敏食物，千万不能随意品尝。此外，螃蟹及大多数海产品都属于容易引发严重过敏的高危海产品，有过敏体质的人特别是有荨麻疹、过敏性哮喘和过敏性皮炎的人都要特别注意饮食。

　　4、外出口罩眼镜来防身。

　　当准妈咪外出的时候，应该尽量选择长衣服、口罩、眼镜等全套武装，尽量将准妈咪的裸露皮肤降低到最少。春季花粉比较多，孕妈尽量不要去人多的公园或者野外，避免呼吸道的刺激。

　　三、孕妈家居环境要注意

　　1、保持家居环境干净。

　　对于家庭内的粉尘清洁工作，准妈咪尽量避免亲自进行。对于敏感的把过敏原都打包，如地毯、抱枕、填充毛绒玩具一类的，对孕期都是很危险的。而对于有一些没有办法避免的物件，可以用高温处理，经常晒晒或者煮沸。

　　2、保持室内湿度50%以下。

　　拥有过敏体质的孕妈咪们都知道，温度和湿度对吸入性过敏的人来说是很关键的。如果体内湿度较高，更容易滋生各类细菌。因此，利用除湿机、空气清净机等减少过敏反应的机会。

　　3、远离宠物，挥手说拜拜。

　　宠物身上的毛发是加重过敏体质病情的罪魁祸首，因为毛发本身就是由蛋白质所组成，对于人体而言，本身就是一种异物，所以有过敏体质的孕妈们，最好还是不要把爱宠留在家中哦!

　　四、过敏了，用药需谨慎

　　当准妈咪过敏的时候，要么是剧烈地打喷嚏，导致准妈妈的腹压增高，胎儿缺氧;要么是皮肤瘙痒，抓烂之后感染皮肤，危及胎宝宝。那么，面对过敏，准妈咪应该怎么办呢?

　　对过敏孕妈来说，应衡量病情对准妈妈和对胎儿的影响与药物对准妈妈和胎儿的影响哪个更严重，谨慎用药。因为有些药物对孕妇无不良影响，可以放心使用，如葡萄糖酸钙一般对孕妇及胎儿均无不良影响，且对过敏所致的皮肤瘙痒的有较好的疗效。

　　而在使用抗组胺类过敏药时就要征得医生的指导意见了。市场上有一类抗组胺药称为哌嗪类H1受体阻断药，如氯苯甲嗪，对实验动物有致畸作用，虽然在人类尚末发现有致畸作用，但为慎重起见，孕妇尤其是在怀孕三个月内最好不要使用。

 

 

 

·准妈妈孕期要避开的食物

2013-07-30 11:13:05

原标题[准妈妈孕期要避开的食物]   

　　1、酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

　　2、辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

　　3、过多的糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易怀孕的食物，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质怀孕禁忌食物什么食物有助于怀孕，但会造成孕妇超重。

　　4、味精：味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收怀孕不能吃的食物，不利于胎儿神经系统的发育。

　　5、腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

　　6、人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此有助于怀孕的食物，建议您食用前谨慎考虑。

　　7、含咖啡因的食品：准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他咖啡因的饮料和食品。咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

　　8、各种“污染”食品：应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用容易怀孕的食物，以避免农药残留。

　　9、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。有研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。

　　10、向日葵籽：葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩怀孕食物，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多吃。

　　11、烤牛羊肉：吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地区居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。

　　12、低脂牛奶：全脂和低脂牛奶的动物脂肪含量相差百分之一至二，尽量低脂牛奶的脂肪含量是比较低，但计划要宝宝的准妈妈可要谨慎哦!因为，食用低脂牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。

　　13、大蒜：多食大蒜克伐人的正气怀孕后不能吃的食物，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

·紧急剖宫产增加生产危险

2013-07-29 11:02:56

原标题 【紧急剖宫产或增下次生产风险】

　　孕妇在分娩过程中出现并发症等特殊状况，可能要接受紧急剖宫产术。但这种手术有损子宫供血功能，可能增加女性下次生产时诞下死胎的风险。

　　日前在伦敦举行的欧洲人类生殖与胚胎学学会年会上，爱尔兰科克大学研究人员报告了上述新成果。他们对30年来80万名女性的分娩医疗记录进行了研究，结果发现，接受紧急剖宫产手术的女性再次怀孕分娩时，诞下死胎的风险要比正常水平高出12%，而按计划接受剖宫产术的女性这一风险不会升高,其原因可能是紧急剖宫产手术过程会影响血管向子宫供血的能力。

　　领导这项研究的西沃恩·奥尼尔说，医生一般会建议接受这种手术的女性推迟下次怀孕时间，从而让身体充分恢复，但即使如此，紧急剖宫产术对女性的长期影响仍值得警惕。

·夏天坐月子千万别“捂”

2013-07-26 14:06:01

原标题 【夏天坐月子可别“捂”】

    备受瞩目的英国“王室婴儿”7月22日降生，凯特王妃在伦敦圣玛丽医院顺利分娩，诞下的这名男婴重7.6斤。7月23日下午，凯特王妃身穿连衣裙和凉鞋，与威廉王子抱着新生儿走出医院，在众人的欢呼中回家。

    大多数西方女性在产下孩子后3个小时，护士就会抱着新生儿来吃妈妈的奶，同时，依照每个新妈妈不同的饮食习惯，护士们也会送来冰块、冰激凌、果汁等饮品。如果顺产，新妈妈会在24小时后离开医院，回到家在起居和饮食方面一般没有特别忌讳，产后一两个星期就购物、上班的大有人在。而在中国，坐月子几乎是每一个新妈妈的必经过程。

    新妈妈小张赶上三伏天坐月子，为了照顾好她，婆婆特地嘱咐：不能吹空调、不能开窗、不能刷牙、不能洗澡洗头……第一次当妈妈的小张有些无所适从。

    产妇中暑、新生儿红斑皆因“捂”

    很多新妈妈在坐月子时不仅窗门紧闭，还要用帽子、袜子、长衣长裤包得严严实实的，生怕着凉，其实大可不必这样。如果穿得过多，反而会妨碍汗液的散发，导致体液丧失过多、体温过高而中暑。

    中暑的先兆是出现头晕、头痛、口渴多汗、四肢无力发酸、注意力不集中等表现，如果体温正常或略升高，及时转移到阴凉通风处，补充盐和水分，短时间内即可恢复；如果症状较重或仍感不适，就要及时就医；情况严重且不能给予迅速有效的治疗,可引起抽搐、肾脏衰竭，甚至死亡。

    若室内温度过高，不仅新妈妈会感到不适甚至中暑，宝宝也会因室温过高而引起新生儿红斑。这是由于宝宝皮肤娇嫩，皮肤下血管丰富，角质层发育不完善，出生后受到空气、衣物、高室温等外界的刺激，出现新生儿红斑。

    开窗通风、吹空调别对着人

    夏天坐月子，一定要杜绝门窗紧闭，经常开窗通风，可保持室内空气清新。若室外风较大，为了避免新妈妈和宝宝在通风的时候着凉，可以在房间通风换气的时候，让新妈妈和宝宝待在另外一个房间里。

    如果室温过高，可以开空调，但是不能让出风口正对新妈妈或宝宝，空调的温度最好控制在26℃以上，风速尽量调小，而且新妈妈最好穿长袖长裤以防着凉。如果出汗过多，千万不要为了想立即降温而正对空调或电扇直吹。如果坐月子时受凉，会引起骨关节疼痛，遗留病根。据中医学所述：“产后百节空虚，若感受外邪，风寒湿邪乘虚而入，痹阻经络关节，则不通则痛。”

    有的人在夏天喜欢用凉席。需要提醒的是，新妈妈可以使用草席，但不要使用麻将席。草席清凉但很温和，麻将席过凉易伤身。

    洗澡要淋浴

    炎热的夏季，人们经常出汗，而且新妈妈的分泌物较多，还会有恶露，不保持清洁的话，既不卫生也不舒适，很容易造成生殖系统炎症。如果头发很脏了也不敢洗，头部污垢堆积还会刺激发根的毛囊，引发皮肤炎症。要强调的是：洗澡时要淋浴，一定要用温水，洗后要立即擦干。

    有的老年人说，坐月子不能刷牙。其实，刷牙不仅能起到清洁口腔、预防口腔内感染的作用，还能增进食欲，相信宝宝也愿意亲近香喷喷的妈妈。

    月子里也能吃水果

    水果中有大量的维生素和纤维素，对于新妈妈的身体恢复大有好处，还可以防止便秘和中暑。

    很多人认为，月子里吃水果，新妈妈的肠胃可能受不了，将水果加热后食用，既营养又安全，其实这样的想法并不科学。水果加热后，会使营养成分损失。对新妈妈来说，食用常温下的水果没有问题，只要不吃刚从冰箱里拿出来的水果就行。有条件的，也可以置办一个榨汁机，将水果榨成汁后立即饮用。

    延伸阅读

    欧美女性也有产后禁忌

    在正常的妊娠过程中，从分娩结束到子宫内胎盘剥离的创面完全愈合，大概需要六周的时间，也就是医学上所说的产褥期，就是我们常说的月子。

    欧美地区的人虽不讲究坐月子，但对身体的康复非常关注。欧美有很多健康中心,女士从怀孕起就参加培训班，为顺产、产后康复积累经验。医生通常要求产妇在婴儿出生6小时后下床活动,以利于身体复原及伤口愈合。1-3天后产妇出院,在家可每天做康复体操，每周去社区的健身俱乐部。

    欧美人也有产后禁忌——如少食多餐、不生气、不过度劳累，在因分娩拉开的肌肉韧带未恢复前,产妇要用特殊的姿势弯腰、取重物，保健医生会指导她如何坐起、如何下蹲对身体损害最小，以让产妇在身体的运动中恢复，整个产后的恢复一般持续6个月。

    虽然西方女性在饮食结构、体质、文化背景等方面和中国人不同，但不管西方东方，女性怀孕期体内各系统的变化是一样的，生完都要有恢复阶段。产前，孕妇要为胎儿生长发育提供所需要的营养，母体各个系统都会发生一系列的适当变化，尤其是子宫变化最为明显，到妊晚期子宫重量增为非孕期的20倍，容量增为1000倍以上。同时，心脏、肺脏负担明显增加，肾脏略有增大，输尿管增粗，蠕动减弱，其它如肠道内分泌、皮肤、骨关节、韧带等都会发生相应改变。身体内这些器官的形态、位置和功能的复原，都需要在产褥期内完成。能否完全复原，取决于产妇的调养保健。

·孕妇多运动 孩子少肥胖

2013-07-25 10:27:17

原标题[孕妇多运动 孩子少肥胖]

  研究人员最近在《临床内分泌学与新陈代谢杂志》上发表报告称，孕妇经常适度锻炼可使孩子的出生体重不至于过重，这有助于降低孩子今后患肥胖症的风险。新西兰奥克兰大学研究人员随机将84名首次怀孕的妇女分成两个小组，其中试验组的孕妇每周定期在脚踏车健身器材上锻炼5次，每次持续40分钟，并一直坚持到孕期第36周。而对照组的孕妇则不参加运动。结果发现，与对照组相比，试验组孕妇生下的婴儿体重平均要少143克，而婴儿的身长和总体体质方面并无明显差异。对孕妇本身来说，经常运动并不会对她们孕期后期的体重有太大影响。

　　研究人员介绍说，经常参加一些适当的有氧运动会使孕妇的身体状况发生变化，这种变化会在某种程度上影响胎儿生长所需的营养供应，避免营养过剩，从而使孩子出生时体重不至于过重。此前多项研究发现，如果婴儿出生时体重过重，今后患肥胖症的风险就会增加。

·孕期营养应遵守12条军规

2013-07-23 14:36:34

原标题 【孕期营养“12条军规”】 龚晓明

    1.各种营养素的供给应充足。食物中所包含的各种营养素是良好营养的物质基础。如膳食中营养素摄入的量不够,即使再好的膳食也不能够提供良好的营养。

　　2.食物多样化,避免偏食。每一种天然的食物都有自己的营养素特点,其营养素不会包罗万象。所以,我们每日所需要的营养素应从多种食物中摄取才能够保证营养全面。偏食很可能会漏掉或减少某种或某几种营养素的摄入。所以我们提倡食物品种的多样化。

　　3.食物以清淡为主,不要摄入过多的糖、盐和油。糖、盐和油也能够提供给我们所需要的营养素。但过多的糖、盐和油是有害无益的。过高摄入糖可能会导致体重增长过快,也可能会诱发妊娠期血糖过高。摄入过多的盐可以加重妊娠期水肿及妊娠期高血压。饮食中油过多同样会引起体重增加过多,并可能导致血脂异常。所以,孕期应选营养丰富的较清淡饮食。

　　4.摄入充足的水。建议孕期最好的饮用水是矿泉水或白开水。也可以喝一些鲜果汁,但应控制好,不要过多。

　　5.少食多餐。怀孕时比较容易饥饿,所以除3次主餐外,最好应有2～3次加餐,可安排在早午餐之间、午晚餐之间和睡前。

　　6.新鲜的蔬菜、水果。为孕妇和胎儿提供维生素、矿物质和微量元素以及膳食纤维。但应注意水果的量不宜过多。正常的孕妇每日摄入也不要超过半斤。

　　7.少吃快餐及方便食品。快餐及方便食品的特点是食用方便、省时,比较适用于出差旅游等户外活动时工作繁忙的情况下选用。但这些食品的营养素比较单一,脂肪较多,有时还含有防腐剂、抗氧化剂等食品添加剂。所以不太适合孕期食用。

　　8.腌制、腊制、熏制食品、松花蛋等应少吃。腌制、腊制、熏制食品及制成松花蛋等都是长期保存食品的一种方法,而且这类食物都有一些特殊的风味,所以很受欢迎。这种加工方法在没有冰箱的年代更显得意义非凡。但这些食物在加工过程中损失了很多营养素,尤其是维生素类,而且可能还会有一些不利于健康的物质生成。所以,孕期最好尽量少食用这类食品。

　　9.碳酸饮料及可乐型饮料应少饮用。碳酸饮料是一种用化学原料兑成的饮料,而不是天然食品。里面含有香精、色素及糖或糖精等物质。可乐型饮料含有很高的磷酸、糖及咖啡因,所以均不适于孕妇饮用。

　　10.动物肝脏。动物肝脏营养丰富,应每周吃1～2次,但不可食用过多,以免过量。

　　11.牛奶及奶制品。牛奶及奶制品中含有优质蛋白及吸收率很好的钙,所以应每日摄入半斤至一斤半。

　　12.怀孕期间不可以减体重,不要饮浓茶,适量饮用咖啡。

·好家长是用信念教育孩子

2013-07-22 10:58:18

原标题[好家长用信念教育孩子]　孙毅

　　孩子的一切都来源于父母,孩子的所作所为有时令家长担忧甚至愤怒,可究其根本,全都是家长的言传身教所致。教子不成功的家长可以分为放任型、服从型、情绪型、君主型、高期望型等几种类型,每种类型都是由于家长将自身性格的问题带到教子中,造成不利于孩子成长的影响。以放任型家长为例,这类家长不给孩子定规矩,让孩子随心所欲,既不褒奖也不责骂,相信树大自然直,造成孩子的规矩感、自律性和耐挫力很差,青春期很容易走向自卑和叛逆,进而发展成盗窃、暴力和性犯罪等危险行为。与之相反,君主型的家长教子严厉且霸道,给孩子强加过多规矩,经常批评责骂甚至讽刺挖苦孩子,漠视孩子的内心感受。这样教育出来的孩子往往缺乏活力,情绪敏感且不安定,在学校通常会欺负弱小者,青少年时代多半叛逆并会拒绝父母。做呵护型的家长才是正确的教子风格。呵护型的家长不但关心体贴孩子,更会引导孩子,能够平衡对孩子管控的自由度与约束度。这样培养的孩子才会体谅他人,容易与别人相处,孩子的是非判断也会符合社会规范的,家长不用担心孩子会有不良行为。

　　好的家长是用信念教育孩子。形形色色的教子方法和技巧都离不开信念的支撑,否则就是虚伪的。如果家长只会用打听来的技巧管教孩子,而技巧背后的理念与家长个人的观念是相悖的,那么这些技巧就不会长久,孩子则会因为家长的言行不一而无所适从。现在,相当一部分家长以“小心我打你”来威吓孩子做事,或者用所谓的“赏识教育”理念,利用物质奖励诱导孩子,这都是非常原始的教子方法,自私、无情、势利也是这种教育方法下孩子的典型特征。家长本身要树立好的道德观念和积极的社会意识,向孩子灌输道德的、公益的、积极的观念,激发孩子向上、向善的天性,从而自发地做出正确的行为,养成好的习惯,由此树立健康的人格。家长一定要相信孩子天性中有向上、向善的潜质,家长要做的就是对孩子心灵的引导,对其行为的关注和修正。用低俗的观念引导孩子的心灵,对孩子的行为的漠视或者强制,都会影响孩子的健康成长。

·紧急避孕药不能频繁使用

2013-07-15 11:27:21

原标题[紧急避孕药莫频繁使用]

　　一位20岁的女孩因为月经紊乱到医院就医。内分泌检查显示，她的促卵泡生成激素（FSH）为20mIU/ml。医生追问病史得知，她在一个月经周期内曾连续两次口服紧急避孕药。医生认为，患者的问题与她服用紧急避孕药有关。但她很疑惑：紧急避孕药说明书上说并无多大副作用，为什么用了还会出问题呢？

　　之所以会出这样的问题，是因为使用者并不了解卵巢功能。女性的内分泌是由下丘脑-垂体-卵巢轴控制的，卵巢的功能主要是分泌雌激素、孕激素和雄激素等，调控子宫内膜的周期变化。FSH是评价卵巢功能的常用指标。一般来讲，FSH>10mIU/ml表示卵巢功能在衰退，达到40mIU/ml甚至是30mIU/ml就认为是卵巢功能衰竭了。卵巢衰竭后，年轻的妇女因为缺少雌激素从而过早出现更年期症状，生活质量严重下降，就像一朵鲜花刚要怒放却已枯萎一样。

　　紧急避孕药一般是单方孕激素。其作用原理之一就是用大剂量的孕激素抑制卵巢功能从而抑制排卵，当你在短时间内重复服用的话就会反复抑制卵巢的功能，从而打乱体内正常的内分泌轴，甚至部分人会出现卵巢早衰。

　　另外，如果在月经前半周期服用紧急避孕药，子宫内膜会由于孕激素的影响而萎缩出血，而此期雌激素的作用是修复子宫内膜止血的，这样就容易引起不规则的阴道流血，多为量少，淋漓不净。而在月经中后期服用，会因为孕激素的作用，引起月经的提前来潮，但因为体内还有内源性孕激素在起作用，以及缺少雌激素的修复作用，一般流血的持续时间会较长。血液是细菌生长最好的培养基，女性生殖道又不是一个无菌的环境，流血时间长了，特别容易引起感染，并易向上蔓延引起子宫内膜、输卵管、卵巢的感染，出现相关的临床症状，如腹痛、发热、不规则阴道流血，远期还有不孕的风险。

·怀孕了为何会出现假阴性

2013-07-12 10:17:04

原标题[怀孕了为何会出现假阴性]   

    现在，越来越多的人喜欢在家里自测有没有怀孕，但测不准的情况时有发生，既有假阳性，也有假阴性。这是为什么呢？

　　妇女受孕后通常要等受精卵着床后几天，身体的内分泌系统才会发生变化。当男性的精子与女子的卵细胞结合后，形成一个受精卵共植入子宫，女性体内就产生了一种新的激素，医学上叫做绒毛膜促性腺激素（hCG），其生理作用在于维持怀孕。这种荷尔蒙在受孕后7~10天就能通过早孕试纸从尿中检验出来，这就是尿妊娠试验的作用原理。

　　尿妊娠试验也就是俗称的早早孕试验，它是通过检测尿中是否含有一定的人绒毛膜促性腺激素来判定是否怀孕的。正常非妊娠女性呈现阴性，妊娠女性则为阳性，一般在停经35天尿妊娠试验就会呈阳性反应。已经怀孕的女性尿妊娠试验出现阴性结果，主要原因有几方面：一是妊娠还处于很早期，孕妇尿液激素水平还处于很低的水平，检测不出来；二是孕妇饮水量过多，稀释了尿中绒毛膜促性腺激素的浓度；三是试纸的质量有问题。所以在临床上以测定血中β-hCG来定量，因为血液比尿液更准确和敏感，通常在受精后八九天就能查出。

