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当前位置:美容整形 ·吃羊肉滋补美容一举两得 2010-12-02 08:33:18         ●羊肉能温补气血，驻颜，悦白皮肤，乌发固本，调节皮肤生理功能，延缓皮肤老化过程。 　　●吃羊肉时，可以搭配一些凉性蔬菜，如冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、莲藕、笋等，能起到清凉、解毒、祛火的作用，既能利用羊肉的补益功效，又能消除羊肉的燥热之性。 　　许多爱美的女士都奉行素食主义，对一切肉类食物都敬而远之，其实，适当吃些肉，对身体、对美容养颜还是很有帮助的，尤其是羊肉。 　　《本草纲目》认为羊肉是补元阳、益血气的温热补品。羊肉正是因为具备了补气滋阴、暖中补虚、开胃健脾的功效，才被称为“人类的保健功能食品”。 　　另外，根据现代的医学研究，羊肉中含有美容必需的维生素B1、维生素B2，能温补气血，驻颜，悦白皮肤，乌发固本，调节皮肤生理功能，延缓皮肤老化过程。如果再配点当归，那美容的功能就会更强。或配蜂蜜、胡萝卜、螺旋藻，则可显著提升皮肤光泽。可见，羊肉不但是营养丰富的滋补佳肴，更是一道不可多得的养颜美食。   ·番茄吸收多余脂肪助减肥 2010-11-30 08:33:21         问：听说吃番茄可以减肥，是真的吗？ 　　南昌市卫生监督所主任医师徐艳钢答：如果多吃番茄，少吃高热量的食品，确实有减肥的作用。番茄的能量很低，每100克仅含19千卡，而女士常吃的减肥食品———苹果所含的热量为每100克76千卡。一个番茄(约200克)的能量仅等于1/8碗米饭。如此低的热量，使它成为减肥当仁不让的首选。 　　小小的番茄，不仅热量低，还可以产生足够的饱食感，促进人体内脂肪的排出，这主要归功于膳食纤维。人们老想吃东西是因为大脑的饱食中枢未能发出“吃饱”的信号，而摄入膳食纤维能让胃膨胀，刺激饱食中枢。番茄的膳食纤维在肠内可以吸收多余的脂肪，将脂肪和食物残渣一起排泄出来，有促进排便的作用。基于这两个原因，常吃番茄，人体吸收的热量将减少许多，达到减肥的效果。 关于番茄减肥具体的做法并没有硬性规定，不过一般可以采用番茄代餐法。早餐午餐正常饮食，晚餐可以吃3—4个番茄或者喝2罐番茄汁；也可以午餐、晚餐少食并吃一个番茄或喝1罐番茄汁。而且，番茄汁比鲜番茄的番茄红素更易被人体吸收。 ·吃西红柿零负1周减肉4斤 2010-11-29 08:36:08         所谓的“晚间西红柿减肥法”，是由日本专家、《晚间西红柿减肥》一书的作者唐泽明提出并在短短数月内就获得实践者如潮好评的瘦身法，在经济上没有压力，体力方面也不存在负担，方法也简单，就是晚餐时一定加入西红柿食材，仅此而已。     1、什么时候吃? 跟晚饭一起吃 　　可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。 　　当然，最常见的办法是将西红柿热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便。总之，你大可以发挥创意变换花样，只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以。 　　特别提醒：“晚间西红柿“的瘦身秘密在哪里?西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。 　　此外，对于那些“大胃王”来说，西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主：它们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。 　　更神奇的是，西红柿居然能和两位“减肥大敌”和平共处。当它和油脂类一起食用时，不仅吸收效果更好，还可消除便秘;而当它和碳水化合物一起食用时，则能有效降低血糖生成指数，使血糖值不易升高，从而创造易于减肥的体内环境。 　　2、吃多少?