　　做尿妊娠试验，一定要采用晨尿。这是因为晨尿浓缩，激素水平较高，为了提高试验的阳性率，在前一夜还应尽量减少饮水量。现在这个实验可以在家里做，有疑问时可以多做几次。

　　对于准备做妈妈的女性，碰到月经不来潮、尿妊娠试验阴性时，不要随便吃调经的药物，最好咨询医生，以防出现在妊娠早早期误服了对胎儿有不良影响的药物。

 

 

 

 

 

·母乳喂养可预防三种疾病

2013-07-11 10:55:25

原标题[母乳喂养可防三种病]　　

　　美国哈佛大学MelissBartick博士研究认为，如果新妈妈按照指南推荐，母乳喂养孩子至少一年，理论上美国每年可以减少5000名乳腺癌、54000名的高血压和14000名的心脏病患者。该研究结果发表在近期的《妇产科》杂志上。目前，美国25%的妇女按照指南推荐母乳喂养他们的孩子12个月。　　　　Bartick说，很多妇女不能完成她们的母乳喂养目标，有的人只坚持了3个月。因此，应该通过各种努力支持妇女能够哺乳更长时间。该研究呼吁雇主给乳母提供一个干净的私人空间，行人在公园中看到母亲在长椅上哺乳孩子时不要窥视等。Bartick此前曾在《儿科学》杂志上发表研究说，每年因未按照母乳喂养指南导致911名儿童死亡。

·女性患高血压可以怀孕吗

2013-07-09 15:41:24

原标题 【患高血压可以怀孕吗?】

　　患高血压病的孕妇，在妊娠中期约有1/3血压可降至正常，但即使这样也不能放松警惕。

　　妇女平时血压在18. 7/12千帕(140/90毫米汞柱)或以上就是患有高血压病。首先要经医师检查血压高的原因，排除由于肾脏病或内分泌疾病所引起的高血压。只要是没有明显血管病变的早期高血压患者，一般都允许怀孕。

　　患有高血压的孕妇容易并发妊娠期高血压疾病，而且往往成为重症。此时血管痉挛加重，影响子宫、胎盘的血液灌注量。胎盘缺血、缺氧导致胎儿生长受限、胎儿窘迫，重者胎死官内。另外，胎盘部位的底蜕膜出血，产生胎盘早期剥离，严重威胁母、儿生命。

　　患高血压病的孕妇，在妊娠中期约有1/3血压可降至正常，但即使这样也不能放松警惕。孕期中，要注意休息、避免精神过度紧张，采用高蛋白、低盐饮食，及早进行产前检查，根据病情适当增加检查次数，按时服降压药使血压维持在接近正常的水平。只有这样才能降低妊娠期高血压疾病的发生或使发病推迟到妊娠35周后，以减轻对胎儿的影响。做到上述各项才能保障母、儿平安。

·治疗不孕症应做风疹检查

2013-07-05 18:12:25

原标题[日妇产科学会：不孕症治疗前应做风疹抗体检查]

    据日本《产经新闻》6月22日报道，受风疹大规模流行的影响，日本妇产科学会理事长小西郁生在22日的定期大会上向学会会员呼吁，应对因不孕前往妇产科治疗的女性进行风疹的抗体检查。

　　孕妇如果在怀孕初期患上风疹，很可能会对胎儿带来某种障碍。一般情况下，虽然医疗机构会对怀孕的女性进行风疹抗体值的调查，但是即使孕妇的抗体值低，在怀孕期间也是不能预防接种的。所以，在不孕治疗之前，应对患者进行感染履历和抗体的调查，此时对抗体低的人进行预防接种就是有效的。

　　另外，就厚生劳动省暂时中止积极呼吁子宫颈癌疫苗接种一事，该学会决定将新设由妇科系的癌症专家们组成的调查小委员会，并单独进行调查。

·孕妇腿抽筋不一定因缺钙

2013-01-05 09:09:08

　　孕期腿抽筋就是缺钙？很多妈妈都这样认为，所以一旦发生腿抽筋就大量补钙，但是无论怎么补钙还是无济于事。其实抽筋并不全由缺钙引起。

　　造成孕期腿抽筋的原因有这样几种：

　　1、过量食肉。准妈妈一次过量摄入肉类物质后，会引起抽筋。因为肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

　　2、过度疲劳。随着孕期体重的不断增加，准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态。怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。

　　3、寒冷刺激。如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，夜间要注意腿脚的防寒保暖。

　　4、睡眠姿势。长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。

　　5、睡眠时间过长。这会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发抽筋。 孙依

·夏季常吹空调致女性不孕

2012-08-06 11:15:53

    空调吹多了 吹出了不孕症？

　　夏季天气酷热干燥，很多人难以适应屋外强烈的阳光照射。于是，他们选择待在室内，露出大胳膊大腿，吹着空调，吃着喝着冷饮。可是，很多女性却不知道，虽然这些方法解决了夏季的炎热。但是夏季躲在室内吹空调也危害着女性身体的健康，经常吹空调可能导致女性不孕。

　　今年25岁的张萌(化名)是南京一所幼儿园老师。由于双腿白皙修长，因此，每年从5月份开始，她就开始穿上超短裙，短裤上班。不管是刮风下雨，还是烈日酷暑，她都喜欢一身“短打”。可到了办公室，由于空调温度很低，午休时张萌仗着年轻，也没有盖一条毯子，或者穿上长袖长裤。几年下来，原本身体很棒的她，却开始出现下雨天膝盖酸痛，经期痛经的毛病也逐渐显现。

　　今年4月中旬，结婚1年半的张萌被确诊怀孕了。可刚怀孕远三个月左右，张萌突然发现自己下身出血，家人赶紧将她送到医院治疗，被确诊为先兆流产。她立刻请假回家休息保胎。尽管小心了再小心，但张萌还是流产了。 

　　南京军区总医院妇科有关专家告诉记者，子宫是女性很重要的生殖器官之一，是宝宝最初成长的摇篮。女人的子宫很怕冷，所以我们经常说宫寒，这时的寒并不是说温度低，而是子宫的功能处于相对低下的一种状态。

　　夏天是女性宫寒出现频率最高的时候，稍稍不留意，宫寒就可能会出现，它还会引发一系列的并发症，如妇科病、女性不孕等。女性朋友夏季要特别留意，不要不以为然，适度“保温”很重要。长久的享受空调的“沐浴”，女性朋友很容易患上空调病，经常手脚冰冷、浑身无力、食欲不振，肚子疼也在所难免。

　　女性朋友确实爽了，凉快了，不受酷热的困扰了，可是她们的子宫却受不了了，它偏偏不喜欢这种“爽”，导致宫寒现象出现，使子宫的功能大大降低了。假如这时您想当妈妈，宫寒可能也会有一定的影响。

　　这位专家表示，如果是怀孕中的女性，千万不要喝冰冷的水和饮料等，而是要喝热开水，就连常温水也尽量别喝。另外，美丽容颜也会由于痛经的出现产生一些不良的变化，照镜子时出现的斑斑点点让人心生厌恶。不仅这样，性生活时也没有了以往的激情，总是漫不经心，没有情绪，草草了事。

　　昨天，记者获悉，8月1日是建军节，该院举行一系列庆祝活动，据了解，凡昨天在该院就诊的患者，挂号费全部免除。另外，还包括放映专场电影，开展主题教育等。 苏丽萍

 

·准妈妈不适宜吃太多西瓜

2012-08-03 09:29:00

　  西瓜含糖分比较高，可以补充能量，起保护肝脏作用，因此准妈妈常吃些西瓜大有好处。有的准妈妈在孕期会有精神紧张、胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象，这时吃些西瓜不但可以补充水分、增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量，刺激肠蠕动，促进大便通畅，还可以增加乳汁分泌。特别是在怀孕后期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康也是有益的。 

　　此外，西瓜不但可以补充孕妇体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。

　　准妈妈吃西瓜一定要适量，每天吃西瓜最多不超过200克。因为如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因。

　　此外，不要吃刚从冰箱内冷藏的西瓜。因为西瓜温度太低，可能会引起宫缩，严重的会造成早产。同时准妈妈还要注意，西瓜不要饭前吃，以防止食欲下降，最好是在饭后少吃两片。 一凡

 

·孕妇产后减肥三大运动法

2012-07-19 10:00:20

      掌握方法产后减肥不是奢望

　　 “大家都说我是美女，但这一切在生完孩子后，就完全改变了。”产后的身体变化让自贡市民王女士苦恼不已。宝宝4个月的时候，王女士的体重依然高达140斤，产后如何减肥一直困扰着她。让王女士更郁闷的是，旧衣服穿不了，连新衣服也买不到，几个月下来，她心情日益低落。

　　  和王女士一样，被产后肥胖困扰的女性很多。产后肥胖的原因是什么，怎样减肥，减肥有哪些误区？针对这些问题，昨日，华西城市读本记者咨询了自贡市妇幼保健院妇产科医师刘利兰。 

　　  原因：生理和生活改变

　　  刘利兰认为，产后肥胖原因主要归结于孕妇生理结构的变化和生活习惯的改变。

　　 “体重增加是怀孕期间重要且明显的生理变化，除了来自于胎儿、胎盘和羊水的重量外，母体本身因为内分泌的改变，也出现了一些变化。”刘利兰说，动情素的增加，女性的脂肪也随之增加；还有黄体素上升、准备哺乳使得泌乳素更多等。

　　  此外，刘利兰说，许多怀孕女士为了让腹中宝宝吸收充分的营养，遵循“一人吃，二人补”的原则，将以往怕胖而忌口的饮食观念先抛到脑后，尽量多吃“补”的食物。但是，有些准妈妈“补”错了食物，反而吃进过多的热量，胖到了母体本身，胎儿却未必能吸收到营养。

　　  方法：保持一项运动锻炼

　　“经常进行锻炼或者长期保持一项运动爱好的女性，产后恢复的速度至少可以快一个月。”刘利兰介绍，如果不想在产后修身过程中太过于辛苦，从孕前就开始一项运动，并且贯彻始终，不仅可以避免在怀孕期间身体不堪重负，而且还能加速产后各个器官的恢复。

　　  考虑到能够从孕前就进行，并且在孕期中容易坚持，专家推荐了3种适宜的运动：

　　  走路：每天至少走5000步。这是一项对心肺功能非常有益的有氧健身运动。走路能加速体内的血液循环，保持旺盛的新陈代谢。这对孕期的体重管理，和产后尽快瘦身都非常有帮助。产后如果没有任何并发症，顺产的妈妈在分娩当天就可以下床走动了，因此，走路也是产后能最早开始的运动。

　　  游泳：在水中，水的浮力作用可以减少重力作用对于人体的影响，尤其是可以帮助减少不断长大的胎儿对于盆底组织的压迫，能够使骨盆及其周围的韧带以及子宫等尽快复原。另外，游泳是一项能让人很放松的运动。而且，游泳可以增加身体的协调性，减少运动伤害，因此也是一项很适于孕期坚持的运动项目，而且能够减少准妈妈因为体重增加，身体变得笨拙，协调性下降、平衡感变差而导致的可能发生的意外。

　　  瑜伽：瑜伽的呼吸法以及对于身体肌肉组织柔韧性和灵活性的锻炼能够让女性的身体保持年轻和活力。尤其是经常处于工作压力状态下的女性，如果每周至少进行3~5次瑜伽训练，那么产后从身材、皮肤和身体的柔韧性等方面恢复得都会很快，而且效果也比较明显。 冯金磊

·孕妇千万不可缺乏亚麻酸

2012-07-13 10:18:36

　  5月20日是全国第13个母乳喂养日。当天辽宁省卫生厅、辽宁省优生优育协会共同主办“育健康宝宝 做幸福妈妈”健康手牵手大型公益活动。

　　辽宁省优生优育协会会长王德智直言，孕妇虽然在孕期补了很多营养品，但很多孕妇却没有补对地方。“现在很多妈妈都知道要服叶酸，实际上还应该吃富含α-亚麻酸的食物。”

　　王德智表示，缺乏α-亚麻酸将导致儿童大脑及视网膜发育迟缓、注意力不集中、动作不协调、视力弱、多动症、肥胖、厌食等症状。生活中富含α-亚麻酸的食物有红花油、葵花子油、大豆油、玉蜀黍油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油。崔扶尧

·宝宝从出生后2—4周补钙

2012-07-13 10:18:36

    宝宝何时开始补钙？

　　在宝宝生长发育迅速期，需要补充鱼肝油(即维生素AD制剂)，以保证食物中的钙质有效地被吸收。所以宝宝从出生后2～4周就要加服维生素D以预防“缺钙”了。

　　宝宝每天需要维生素D的推荐剂量是400～800国际单位，一直持续到2岁左右，如果2岁时正值冬天，则延长到冬天结束。2岁以下的宝宝，由于生长发育快、身体的体表面积较小，靠自己皮肤产生的维生素D是不够的，所以需要另外补充。

　　太阳光是最好的天然维生素D“活化剂”，带宝宝晒晒太阳非常有必要，因为自己皮肤产生的维生素D不存在中毒问题。如果夏天户外和日照时间明显增加，那么经常晒太阳的宝宝可以适当减少鱼肝油的摄入。 梁慧

·荔枝活血孕妇一定要慎食

2012-06-04 09:10:47

    目前正是新鲜荔枝大量上市的季节，怀孕两个多月的王女士因贪吃荔枝出现先兆流产症状入院治疗。专家提醒，荔枝具有活血功效，孕妇特别是早孕阶段的孕妇要慎食。

　　王小姐一直喜欢吃荔枝，日前将新买的一公斤荔枝吃了大半，吃后感到咽喉干疼、牙龈肿痛，且阴道有少量流血。武汉市第一医院妇产科医生检查发现她有先兆流产症状，空腹血糖也超出正常水平。

　　武汉市第一医院产科主任贺漪介绍，荔枝是一种很好的水果，果肉含丰富的维生素，可促进微细血管血液循环，令皮肤更光滑。同时，荔枝具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

　　但贺漪提醒，荔枝具有活血功效，早孕阶段不宜食用，以免引起腹痛、见红等先兆流产症状。同时，荔枝总糖量在70%以上，多食容易生“内热”，孕妇不宜一次食用过多或连续多食，有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症状的准妈妈忌食用。 黎昌政

·看宫斗戏忧闻麝香致流产

2012-04-26 08:24:48

　　都说三个女人一台戏，更何况后宫佳丽三千呢？ 最近，《甄嬛传》在电视和网上热播，却吓坏了一些准妈妈。“电视剧把麝香说得可神了，剧中的嫔妃小产，几乎都是遭人算计闻了麝香。麝香究竟是什么啊？我听说一些香水就有麝香的成分，我现在怀孕3个月了，平时不敢用香水，但是要闻到别人身上的怎么办啊？”电视剧还没看到一半，林女士就害怕了。

　　那麝香究竟是啥呢？辽宁中医药大学附属第二医院传统疗法中心张主任介绍，麝香为雄麝的肚脐和生殖器之间的腺囊的分泌物，干燥后呈颗粒状或块状，有特殊的香气，有苦味。“麝香可以制成香料，也可以入药，是一种很名贵的中药，具有活血止痛、通经络、开窍醒神的作用，另外也可以用来催产。”张主任介绍，国家在2003年将麝科的所有种类由国家二级保护野生动物调整为一级保护野生动物。为了保护野生动物，卫生部药政局和中国药材公司联合组织诸多机构协作攻关，对麝香中各类成分的化学组成及其相对含量进行了全面分析，开发出了人工麝香。目前，许多国宝级的传统中成药目前均以人工麝香为原料。不过，在化妆品行业，国家法规及《化妆品卫生规范》并未禁止人工麝香在化妆品中的使用。

　　“像六神丸、麝香虎皮膏等都含有麝香，尽管麝香含量不会超过0.1克，但孕妇最好还是不用。”张主任表示，由于麝香无论内服或外用均能堕胎，所以建议孕妇避免接触含麝香的各种药品或化妆品，以免造成不良后果。对于林女士担心的闻到别人身上的含有麝香的香水，会不会有啥影响，专家也说了，那样真有点小题大做了，现在即便是麝香味的香水，也并非真含有麝香呢。在此也多说两句，既然有了宝宝，就要重点保护一下，如果您想照样做个漂亮准妈妈，就直接购买孕妇化妆品吧。 任子剑

 

·羊奶粉行业"暗添加"严重

2012-03-14 08:28:55

   

    孩子喝的是奶粉还是“淀粉”？我国婴幼儿羊奶粉行业“暗添加”现象严重

    近年来，婴幼儿羊奶粉以丰富营养、不易导致过敏等优点得到消费者的认可，成为我国乳制品消费中增长速度最快的产品。但记者日前对婴幼儿羊奶粉热销的长三角市场进行调查发现，该领域存在贴牌生产、暗自添加麦芽糊精等问题，给婴幼儿食品安全带来不确定性，亟待整治规范。

    品牌乱：消费者难以辨别

　　目前，我国羊奶主产区集中于陕西、黑龙江、山东等省市，总产量已９０多万吨，大多用于加工婴幼儿羊奶粉，主要销往长三角、珠三角等地区，年产值数十亿元。而随着我国羊奶脱膻技术的成熟应用以及人们对羊奶营养价值的认同，未来几年，羊奶发展速度将明显加快。

　　记者日前在羊奶粉主销区浙江省调查发现，婴幼儿羊奶粉在浙江主要通过大型商业超市、小型母婴用品专卖店（俗称宝宝店）两大渠道进行销售。记者走访温州地区市场发现，宝宝店在该市遍布城乡，在温州学院中路一段１００多米长的街面上就有６家。从店内销售情况看，羊奶粉能占婴幼儿奶粉总销售额的１０％以上。

　　记者调查发现，浙江杭州、温州等地区市场上婴幼儿羊奶品牌有８０多个，涉及近３０家乳品企业。大多数宝宝店内货架上摆放的婴幼儿羊奶粉都有四五个品牌，每家店的品牌几乎不重样，品牌数量之多，令人惊讶。在奶粉的标签上，产销分离现象十分普遍，生产厂家多集中于陕西、黑龙江、江西等地，但品牌运营商很多，分散于多个东部沿海城市。有的乳品生产企业同时有六七个婴幼儿羊奶牌子，有的甚至高达十四五个牌子。

　　在杭州学院路一家宝宝店外，一位年轻家长说，逛了几家店发现婴幼儿羊奶牌子又多又乱，她都不敢买了。

　　记者在世纪联华超市杭州庆春路店看到，婴幼儿乳制品有单独的销售区域和柜台，售货员说，目前市场婴幼儿羊奶粉品牌很杂，超市针对婴幼儿奶粉采取严格的管理措施，只销售一两种大品牌产品。超市里几位购买羊奶粉的顾客说，大超市经营规范，质量有保证，只是价格较高；而宝宝店的婴幼儿羊奶粉价格相对便宜，购买方便，也是很多家长购买的主要场所，但很多店内羊奶粉品牌杂乱，真假难辨。

    暗添加：糊精添加量最高竟占婴幼儿乳粉１１％

　　婴幼儿奶粉中添加大量糊精导致婴儿营养严重缺乏，是造成几年前安徽“大头娃娃”事件的主因。市场上的羊奶粉质量如何？记者在多家店面随机购买了产自陕西、天津、黑龙江、江西等地区的７家婴幼儿羊奶粉生产企业的８种产品，通过国家乳品权威检测机构——农业部乳品质量监督检测测试中心对糊精等进行了检测。

　　检测报告显示，各品牌婴幼儿羊奶糊精的添加量中，有６种每百克为５克左右，其中含量较高的有陕西和氏乳品有限公司生产的“皇家贝丽滋金装幼儿配方羊奶粉（３段１８－３６个月）”，糊精含量达１１％；陕西关山瑞芙乳业有限公司生产的“关山金装幼儿营养配方羊奶粉３段（１－３岁）”，糊精含量９．４３％；西安市阎良区百跃乳品有限公司生产的“钮璀西幼儿营养配方羊奶粉（１－３岁幼儿适用）”，糊精含量６．２４％。糊精含量低的有美可高特（中国）羊乳有限公司生产的“美可高特幼儿配方羊奶粉（专为１－３岁幼儿设计）”，糊精含量０．２３％；江西金薄金生态科技有限公司生产的“优安密金装配方羊奶粉１阶段（０－６个月宝宝适用）”，糊精含量０．８０％。

　　质检人员告诉记者，０．２３％的糊精含量很低，可视为添加营养元素时带入，不计为添加糊精；其他含量均较高，可视为将糊精作为辅料添加。

　　记者调查了解到，目前乳制品行业对奶粉中是否添加糊精有不同观点，而按国家标准相关规定，婴幼儿羊奶粉允许添加糊精，却没有规定最大上限，同时也没有将糊精含量作为质量检测的必检项目。于是，添加糊精成为羊奶粉制造行业的“明规则”。

　　一位业内专家介绍，糊精说白了就是变性淀粉，添加的主要目的是降低成本。目前，市场上一吨糊精的价格为３５００元至４０００元，而一吨羊奶粉约为４万元，相差１０倍。以８００克装羊奶粉为例，如果添加１１％含量糊精８８克，其糊精成本仅为０．３５元，而同样量的羊奶粉成本为３．５元，每罐就可降低原料成本３．１５元。但令人惊讶的是，检测报告显示，添加大量糊精的婴幼儿羊奶其蛋白质与脂肪等含量达到了国家标准，这里到底有什么奥妙，有待监管部门调查。

    把好关：确保婴幼儿羊奶质量

　　“食品领域的贴牌生产、产销分离问题目前较为突出，在婴幼儿羊奶粉市场更成为普遍现象，主因是暴利驱使。”

　　国内知名食品专家、天津科技大学副校长王硕认为，贴牌生产存在三大隐患：一是食品安全难把控；二是责任追溯难；三是扰乱乳品行业秩序。一旦出现群体性事件，可能对正在高速发展的羊奶行业带来沉重打击。

　　王硕建议，相关部门应尽快开展专项整治，规范行业发展，打击违法企业，保证婴幼儿食品安全，促进行业整体健康发展。一是彻底取缔婴幼儿羊奶粉贴牌生产。婴幼儿奶粉属于高危食品中的特殊品类，应实行更为严格的监管。相关部门应及时叫停贴牌生产模式，全面清理无生产基地的婴幼儿羊奶粉品牌。对标有进口羊奶粉的，有关部门应借鉴进口牛奶粉标示管理办法，根据进口羊奶粉的数量，对分装或销售原装羊奶粉的企业颁发一定数量的进口许可证。

　　二是有关部门应对婴幼儿奶粉中添加麦芽糊精等行为进行专项研究，从标准层面确定允许添加量的上限，并将麦芽糊精的含量作为质量检测的必检项目。对违法国家食品标签规定欺骗和误导消费者的企业及时进行处理。定期对婴幼儿奶粉市场进行抽检，向社会公布检测结果。 孙洪磊 屈凌燕

·隆胸手术鱼龙混杂吁严管

2012-03-05 21:48:29

　　

    近日，国家食品药品监督管理局在其官网上发出通知，建议法国PIP公司可植入人工乳房使用者到相关医疗机构进行检查，如果发现破裂、渗漏、或者疼痛等不适，应当接受专科医师意见，采取相应治疗措施。

　　去年底，曾是全球第三大隆胸硅胶生产商的法国PIP(Poly Implant Prohtese)公司旗下的可植入人工乳房产品(商品名：贝丽)在欧洲被曝可能致癌，法国有关部门已采取相应对策。记者调查获悉，武汉一年完成隆胸手术逾千例，不少女性重树自信和美丽，但隆胸市场鱼龙混杂令人生忧。

　　市场火爆一年千例

　　3D隆胸、韩式无痕丰胸、无痛水滴隆胸……翻看医疗机构的广告，各式隆胸手术“扑面而来”。连日来，记者随机走访了12家民营医院，其中7家都在开展隆胸手术。

　　武汉医学美学与美容学会主任委员任军教授介绍，全市估计有近百家医疗机构开展隆胸手术，一年隆胸手术千余例。

　　目前，在武汉市场，医疗机构使用的隆胸假体多为进口品牌，主要有英国“娜高”、美国“麦格”和“曼托”。业内人士透露，问题假体法国“贝丽”在武汉也有医疗机构曾使用。

　　隆胸手术鱼龙混杂

　　同济医院整形外科主任吴毅平教授表示，隆胸手术技术含量不大，但手术中使用较多进口假体材料，价格贵、利润高，一台手术动辄数万元。

　　有专家透露，隆胸手术市场良莠不齐，有的医院打低价牌，正常两三万元的手术，喊价6000元就可隆胸；有的走高端线路，隆胸手术动辄十几万元。不少所谓进口隆胸材料要么批号已过期，要么根本没有批号。由于缺乏监管，滥竽充数，用无品牌材料冒充进口材料的也不乏其例，普通消费者无从辨别。

　　采访中，不少患者呼吁采取更加严厉的举措监管，及时曝光不良医疗机构的违法违规行为，并依法惩戒之。

　　隆胸有风险勿盲从

　　武汉医学美容与美容学会主委任军教授是市第三医院整形外科主任，他曾接诊不少隆胸手术失败的女性。

　　他介绍，这些女性多是听信隆胸广告的一面之词，抱着对手术效果的美好憧憬，在不了解手术的适应症、副作用的情况下盲目手术。

　　任军回忆，曾有隆胸女性求治，有的人隆胸假体从胸部滑到腋下、腹部，还有人对假体材料严重过敏，更多的患者是隆胸后左右不对称，假体发硬。患者不仅没有收获美丽，还需要再次手术取出假体或接受修复手术。

　　任军表示，隆胸手术和其他常规外科手术一样，有严格的适应症，部分人群如18岁以下女性，有心脏病、血液病、高血压病史患者，身体局部组织有感染患者，均不能接受隆胸手术。

　　他提醒，隆胸手术并非无痛、无痕，除面临常规手术都有的麻醉、感染等风险外，还有过敏、血肿、不对称等风险。“尽管手术不难做，但做好也不容易。” 江卉 周汉桥

·母婴用品网购量涨近三倍

2012-02-29 14:05:33

   

    龙年“婴儿潮”催热婴儿用品网购潮。记者昨日了解到，许多精明的80后父母为悭钱纷纷上网淘母婴用品，使得近期母婴用品的网购量大增。据购物网站统计数据显示，近一周母婴用品网购量整体环比上升85%，近一月同比去年上涨超过298%。

    有统计数据显示，各购物网站近期母婴用品搜索量、销售量全面上涨，其中最为明显的是婴儿车、婴儿床等用品。在近一月内，一淘网搜索热度上升超过125%，是去年的150倍。除婴儿车外，上下铺婴儿床、秋千、摇篮等商品也是目前网友们搜索的热门商品，关注度与同期相比都在两倍以上。淘宝网平台数据显示，近一个月以来北京地区纸尿裤、婴儿车、奶瓶等用品成交383091件。从全国范围看，纸尿裤成交环比增幅93.33%，婴儿床成交环比增幅193.10%。

    此外，为应对年初国内多个品牌奶粉掀起的涨价潮，近期海外购团拼奶粉的数量也有所上升。某购物网站海外购频道统计数据显示，由于该频道能够提供多家国外网站奶粉商品的价格比较以及邮购信息，因此近期通过该频道查看奶粉的用户量上升了300%。

·孕妇打流感疫苗婴儿茁壮

2012-02-28 22:45:25

   

    《加拿大医学协会杂志》2月21日刊登的一项最新的研究发现，孕妇打流感疫苗，有助于避免胎儿出生时体重太轻。

    研究者发现，在流感流行期间，注射过流感疫苗的孕妇生产的婴儿，出生时平均体重为3.2公斤，而没有注射疫苗的孕妇的初生儿体重还不到3公斤。另外，在流感没有流行的时候，孕妇是否注射疫苗，对初生儿体重没有影响。美国俄亥俄州辛辛那提儿童医院马克·施泰因霍夫博士解释道：“我们的数据表明，孕妇通过接种季节性流感疫苗可避免因病毒感染对胎儿生长的影响。”因此，在流感高发期来临之前，孕妇最好去接种流感疫苗。

·准妈妈补叶酸非多多益善

2012-02-28 22:44:50

    如果你准备怀孕或者刚好怀孕，那么，对于“叶酸”这个词一定不会陌生。众所周知，它是预防早期胎儿神经管发育缺陷的保健品，属维生素类。但是，最近，《人类分子遗传学》杂志上公布一项对小鼠进行的新研究：补充叶酸本身有时也会增加罹患出生缺陷的风险，甚至导致胚胎的死亡。

    到底叶酸是“敌”是“友”？这让准妈妈们很是纠结。

    适当补叶酸利于胎儿

    为了能在龙年要一个健康的“龙宝宝”，张小姐早在怀孕前三个月就开始补充叶酸，每天午饭后都不忘吃一粒叶酸片。然而，这样的“习惯”却在最近被婆婆喝止，原因竟是张小姐的婆婆看到一则新闻说，叶酸竟然也“致畸”！

    不单单是张小姐的婆婆，记者发现，这则国外的研究报告引起了“轩然大波”，确实令不少“叶酸粉丝”惶恐不已。究竟叶酸是毒是宝？为此，羊城晚报记者咨询了广州市妇女儿童医疗中心妇科主任禤庆山。

    “最近确实有这样的一份研究，但仅仅根据这一项小鼠研究就否定叶酸，并非客观科学的行为。”禤庆山表示，多年的临床实践已证实，作为B族维生素，叶酸对人类胎儿有好处。

    禤主任介绍，叶酸对人体的重要营养作用早已得到证实，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，还会导致身体无力、易怒、没胃口以及精神病症状。此外，研究还发现，叶酸对孕妇尤其重要。如果孕妇缺乏叶酸，可使先兆子痫、胎盘剥离的发生率增高。怀孕早期（三个月）缺乏叶酸，还易引起胎儿神经管畸形，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。

    “其次，孕妇补充叶酸，还可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。而新的研究只能证实一个问题，过高水平的维生素在一些情况下或许是有害的。所谓‘过犹不及’，正是此理。”禤庆山说。

    叶酸一天0.4毫克已足够

    记者了解到，很多医生都习惯给准妈妈们开叶酸片和复合维生素片服用。对此，禤庆山提醒准妈妈们，在拿到复合维生素片前，要仔细阅读说明书，特别是上面的成分表，每一项都要认真对照。“有些复合维生素片中就含有叶酸，孕妇们就不必再另外补充叶酸了。”

    另外，有些准妈妈也许会有这样的疑问：“孕妇补充叶酸也是最近几年才流行起来，为何以前我妈妈、我外婆一样没吃，却也能生下健康的宝宝？”对此，禤主任解释，补充叶酸是由国外流传而来的一项优生做法，主要是外国人的日常饮食以肉类为主，而叶酸却以绿叶蔬菜为源。但这样情况以往在我国却不成问题，但近年来我国很多民众的饮食习惯也悄悄发生改变，越来越“西化”，这也会引发叶酸的缺乏。

    禤主任表示，凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜、水果都含叶酸，但由于天然的叶酸不稳定，易受阳光、烹调加热等的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。

    准妈妈一天摄入多少叶酸才合适？禤主任表示，按照世界卫生组织定的标准，准备怀孕前三个月和早孕前三个月，每天0.4毫克就足够。不同药厂生产的叶酸片和复合维生素片的含量各有不同，准妈妈们要注意辨认。

    禤庆山指出，过量的叶酸会随尿液排出体外，但孕妇服用大剂量叶酸可能影响锌的吸收，导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，出生低体重儿增加。

·注射流感疫苗防产低重儿

2012-02-26 17:13:04

　　

    加拿大一项最新研究称，孕妇注射流感疫苗有助防止产下低重儿，不过有关成果有待进一步确认。

    这项成果发表在最新一期的《加拿大医学协会杂志》上。有关研究在２００４年８月到２００５年１２月间进行，研究人员将其分为两个时段，一个为非流感流行期，另一个为流感流行期。

    在此项研究中，３４０名参与测试的孟加拉国孕妇中，一部分人注射了流感疫苗，另外一部分注射了２３价肺炎球菌多糖疫苗。研究人员分析了两组孕妇及其所生婴儿的差异，结果发现，在流感流行期，注射了流感疫苗的孕妇患上伴有发烧症状的呼吸道疾病的风险明显下降，同时她们产下低重儿的比例也明显减少。

    研究人员说，有关研究成果需要进一步确认，一旦确认，那么注射流感疫苗也应加入到例行的孕妇免疫计划中。 马晓澄

·准妈妈乳腺癌复发"冷冻"

2012-02-24 08:19:08

   

    专家详谈为什么白领易患乳腺癌
　　
    体外培养的胚胎刚要植回子宫，妈妈乳腺癌复发了，借用“冷冻”技术，让胚胎“沉睡”一年给准妈妈治疗时间。生个宝宝，做一个普通的妈妈，是38岁罗女士的强烈愿望。然而9年之中，她却因身患乳腺癌，经历了太多的坎坷。昨日，当记者在浙江大学附属妇产科医院见到罗女士时，她欣喜地说：医生成功冷冻了我的胚胎，接受完抗癌治疗，我就可以怀孕生宝宝了！

　　备孕关键时刻，却查出乳腺癌

　　罗女士的经历有点悲情，但当记者与她面对面时，她平静的语调，让记者感到一个女性的坚韧和坚强。罗女士说，9年前，她刚结婚不久，在旁人看来，算大龄了。正当她和老公憧憬着为人父母的幸福时，孕前一次检查出现了意外：医生发现她右侧乳房有个“东西”。结果，她被确诊是患了乳腺癌。此时肿瘤有一颗红枣大小，必须马上手术，还要接受化疗。

　　生宝宝的希望破灭了。在一系列抗癌治疗之后，为了不让乳腺癌复发，她一直熬着没有怀孕。“5年时间是一道关，过了5年不复发，才有长期生存的机会。”罗女士说，她有幸熬过5年之后，发现自己怎么也没办法怀上宝宝了。随着年纪增大，罗女士越来越焦虑：“同龄人的孩子已经读书了，看着都很幸福，我们也想有自己的宝宝呀！”自然怀孕不行，罗女士希望通过试管婴儿来实现做妈妈的梦想。

　　当体外培养的胚胎，分裂发育到8个细胞时，可以移植回妈妈的子宫，让胚胎孕育。然而，就在即将移植的这个关键时刻，罗女士突然发现，自己乳房手术的疤痕附近，又长出了一个小肿块。不祥的预兆在省妇保得到了证实。该院外科副主任陈益定判断：她的乳癌复发了。“那一刻，我感觉命运又一次跟自己开了玩笑，太无奈了。”罗女士和老公，几乎同时摇摇头叹了口气。“医生，好不容易有了胚胎，能不能继续怀孕？”罗女士想最后一搏。陈益定却非常担心地告诉她：“怀孕时，妈妈体内激素水平会强烈波动，乳腺肿瘤对雌激素很敏感，可能短时间快速长大，一旦肿瘤转移扩散，那别说生孩子，大人的命也难保！”

　　胚胎-196℃中“休眠”，让妈妈先治疗

　　冒着生命危险生宝宝，还是保住自己一条命？在罗女士纠结的时候，省妇保医院专家给了个折中方法：让胚胎“沉睡”一年，给准妈妈一点治疗的时间！昨日，陈益定给罗女士做了手术，切除了复发的肿瘤。那医院又是如何让胚胎“沉睡”的？记者咨询了省妇保专家。原来，胚胎冷冻，并不是新技术。在精子库中，精子就是保存在液氮中，保存时间甚至可以长达几十年。传媒大亨默多克与邓文迪的女儿，就是用早年冷冻的精子生出来的。

　　专家解释说：摄氏零下196度的液氮环境中，胚胎会停止分裂发育，进入“休眠”状态；等到妈妈身体条件允许了，就可以把胚胎解冻、复苏，移植进妈妈体内，继续发育。罗女士说，宝宝是她战胜病魔的希望和动力，她要一直坚持治疗，直到孕育宝宝，与宝宝见面，跟他/她一起成长。陈益定说，像罗女士这样，碰到生育与治疗矛盾难题的患者，近几年碰到不少。他说，很多未婚或未育女性患肿瘤以后，在化疗之前，最好能想到把自己的胚胎或卵子冷冻起来。这样，等病情稳定可以生育时，就能通过试管婴儿当妈妈了。

·我国婴幼儿全民补钙奇观

2012-02-22 08:24:54

　　

    据中国之声《新闻纵横》报道，最近有一项调查显示，在国内，接近九成的家长会接受医生的建议，在宝宝六个月之前就开始给孩子补钙。也就是说在医生眼中，中国几乎所有的孩子都缺钙。而且各个媒体上补钙产品的广告也非常多，广告中也把缺钙的危险渲染的十分吓人。就我国目前的生活水平来说，不会有90%的婴幼儿营养不良。人们都很疑惑，正常足月的宝宝通过吃母乳、喝奶粉，都长得白白壮壮，为什么一检查却总是缺钙？中国孩子如此大面积、全民性的缺钙肯定是哪里出了问题。那么这个问题是认知误区还是利益驱使？

　　妈妈：宝宝足月便被告知必须补钙，我疑惑

　　小旭是位年轻的妈妈，孩子刚刚一个多月，这几天她一直在为要不要给孩子补钙犯愁。本来她觉得自己的孩子足月出生，身体的各项指标都正常，不想给孩子补钙，可是看看周围的孩子都在补，医生也说要补，就有些犹豫。

　　小旭：我出院的时候医院开了好几盒盖笛欣泡腾的钙粉，嘱咐孩子满月以后就开始服用，当时我觉得孩子不缺钙就没有吃，跟其它医院的妈妈交流发现出院的时候医院都会开这些东西。

　　刚刚回国的李奕也面临同样的问题，她一直在美国生活，女儿五个月，在美国时每次体检都很好，可以回国就被医生告知：孩子要补钙！

　　李奕：在国外没补过，就没提过补钙这回事儿，他说枕秃是在枕头上蹭出来的，不是因为缺钙。而且我跟他说要不要补充点什么东西，我国内的妈妈朋友们都补这个补那个。他说不用，小孩你给他吃这么多不见得是好事儿。回来是我去我们社区打疫苗，大夫就直接问你，我说现在没补钙。他就说你得补钙了，我们这儿有什么什么钙，你可以考虑一下。

　　专家：婴幼儿全民补钙，我担忧

　　北京大学公共卫生学院营养系教授李可基和他的学生在北京城区调查了218个家长，其中202人在给孩子补钙，67%的宝宝4个月前就开始补钙，到6个月，高达86%的宝宝在补钙，而且这么做大多是医生的建议。那么中国孩子真的出现了这么大面积缺钙的情况吗？所有的孩子都需要在这么小的年纪就开始补钙吗？记者采访了多位权威专家，他们都为眼下这种全民补钙的情况表示了担忧。

　　中国营养学会副理事长、中国妇幼营养学会副主任委员苏宜香教授：如果说他有足够的母乳吃，或者说有足够的配方奶粉吃的话，我们是不建议补充钙的。在农村一些边远地区，如果孩子已经没有母乳吃了，他也没有配方奶粉吃，在这种前提下我们会考虑给他适当的补充一些钙。这个钙如果吃的比较多，它要排出去的话，的确要经过肾脏排出，无疑就加重了肾脏的负担，尤其小孩肾脏不太成熟的时候，我觉得从安全上考虑，我们不建议他补更多的钙片。

　　北京大学公共卫生学院营养系教授李可基：如果吃母乳再补钙那就是荒天下之大谬，基于十来年中国对钙营养的恐慌或者说误解或者是一种误导。像枕秃、夜闹还有多汗这些只是一个症状，其他原因也会引起这些症状，不是有因就有果这样的关系，它只是有相关，有些隐患要几十年才能看出来的。