一天须摄取15毫克以上的番茄红素 　　当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时，请记住，必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。 　　生吃西红柿时 　　可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色，皮通明且薄，易剥开)更好，所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。 　　可饮用一瓶番茄汁 　　假如想要效果更明显，推荐每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。 　　用西红柿做菜时 　　番茄酱或西红柿泥，可使用近4大勺(分别为80克和60克)。如果是西红柿罐头，可使用1罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工 后的食品，所含番茄红素要比生西红柿更多。 　　特别提醒：这里提及的“番茄酱”、“西红柿泥”及“西红柿罐头”均和“番茄沙司”不同。前三者是鲜番茄制成的酱状浓缩制品，是将新鲜番茄煮好放入搅拌机打碎后，与橄榄油、大蒜末、洋葱丁等拌炒，再加入月桂叶、兰姆酒、水、胡椒等调制成的酱汁。 　　而“番茄沙司”则是在制好的番茄酱里掺入鲜汤，调入白糖、精盐等收干水分后制成的酱料。沙司的糖分和热量均较高，不推荐使用。所以在购买时请看清标签和成分。     3、坚持多久?至少坚持3个月，最好是半年 　　至少坚持3个月与那些追求速成却格外伤身的魔鬼减肥法不同，“晚间西红柿减肥”希望让人在瘦身之外还能吃得美、睡得香、皮肤好、心情靓。因此，请别指望诸如一周吃掉5斤肉之类的“奇迹”发生。尽管你可能发现一个月后体重已默默减轻了2公斤，但请务必坚持下去。 　　从医学角度而言，人体的新陈代谢等机体循环周期平均需要6个月，当机体能够“记住”这持续了6个月的状态，才可以真正更长久、更有效地保持它。所以，请至少坚持3~5个月，让我们的身体牢牢“记住”这变瘦后的轻盈状态。 　　4、成功不可或缺的因素是尽量保持规律生活 　　偏食、暴饮暴食、睡眠不足，这些日常生活的恶习对“晚间西红柿减肥”同样不利。因此有规律地进食三餐，调整好就寝和起床时间，保证充足睡眠，都是“晚间西红柿减肥法”必不可少的内容。 　　缺乏这个因素，西红柿纵有千般好万般妙也难发挥其魔力。虽说番茄红素对减少脂肪、击退多余氧自由基都有奇效，但万不能过度依赖它，良好的饮食和作息习惯同样不可或缺。 　　特别提醒：西红柿是极好的食物，但它偏于凉性，过多食用会引起腹泻、体寒等不适反应。因此，在晚间食用绝非“ 多多益善”，适量即可;此外，也可在烹饪时加入盐、葱、生姜、蒜等热性、温性食材，便能够温暖身体，解决这个小问题了。 　　另外，由于西红柿果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸发生化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃部而引起腹痛。因此，请不要空腹食用。     5、“晚间西红柿减肥”之你问我答 　　Q：用这个方法减肥，真的不必限制三餐也可以吗? 　　A：除了晚饭时要加吃西红柿和番茄汁外，基本保持平时的饮食就可以了。不过要注意不能暴饮暴食、吃得过饱。 　　Q：有没有不能和西红柿一起吃的食物? 　　A：没有绝对不行的东西，但晚上吃的时候，最好避免与黄瓜、茄子等凉性食物一起吃。 　　Q：我从小就不爱吃西红柿，该怎么办? 　　A：的确有不少人不习惯西红柿那种特有的青涩味道。如果不喜欢，不要勉强自己，可用西红柿罐头或番茄酱配着奶酪一起吃。奶酪中富含燃烧脂肪的维生素B6，与西红柿的减肥效果正好相得益彰，而且保证好吃，也可与香草等一起搭配着吃。 　　Q：我不擅长做饭，只喝番茄汁可以减肥吗? 　　A：可以的。