　　既然盲目补钙并不科学，可为什么给婴幼儿补钙已经成为了一种普遍的现象？当"补钙"演变为一种社会现象时，其背后的真相更是扑朔迷离，让人想一探究竟。在采访中，很多的家长都告诉记者，她们之所以补钙是听了医生的建议，还有一部分妈妈是因为周围人都在补，怕自己孩子输在了起跑线上。在北京妇产医院，很多刚生完孩子和带着出生40多天的孩子来复诊的妈妈都告诉记者，出院时医生就给开了碳酸钙的冲剂，嘱咐满月之后开始给孩子服用，这些孩子都是正常足月的宝宝。

　　记者：这么小的孩子说让补钙了吗？

　　家长：都得补，出院的时候就给带上了，嘱咐第几周第几周吃。

　　记者：今天你们复查医生说了补钙的事儿了吗？

　　家长：他就会问你呀，要不要开钙粉什么的？因为我们开始就拿着呢，肯定小孩必须得有。

　　记者：他是纯母乳喂养吗？

　　家长：对。

　　医生强烈推荐补钙背后或隐藏利益链

　　记者以孩子家长的身份挂号，见到了一位儿科医生，她很肯定的说需要补钙。

　　记者：母乳和混合喂养的话，需不需要补钙？

　　医生：需要补。

　　记者：多大开始补呢应该？

　　医生：一般来讲满月左右就开始补了，理论上来讲。

　　医生要求孩子从满月开始补钙有可能是出于对于对这个问题的不同认知和具体诊断，但有一件事却引起了记者的注意，一位妈妈告诉记者：

　　妈妈：在42天复查的时候，我跟她说了一下情况，然后补充说在网上看到也会造成孩子便秘，医生就给开了张条，上面就写了某个品牌的乳钙，让上门口的小卖部去买。

　　记者也遇到了同样的情况，先是前面一位家长拿着一张小条走了出来，上面写的就是那位妈妈说的那个品牌的钙，也同样是在医院门口的小卖部购买，之后记者也在咨询补钙的情况时拿到了同样的小条。

　　记者：我就看见您刚才给她写的那种钙，那个是不是好啊？

　　医生：我们那种碳酸钙，一种钙一次只能开一盒，相对而言它稍微偏贵一点，但是效果都很好，这种需要到门口的小卖部去买，它还没有进到我们药房。

　　客观的说，并不是所有医生都在鼓励给宝宝补钙，比如有报道说，在重庆医科大学附属儿童医院，很多专家的诊室里都专门做了一个牌子，上面写着"乳品内含有儿童所需适量钙，无需另外补钙"。部分家长对于孩子营养状况的"宁滥勿缺"的态度以及一些厂商无孔不入的营销和夸大其辞的广告，也都造就了婴幼儿全民补钙这一当今中国的营养奇观。专家指出，医学对宝宝过量补钙的危害还没有定论，因为世界上只有中国出现了这种不该发生的情况，其影响恐怕还要过很多年才能看出来。但是，有没有必要让我们的孩子去冒这样的风险，这是每个父母都应思考的问题。

·盲目服用促排卵药害健康

2012-02-16 18:07:23

   

    排除自然双胞胎、多胞胎形成的案例，相当多的双胞胎、多胞胎的出现多是由于一些不孕不育症患者有意或无意地服用一些促排卵药物所致。但是，有很多的患者对双胞胎妊娠和多胞胎妊娠的危险性认识不足。

　　医学专家列出孕育人工多胞胎的风险：胎儿发育异常、容易早产、胎膜早破的几率增加、低体重儿增加。而怀上多胞胎的孕妇还会出现一系列的并发症，如贫血、妊娠高血压、早产……严重的甚至可能会导致血尿、腹水、肾功能衰竭、肝功能衰竭、不孕甚至死亡。

　　那么，在医学上什么样的人才会建议服用促排卵药？该如何正确使用？医学专家表示，经医学诊断确系正常情况下不孕的妇女，也就是有明确的医学指征情况下才可在医生的指导下使用，整个过程都要对孕妇的卵泡发育情况进行定期检测。

　　另外，对于三胎以上的妊娠要及时实行减胎，这项技术需由具备减胎技术的医院按照严格的程序进行操作，以减少多胎妊娠并发症。有的产妇执意不愿减胎，其后果就是其中一个或者几个胎儿发育不健全，或者因为妊娠中并发症导致胎儿全部没保住的悲剧。

　　因此，医生建议，生几个孩子应该顺其自然，不要盲目进行人工干预，这是对产妇自己负责，更是对宝宝的健康负责。
 

·准妈妈缺维生素D害孩子

2012-02-16 18:07:11

　　

    准妈妈在怀孕期间要记得补充维生素Ｄ。澳大利亚最新研究发现，准妈妈在孕期如果缺乏维生素Ｄ，其孩子在长大后就可能出现语言障碍问题。

　　此前曾有研究显示，孕妇缺乏维生素Ｄ，会使孩子的骨骼发育不良、更容易患上哮喘或身体发育情况较差。

　　西澳大利亚大学的研究人员在美国《儿科》杂志上报告说，他们于２０年前为７００多名孕妇在孕中期检测了维生素Ｄ的水平。５到１０年后，研究人员为这些孩子检测了行为、情感和语言能力的发育情况。

　　结果发现，和孕期血液中维生素Ｄ水平较高的妈妈的孩子相比，那些水平较低的妈妈的孩子更容易出现语言障碍的问题。每升血液中含７２到１５４纳摩尔维生素Ｄ的妈妈被划为较高，每升血液中含１５到４６纳摩尔维生素Ｄ的妈妈则属于较低。

　　领导研究的安德鲁·怀特豪斯指出，孕妇缺乏维生素Ｄ，会影响孩子的脑部发育，从而影响到孩子的语言发展能力。 李雯

 

·母婴血型不合不一定溶血

2012-02-08 21:42:23

　　

    对于时刻关心胎儿健康的准妈妈而言，研究各项产检结果，已经成为不少人必做的功课。然而，产检项目中频频出现的一些专业术语，让很多准妈妈们看不太懂。如果再听说自己的相关检查结果超标，准妈妈们更容易为此忧心忡忡。　　"ABO母婴血型不合"就是这样一个专业术语：听说过它的准妈妈不少，但真正了解它是怎么回事的却不多。一些人将它看成一个非常"可怕"的疾病，也有另一些人将其视为完全不必要的检查。广东省妇幼保健院产科主任牛建民表示，ABO母婴血型不合的情况在我国比较常见，但母婴血型不合并不意味着一定会导致胎儿溶血，因ABO母婴血型不合而对胎儿造成实质性损害的情况，在临床上也非常少见。

　　案例：准妈妈查ABO抗体 吃不吃药很纠结

　　39岁的准妈妈陈女士最近遭遇了一个不大不小的烦恼：由于她本人是O型血，丈夫是A型血，产科医生表示她和肚子里的宝宝可能存在血型不合的风险。怀孕24周时，陈女士按医生要求接受了ABO血型抗体检查，结果显示她的血液中存在抗A抗体的风险为1∶256阳性。

　　看完陈女士的检查报告，产科医生表示情况并不严重，但还是给她开了十副中药，嘱咐她按时服用，以防宝宝出生后出现严重的黄疸。回到家后，陈女士上网搜索了很多相关资料，却越看越迷糊："有人说ABO血型抗体这个项目在国外是不查的，在广州也是有些医院查，有些医院不查，那这个检查到底有没有意义呢？"

　　更让陈女士纠结的是，医生给她开的中药究竟该不该吃？"不吃的话我担心宝宝出生后黄疸会很严重；可是吃了又担心有副作用，真是好发愁呀！"

　　现象：不同医院对血型抗体检查态度不同

　　据记者了解，目前广州地区有部分医院，如广东省妇幼保健院、广州市妇女儿童医疗中心等将ABO血型抗体检查列为孕期的常规产检项目，但也有一些医院并不要求孕妇接受这项检查。这种"不一致"的做法，也使一些准妈妈处于两种截然不同的困境：有些准妈妈因为定点产检的医院没有要求进行这项检查，总担心自己"漏检"，甚至主动问医生是否需要去其他医院补检；而有些已接受这一检查并服用中药的准妈妈，在得知其他医院不检查的情况后，又怀疑自己是否被过度治疗了。

　　"事实上，从临床来看，真正发生非常严重的母婴ABO血型不合，并最终导致胎儿宫内溶血的情况是非常少见的。"牛建民指出，绝大部分检查结果超过正常标准的准妈妈只是出现抗体效价的升高，并不会对胎儿造成贫血、水肿、黄疸等实质性的损害。"孕期保健需要做的就是进行严密监护，一方面监护胎儿在宫内的生长发育情况，另一方面监护母体抗体效价是否继续升高。"

　　检查：通常在怀孕28周后进行

　　据牛建民介绍，ABO母婴血型不合只是妊娠期母婴血型不合的一种，另一种常见的妊娠期母婴血型不合是RH血型不合，后者在我国很少见，但在欧美等国家较常见。而ABO母儿血型不合在我国则比较常见，统计数据显示，我国ABO母婴血型不合的妊娠约占总出生数的22.7%。

　　事实上，只要母亲的血型是O型，而父亲是A型、B型或AB型，就存在母婴血型不合的可能性。据牛建民介绍，ABO血型抗体检查通常在怀孕28周后进行，正常情况下抗A或抗B抗体效价应在1∶64以下，如果这一数字升高至1∶128或1∶256，就提示可能存在母婴血型不合的风险，但通常只需在门诊进行监护。

　　当血型抗体效价升高至1∶512时，则高度怀疑有母婴血型不合，此时需对孕妇和胎儿进行严密监护，同时可对孕妇采取吸氧等措施，来提高胎儿在宫内抵抗缺氧的能力。此外，也可让孕妇服用一些中成药，如茵陈汤、三黄汤等，来减轻孕妇体内的胆红素含量，减少胎儿一旦溶血后胆红素升高对孩子的影响。

　　当抗体效价升高到1∶1024时，则需马上让孕妇入院接受治疗，并抽取羊水，检查羊水里胆红素的情况，来帮助判定胎儿在宫内溶血的程度。

　  危害：若出现溶血可对胎儿造成影响

　　尽管从临床上来看，绝大部分母婴血型不合都不会给胎儿造成实质性的损害，但一些医院还是将RH血型抗体和ABO血型抗体检查列为常规产检项目。牛建民认为，严密监控这些数据是有意义的，因为万一出现溶血，仍可能给胎儿造成一定风险。

　　他以RH血型不合为例解释说，如果胎儿是RH阳性，而母亲是RH阴性，那么胎儿带有RH阳性抗原的红细胞，就会通过胎盘循环进入母亲RH阴性的血液里，产生血型抗体，这种抗体又可通过胎盘循环作用于胎儿的血细胞系统，结果可能导致胎儿出现溶血的情况。"如果是ABO血型不合，胎儿则可能产生抗A或抗B抗体。"

　　"如果出现溶血，可能导致多种后果，比如可使胎儿出现水肿，表现为腹水胸腔积液、肝脾肿大等情况；此外，胎儿还可能出现黄疸，羊水里的胆红素会升高。"牛建民表示，溶血还可能使胎儿出现贫血。

　　此外，严重的溶血还会导致大量胆红素通过血脑屏障进入孩子脑部，引起机体神经细胞的损伤，出现核黄疸。"如果胎儿在宫内确实发生严重的溶血，在孕期达到32周，孩子基本成熟后，要尽快使孩子脱离这种环境，通过出生后换血的方式，来减少胎儿受到进一步的影响。"

　　提醒：血型不合不等于出现溶血

　　记者在一些育儿论坛上发现，不少准妈妈对ABO血型不合的认识其实都存在误区。比如，有人误以为只要自己是O型血，丈夫是A型或B型血，就一定会出现母婴血型不合的情况，"其实并非如此，O型血女性和A型、B型血男性孕育的宝宝也可能是O型血，这种情况就不属于母婴血型不合。"

　　"即使真的出现母婴血型不合，也并不意味着一定会出现溶血。"牛建民特别提醒说，血型不合和因此导致的溶血是两个不同的概念，"多数准妈妈都只是出现抗体效价的轻微升高，一般只要进行严密监控就可以了。"

·女性糖尿病婴儿先天缺陷

2012-02-07 22:05:33

　　

    英国一项最新研究显示，女性在患有糖尿病时生育，会导致婴儿出现先天缺陷的风险上升，但如果采取措施控制血糖则可以减少这种风险。

　　英国诺丁汉大学等机构的研究人员在德国新一期《糖尿病学》杂志上报告说，他们调查了１９９６年到２００８年间英格兰北部超过４０万名孕妇的情况，结果发现，那些在怀孕时患有糖尿病的女性，其婴儿出现先天性心脏病或脊柱裂等缺陷的风险是其他孕妇的４倍。

　　进一步分析显示，这种风险是与孕妇的血糖含量密切相关的，有些孕妇虽然患有糖尿病，但通过治疗把血糖含量控制在正常范围内，她们的婴儿出现先天缺陷的风险就会少很多。

　　研究人员露特·贝尔指出，所有患糖尿病的女性如果计划怀孕，最好都先咨询医生，采取措施降低血糖含量。她认为，通过医疗专家在孕前和孕期中的帮助，大部分患有糖尿病的孕妇也可以最终产下健康的宝宝。 黄堃

·孕晚期频繁摸肚皮等催产

2011-12-28 17:25:29

   

    核心提示：很多孕妈妈不自觉的喜欢抚摸肚子，其实孕妇抚摸肚子是有技巧的，毕竟腹内的宝宝过于娇嫩，还是有些事情需要特别的注意，不是随便就可以乱摸的。如果不注意手法，说不定会导致胎位不正、脐带绕颈、早产等不良后果。

　　乱摸肚皮的坏处一：频繁摸肚皮等于打催产针

　　怀孕不到36周的孕妇，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。

　　乱摸肚皮的坏处二：不当手法可造成脐带绕颈

　　有的孕妇怀孕后，同事朋友们很喜欢她的肚子，过去她也很无所谓，摸就摸吧，还喜欢使劲的来回摸，一天摸几次，有时还拍拍肚子，后来做B超发现宝宝绕颈了，这时才想起过去也看到过一些相关的帖子说是多摸肚子宝宝会以后在跟他玩，导致很绕颈的。

　　乱摸肚皮的坏处三：不当手法还可造成胎位不正

　　当然，抚摸肚皮是和宝宝沟通的一种有效地方式，幸孕草在这里要说不是不让孕妈妈摸肚子，而是要提醒孕妈妈用正确的方式去抚摸胎儿，那下面就让幸孕草带大家去了解一下抚摸肚子的技巧吧。

　　不同时期的“抚摸胎教”需要这样做

　　正常情况下，怀孕2个月开始，胎宝宝就在母体内活动了，但这时的活动幅度很小，准妈妈不能感知。随着妊娠月份的增加，活动幅度会越来越增大，从吞吐羊水、眯眼、咂手指、握拳，直到伸展四肢、转身、翻筋斗等。一般过了孕早期，抚摸胎教就可以开始实施，下面介绍几种抚摸胎教的方法。

　　方法1：来回抚摸法

　　实施月份：怀孕3个月以后，可以进行一些来回抚摸的练习。

　　具体做法：准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，深情地默想：“小宝宝，妈妈真爱你”;“小宝宝真舒畅”;“小宝宝快快长，长成一个聪明可爱的小宝贝”等。

　　注意事项：抚摸时动作宜轻，时间不宜过长。每次2-5分钟。

　　方法2：触压拍打法

　　实施月份：怀孕4个月以后，在抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练习。

　　具体做法：准妈妈平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻地做一些按压和拍打的动作，给胎宝宝以触觉的刺激。刚开始时，胎宝宝不会做出反应，准妈妈不要灰心，一定要坚持长久地有规律地去做。一般需要几个星期的时间，胎宝宝会有所反应，如身体轻轻蠕动、手脚转动等。

　　注意事项：开始时每次5分钟，等胎宝宝做出反应后，每次5~10分钟。在按压拍打胎宝宝时，动作一定要轻柔，准妈妈还应随时注意胎宝宝的反应，如果感觉到胎宝宝用力挣扎或蹬腿，表明他不喜欢，应立即停止。

　　方法3：推动散步法

　　实施月份：怀孕6、7个月以后，当准妈妈可以在腹部明显地触摸到胎宝宝的头、背和肢体时，就可以增加推动散步的练习。

　　具体做法：准妈妈平躺在床上，全身放松，轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部，同时也可用手轻轻地推动胎宝宝，让胎宝宝在宫内“散散步、做做操”。

　　注意事项：此种练习应在医生的指导下进行，以避免因用力不当或过度而造成腹部疼痛、子宫收缩，甚至引发早产。每次5~10分钟，动作要轻柔自然，用力均匀适当，切忌粗暴。如果胎宝宝用力来回扭动身体，准妈妈应立即停止推动，可用手轻轻抚摸腹部，胎宝宝就会慢慢地平静下来。

　　拍打法和运动法，对妊娠3个月以内和临近产期或有早期宫缩者，都不宜进行。训练时，手法要轻柔，要循序渐进，不可急于求成，即使在怀孕7-8个月的训练高峰期，每次也不能超过5分钟。否则只能是拔苗助长，适得其反。

　　方法4：亲子游戏法

　　实施月份：怀孕5个月以后，有胎动了，就可以进行亲子游戏。

　　具体做法：每次游戏时，准妈妈先用手在腹部从上至下、从左至右轻轻地有节奏地抚摸和拍打，当胎宝宝用小手或小脚给予还击时，准妈妈可在被踢或被推的部位轻轻地拍两下，一会儿胎宝宝就会在里面再次还击，这时准妈妈应改变一下拍的位置，改拍的位置距离原拍打的位置不要太远，胎宝宝会很快向改变的位置再作还击。这样反复几次，别有一番情趣在其中。

　　注意事项：这种亲子游戏最好在每晚临睡前进行，此时胎宝宝的活动最多，时间不宜过长，一般每次10分钟即可，以免引起胎宝宝过于兴奋，导致准妈妈久久都不能安然入睡。

·孕期补钙纯牛奶酸奶交替

2011-12-19 17:46:38

   

     准妈妈最担心的事情之一就是怕摄取的营养不够供给腹中的宝宝。事实上，孕期也的确会对一些营养素有特殊的需求，比如钙。对此，专家指出，孕期通过喝奶补钙是不错的选择，而纯牛奶和酸奶交替喝的补钙效果最佳。

    孕期补钙至关重要

    孕妇所需营养，钙质至关重要。很多人认为骨头汤可以补钙，专家表示，事实上，因为骨头汤中大部分的营养素都留在了骨头上，汤中的钙含量实际上非常少，所以仅喝汤水难以满足补钙需求。

    怀孕是母体的一个特殊生理调整过程，在整个孕期，母体约需要贮存钙50克，其中供给胎儿30克。在母体如钙摄入不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。营养专家认为：为满足孕妇对钙需求量的增加，孕期补钙的最好方法是每天喝250～500克牛奶。其实，孕妇喝牛奶不仅能够为母体补充营养，而且对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处。

    因此，对孕妇的补钙，可从食用奶制品、豆制品、虾皮、紫菜等富含钙质的食物摄入；可以将肉骨头炖酥后，蘸点醋将骨头嚼碎吃掉，也能补充钙质。

    纯牛奶酸奶交替喝

    孕妇在选择牛奶时是选纯牛奶还是酸奶好呢？有些人认为，孕妇不能喝酸奶，只能喝牛奶。奶业专家王丁棉表示，其实不然，只要不是妊娠反应过大的孕妇，两者交替着喝补钙效果更好。

    牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量又有所提高，所以建议在选择奶制品时，最好牛奶和酸奶交替喝。

    此外，选购消费产品时应注意首先看产品是否由正规的厂家生产，要选择距离保质期近的产品；要看它的保质期是否已过期，受过污染和过期变质的奶粉不能饮用。

    孕期无需过量进补

    除了纯牛奶和酸奶外，目前市场上还推出一些专门针对孕妇的奶粉。

    王丁棉表示，孕妇奶粉是根据孕产妇的特殊营养需求进行调制的，其配方更满足妈妈的需求。尽管牛奶含丰富的钙，吸收利用好，然而和孕妇奶粉相比，牛奶其营养组合并不完全适应孕产妇的需求。

    相对而言,牛奶是高脂高胆固醇，孕妇日常饮食的胆固醇脂肪摄入已经很丰富，所以妈妈奶粉会降低这些营养素的含量。孕妇需要额外添加DHA帮助胎儿脑部发育，牛奶中几乎不含。

    此外，牛奶中铁的含量也不够丰富，没法满足孕妇需求。

    不过，专家同时强调，不少准妈妈怀孕后，为了满足胎儿及妈妈本身的营养需求，孕妇对绝大多数的营养素比往常的需要增加很多。尤其是蛋白质、维生素、矿物质等，这样才能保证宝宝在胎儿期得到足够的营养保证。但是，如果孕妇饮食过于丰盛，造成营养过剩，可能导致妊娠糖尿病风险增多，胎儿过胖而造成宝宝长大后面临成人期疾病的可能性增加。

    王丁棉表示，如果妈妈单纯的通过日常饮食控制去补充营养，可能会面临某些营养素超标，某些营养素不足。 叶洲

 

·分娩前后防患肺结核风险

2011-12-14 10:22:43

　　

    英国的一项新研究显示，孕妇分娩后６个月内患肺结核的风险会明显上升，因此需要注意相关迹象并加强卫生保健。

　　英国卫生防护局等机构的研究人员在新一期《美国呼吸道与危重护理学杂志》上报告说，他们调查了英国在１９９６年至２００８年间约２０万名女性分娩前后的医疗记录，结果显示她们在生小孩后６个月内患肺结核的几率要比非孕产期间高出约７０％。

　　领导该研究的多米尼克·曾纳说，虽然数据显示分娩后一段时期内患肺结核的风险较高，但可以推论部分女性孕期感染结核杆菌的风险较高，上述患病女性可能是在怀孕期间被感染，分娩后才明显出现肺结核症状。其他一些医学研究也显示，女性怀孕期间对许多疾病的抵抗力会下降。

　　研究人员因此呼吁人们加强对孕妇和产妇的看护，如果出现肺结核迹象应及时就医。这些迹象包括发烧、夜汗多、不断咳嗽、体重减轻和唾液带血等。研究人员说，肺结核已是可以治愈的疾病，但如果放任病情发展仍可能危及生命。 黄堃

 

·孕期头晕警惕缺铁性贫血

2011-11-10 09:30:34

   

    很多准妈妈跟我反映，在孕期的不同时候，都会多多少少出现这样一些征状：有时候，走路的时候突然觉得头晕、全身无力、双腿发软。有时候，蹲一会后站起来的时候，头就会感到晕眩，眼前发黑，要定住站一会儿才能恢复正常的感觉。

　　这些征状地出现，很有可能就是由于缺铁性贫血引起的。我建议有这些症状的准妈妈一定要到医院抽血化验一下。如果准妈妈确定缺铁性贫血，就一定要及时治疗，否则极有可能影响孕妇的健康和胎儿的发育，严重的话还可能要终止妊娠。

　　为什么会缺铁？

　　缺铁性贫血是准妈妈在怀孕期间最常见的病之一。在怀孕初期，这种病的发生率大约为10%，到了怀孕中期，发生率就可能高达38%，而到了孕晚期，发生率则会更高。

　　为什么准妈妈会缺铁呢？其实很多孕妇在孕早期的时候由于早孕反应，经常呕吐，没有胃口进食，营养跟不上，造血功能本来就差，再加上胎儿在妈妈腹中一天天长大，需要的养分越来越多，吸收了妈妈体内相当一部分的造血物质——铁。因此妈妈是自己一个人努力摄入铁来供给母婴两个人使用，这样就必然带来铁的需求量过大而供给量不足的问题，所以妈妈特别容易出现缺铁性贫血。

　　缺铁性贫血威胁母婴健康

　　缺铁性贫血对孕妇及胎儿均有一定的危害性。孕妇贫血可诱发妊娠高血压综合征，而且子痫的发生率也会增高；贫血可使孕妇抗病能力降低而发生感染，严重贫血可因心肌供氧不足而导致心力衰竭，甚至危及生命。

　　对胎儿来说，妊娠贫血更有很多不利影响，因贫血使子宫缺血缺氧，胎盘灌注不足，氧的供应不够而导致胎儿在宫内生长发育迟缓或早产，甚至可引起宫内死亡或死产、新生儿缺氧缺血性脑病等。

　　如何通过食物补铁？

　　通过食物补充铁是纠正孕妇缺铁性贫血的一种有效的方式，因此准妈妈要注意从饮食中摄取补充含铁和叶酸丰富的食物。

　　第一是动物内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富。

　　第二是动物血液。动物血液中含有丰富的血红素铁，而且很容易被准妈妈消化吸收，经常食用，具有很好的防治缺铁性贫血的作用。但是准妈妈一定要注意，食用动物血液的时候一定要做到完全熟透和卫生。

　　第三，黑木耳和红枣也含有很丰富的铁质，准妈妈经常吃，不仅能防治缺铁性贫血，还可以滋补强身。

　　第四，绿色新鲜蔬菜和瓜果。常吃绿色蔬菜，比如菠菜、生菜、芦笋、小白菜等，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能降低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。瓜果虽然本身含铁量并不高，但瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收。

　　最后，我还要提醒广大的准妈妈：在做孕产前检查时，应定期测血红蛋白，及早诊断是否有缺铁性贫血。更为重要的是平时饮食中多吃些我上面提到的富含铁的食物。必要时，可在医生的指导下，补充铁剂和维生素C。

·丈夫年龄大孕妇流产风险

2011-10-26 17:39:00

   

    据《科技日报》报道，新加坡一项初步研究显示，不只是高龄产妇会增加流产风险。如果丈夫的年龄超过40岁，孕妇流产的风险会增加7倍。

　　据《联合早报》近日报道，大约每5名孕妇中就会有一名孕妇出现先兆流产症状。新加坡竹脚妇幼医院和杜克新加坡国立大学医学研究生院在去年11月至今年3月对139名出现先兆流产症状的孕妇展开调查研究，这些孕妇年龄介于19岁至43岁，其中25.9%的孕妇最终流产。

　　研究发现，孕妇和丈夫的年龄均对流产风险有较大影响。如果孕妇年龄超过34岁，其流产的风险增加一倍。而如果丈夫的年龄在40岁以上，不论妻子的年龄大小，流产的风险都会增加7倍。研究还发现，有流产记录和体内孕酮水平过低的孕妇，流产的风险也会增加。

·营养大餐孕妈妈患糖尿病

2011-10-20 16:05:38

   

    武汉一名孕妇怀孕后天天吃“营养大餐”患上了妊娠期糖尿病。专家提醒，孕妇不要一味“加强营养”，而要注意合理饮食，并适度运动。

    从得知怀孕开始，江汉区的王女士就成了重点保护对象，婆婆每天为她准备合胃口的“营养大餐”。怀孕６个月时，她的体重已增加了１７．５公斤，并患上了妊娠糖尿病，只能靠打胰岛素来控制血糖。身体过胖的她走路觉得特别累，运动越来越少，到孕３７周时体重已高达９０公斤。

    调查统计，妊娠期糖尿病发率近年来快速增加，１０年前发病率仅为３％，目前已达１０％。武汉市中心医院妇产科副主任熊国平教授介绍说，妊娠糖尿病大多与孕妇高糖、高脂肪等食物摄取过多、营养过剩有关。孕妇患糖尿病后，妊娠高血压疾病、流产率、尿路感染几率都大大增加，还会导致新生儿低血糖、低血钙、呼吸窘迫甚至先天性畸形等。

    他建议，孕妇要注意控制高糖、高脂肪、碳水化合物的摄入量，提倡少量多餐，多摄入富含纤维素、维生素以及铁、钙等微量元素的食品。控制每日水果摄入量，尽量少吃荔枝、龙眼等高糖水果。同时适当加强锻炼，以散步和孕妇操为主。 黎昌政
 

·孕妇防辐射服多穿反有害

2011-09-15 08:57:55

   

    孕妇防辐射服是将金属纤维配合织物一起织成布料，做成衣服。金属网可以起到吸收、屏蔽电磁波的作用。当然，金属网织得越密效果越好。

　　据放射专家介绍，孕妇使用的防辐射服大都是隔离电磁波，对于电离辐射的X射线、伽马射线没效。防辐射服材质大都为金属丝，由于金属丝经过反复折叠、揉搓，容易失去效果，所以时间一久也难以保证质量。

　　孕妇在怀孕期间接触X射线、伽马射线等电离辐射是有害的，但隔离电离辐射的防护服中必须含有一定量的铅，因此这种服装会非常笨重。

　　现在市场上销售的孕妇防辐射服一般都比较轻，从这个方面来讲，应该不会含有铅，因此对于电离辐射就基本上无法起到防护作用。此外，手机、电脑、微波炉等家用电器发出的电磁辐射，孕妇穿防辐射服可能会起到一点作用，但效果不太大。

　　对于很多孕妇寸步不离防辐射服的做法，妇产科专家表示，防辐射使一些对身体有益的东西也同时被拒绝了，一些自然界的射线照射，如阳光中的红外线，适度的话对身体有益，可以帮助胎儿健康发育。防辐射服并非多穿就好，准妈妈千万不要成天捂在防辐射服里。如果脱离接触辐射的工作环境后，最好把防辐射服脱掉，以便接触阳光和新鲜的空气。　

·孕早期开车致胎儿铅中毒

2011-08-29 09:58:27

   

    调查显示，80%儿童铅污染与儿童的居住环境、室内环境和饮水有关，空气中的铅主要以粉尘和烟雾的形式通过呼吸道和消化道进入人体。注意家居细节的几个方面可以有效预防铅中毒。

　　专家提醒，少在路边逗留。孕妇和儿童应尽量少在公路旁边逗留，孕妇在孕期前后尽量不要开车。此外，临街的住宅在装修时要注意门窗的密封，适当地进行室内通风换气。

　　晨起自来水放几分钟再用早晨经水龙头放出的自来水含铅较多，应待水放出3-5分钟后再使用。如果以前装修使用的是PVC水管，有条件的可以更换PPR管，也可以在管道口上安装除铅的过滤器。

　　别选颜色鲜艳的儿童家具儿童房和儿童家具一般都喜欢选用鲜艳的颜色，很容易造成房间空气里的铅污染，因此一定要注意选择无铅的油漆或者涂料。此外，五颜六色的儿童玩具也容易含有铅，一定要经常清洗。

　　室内注意净化空气因为室内空气中的铅等重金属物质一般会与悬浮颗粒物结合，所以要注意净化空气。选用质量可靠的空气净化器，降低室内的悬浮颗粒物，是减少室内环境中铅尘的有效途径之一。另外，利用植物进行室内环境湿度调节，也可以降低室内环境中的铅尘。

·生小孩妈妈真会笨三年？

2011-08-26 08:37:33

   

    钥匙明明捏在手上，却翻包掏口袋到处找钥匙；吃晚饭的时候已经想不起来中午吃的啥……网友“豆豆”说，以前听人家说“生个小孩笨三年”时自己还有些不以为意，等到自己当了妈才发现，反应真的比生孩子前要慢半拍，而且明显感觉记忆力下降，难倒真有“生个小孩笨三年”这样的“魔咒”？

    《孕妈咪》曾做过类似专题：生个孩子真的会“傻”三年吗？因为健忘、丢三落四，许多年轻的妈妈在工作和生活时都遭遇到了诸多尴尬，《孕妈咪》分析“变傻”的原因包括睡眠、激素等因素。首先是睡眠，在孕期，很多孕妈出现了睡眠问题影响了睡眠时间。而在产后，半夜起来给小宝贝喂奶、换尿布，以及家务事的突然增多更是挤占了新妈咪的睡眠时间。很多新妈咪在坐完月子后每天平均睡眠时间只有五六个小时。睡眠时间的减少，头脑的疲乏会严重影响记忆力，但这是暂时的。

    激素又是怎么回事呢？美国加州大学罗伯特博士的研究表明，孕妇以及产妇常常出现各种大脑症状包括：健忘、注意力难以集中、疲劳等。这些都是由于激素变化引起的自然现象，通常也都是良性的。但专家也说：不是每个人都会经历这样的症状，而且很难说这种症状会持续多久，并不一定是三年。

    心理咨询师文清：“生个小孩笨三年”并不是“魔咒”，而是作为母亲注意力转移了。成为母亲后，女性特有的母爱被激发，尤其宝宝出生后，妈妈们几乎把所有的心思都用在了孩子身上，对其他事务的关注度急速下降，而当妈妈们突然发现自己变得“笨拙”后，产生的焦虑情绪又会加剧健忘。

    其实想要恢复“聪明”也很简单，比如保证充足的睡眠，常用物品放在固定的位置，上班前提前“温习”下自己的工作。

    另外，把变笨的时间界限在三年，也是有“用意”的，三岁后孩子开始进入幼儿园，而且开始有了自理能力，当妈妈们逐渐“解放”时，自然会逐步恢复往昔的“聪明才智” 。 薛玲
 

·妈妈生的婴儿也容易肥胖

2011-08-23 13:53:48

   

    英国一项最新研究说，女性肥胖程度与下一代肥胖程度之间存在关联，那些身体质量指数（ＢＭＩ）较高的母亲产下的婴儿体内脂肪含量也较高。

    英国帝国理工学院等机构的研究人员在新一期《儿科研究》杂志上报告说，他们测量了１０５对母亲和婴儿的肥胖程度。母亲测量的是怀孕前的身体质量指数（也称体重指数）。对于婴儿，则用磁共振成像技术测量了他们体内的脂肪含量和分布情况。

    结果显示，母亲的体重指数与婴儿肥胖程度之间有明显相关性。如果母亲体重指数较高，婴儿体内的脂肪含量，尤其是腹部和肝脏内的脂肪含量也较高。并且这种现象不只限于肥胖女性，即便体重正常的女性，其体重指数与婴儿脂肪含量之间也有这种相关性。

    领导研究的尼娜·莫迪教授说，肥胖是许多疾病的诱因，从婴儿期开始就有较高的脂肪含量可能会带来长期的健康风险，因此肥胖的女性如果想要孩子，最好在怀孕前就注意减肥，以从胎儿期就开始帮助孩子防止肥胖。

    身体质量指数简称体质指数或体重指数，是用体重数值（公斤）除以身高数值（米）的平方得到的结果，被广泛用作肥胖参考标准。世界卫生组织的划分是，体重指数在１８．５到２５之间为正常，２５到３０之间为超重，３０以上为肥胖。但也有专家认为不同人种的标准应该略有差异。 黄堃
 

·用电吹风宝宝容易致哮喘

2011-08-21 09:43:22

　　

    美国医学会下属的《小儿及青少年医学档案》杂志在线版近日指出，孕妇经常使用电吹风、真空吸尘器、微波炉或者生活在架线塔附近，后代患哮喘的风险增至3倍。孕妇应避免暴露在家用电器及电力线等磁场能量较高的地方。

　　美国加利福尼亚的研究人员计算了801名准妈妈每日接触的电磁场的强度，并通过电子医疗记录对他们的孩子进行了13年的跟踪。研究表明，经常暴露于高强度电磁场的孕妇，后代患哮喘的风险是暴露在低强度电磁场的孕妇所生后代的3倍。研究参与者、生殖与产期流行病专家李德坤（音译）博士称，电磁场对胎儿健康不利，最佳的预防措施就是远离它们。因为电磁场强度会随距离增加而大幅减弱。 崔桂香

·孕妇焦虑孩子出生患哮喘

2011-08-02 08:26:36

   

    美国一项最新研究成果显示，如果女性怀孕期间心情焦虑和抑郁，孩子出生后患哮喘的几率会明显提高。

　　这项研究由美国哥伦比亚儿童环境健康中心的研究人员完成，研究涉及279名妇女。在被调查对象中，约70%的母亲承认，她们在怀孕期间曾高度焦虑或抑郁，结果她们的孩子在5岁前都患有哮喘。

　　研究人员指出，这表明母亲怀孕时的心情好坏，会对孩子呼吸系统产生影响。了解两者之间关系，将有助于医务人员采取更有效的干预措施。

　　研究人员说，对怀孕期间心情不好的妇女来说，应该密切观察孩子出生后的呼吸状况，然后通过是否存在咳嗽特别是夜间咳嗽等一系列症状判断孩子是否患上哮喘症。

　　最新研究成果刊登在7月号美国《过敏、哮喘和免疫学记录》杂志上。
 

·高龄丈夫增孕妇流产风险

2011-07-14 08:45:59

　　

    新加坡一项初步研究显示，不只是高龄产妇会增加流产风险。如果丈夫的年龄超过４０岁，孕妇流产的风险会增加７倍。

　　据《联合早报》１２日报道，大约每５名孕妇中就会有一名孕妇出现先兆流产症状。新加坡竹脚妇幼医院和杜克－新加坡国立大学医学研究生院在去年１１月至今年３月对１３９名出现先兆流产症状的孕妇展开调查研究，这些孕妇年龄介于１９岁至４３岁，其中２５．９％的孕妇最终流产。

　　研究发现，孕妇和丈夫的年龄均对流产风险有较大影响。如果孕妇年龄超过３４岁，其流产的风险增加一倍。而如果丈夫的年龄在４０岁以上，不论妻子的年龄大小，流产的风险都会增加７倍。研究还发现，有流产记录和体内孕酮水平过低的孕妇，流产的风险也会增加。

　　领导研究的竹脚妇幼医院妇产科医生陈添财表示，这只是初步研究结果，仍需更大的样本证实。研究人员将在最近的一次学术会议上报告这一研究成果。 陈济朋

·产后催乳吃补品需有节制

2011-07-01 18:02:13

　　

    多女性产后都会进食猪蹄、鱼汤、燕窝等催奶补品。广东茂名一名年轻妈妈为催奶，仅猪蹄就吃了198根，不想催出如排球般的巨乳。记者近日从广东省第二人民医院整形美容科获悉，产后乳房问题大部分是哺乳期间饮食不当造成的。专家提醒，不要为了催乳而盲目吃补品。

　　日食六猪脚 胸吊两排球

　　广东茂名人王女士两年前生育后因乳量很少，便听亲戚介绍说吃木瓜、燕窝、猪脚之类的补品以增加奶量。“猪脚吃得最多，一日三餐，每餐两根，整整连续吃了有一个多月。” 王女士说，一个多月下来，婆婆给她买了198根猪脚，她全盘照收。这段时间，她的泌乳量的确有所增加，但是随之而来的却是肥胖，乳房也慢慢膨胀起来。

　　坐完月子后，乳房非但没有缩小，反而愈加膨胀，渐渐出现了腰酸背痛的症状。“最烦的是腰都挺不直了，总感觉前面背着个重物，走路也走不稳，”王女士说，最难忍受的还是夏天的时候乳房下皱襞处由于通气不良易潮湿而长湿疹和痱子，抓破后出现感染，造成皮肤破溃。无奈之下来到了广州求医治疗。

　　医院经过检查发现，由于两年多来不堪胸前“超重”，王女士的腰椎已经有点弯曲。经过测量，她的乳房重达2.5公斤，而正常的只有1.5公斤左右，足足有一个排球那么大。该院美容科给她做了巨乳缩小术，术后王女士恢复了产前的形态。

　　催奶有节制 哺乳期务必戴文胸

　　广东省第二人民医院整形美容科罗盛康主任介绍，产后不限制饮食引起的乳房问题主要有两种：一种是吃了营养物品后乳房持续膨胀，不能缩小；一种是膨胀后严重萎缩，像放了气的气球，干瘪了。

　　他提醒，女性在哺乳期间要注意三个原则：一是进补要有节制，不必进食太多有催奶作用的食品。二是要逐渐退奶，让乳房渐渐恢复产前形态。三是哺乳期务必佩戴文胸，以维持乳房美态。

·优生优育最好避开些季节

2011-06-10 19:11:05

　　

    年轻的夫妇谁不想生一个健壮的娃娃？而如何使孩子健壮，如何优生优育却不一定为每个年轻人所知。十月怀胎，孩子呱呱坠地，是喜是忧须从结婚、怀孕就开始注意。从优生优育的角度来说，要想生一个可爱的宝宝，早期妊娠（3个月内）应避免在早春和冬天。