事实上，在“西红柿专家”唐泽明任教的大学里，他让学生挑战晚间喝番茄汁佐食的减肥法时，20人中有15人体重下降。另外，比起西红柿来，被加工过的番茄汁含有更多的番茄红素，非常适合人们饮用。 　　Q：晚上除了吃西红柿以外，还需要注意什么? 　　A：请养成测量体温的习惯。体温36.5度时，代谢率是最好的。另外，如经常辅助以下做法效果更佳：不洗淋浴而尽量选择泡澡，进行淋巴推拿，定时测量体重，适当辅以运动等。 ·冬吃柚子润肺祛痰助减肥 2010-11-28 09:06:29         冬天体重增加、血脂升高、干燥咳嗽等问题开始困扰着人们，但如果懂得在饮食上调节和注意，人们大可不必担心有这些困扰缠身。就如针对上述的状况，有个专属冬季的水果就能帮你解决所有问题，那就是柚子。 　　柚子被称为“天然水果罐头”，是一种皮厚耐藏的水果。它含有非常丰富的蛋白质、维生素C、有机酸，以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，能预防感冒、促进消化。同时，每100克柚子仅含不到1克的脂肪、57千卡的热量，因此是一种很好的减肥食品。 　　加拿大西安大略大学的研究人员还发现，柚子能促进肝脏消化分解脂肪。此外，新鲜的柚子汁有助于降低血糖，糖尿病患者也能适量食用。柚子还对预防心脑血管疾病有一定作用。中医认为，柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的好水果。比如现在很流行的蜂蜜柚子茶，就有良好的养肺祛痰作用，并能美容养颜。 　　柚子的品种很多，最常见的是蜜柚和沙田柚。选购柚子时，可以一“看”、二“闻”、三“按”。好柚子“身材”一般比较匀称饱满、上尖下宽，表皮薄而光润、色泽淡绿或淡黄。其次，成熟的袖子闻起来芳香浓郁。另外，用手指按一按，果皮下陷没有弹性的柚子说明皮厚、质量较差。此外，如果刚买回家的柚子吃起来嫌酸，可以在室内放置几天，待果实水分逐渐蒸发“消水”后，吃起来会更甜。 ·五个小技巧搞定肌肤问题 2010-11-26 18:53:00         北风一吹，气温骤变，一些突然冒出的肌肤小问题总会让我们措手不及。其实，天气变化，肌肤肯定会不适应。但是，只要掌握一些护肤小技巧，肌肤一定会安稳过冬的。     技巧一：走珠精华赶走干纹     Q：以前眼睛干纹怎么也会在下午才出现，现在中午吃饭前一照镜子就有了，好明显啊！我该怎么办？     A：简言之，补足水。这个道理谁都知道，但是如果你还只是停留在早晨涂了眼霜就去上班了，那在这个季节干纹妹就非你莫属了。试着把补水功能的眼霜和淡化黑眼圈、皱纹等功能性眼霜叠加使用，通过按摩充分吸收，给眼部肌肤一个温润的环境。     当然，如果你从心里担心眼霜用多了会起脂肪粒不如用保湿喷雾替代保湿眼霜。再者，现在有些品牌推出的那种带有按摩走珠的眼部精华是你这一季的必备之选，冰凉的走珠不仅能为你的眼部浮肿起到很大的作用，还是你中午休息时补充眼部营养和水分的功臣，不仅补水，还能提神哦！     技巧二：维C饮料和保湿眼霜搞定嘴皴     Q：我明明每天都在涂润唇膏，可这些天总刮风，嘴唇边上都皴了，那我每隔一小时涂一次润唇膏能管用吗？     A：一小时涂一次润唇膏你以为就足够滋润啦，可是你有没有发现，你涂得次数越多反而干得越来越快。其实护肤专家告诉我们，每天太过频繁地用润唇产品反而让嘴巴对润唇膏产生依赖性。嘴巴边缘变皴泛皮不仅是因为缺水，还和你体质缺少维C有关系。身边有位美容达人最近发现一个秘方，用水溶维C饮料或鲜柠檬泡水放在嘴边，保证嘴唇浸到饮料里停留十几秒，然后在嘴唇周边涂抹一圈保湿眼霜，最后再涂两层保湿效果好的润唇产品，保准你半天不用烦恼嘴唇问题。     技巧三：信手拈来的手膜材料     Q：护手霜我早就开始用了，每次洗完手都赶紧涂上，可是最近指甲边上仿佛一夜之间起了很多毛刺，跟花匠的手似的，愁死我了，护手霜是不是不管用，得用手膜了吗？     A：手边的毛刺还是和干燥和缺乏维C有关。护手霜当然是最主力且惯常的生力军。你能意识到做手膜就离解决这个问题不远了。