　　早春怀孕的胎儿发生畸形主要因素是孕妇的病毒感染。春季空气湿度大，温度逐渐升高，有利于各类病毒的复制和生长，病毒性疾病在人群中广泛迅速的流行增加了孕妇的感染机会。如早孕期内患风疹病毒感染，则会引发胎儿先天性心血管畸形，常见的有动脉导管未闭、肺动脉瓣狭窄和周围肺动脉狭窄；还可以发生白内障、聋哑等先天畸形。巨细胞病毒感染是引起先天性精神障碍的主要原因，可引起永久性的脑损伤。脊髓灰质炎病毒、流行性腮腺炎病毒、流感病毒、水痘病毒、疱疹病毒等也可经胎盘引起先天畸形。孕妇在病毒感染后会出现发热、流涕、头痛等上感症状，或者合并细菌感染，必须去医院就诊，如果临床医生未问明早孕病史，往往给患者服用阿司匹林、扑尔敏、四环素等药物，又增加了药物致畸的机会。

　　若早孕发生在空气污染较重的冬季，胎儿是缺陷儿的相对危险性明显高于其他季节。室内外空气污染与早孕胚胎致畸显著相关。冬季大气二氧化硫、总悬浮颗粒浓度最高，出生缺陷率也较其他季节为高，尤其在空气污染较重的工业城市更应注意。冬季取暖、家庭生活用燃料对出生缺陷也有影响，烧煤者出生缺陷率8.6‰，用液化气者7.4‰，用煤气者5.5‰。空气中的二氧化硫也可以使人体细胞内的遗传基因染色体发生异常，导致胎儿畸形。

　　所以，从优生优育的角度来说，早孕期应避开冬春季节，选择在5月至10月这段时间内怀孕为好。

·孕期自我监护：数数胎动

2011-06-09 08:58:48

　　

    真正意义上的自我监护应该说从母亲感觉胎儿活动时开始，一般在16～20周时准妈妈就可以感觉到胎儿在宫内的活动，这是最准确的自我监护方式了。有的准妈妈认为用听胎心的仪器直接听胎心会更好。其实我们用多普勒听胎心只是瞬间的，每次听不过15秒，再乘以4，得出一分钟的读数。但多普勒不可能一直放在腹壁上，只是偶尔听一下，更直接更准确的是感觉胎动。

　　胎动的方式：胎儿在妈妈腹中，他的睡醒周期是40分钟，也就是说睡40分钟，醒40分钟，不断更替。难怪即使在夜里准妈妈仍然会感觉胎动。胎儿活动的方式很多：撅撅屁股、翻身、翻跟头、活动手臂、蹬腿、晃头、打嗝、吃手等等。胎儿的活动可以通过羊水传导到母体，使母亲有感觉。到孕末期时，胎儿在腹中拳打脚踢时，可以直接碰到子宫壁，父亲和母亲可以清楚看到腹部的隆起和胎儿的活动。

　　胎动监测的方法：作为一个准妈妈要经常想到胎儿，想到胎儿时就要认真感觉胎动。一般工作忙碌时可能忽略了胎儿的存在，当闲暇时就要感觉一下胎动，使胎儿时时刻刻在母亲的监护下成长。

　　异常的胎动：如果胎动很多，多到母亲感觉不舒服时，一定要到医院请医生查看。胎动过多往往说明胎儿在宫内不舒服，处于缺氧的状态。有时会有脐带缠绕、羊水过少、母亲高热、母亲高血压、胎盘早剥等等，使胎儿生存环境恶劣，胎儿在挣扎，告诉母亲“快救救我吧”。一般经过胎动频繁后，胎儿就不动了，就像我们大人休克了一样，胎动消失三天后胎心就消失了，就发生了胎死宫内。

　　如果平时胎动很正常，哪天发现胎儿活动很少或者胎动幅度很小，胎儿显得格外安静，这也是不正常的表现，要立即到医院去请医生看看，必要时做胎心监护或B超查找原因。

　　总之，胎动过多和胎动过少都是胎儿在宫内不正常的表现，准妈妈要能及时捕捉到，以保证胎儿的安全。

　　孩子在腹中与我们是两个个体，我们无法指挥他如何生长，他也不因为我们过分关切就会生长得更好，忽略了他就不好好生长。因此，作为母亲要放松心情，泰然处之，定时保健，注意平时的自我监护，孩子就会健康生长。通过胎动的自我监护，及时发现异常，及时挽救胎儿的生命，这是准妈妈应该做的。 赵天卫

 

·孕妇呕吐等不良症常用方

2011-05-31 08:34:32

 

    妊娠恶阻

　　主症：孕妇厌食恶心呕吐。

　　方药：川断20克，桑寄生20克，菟丝子30克，党参15克，白术10克，茯苓15克，木香10克，神曲10克，麦芽10克，山楂10克，甘草5克。

　　羊水过多

　　主症：孕妇中晚期腹大异常，胸膈满闷，手足面目浮肿，属脾肾阳虚。

　　方药：川断20克，桑寄生20克，菟丝子30克，白术20克，茯苓30克，附子10克，桂枝10克，大腹皮15克，甘草5克。

　　羊水过少

　　主症：孕中晚期腹部腰围增长慢，腰发软，腹部不适，属肝肾阴虚。

　　方药：川断20克，桑寄生20克，菟丝子30克，人参10克，山药20克，山萸肉20克，熟地黄20克，甘草5克。

　　滑胎

　　主症：连续多次发生自然流产，亦称习惯性流产，多见腰膝发软，少腹重坠，属脾肾两虚。

　　方药：杜仲10克，川断30克，桑寄生30克，菟丝子30克，黄芪30克，党参20克，白术20克，山药20克，熟地黄20克，见血者加仙鹤草30克。 张德襄

·孕妇适饮绿茶促胎儿发育

2011-05-27 08:38:20

   

    有些孕妇在怀孕前就有喝茶的习惯，那么，怀孕后继续喝茶是否会影响到胎儿呢？

　　“有人认为，喝茶影响胎儿发育，会导致胎儿畸形，影响孩子智力，其实这是一种偏见。”郑大二附院妇产科主任朱宝菊说，孕妇适当喝茶是有益的，但是，一定不能过量、过浓。如果过多地饮用浓茶有可能引起妊娠贫血，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

　　茶叶中所含的多种成分对人体都有好处，其中含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妇如果能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶，能够加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿。绿茶中含锌比较丰富，可促进胎儿生长发育。

　　“但是最好不要喝浓茶(咖啡因含量太高对胎儿不好)，喝太多茶，特别是浓茶，茶汤中含有鞣酸，会影响胎儿对铁、钙等元素的吸收。”朱宝菊说。另外，咖啡因会产生兴奋作用而引起失眠，所以睡前不能喝茶。

　　此外，孕妇在孕期最好不喝红茶。由于红茶中含有2%~5%的咖啡因，每500毫升浓红茶中大约含咖啡因0.06毫克，咖啡因具有兴奋作用，会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。

·坐月子饮食调养10个误区

2011-05-26 18:07:30

   

    坐月子，是中华养生文化中一项最重要的内容之一。这是产后妈妈整个身心得到综合调养和恢复的一个过程。月子期女性生殖系统、内分泌系统、心理得不到及时、科学的调养与修复，会留下一系列严重的后遗症。

    1、过早大量喝汤

　　分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。

　　但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。

　　纠错法：

　　产后不宜过早催乳，适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。
　
    2、给产妇喝浓汤

　　这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。

　　纠错法：

　　应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一点，汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。
　
    3、喝红糖水太久

　　有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。

　　过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。

　　纠错法：

　　产妇在产后喝红糖水的时间，以7－10天为宜。

    4、剖腹产术前吃高级补品

　　有些产妇一听说自己需要做剖腹产手术分娩，便开始在手术前大吃特吃高级滋补品，如高丽参、洋参及鱼类食品等，以为这样会使身体恢复得更快一些，以免伤了元气。但参类补品中含有的人参甙成分，具有强心及兴奋作用，如果在手术前滥用，手术时很难与医生配合，刀口也较容易发生渗血，不仅会影响手术正常进行，还会影响产后休息。鱼类含有丰富的有机酸物质EPA，具有抑制血小板凝集的作用，不利于术后止血与创口愈合。

　　纠错法：

　　剖腹产术是一个小手术，不会对身体有很多损伤，没有必要滥用高级补品。
　
    5、剖腹产术后吃胀气食物

　　有些产妇刚做完剖腹手术，家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。

　　纠错法：

　　不要给产妇进食这些胀气食物，6小时后适宜食用一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。待24小时胃肠功能恢复后，进食流食1天，如蛋汤、米汤等。当产妇排气后，饮食可由流食改为半流食，适宜进食富有营养并易消化的食物，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等，然后依产妇体质把饮食逐渐恢复到正常。
　
    6、月子里饮用茶水

　　虽然茶水也是一种很好的饮料，但月子里的产妇不宜喝茶水。产妇在分娩之后体力消耗很大，身体气血双虚，应该注意补血及保持良好的睡眠，以尽快恢复体力。茶水中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，促使产妇发生贫血。而且，茶水越浓鞣酸含量越高，对肠道吸收铁的影响越大。

　　另外，茶叶中含有的咖啡因在饮用后，会刺激大脑兴奋，不容易入睡，影响产妇的睡眠，不利于身体恢复。同时，茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。

　　纠错法：

　　新鲜果汁及清汤对产妇是一种很好的饮料，其中既富含维生素，又富含矿物质，可以促进产妇身体恢复，特别是夏天坐月子。
　
    7、乳母吃巧克力

　　有些喜欢吃巧克力的产妇，生完宝贝后也经常会吃这种食品。研究表明，给新生儿喂奶的乳母，如果过多食用巧克力，会对婴儿的生长发育产生不良影响。因为巧克力中所含的可可碱能够进入母乳，通过哺乳被婴儿吸收并蓄积在体内。久而久之，可可碱会损伤婴儿的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，导致婴儿消化不良，睡觉不稳，经常爱哭闹。

　　纠正方法：

　　在哺乳期间偶尔尝一点还可以，但不宜经常食用。
　
    8、刚生完孩子就节食减肥

　　有些产妇生完孩子后体重增加了不少，跟孕前大不相同。为了恢复以往的苗条身材，刚生完孩子就开始迫不及待地节食。这种做法不仅损害产妇自身的健康，不利于身体康复，而且也不能保证为婴儿提供足够的营养。

　　产妇所增体重大多是脂肪和水分，如果给孩子哺乳，增加的脂肪不一定够用，还需动用身体里原来储存的脂肪。而且，节食使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物，使身体保持一定的热量，由此不能满足婴儿的营养需要，保证自身的康复。

　　纠错法：

　　产后不宜采取节食的方法减肥，特别是哺乳者。如果体重过重，可以在专业人士指导下进行适宜的健身锻炼。在饮食上，多吃一些蔬菜有利于身体减重。

    9、吃硬、咸、生冷食物

　　产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿；夏季坐月子，产妇大多喜欢吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和过凉的拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出；另外，产妇的胃肠功能较弱，过饱进食会影响胃口和消化食物的功能。

　　纠错法：

　　避免吃过凉的饮食和咸食，但也不可忌盐，产后排汗、排尿增多，体内盐分丢失增多，需要摄取适量的盐。月子里适宜少食多餐，每日进餐5－6次。

    10、产后服用鹿茸

　　鹿茸具有补肾壮阳、益精养血之功效，对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚病症具有较好的作用。因此，很多人认为产后服用鹿茸会有利于产妇身体尽快康复。但产妇在产后容易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺，如果服用鹿茸会导致阳气更旺，阴气更损，造成血不循经等阴道不规则流血症状。

　　纠错法：

　　产妇不宜服用鹿茸，如果身体虚弱，可以在中医指导下服用一些适宜的药膳或保健品调理体质。

 

·初乳来和成熟乳比较优势

2011-05-26 10:05:43

  　

    都说初乳珍贵，到底珍贵在哪里?初乳和成熟乳相比，都有哪些具体的优势呢?

　　妈妈的乳汁是随宝宝的成长而变化的，新生宝宝会吃到完全不同于普通母乳的初乳。而在同一次哺喂时，刚分泌的乳汁和最后分泌的乳汁在营养成分上也有所不同。妈妈的乳汁随时会满足宝宝的不同需求。初乳是婴儿最好的食物。初乳含有成熟乳的各种营养成分，能使婴儿获取生长发育所需要的全部营养素。

　　一、初乳含乳铁蛋白最高

　　母乳中初乳含乳铁蛋白最高，过渡乳和成熟乳依次降低。对预防婴儿贫血的发生具有良好的作用。

　　二、免疫活性细胞新发现

　　初乳中含有免疫细胞CD4+T，它是一种活化状态的记忆性T细胞，对新生儿本就并不成熟的免疫系统是非常有利的。

　　三、初乳含溶菌酶最高

　　母乳中初乳含溶菌酶最高，过渡乳和成熟乳依次降低。溶菌酶是婴儿成长必不可少的蛋白质，它在抗菌、避免病毒感染以及维持肠道内菌群正常化，促进双歧杆菌增殖等方面发挥着重要的作用。

　　四、初乳含有较少的脂肪和乳糖

　　初乳含有比较成熟乳较少的脂肪和乳糖，适合新生儿消化吸收。

　　五、初乳中含有帮助代谢胆红素的成分

　　新生儿的黄疸症状是由血液中的胆红素增加而产生的疾病，它会使婴儿的皮肤呈黄色或橙色。宝宝在妈妈腹中时，由母体帮助代谢胆红素，但新生儿自身代谢功能却不足。初乳中含有帮助代谢胆红素的成分。因此，通过喂养初乳就可以有效预防黄疸症状。

    六、初乳富含蛋白质和维生素A

　　初乳还含有丰富的蛋白质和维生素A，有助于减轻婴儿感染的程度。

　　七、初乳中富含成长因子

　　初乳中的生长因子能促进婴儿未成熟的肠道发育，为吸收成熟乳做好准备，并有助于预防变态反应和对某些食物的不耐受性，即减少过敏。

　　八、初乳有通便作用

　　初乳还有轻微的通便作用，能利于胎便排出。

　　初乳在营养上的优势
　　
    妈妈产后7天内分泌的乳汁被称为初乳，略稠、呈淡黄色，因为它富有类胡萝卜素，而且这种成分被用来提取维生素A和B族维生素。初乳中的类胡萝卜素比成熟的母乳要丰富得多。

　　初乳中含有大量白细胞和抗体，它可以帮助免疫力尚未成熟的新生儿抵抗各种袭击他的病原体。它比成熟乳更富含抗体、蛋白质、较低的脂肪及宝宝所需要的各种酶类、碳水化合物等。

　　初乳中的抗体能使刚出生的宝宝抵御各种感染，建立强有力的免疫系统。初乳中具有抗病能力的免疫球蛋白的含量较成熟乳高20~40倍。这些免疫物质可以覆盖在宝宝未成熟的肠道表面，阻止细菌、病毒的附着，还可以促进排便，减少黄疸的发生。

 

·医生：怀孕期慎用护肤品

2011-05-25 15:44:42

   

    很多护肤品都打出天然牌吸引爱美的准妈妈们，声称可以放心使用。

　　“你这有孕妇专用的护肤品吗？”在一家精品店，前来购物的小许向店员问道。据她讲，她想给怀孕三个月的表姐买一套护肤品，但听说孕妇使用护肤品很讲究，一时不知道该选择哪种好。

　　店员向小许推荐了一个牌子的护肤品，并说：“这个品牌的护肤品成分中植物性元素较多，很少有化学元素，孕妇可以放心使用。”记者看到，店员推荐的这款化妆品的包装除产品名称是中文外，成分、产地等其它说明都是英文注释。

　　随后，记者走访了几家孕婴用品专卖店，看到店里特别推出有孕妇专用的护肤品。“成分都是天然性质的，是专门针对孕妇推出的产品。”一孕婴用品专卖店老板说。

　　妇产科医生讲，现在很多化妆品和护肤品都含有激素等刺激性物质，孕妇若长期使用对胎儿发育会产生不良影响。“怀孕期间尽量不要使用化妆品，护肤品的使用也要慎重。”

 

·孕期女性须了解甲减问题

2011-05-24 08:53:21

   

    本周是2011年国际甲状腺周。在我国，甲状腺健康成为影响到我国国民素质的一大黑手。据有关方面调查统计，目前我国怀孕妇女甲减的患病率高达10-15%,怀孕期间母体患有不同类型的甲减，能够导致后代智力水平下降6-8分，还会造成孕妇流产和妊娠期并发症显著增加。

　　日前，由卫生部新闻宣传中心主办的2011年全民甲状腺健康教育和科普宣传公益项目暨第三届甲状腺知识宣传周启动仪式在北京举行。今年国际甲状腺宣传主题为“为了下一代的智商，关注甲状腺健康”。为了下一代健康，育龄期女性(特别是甲状腺疾病高危人群)在准备怀孕或怀孕早期，应积极检查甲状腺功能，了解妊娠甲减的8个问题。

　　Q1：什么是妊娠甲减？

　　妊娠甲减，指女性在妊娠期间出现甲状腺功能减退症，即体内甲状腺不能分泌足够的甲状腺素满足身体的需要。

　　Q2：妊娠甲减常见吗？

　　我国妊娠甲减的患病率高，将近每10名孕妇中就有1位患妊娠甲减。

　　Q3：妊娠甲减有什么症状？

　　妊娠甲减的症状包括：精力不济、昏昏欲睡、体重增加、怕冷、便秘和记忆力减退等。其中，轻度甲减没有或仅有轻微的临床症状，且这些症状易于妊娠反应混淆，易被忽视。目前我国不对妊娠妇女常规筛查甲状腺功能，因此妊娠甲减的诊断率很低

　　Q4：妊娠甲减有什么危害？

　　国内外大量研究证实不同程度的妊娠甲减均能够导致胎儿脑发育障碍和后代智力水平下降。

　　Q5：为什么妊娠甲减会导致胎儿智力水平下降？

　　胎儿的大脑发育需要甲状腺激素。

　　妊娠早期即妊娠的前12周，处于胎儿脑发育第一快速发育期，但此时胎儿自身甲状腺功能尚未建立，胎儿脑发育所需要的甲状腺激素完全依赖母体供应。

　　如果在此时期准妈妈患有甲减，即母体甲状腺激素持续低下水平，不能为胎儿脑发育提供充足的甲状腺激素，将会影响胎儿脑发育，甚至造成不可逆的损害。

　　Q6：如何避免妊娠甲减对胎儿的危害？

　　1.早筛查：育龄期女性在怀孕前到正规医院的内分泌科或相关科室检测甲状腺功能。通常，医生会抽取受检者一定量的静脉血进行检测，当天或次日即可获得检测结果。

　　2.早治疗：妊娠甲减的治疗是简单而有效的。即在整个怀孕和哺乳期补充足量的外源性甲状腺素(比如口服左甲状腺素钠片)，即可有效避免胎儿智力水平下降。

　　Q7：确诊自己甲减后怎么办？

　　1、在怀孕之前已确诊甲减：最好先通过服药将血清TSH控制在2.5 mIU/L以下后再考虑怀孕。成功怀孕后，也需要在医生的指导下进行个体化的剂量调整。通常来说，怀孕后对左甲状腺素的需求量会比孕前增加30%~50%。

　　2、在怀孕之后才确诊甲减：应立即进行药物治疗，并尽快将血清TSH控制在2.5 mIU/L以下。TSH达标时间越早，妊娠甲减对胎儿脑发育的影响也将会越小。Q8：妊娠和哺乳期服药安全吗？

　　服用正确剂量的外源性甲状腺素(如左甲状腺素钠片)是绝对安全的，不影响妊娠和哺乳。因为：第一，甲状腺激素是我们身体正常分泌的一种激素，服用外源性甲状腺素只是为了补充身体原本缺乏的那部分。所以严格来说，它并不能算作是药物，而只是一种生理性的替代品。第二，左甲状腺素钠片被美国FDA列为A类药物，即安全性与维生素类药品相同。

 

·小儿防疫针并非越多越好

2011-05-24 08:52:27

   

    打防疫针可提高儿童的免疫力，因此有一些父母总想给孩子多打几种预防针，以增强其对传染病的抵抗力。孰不知，打防疫针并非越多越好，有时还会产生不良后果。

　　计划免疫程序是通过大量科学试验而制定的，不能随意更改，既不要漏打、少打，也不可重打、多打。只要按照程序执行，完全可以保护儿童免受疾病传染。如果过多地注射疫苗，有时反而会使免疫力降低，甚至无法产生免疫力，这在医学上叫免疫麻痹，就好像我们吃200克的食物就饱了，获得的营养足以维持生命和工作，但为了多获得些营养而拼命多吃，吃500克、1000克，表面看来吃进去的食物多了，获得营养会几倍增加，但事实上，由于胃肠的功能不胜重负，反而会因消化不良而减少营养的吸收。

　　另外，各种疫苗都是用病菌、病毒或它们产生的毒素制成的，尽管经过杀灭和减毒处理，但仍有一定毒性，接种可引起一些反应。特别是在制作过程中，不可能把培养细菌或病毒生长所用的物质完全除掉，其中有的属于异体蛋白质，会引起过敏反应，轻则出现皮疹，重则发生休克。并且，这种过敏反应的发生是随着打针次数的增加而增多。因为人体接触异性蛋白质的次数越多，越处在敏感状态，更容易发生过敏反应。所以，预防针并非打得越多越好，家长要按照国家制定的统一的计划免疫程序来施行，这样既可达防病目的，又减少副作用的发生。 郭庆伟


 

·导致不孕原因盘点及备孕

2011-05-23 18:46:29

   

    不良生活方式偷走“好孕气”

　　近日，本报联合天伦孕育基金，共同发起“谁动了你的‘好孕气’——70、80后生育力状况”网络调查活动。调查结果显示，几乎所有被调查者都发现自己至少有一项或一项以上的坏习惯，在悄悄偷走自己的“好孕气”。

　　调查篇

　　坏习惯导致不孕

　　在回答“很多生活方式可能都是‘精子杀手’。以下这些习惯和行为，你有哪几项”的问卷里，超过七成的被调查者有“把手机装到裤子口袋里”的“坏习惯”；超过五成的被调查者认为自己的“生活工作环境会有电子辐射、煤气污染”，38%的人“爱蒸桑拿浴或泡温泉”，近四成人经常“长时间骑自行车”。

　　“喜欢穿紧身牛仔裤”、“常把笔记本电脑放置膝上”、“使用电热毯取暖”、“穿化纤织品内裤”、“常吃没有经过清洗的水果蔬菜”、“经常使用一些女性美容品”这些“坏习惯”的选项也都纷纷有人“对号入座”。抽烟、过量饮酒这些不少“顽习”更是导致不孕的“罪魁祸首”。

　　中国中医科学院研究员、北京亚健康防治协会会长陈飞松告诉记者，不良生活习惯是导致现在很多年轻人想要孩子却难以如愿的重要原因。以把手机放在裤子口袋为例，多数男性都是把手机放在裤兜或者别在腰间，专家指出，将手机长期放在裤兜会使睾丸容易受到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，从而会影响精子的数量。

　　同时，男性也不应长时间穿太紧的牛仔裤，特别是透气性差、散热不好的化纤类的裤子，这样容易让阴囊处于密闭状态，空气不流通，使细菌滋生，引起生殖道的炎症；同时也阻碍阴囊皮肤散热降温，限制血液循环，妨碍精索静脉回流，对精子的产生和营养很不利。长此以往，容易造成今后不育的不良后果，还容易造成供血量减少，特别是在炎热的夏天阴囊会松弛，过紧的牛仔裤会影响阴囊所需的适宜温度。

　　盲目减肥降低生育力

　　在这个以瘦为美的年代，减肥是不少女性挂在嘴边的词，但很多人没有意识到的是，盲目减肥也会影响女性的生育能力。

　　调查中，11.09%的被调查女性选择节食来减肥，6.16%的人通过吃减肥药来快速瘦身。北京天伦不孕不育医院妇科主任医师季霞指出，减肥药会直接导致不孕。快速减肥特别是通过大剂量服用药物，很容易对中枢神经和内分泌产生不良影响，引起雌激素、孕激素等分泌减少和月经周期紊乱、月经量减少的症状，形成不孕症。有些减肥药更是含有各种各样的激素，对女性机体内环境免疫功能有破坏作用，严重的就会影响生育能力。同时，有些女性偏食、过度节食，甚至导致神经性厌食症，这些都可能造成内分泌失调，进而影响生育能力。尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎减肥。

　　中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红也在博文里指出，减肥女性一定要在准备要宝宝的6个月之前停止节食减肥的做法。因为节食减肥会耗竭体内的营养素储备，并降低各脏器的功能。

　　她说：“做准妈妈，不仅要自己身体代谢顺畅，还要担负一个宝宝的全部负担——包括消化吸收、组织合成、垃圾处理、废物排泄、营养储备等，一个因减肥而营养不良的女子，怎能承担好这些艰巨的任务呢？”

　　季霞指出，虽然过度肥胖不利于怀孕，因为肥胖会破坏女性内分泌，阻碍排卵，同时还会引发各种健康问题，例如：高血压、糖尿病、心脏病等，这些疾病也可能造成妇女不育，并且会在怀孕过程中造成一些并发症。但这类人群如要减肥，一定要在专业医生的指导下进行。

　　压力过大是“隐形杀手”

　　压力也是生育能力的“隐形杀手”。调查中，超过五成的人认为压力比较大，一成的人认为压力非常大，只有两成多的人认为自己没有压力，比较轻松。

　　季霞指出，孕激素水平与情绪有一定关系。心理压力大会影响内分泌，使得排卵和月经周期紊乱。当人压力大时，容易心烦易怒，爱发脾气，甚至情绪抑郁，此时对下丘脑—垂体—卵巢性腺调节轴的影响很大，最终会影响卵巢中卵泡的生长、发育、成熟和排卵。正值生育年龄的女性，如果环境改变、情绪波动、长期处于极大的压力下，就容易发生内分泌紊乱，月经也就开始紊乱甚至变成无月经，不排卵，在这种情况下，当然也就不太容易怀孕了。而男性如果长时间精神紧张、心情不好，会使大脑皮层对性腺轴激素抑制，导致精子生成能力下降。因此如果想要生宝宝，不管是备孕的男性还是女性，都应适当进行自我释放，尽量放松自己的精神，多听音乐，增加生活兴趣，保持良好心情。

　　另外，经常在办公室的女性，久坐不动也会导致不孕。长时间维持坐姿、缺少活动，会对身体的血液循环造成不良影响，血液循环减慢导致盆腔静脉回流受阻，甚至淤血过多，这些诱因都有可能引起盆腔炎、附件炎等妇科疾病。因此，备孕期的上班族准妈妈要避免久坐，最好每隔40分钟左右起身活动一下筋骨，保证有一定的运动量。

　　激素食物也会导致不孕

　　近日，有媒体报道了西安小贩自曝带花黄瓜抹避孕药的消息，引发全国关注，“避孕黄瓜”成为继“染色馒头”之后又一个关于食品安全的热门话题，网民纷纷担忧，带花黄瓜是否真的抹有避孕药？吃了会导致不孕不育吗？

　　首都医科大学附属复兴医院妇产科主任赖爱鸾指出，正常来说，大部分避孕药的作用都是抑制排卵，只要停用一般不会导致不孕。不过，如果在食物里添加避孕药，也就属于在非正常剂量的情况下来服用，则会影响内分泌。

　　另外，已经有专家辟谣，带花的黄瓜抹的不是避孕药，而是一种能让黄瓜长成后仍带花植物激素。对此，赖爱鸾提醒，食物中激素会影响人的排卵，导致月经不正常，从这种意义上讲，也会影响生育能力。

　　需要注意的是，经常食用没有经过清洗的水果蔬菜，或长期食用被化学制剂污染的食物，也是导致生育能力降低的一个重要因素。英国政府医学科学委员会的专家们发现，近十年来男性精子数量减少和睾丸缩小与辛基苯酚、丁基苯甲基酞酸脂等有关，上述物质广泛用于制造食品的包装袋及洗涤剂中。这些化学物质有雌激素作用，可抑制睾丸的发育和精子的形成。此外，如果经常食用被化学除草剂、杀虫剂、杀真菌药物或铜、锰、铝、镉、铅等重金属污染的食物，也可影响精子的生成与发育，从而导致不育。

　　推迟生育错过最佳年龄

　　现代社会，很多人为了工作、生活不停奔波，总觉得自己还远远没有做好养孩子的各种物质准备，认为要有车有房才能给宝宝一个稳定的家，因此一步步推迟要孩子的计划，慢慢的就错过了最佳生育年龄，到了想要孩子的时候却发现“要不上了”。

　　赖爱鸾告诉记者，年龄是导致不孕不育的一个非常重要的因素，女性的“生育窗”为20至30岁，一般情况下，保持正常性生活的生育年龄夫妇第一年怀孕的几率是86%，第二年怀孕的几率是96%。超过生育年龄则怀孕几率逐年下降。

　　赖爱鸾提醒年轻的育龄夫妇，千万不要总想着要各种物质条件都准备好才能要孩子，因此错过怀孕生子的最佳年龄，要孩子要趁年轻，该要就得要。尤其不应年轻时不想要孩子，结果怀孕后做了人工流产，反复几次，最后导致到了三十多岁想要一个孩子了，却怎么也怀不上。

　　赖爱鸾表示，在这个生育窗口期，女性的生育能力旺盛，除了卵巢功能强之外，这个年龄阶段的女性还没有妇科疾病的发生，或患有妇科疾病的概率也相对比较低。

　　而调查也印证了这一说法。27.99%的被调查者表示自己患有阴道炎，16.55%的人有内分泌失调的情况，13.73%的人有中、重度宫颈糜烂，只有不到两成的被调查对象“经检查没有妇科病”，更多的人压根不清楚自己的身体状况，超过三成的人选择“不清楚自己有哪些疾病”。

　　专家提醒孕期妇女尽量避免人工流产。流产是一项创伤性手术，流产后不健康、不细心的护理极容易引起输卵管疾病。据了解，在所有的不孕症中，继发性不孕占了60%~70%以上，多次人工流产可能造成子宫内膜变薄、术后感染带来的输卵管阻塞，还可能导致闭经，最终造成不孕。

　　服务篇

　　准备怀孕你必须知道的五件事

　　在讲究优生优育的现代社会，要想拥有一个健康、聪明的宝宝，更要提前做好各项准备。只有提前做好了备孕的各项工作，才能迎接最可爱的宝贝来临。

　　远离药品

　　对于那些非常讲究身材，一直在减肥的女性来说，一定要在准备要宝宝的6个月之前停止节食减肥、药物减肥的做法。同时，还要远离各种药品，包括减肥药、消炎药在内的所有药物都要尽量提前停掉。因为药物难免有毒性，而且会给肝肾带来负担。家里尽量少用杀虫剂和空气清新剂等。化妆尽量淡一些，很多化学品会从皮肤吸入，口红甚至会直接入口。

　　还要远离各种不良环境，如辐射环境、空气污染严重的场所、香烟烟雾缭绕的地方、刚刚装修的空间，都要尽量少去。孕前体检之后，不要轻易再去做CT和X光透视等检查。如果老公抽烟，至少要让他去门外抽烟，不要让太太闻到烟味，并把沾有烟雾的衣服及时脱下来。

　　即便是营养状态正常的妈妈，也建议提前三个月补充孕妇专用的复合营养素制剂，而不仅仅是补充叶酸。这是因为，怀孕前三个月的时候，孕妇经常会有食欲不振、恶心呕吐的情况，会消耗体内的营养素储备。如果在孕前把各种维生素和微量元素储备得足足的，即便孕前期吃得不够，也能让发育早期的小宝贝得到最充足的营养供应。

　　做个体检

　　很多准备了很长时间却一直没有孩子的夫妇，都存在一个共性的问题：不清楚自己的身体状况。

　　因此，备孕前，最好夫妻双方都先做个体检，了解身体的状态。特别是没有做过婚检的夫妇，一定要去做个全面检查。如果有一方是乙肝病毒携带者，只要提前和医生联系，采取措施，就能避免传给宝宝，不必过于担心。如果有不宜怀孕或影响怀孕安全性的疾病，比如肾脏病、糖尿病等，要及时治疗和控制。

　　在体检中，如果发现有营养不良的问题，比如贫血、缺锌等，要咨询育儿专家和营养师，及时增加营养，必要时补充营养素制剂，等到营养状态改善之后再怀孕。如果有胃肠消化吸收不良的状况，也要去看中医或进行饮食调理，及时改善。否则，一个营养不良的妈妈，会让孩子发育时受到很多委屈。

　　改善三餐

　　每一个准备做妈妈的女性都很关心：吃什么才能为未来的胎儿准备一个适宜的身体孕育环境？

　　专家指出，怀孕前应远离加工食品、嗜好性食品和油腻食品。尽量少喝酒或不喝酒，少饮咖啡、奶茶和碳酸饮料。煎炸、熏烤食品尽量不吃，因为其中含有致癌物。以口味、口感取胜的高度加工食品尽量少吃，其中不仅油、盐、糖含量高，营养价值低，而且含有多种添加剂，有的还含有反式脂肪，均有可能干扰胎儿正常发育。

　　要改善三餐的饮食质量。多吃新鲜绿叶蔬菜是个好主意，其中不仅富含叶酸，还能补充多种维生素和矿物质，是想要怀孕的妈妈最需要多吃的食物。国外有研究证明，多吃绿叶蔬菜的母亲所产婴儿大脑发育状况更好。多吃粗粮能供应更多的B族维生素和维生素E，对于受孕是有好处的。鸡蛋和酸奶也是不错的食物，它们不仅含有蛋白质，还有12种维生素。有“宫寒”之类问题的女性可以经常用醪糟（甜米酒）、蛋类和红枣一起煮成美味早餐，改善血液循环和消化吸收。贫血的女性可以适当吃一些红肉和动物内脏。

　　锻炼身体

　　孕前半年开始有规律的运动。有氧运动能改善心肺功能，加强下肢肌肉力量，对做个准妈妈十分重要。怀孕后，女性的心脏要负担母子两个人的供血，肺脏要负担两个人的氧气供应，肌肉骨骼也要支撑两个人的体重。如果一个人跑几步都嫌累，以后怎能很好地负担二十多斤重的胎儿、胎盘和其他孕产相关组织呢？事实证明，体能好的女性不仅更容易怀孕，而且孕期很少出现危险情况，生产的时候也更加顺利。

　　另外，高强度的压力会增加早产和低出生体重的风险，每天锻炼是一种保持健康和减缓压力的好方法。具体选择哪些项目要因人而异，夏季最好不要剧烈运动，散步、游泳和瑜伽等都是不错的选择。

　　多接触日光，多做室外活动。阳光能给身体带来维生素D，它不仅能促进钙的吸收，还能提高免疫力。孕期最麻烦的事情莫过于妈妈感冒伤风，或者发生各种感染，特别是病毒性感染，还有造成胎儿畸形的危险。如果能孕前开始多晒太阳，多在阳光下爬山走路，妈妈抵抗力就会增强，患病危险会大大下降。

　　防止感染

　　备孕期间要防止药物的毒性侵扰，首先就要防止感染，夫妻双方一定要做到以下这些：避免吃生肉、生鱼、未消毒的奶制品等。蔬菜、水果一定要洗净后再吃，蔬果表皮残留的杀虫剂有致胎儿畸形的风险。

　　夫妻双方还应该注意避免密切接触宠物。因为很多宠物、动物都可能感染有弓形体原虫，并具有传染性。孕妇如果感染弓形体原虫，会直接影响胎儿的发育，导致流产、早产、死胎及胎儿畸形。家中如果饲养宠物，应在孕前检查时告知医生，进行相关检查，排除弓形虫感染的可能。

 

·孕期防辐射通风环境重要

2011-05-20 08:32:59

　　

    每个准妈妈都会关注身边环境对健康的影响，孕期是个非常重要的时期里，其中辐射的影响是备受关注的一项。但是“辐射”到底危害？如何正确防范？每个人多会有些不同的见地。下面的是些相对专业的说法。

　　说到辐射，很多准妈妈都会谈“辐”色变，事实上辐射并没有想像中那样可怕，准妈妈要端正态度，太过紧张对孕妇心理和胎儿的健康都没有好处，对于一般生活中的电磁辐射不必过于担忧。因为日常生活中，多数电器的电磁辐射都有检测标准值，只要达到国家质量检测的标准，对人体相对是安全的。但是一些杂牌的电器为了降低成本，辐射的量还是引起我们的注意。

　　“辐射”被人称为继大气、水、噪音污染外的第四种污染。长期受到超强度的电磁辐射，身体有可能出现以下症状：皮肤衰老加快；各种恶性肿瘤发病机率增加；胚胎发育不良，生长发育迟缓；孕妇流产率升高，畸胎发生率升高；身体抵抗力降低；容易产生头痛、失眠、心律失常等神经衰弱症状。

　　所以在日常生活当中，我们要从那些方面去注意呢，下面我们就从各个方面讨论一下。

　  1.进行环境监测
　　
    现在对于环保愈来愈重视，很多地方均成立了环境监测机构，可以对房屋的辐射和污染进行检测。因此，要确保居住环境是否符合环保要求，准妈妈可以请专业的检测机构对居住的房屋进行辐射检查，特别是新购或刚装修完的居房，尽量避免生活在不健康的环境中。如果检测出来居房有辐射现象，那么应该请专业人士采取措施，加以屏蔽，使接触辐射材料的距离加大，接受辐射的时间减少。要提醒大家的是，目前市面上的检测机构鱼目混珠，一定要认定持有国家颁发检测资质的单位和机构。

　　2.注意通风环境
　　
    很多孕妇在怀孕期间仍然参加工作。在密集式的办公楼和通风性差的办公环境里，很多电脑同时开着，加剧了办公区域潜在的辐射威胁，对孕妇的健康会有不良影响。因此，最好选择离窗户较近、通风效果好的办公位置，无论你是否时刻对着电脑，每工作1—2个小时，都应起身到窗边透透气。另外，中午休息的时候，到楼下或者户外散散步，呼吸一下新鲜空气，同时也可放松心情。准妈妈最好不要频繁地使用复印机，如需使用，记得将通风设备打开，或者站在靠窗通风的位置。

　　3.减少接触辐射的时间
　　
    目前尚未有足够证据证明电脑辐射对胎儿的发育有影响，但为了安全起见，建议在怀孕前3个月(胎儿处于细胞分裂和器官分化时期，对辐射较敏感。)尽量少接触电脑。如是工作中经常要接触电脑的，可以使用手提式或者纯屏液晶显示器的低辐射电脑，这种的辐射量非常小。另外，有研究表明，电脑显示器后面和侧面是辐射较强的区域，因此准妈妈在工作中应避免坐在电脑屏幕的侧面和后面，当暂时不需要用电脑时，可以将显示器关掉。

　　虽然说很多家用电器只要不是长时间同一时间使用，对人体是安全的，但由于准妈妈处于特殊时期，还是需要小心使用。比如，用微波炉注意不要让微波炉对着肚子的位置转动；不要将很多家用电器集中在卧室；孕期避免使用电磁炉、电热毯等辐射量高的电器。

　　4.借助防辐射工具
　　
    防辐射除了日常需要注意以外，准妈妈还可以适当借助一些防辐射产品，如需长期对着电脑工作的，可以穿防辐射衣。但是对这些产品，准妈妈也不能过于依赖，不能因为使用了防辐射产品就可以高枕无忧，对辐射视而不见。一定要记住，防辐射产品只有辅助的功效，绝对不是万能的，防范的根本需要准妈妈在日常生活中加以注意。

·产后六个月是减肥黄金期

2011-05-17 17:14:49

   

    此时母体荷尔蒙迅速恢复，同时新陈代谢速度也回归正常，适宜减肥，但要注意三“不宜”。

　　新手妈妈在手忙脚乱照料宝宝的同时，大多也会惦记着应该什么时候开始减肥，由于怀孕期普遍吃得好、少运动，再加上坐月子期间营养滋补，想不胖也难。产后6个月就应开始着手减肥，此时母体荷尔蒙会迅速恢复，同时新陈代谢速度也回归正常，使得身体自然进入到减肥最佳状态，所以产后6个月可谓是“减重黄金期”。

　　月子期间不可减肥

　　女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大的能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式减肥，那样会严重地伤害到身体。“不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。”医生提醒说。