我们不一定非要到美容院或者买正规的手膜来做，身边有很多可以信手拈来的东西是一把做手膜的好手，把手指插入猕猴桃中“水果敷”，用蜂蜜包一个手指“木乃伊”，拿橄榄油沁润5分钟，都是不错的即效的解决手指边缘起刺的好方法，坚持每天一次，3天之后一定有所好转。     技巧四：粉底之前打底层层叠叠     Q：我在美容杂志里看到秋冬应该用保湿粉底，特意去买了一瓶，前阵子用起来觉得挺滋润的，怎么这些日子脸上的水润感消失了呢？偶尔鼻翼两边还会起皮儿呢！     A：这只能说明你是名副其实的大干皮，秋冬交接，气温骤减，空气中的水分减少，你的皮肤也一样。在这个时候，就不能再省略粉底前的护肤步骤了，简言之，精华、乳液、面霜一个都不能少。周围同事也有像你这样的大干皮，秋天的时候她还只用精华和乳液就足够了，现在这个季节，加了面霜进来乳液也不敢省掉。还有一个办法，把啫喱状的保湿产品加在粉底产品里，以1:3的比例混合，也能增强粉底使用的水润感。     技巧五：改变洗头习惯去除静电     Q：头发静电年年有，今年仿佛特别早。不知道是我们的头发越来越脆弱了还是这北京的风越来越彪悍了，感觉今年的静电来得格外早，除了喷头发的营养水，还有别的招儿吗？     A：喷营养水应该是随时随地的补救阶段了。和我们的皮肤一样，头发缺水，环境又干燥，才会造成静电。想解决这个问题，从洗头发就得格外注意，比如要把洗发水在手心或者借用浴球打出泡沫再涂到头发上，顺着头发的生长趋势来打沫，而不能团起弯曲揉搓，这样能保证头发的毛鳞片规则排列，头发干后不容易毛燥自然也就不容易静电。再者，那些随身携带的锁水保湿面部喷雾也能为你的头发解决干燥静电问题，在你的包包里和车里都放上一瓶吧！   ·教你如何识别真假珍珠粉 2010-11-26 18:52:22 　　     众所周知，珍珠因具有安神、润肤、养颜等多种功效，历来受到人们的青睐。然而目前市场上，存在少数生产企业用贝壳粉假冒珍珠粉生产保健食品、化妆 品的行为。笔者以为，识别珍珠粉的真假优劣，不妨借用中医诊断疾病“望、闻、问、切”的诊断方法，从四个方面来辨其“色、香、价、感”： 　　望色：纯正的珍珠粉并非雪白色，而是带有一丝黄色或灰色。如呈雪白色，极有可能是用贝壳粉加工而成。同时可用手指蘸取少量粉末，在阳光下或灯光下观察，发现有明显闪光的，就是添加了云母。 　　闻香：优质珍珠粉闻起来有种淡淡的腥味，而没有其他异味。而假冒伪劣的珍珠粉腥臭味较浓烈。 　　问价：长期使用珍珠粉最好固定品牌。虽然不能一概以价格高低判断质量优劣，但价格太低的消费者也不能轻信。如网上流传的几元钱就能买到一大包珍珠粉的情况绝对不能信。 　　切感：真品珍珠粉手摸时感到细腻柔滑，而且易吸附于肌肤上，但又不似面粉般细滑；若触感过于细滑，有可能加入了大量滑石粉。   ·女人冬季排毒养生小秘诀 2010-11-24 18:55:27         冬天寒风凛冽，不少人都喜欢蜗居在家里上上网看看电视，殊不知此时体内已经积累了足以致病的“毒素”。排毒显得尤为重要，小编今天教你冬季排毒养生的小妙招，帮你排出这些恶劣因子。     1、纤维质食品     纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。     2、绿豆汤     绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤可助于排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。秋冬之际，绿豆汤也是排毒养颜佳品。     3、多喝水     每天保证两公升的水，就可以通过尿液的排出不少毒素，减轻肾脏的负担。喝水也有最佳时间的讲究。早晨起床时喝水，既可以给机体补充足水分，又可以促进毒素的排出。下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间，应多喝水。晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。     