　　而当分娩满两个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了。“妈妈们可以适当加大运动量，并减少一定的食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。”医生表示。

　　产后六个月是减肥关键期

　　产后6个月是体重控制的黄金时期，有研究发现，如果此阶段能恢复到怀孕之前的体重，则8~10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则未来十年，平均体重或会增加8.3千克。由此可见，产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量。

　　“无论何种情况，产后满6个月后都应该进行减重，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量，但要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，且不能减少液体的摄入。同时应采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。”医生表示。

　  产后减肥有“三不宜”

　　1.产妇减肥不宜喝茶

　　产后不宜喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重。产妇分娩以后体力消耗很大，气血双虚，产后应卧床休息，以利体力恢复。

　　另外，茶叶中还含有咖啡因，饮用茶水后，使人精神振奋，不易入睡，影响产妇休息和体力的恢复，同时茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和无故啼哭现象。

　　2.产后减肥最忌束腰

　　很多年轻母亲尤其关注自己的体形变化，并以为产后束紧腹部，有助于体形的恢复，殊不知这也可能给她们的身体带来意外的麻烦。

　　不少年轻妈妈孕期就已准备好腹带，孩子刚生下来，就将自己从胯到腹紧紧裹住，以至于弯腰都很困难。可偏偏事与愿违，这样不仅没能恢复苗条的体形，还患上了讨厌的痔疮。“患上痔疮主要是因为紧束腰带的压迫妨碍了腹腔器官的血液循环，出现腹胀、消化不良和便秘所致。”专家解释说。

　　3.哺乳期间不宜针灸减肥

　　有意通过针灸减肥的新妈妈们，应该在给孩子戒奶以后再尝试，因为针灸减肥需要配合饮食调理，比如暂时用鱼肉和鸡肉代替猪肉、牛肉和羊肉，但对于还处于哺乳期的女性来说，这样做可能会影响乳汁的营养成分，所以应该等孩子戒奶以后再开始减肥疗程。

 

·适合产后妈妈们药膳盘点

2011-05-13 15:34:59

   

    黑糯米酒红糖煮鸡蛋——为产妇补血补气

    原料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量。

　　制作：将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮沸后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。

　　推介理由：可为产妇补血补气，散寒祛瘀，适合于任何体质的产妇食用。喝红糖水最好不要超过10天，以免增加血性恶露，并在夏天会使产妇出汗更多，造成体内少盐。

    鸡子羹——治疗产后饮血不足

    原料：鸡蛋3个，阿胶30克，米酒100克，精盐1克。

　　制作：先将鸡蛋打入碗里，用筷子均匀地打散;再把阿胶打碎放在锅里浸泡，加入米酒和少许清水用小火炖煮;待煮至胶化后往里倒入打散的鸡蛋液，加上一点点盐调味，稍煮片刻后即可盛出食用。

　　幸孕草推介理由：鸡蛋含有丰富的营养，一直是月子里最佳补益品之一。阿胶具有补血、止血的功效，对子宫出血具有辅助治疗作用。这食疗既可养身又可止血，对产后饮血不足、血虚生热、热迫血溢引起的恶露不尽有治疗作用。

    核仁鸡丁——抗产后忧郁的美食

    原料：鸡肉100克，核桃仁25克、黄瓜25克，姜葱及各种调味料。

　　制作：1、鸡肉切成丁，用调味料上菜;黄瓜切丁，葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟;

　　2、炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油;

　　3、炒锅上火留底油，煽葱、姜至香，下主铺料与调味品，最后放核桃仁，然后勾芡装盘即成。

　　幸孕草推介理由：核桃仁是产后妈咪最该重视的一种坚果，其中含有很多抗忧郁营养素。只不过生食时涩口，裹糖又增多能量。但如果把它做到菜里，就会具有酥香咸鲜各种风味，与鸡丁和黄瓜搭配起来营养更丰富。

    小米鸡蛋红糖粥——产后虚弱不用怕

    原料：新鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。

　　制作：先将小米清洗干净，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米;待煮沸后改成小火熬煮，直至煮成烂粥;再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀，稍稍煮一下放入红糖即可食用。

　　幸孕草推介理由：小米营养丰富，是产后补养的佳品。与鸡蛋、红糖一起食用，可以补脾胃，益气血，活血脉，适用于产后虚弱、口干渴、恶露不尽等症食用。

    关于调理产后恶露不绝的食疗：

    山楂红糖饮原料：取个大而且肉多的新鲜山楂30克，红糖30克。

　　制作：先清洗干净山楂，然后切成薄片，晾干备用;在锅里加入适量清水，放在火上，用旺火将山楂煮烂至烂熟;再加入红糖稍微煮一下，出锅后即可给产妇食用，每天最好食用两次。

　　气虚型：

　　用料：黄鳝1市斤，黄芪30克

　　制作：鳝鱼切丝，黄芪纱布包裹，加水适量共煮熟，去纱布包，加猪油、食盐、生姜煮沸，分2次服用。

　　作用：补气健脾，温阳止血。

　　血热型：

　　1、 用料：马齿苋、鲜藕各100克

　　制作：鲜藕切丝与马齿苋同入沸水中焯过，捞出沥水，用食盐、芝麻油、白糖、醋凉拌，分一或两次服用。

　　作用：清热生津，凉血止血。

　　2、 用料：生地黄15克，木耳20克。

　　制作：生地黄加适量水煎30分钟，取汁;木耳用冷水浸泡后，放入前汁煮至烂熟，加糖适量，分2次服用。

　　作用：养阴清热，凉血止血。

    血瘀型：

    1、 用料：当归、川穹各10克，益母草20克，红糖25克。

　　制作：取当归、川穹、益母草加水适量，煎煮30分钟取汁，加入红糖煮沸，分2次饮用。

　　作用：补气活血，化瘀止痛。

　　2、 用料：党参、黄芪、益母草各20克，红糖50克，鸡蛋2只。

　　制作：3味药与整只鸡蛋加适量水同煮至蛋熟，去渣取汁，鸡蛋去壳，两者再与红糖煮沸，分2次饮汤食蛋。

　　作用：活血化瘀，益气健脾。

　　幸孕草小提醒：当产妇产后恶露不绝时，消炎清宫是主要方法。但除此之外，应用中药药膳调理产后恶露不绝也不失为可选方法之一。这里介绍几个食疗，产妇可根据医生对自己身体的诊断，对症下药试试看。

　　幸孕草隆重推介：墨鱼

　　墨鱼浑身是宝，是上好的食疗佳品，尤其是女性的保健食品。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每一百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、维生素B族钙、磷、铁、核黄素等人体所必须的物质。历代医学家认为，墨鱼性味甘、咸、平，有滋肝肾、养血滋阴、益气等等功效。

　　墨鱼特别适合女性食用，是女性一种颇为理想的保健食品，不论经、孕、产、乳各期都有益身体。中医古籍《随息居饮食谱》说墨鱼“愈崩淋、利胎产、调经带、疗疝瘕，最益妇人”。

　　墨鱼的食疗方：

　　1、鲜墨鱼2只洗净，与瘦猪肉半市斤一起炖熟，食盐调味，每日一次，5天为一疗程，治妇女带下。

　　2、用墨鱼半市斤，洗净切片，加生姜30—50克切成姜丝，加油盐同炒佐膳，可补血痛经，治血虚经闭。

　　3、将墨鱼肉与猪脚炖汤饮服，5日为一疗程，对妇女产后乳汁少有效。

·吃这些食物让你生双胞胎

2011-05-10 18:05:30

   

    女性生男还是生女，虽然跟自身体质的阴或阳有一定关系，但并不完全取决于此，还有许多如身体酸碱度、精子的活力、双方的年龄、压力、生活环境等因素影响，因此，通过饮食控制生男生女的做法，科学道理不够充分，只可以参考。

　　对于许多计划只想生女儿、或是想生男孩的夫妻来说，除了定期看妇产科，接受医生的建议之外，其实还有一个颇为值得一试的好方法，那就是藉由平时的饮食控制，来达到影响受孕胎儿性别的目地。这种饮食控制，进而左右胎儿性别的方法，相信是许多新手夫妇所不太清楚的部分，下面介绍针对如何通过饮食控制而增加生男或生女几率的建议。

　　一、咸男甜女：吃巧克力有助于生女孩

　　南非有一种“咸男甜女”的说法，最近得到了科学家的证实。南非科学家认为，吃红肉和咸食快餐会生男孩，而吃巧克力则有助于生女孩。南非比勒陀利亚大学的科学家最近在动物身上进行的一项试验发现，食用多糖食物时，产下的幼崽雌多雄少；而血糖保持正常水平时，幼崽则雄雌比例约各占一半。研究主持人埃丽莎·卡梅伦教授表示，这项试验结果同样适用于人类。研究者表示，孩子性别是由精子中包含的一条染色体决定的，X染色体为女孩，Y染色体为男孩，男性饮食会改变携带X或Y染色体的比率。另外，饮食还会影响子宫环境，从而使之更适合携带X染色体的精子或携带Y染色体的精子。

　　提示：

　　吃巧克力是不错的孕妇饮食，可以调节情绪，可以产生快感，对孕妇妈妈来讲，心情好了以后，对胎儿生长发育以及胎儿的中枢神经系统的功能都会有良好的影响。但是巧克力也不能吃太多了，因为含的脂类比较高，吃多了以后，可能会影响其他营养物质的摄入。其次，吃太多的食物会引起机体代谢增加，使耗能增加，反而使胎儿得不到相应的营养。巧克力一个是高热，再者相对来讲耗能低，各有利弊，巧克力一天吃一粒，想吃的时候吃一点，不要使劲地吃。

　　二、碱性类的食物

　　根据科学家们对于食物的研究，发现有些食物的属性是酸性的，而有些则是碱性的，倘若一对夫妇在家庭计画的过程中，真的是很想生一个男生，那么为了增加生出男孩的机率，孕妇就应该要多吃一些碱性的食物，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加Y精子顺利与卵子受精、结合的机会。一般来说，碱性食物包括有新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。

　　三、高热量食物

　　英国科学家研究发现，婴儿性别与孕妇在怀孕之前的饮食习惯可能存在一定关联。但一些专家说，这一发现还需接受进一步研究的检验。

　　这项研究由牛津大学和埃克塞特大学的科学家共同完成。他们对英国700多名首次怀孕的女性进行了调查，请她们提供受孕前的饮食记录。结果发现，在怀孕前日常摄取含热量较高食品的孕妇中，56%的人后来生了男孩，而摄取含热量较低食品的孕妇生男孩的比例只有45%；怀孕前每天早餐吃谷物的孕妇中，59%的人后来生了男孩，而很少吃或不吃早餐的孕妇生男孩的比例只有43%。

　　提示：

　　女性怀孕前多吃香蕉和含钾、钙、维生素C等较多的食品，生男孩的机会也较大。科学家在解释新发现时推测说，特定的饮食习惯可能造成孕妇体内葡萄糖水平较高，这也许会更有利于携带Y染色体的精子存活。

　　四、蛤蚧：蛤蚧含有较高的雄性激素

　　蛤蚧，尤其是蛤蚧的尾部，含有较高的雄性激素，对女性性腺轴有一定的刺激和调整作用，但同时，也可能会使女性排卵增多，如果女性在服用蛤蚧期间怀孕，胎儿易出现双胞胎或多胞胎现象。

　　女性生男还是生女，虽然跟自身体质的阴或阳有一定关系，但并不完全取决于此，还有许多如身体酸碱度、精子的活力、双方的年龄、压力、生活环境等因素影响，因此，吃蛤蚧助阳生男孩的做法，科学道理不够充分，还会出现一些负面结果。

·分娩中可能会出现六问题

2011-05-09 08:19:12

   

    1、胎膜早破

　　宫缩前胎膜破裂叫做胎膜早破。胎膜破裂后子宫内部就与外界直接接触了，有可能出现子宫内感染。如果还没有足月或还没有临产宫缩，胎膜发生破裂，孕妇可能会担心，胎膜早破羊水流出，如果遇到宫缩没有了羊水的缓冲作用，胎儿会不会有危险？其实羊水是不断产生的，羊水是由胎膜分泌、胎儿排尿、胎儿吞咽羊水形成了羊水循环，所以准妈妈不必过分担心。胎膜破裂后一般会在24小时内开始宫缩，如果已经足月，宫缩迟迟不发动，医生会给以催产。如果还未足月，医生会给以预防宫内感染的措施，积极保胎，尽量接近足月时让胎儿分娩。

　　产程中的胎膜破裂是正常现象，只有胎膜在分娩前破裂胎儿才能娩出，在产程中，胎膜迟迟不破还会阻碍产程的进展，这时医生会及时给以破膜。

　　作为孕妈妈怎么办呢？ 如果发生胎膜早破，不必惊慌，但是必须住院，卧床休息；如果胎儿头未入盆，要抬高臀部，以防脐带脱垂；要严密观察羊水性状，孕妈妈要认真感觉胎动情况，防止胎儿宫内缺氧的发生；破膜后，医生会酌情给予抗生素预防感染。还会根据具体情况，进行相应处理。孕妈妈要很好的和医生配合，争取顺利分娩。

　　医生会怎么做呢？

　　(1)胎膜早破接近预产期，胎儿已成熟，如果无胎位异常、骨盆狭窄、脐带脱垂，胎儿先露部较低者，多不影响产程进展，可自然经阴道分娩。

　　(2)破膜12小时后尚未临产者，如果无胎位不正及头盆不称，可行引产。如果感染情况不能完全排除，胎位不正，有胎儿窘迫等情况存在，应立即剖宫产，手术后应给予广谱有效抗生素预防感染。

　　(3)胎膜破裂距预产期尚远，胎儿不成熟，孕妇迫切要求保胎者，医生应在排除感染情况下行保胎治疗。应严密观察孕妇的体温、脉搏，子宫有无压痛，流出的羊水有无臭味，胎心胎动的变化，并给予对胎儿无害的抗生素如青霉素类药物治疗。保持外阴清洁，避免不必要的肛查或阴道检查。一旦发现胎心不规律，或有感染可能，应终止妊娠。

　　2、羊水异常

　　羊水异常包括羊水过多、羊水过少；或因胎儿宫内缺氧造成肛门括约肌放松，把胎便排入羊水，使羊水污染，羊水变成黄染，严重时会变成黄绿粘稠的羊水。

　　宫内感染

　　胎膜是胎儿与外界的屏障，隔绝了子宫内部与外界的联系，使子宫内部处于无菌状态。如果有阴道炎或胎膜破裂，外界的细菌就会从阴道顺势而上进入子宫内，引起感染。发生宫内感染首先是子宫内膜炎，造成羊水过多，或流出的羊水有臭味。子宫内感染不仅对胎儿不利，产后母体还极易患产褥热、子宫内膜炎、败血症等，新生儿也易感染肺炎等其他疾病。因此孕期要积极治疗阴道炎，破水后积极住院治疗。

　  3、宫缩乏力

　　随着产程进展，子宫收缩逐渐增强，收缩时间变长，间隔时间变短，强有力的宫缩促使宫口开大，儿头下降。但是如果宫缩不是随着产程进展而增强，而是缺乏强有力的宫缩和间隔时间变长，就必然使分娩时间拖延，这种状况被称作宫缩乏力，分为原发性宫缩乏力或继发宫缩乏力两种。

　　原发性宫缩乏力的原因：往往是孕妇休息不好，心情格外紧张，会造成宫缩乏力。

　　继发性宫缩的原因：如果骨盆狭窄、产道坚韧，或胎头位置不正致使分娩无法正常进行，产妇就会感到疲惫，宫缩也会消失，导致宫缩乏力。

　　孕妈妈怎么办呢？不论何种原因的宫缩乏力，产程就无法顺利进展，胎儿也迟迟无法娩出。因此作为孕妇一定放松心情，宫缩时认真调整呼吸，宫缩过后就闭目睡觉，该吃饭时就吃些好消化的饭菜增强体力。医生会根据情况使用宫缩剂加强宫缩，医生还会根据情况决定是什么原因造成的宫缩乏力，积极进行处理。如果是因为孕妇身体疲惫而导致宫缩乏力，医生会给一定的药物让孕妇稍做休息，吃点东西恢复体力，这样强有力的宫缩就会再次来临。

　　除了上述原因，如果子宫口近全开，宫缩会减弱，这是产程进展的减缓阶段，这时，产妇要在分娩床上耐心等待宫缩，调节心情，准备好力气，迎接分娩的一刻。

　　4、产程延长

　　初产妇平均分娩时间为8~16小时。不过每个人的分娩进度不同，医学上人为的把产程全过程分为潜伏期、活跃期、分娩期等，每个阶段有一定的时限，但如果超出平均时间过多胎儿仍未娩出，就是产程延长。

　　最常见的原因就是宫缩乏力；其次是软产道坚韧或骨盆狭窄使胎头无法下降；第三是胎头进入骨盆腔的方向异常造成胎位异常，或脐带缠绕妨碍了分娩进行。

　　怎么办呢？产程延长会使胎儿在产道长时间挤压，造成胎儿宫内缺氧，产妇长时间不能分娩而造成体力过度消耗、产后出血、产后感染。因此当出现产程延长时，医生会积极寻找产程延长的原因，积极处理。如果是宫缩乏力可以采取前面说的措施加强宫缩。若是产妇极度疲劳，可以通过休息和供给能量进行调整。如果采取相应措施后分娩仍无法进展，就可能是胎头与骨盆不一致(头盆不称)，就要选择其他分娩方式。

    5、胎盘早期剥离

　　胎盘是从母亲那里供给胎儿养料氧气的器官，因此胎盘和宫壁紧密相联，保证胎盘功能正常。但是当一些原因，如妊娠高血压综合征血管痉挛，或外伤等使胎盘提前从子宫壁剥离，医学上称为胎盘早期剥离，是非常危险的。这种情况危及母儿性命，必须引起警惕。孕妇虽无法知道胎盘剥离，但当有妊娠高血压综合症或外伤的孕妇出现腹部不间断的疼痛，阴道有出血时，应该考虑有可能发生早剥。

　　怎么办？一旦有以上情况，应立即到医院就诊。为了挽救胎儿的生命，医生会实行急诊手术。因此孕期要加强产前检查，积极预防和治疗妊娠高血压综合征，对合并高血压病、慢性肾炎等高危妊娠应加强管理，妊娠晚期避免仰卧位及腹部外伤。

　　6、脐带异常

　　脐带隐形脱垂 宫口未开，脐带在胎儿先露部之前到达骨盆而易于受到压迫。

　　脐带脱垂 胎膜破裂后，脐带先进入阴道内，易于被胎儿先露部分与产道压住而受到压迫。

　　脐带缠绕 脐带缠绕于胎儿颈部和身体的其它部分，娩出期脐带可能会受到拉扯或压迫。

　　脐带结节 脐带结节有真假之分，脐带真结节是脐带打了结的状态，如果结节太紧，就会妨碍血液循环，导致胎儿死于宫内。假结节是血管盘绕，不会对胎儿造成生命危险。

　　解决办法 脐带隐形脱垂和脐带脱垂这两种情况，由于脐带受压阻碍血液循环，胎儿处于缺氧状态，多数情况下医生会马上进行剖宫产手术。脐带缠绕一般可自行分娩，产程中观察胎儿心率变化，一旦胎儿心率发生变化，可以立即改变分娩方式。

　　提醒准妈妈们，胎儿在宫内的情况我们不能左右，胎儿与妈妈是两个个体，不因我们过分担心或没想到而发生变化。我们作为准妈妈只要认真观察，做到防患于未然就可以了，不要过分担心，导致饮食寝安不宁，更不利于胎儿的生长。祝愿大家顺利分娩。

 

烟

台

大

众

网

  

 

为

民

生

 

抒

民

意

 

解

民

忧

 

 

新

闻

热

线

 

6

0

1

6

6

8

8

烟台 烟台新闻 烟台大众网 中国烟台 烟台新闻网 烟台综合门户网站

网站简介 -版权声明 - 广告服务 - 联系方式
Copyright (C) 2001-2017 dzwww.com. All Rights Reserved
大众网主办 E-mail : ytnews@dzwww.com
鲁ICP证000100号新出网证（鲁）字02号