4、地瓜     冬季吃肉过多或吃饭吞入太多空气，容易在体内积聚一些废气，这些废气会造成人体很多不适反应，例如出现斑点、粉刺、腹胀等，尤其肠内积聚过多废气还可致癌。地瓜含有大量的食物纤维素，其所含的葡糖苷成分可刺激肠胃，加快蠕动，促进排便排气。     5、山药     山药的黏质液是合成雌激素的基础物质，对工作和学习较大压力的女性具有很好的健身功效。山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功效。山药含有一种可溶性纤维，有助于控制饮食，改善消化系统。     6、醋     研究表明，醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸，饮用稀释的醋可促进肠道蠕动、降低血脂，治疗习惯性便秘，且没有任何毒副作用。长期服用，可治病养颜，彻底根治便秘。   ·无需戒辣嗜辣MM护肤公式 2010-11-24 08:28:09 　　     导语：如果有人问我，你爱吃辣么？我的答案一定是无辣不欢。但是虽然我极爱吃辣，但是由于肌肤太过敏感我也还是没办法经常吃，因为在我心目中美比吃更重要，但是有时候真的没办法拒绝，从而导致肌肤出现一系列的问题，不知道各位爱吃辣的MM有没有跟我一样的烦恼？但是别担心，最近出台了吃辣也能拥有好皮肤的护肤细则，我们一起去看看吧！ 　　 　　嗜辣过度3宗罪     为什么我们不能吃辣？为什么老是说吃辣不好？下边我们一起了解一下，嗜辣过度原来会导致的肌肤问题。 　　 　　1.吃辣引发更多敏感      据研究调查的报告展示，在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，但是你们猜到哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄入就会引发肌肤的敏感。所以敏感肌肤的MM还真是少吃的好。 　　 　　2.吃辣使肌肤更干     来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝对是个噩梦。 　　 　　3.吃辣是痘痘肌大敌      这个一看就知道是肯定的，因为如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。其实这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。那痘痘当然就毫不留情的长出来了。 　　 　　如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力来增加肌肤的抵抗力。 　　 　　1、简单三步，增加皮肤抵抗力 　　 　　简单养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让肌肤变得坚韧。 　　 　　2、天然植物脂，对抗极干肌     肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51%的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养。 　　 　　3.抵挡干燥保湿四步曲 　　 　　第一步：水嫩洗脸 　　 　　水嫩洗脸 　　 　　洗脸前：首先要着重洁肤，应选择含较高保湿成分的卸妆洗脸产品。清洁前，在眼周、下巴搽上乳液，防止高度敏感和过度干燥的部位被带走更多油分。 　　 　　洗脸后：可在洗完后用牛奶按摩5分钟，即美白又保湿。另一种使保湿效果更持久的方法是，利用保湿剂锁水，如甘油。洗脸后保持皮肤潮湿，然后涂上增水剂，或在涂上护肤霜，使潮湿的皮肤封闭在水膜或油膜之内，即可达到保持面部湿润的目的。 　　 　　第二部：强效乳液湿敷 　　 　　强效乳液湿敷 　　 　　许多MM平时总是将化妆水和乳液分开来使用，但是保湿效果远远没有将化妆水混入适当的乳液一起使用强，比单用化妆水保湿效果更好，对于极度干燥肌肤非常有效。爱吃辣的干性MM也试试吧。 　　 　　第三步：升级版面霜深度保湿 　　 　　升级版面霜深度保湿 　　 　　精明的你在众多的保湿产品中不妨挑选含有维他命成分护肤品里，保湿效果会更明显。让保湿效果升级，不妨可采用多次逐渐渗透的方式，多抹1-2层，尤其是保湿日霜和保湿乳。同时注意在沐浴后的5分钟内擦上润肤品会很快吸收，如果超时，皮肤吸收力就会迅速下降。 　　 　　第四步：保湿面膜快速补水 　　 　　保湿面膜快速补水 　　 　　如果你唉吃辣，但是肌肤干燥的话，特别是在秋季，那么如果你还在间隔几天才使用保湿面膜可能就没什么效果了，因为会老是觉得敷完没几天，皮肤又开始干燥。所以不如尝试一次性给给干燥的肌肤补充营养，对于严重缺水的肌肤，可以尝试连续敷3天保湿面膜，一定能让你肌肤保持持久水嫩。 　　 ·药妆与普通化妆品的区别 2010-11-22 15:32:18         药妆品与普通化妆品的最大不同，是它们的配方总是尽量精简，不含色素、香料、防腐剂甚至表面活性剂，而有效成分的含量较高，针对性强，功效显著。     药妆可以说是分成几大系的     第一类就是针对敏感皮肤用的，如雅漾、理肤泉等，以矿泉水为主要成分，成分温和，重要减少对皮肤的刺激，舒缓过敏现象。     第二类就是果酸类，这个主要是针对青春痘及凹洞、疤痕，以剥离表层角质，控制油分分泌达到治疗效果。最有名的就是妮傲斯翠。     第三类是A酸，针对毛孔粗大及痘痘肌，就象牛尔说的，可以使毛孔收缩50%以上，有效控油。但A酸也很刺激，初期使用会使皮肤发生A酸型炎症，皮肤发红脱皮，但是效果非常好，而且去皱是唯一经过多年临床证明有效的。     第四类就是左旋C，针对斑点、皱纹及黯沉的皮肤类型，是有效的抗氧化成分，可以达到美白、紧实和光泽皮肤的效果。     其他还有胜肽类也是目前发展迅猛的，大部分美国药妆使用。     法国和美国还有许许多多药房地护肤品，叫药妆，大概一共有十七个品牌，像露得清也是一个。40%的法国人都去药房采购护肤品，法国的药房和我们这里不同，她分三种：     一种是真正专业的药房，里面有私人医生，药剂师和护理师。理肤泉，依泉和雅漾在里面都有，可以开处方，薇姿没有。     另一种是杂货铺，像我们的超市，雅漾和薇姿有卖，依泉和理肤泉没有。     第三种是药妆店，专卖药用的，皮肤医生推荐的护肤品，还有个人护理的产品和口服液和口服护肤品，整形用品，四个品牌都有卖。     在十七种药房销售的护肤品中，只有这四个牌子是以温泉水为定位的，其他都不含有温泉水，是别的因素可以治疗敏感，护理皮肤。     VICHY薇姿、LRP理肤泉出自欧莱雅化妆品公司，AVENE雅漾出自制药厂，URIAGE依泉出自皮肤药制药厂。     她们四个都是以泉水著称的。这四个温泉水在法国都很有名，是受政府保护的。但是他们是属于政府所有的，化妆品公司只有他们的使用权。     薇姿的温泉水含有最多的矿物质和微量元素(17种矿物质和13种微量元素，含量高达5000mg/L)，特别是丰富的钙、铜、铁、钠、锰，能促进表皮和真皮分子的再生与愈合，“坚固”皮肤的天然保护屏障;还能增强皮肤中过氧化氢酶20%的活性，天然对抗自由基，令皮肤保持年轻活力，但是敏感皮肤并不强。     理肤泉是第一大的，每年接纳10000名客人，约占全法国温泉治疗人数的50%。     依泉是第二大的，每年接纳8000名，     雅漾和薇姿都比较小，单指温泉水的规模。每年接纳的客人数是政府制定的，但是他们治疗的问题是不一样的。     理肤泉温泉中矿物质、碳酸氢盐、钙和硅酸盐的含量较低，可减少对受损皮肤的刺激;而硒的含量是所有温泉水中最高的，这种矿物质已被证明可以防止自由基侵害皮肤，具有显著的抗自由基、防衰老功效，主要针对中青年人。     富含雅漾活泉水的雅漾护肤品，只专注于各类过敏性/敏感性肌肤护理，可帮助脆弱的受损皮肤修护和重建天然保护屏障———水脂膜。这对于皮肤敏感、脆弱的MM是十分合适的。     依泉的温泉水是世界上唯一一款具天然等渗性的，就跟母亲子宫中羊水的无菌、等张平衡特性完全相同，她和皮肤的生理条件一样，也就是和我们的泪水，汗水，细胞液差不多，她的主要成分钙可抗过敏反应，铜锌可抗过敏消炎，对已经或者经常过敏反应的皮肤，油性皮肤好。   ·美丽不冻人暖美人成秘笈 2010-11-22 08:41:34         中医上有“阳虚而外寒”的说法，也就是说我们的身体由于阳气衰微，会使得全身的气血供应不足，就不能帮助我们抵御外界寒邪的侵袭，这个时候人就特别怕冷。中医里也说：万病源于寒。只有让身体足够温暖，保证身体内阳气旺盛，我们的身体才能抵御外邪的入侵，从而可以远离百病，也才能保持气色饱满，美丽满分。那怎么平安健康地度过这个即将来袭的寒冬，让ME TIME健康派告诉你成为暖美人的养生秘笈，从内到外暖起来。     休闲自助宅人篇 　　还在烦恼朝九晚五地忙碌工作让自己没有办法去问诊？不想冒着严寒出门去中医理疗馆？宅人速成暖美人秘笈教给你，让你越宅越健康！ 　　足浴 　　足浴通过刺激人体足部穴位，引发人体阳气由下往上流动，加速全身血液循环。足浴对内脏也有好处——由于肝经和肾经都发源自足底穴位，长期坚持足浴可以打通由于不良的生活习惯造成的肝经和肾经的郁结，达到养护肝肾的效果。 　　秘笈： 　　水温：刚开始足浴的时候水温比人体温度略高就可以了。过烫的水在冬天里使人体的冷热交替太明显，会有不良效果，并且有可能烫伤老人或者糖尿病患者等神经反应比较缓慢的人群。 　　水位：刚开始泡脚的时候，水位应刚没过脚踝。然后适当地加水，加到小腿下三分之一处即可。 　　药料：在足浴水里放几片生姜或滴入几滴白酒会加速气血运行，让足浴效果更好。 　　捷径：如果觉得每天准备足浴盆和热水很麻烦，还有一个更简便的方法：每天用吹风机的热风吹足底的涌泉穴10~15分钟，也可以到达足疗的效果。 　　艾灸 　　艾灸是近来复兴的一种中医疗法，使用燃烧的艾条悬灸人体穴位，具有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。七海、关元、足三里、涌泉、三阴交等穴位都是艾灸的常灸穴位，将艾条悬于这些穴位之上，穴位的灼热感会带动整个身体系统的气血运行，从而达到化解淤积、补益气血的效果。 　　秘笈： 　　艾灸盒：在购买艾条的同时最好也购买一个艾灸盒。艾灸盒是一个木质结构的四方形的盒子，它可以帮助我们更简单方便地进行艾灸。打开艾灸盒上的盖子，点燃艾条并放入艾灸孔中，再用艾灸盒里面的卡子固定艾条使其不会松动，然后将艾灸盒放置在需要艾灸的部位，用橡皮条和盒外侧的挂钩固定，此时就可以松开双手，在艾灸的过程中及时调节艾条高度，以便掌控艾灸的温度。 　　时长：艾灸一定要掌握好时间，每个穴位艾灸10~15分钟为最佳，时间过短达不到效果，过长容易灼伤皮肤。 　　安全：艾灸时距离皮肤2~ 3厘米，太靠近的话容易灼伤皮肤。 　　药酒 　　将中药与酒溶于一体的药酒，不仅配制方便、药性稳定，而且还能让中药成分借助酒力而充分发挥其效力，提高疗效。在冬季里坚持每天饮用20毫升药酒，自然就能达到畅通血脉，温暖肠胃，祛散风寒，振奋阳气，消除疲劳的作用。 　　秘笈： 　　容器：盛放药酒的容器最好是瓷器或者玻璃容器，不能用塑料和金属容器， 酒精会溶解塑料和金属成分，喝了对身体健康不利。 　　药材：佛手、人参、鹿茸，是家里自制药酒首选的三味药材。从药材铺买回药材之后切记不要清洗，也无需用水浸泡。同样的，容器中也要确保干燥不要残留水分。因为水分会让药酒变质。 　　储存：将药酒存放在干燥通风的地方，潮湿、闷热、日晒都会造成药酒变质。 　  奢华洗浴达人篇 　　寒冷的冬季总有那么几天觉得格外寒冷想温暖下自己，也总有那么几天觉得身体虚弱又没有明显感冒症状，窝在家里怕凉了，走出家门怕冻了。有什么办法在犒劳自己的同时增强体质？那么跟随我们的脚步，做个洗浴达人，走遍京城不畏寒！ 　　温泉 　　寒冬时节，没有什么比在温水里泡上半小时更能让人觉得温暖的了。可是泡完澡没一会儿身体就凉了，泡温泉可就不一样了。首先温泉的热度可扩张血管，促进血液循环、加速新陈代谢，协助体内寒气的排出。同时温泉中的矿物质会透过身体皮肤并且刺激自律神经、内分泌及免疫系统，使体内能量维持正常运转。 　　秘笈： 　　温度和酸碱：温度是泡温泉时的最直接感觉，30℃～45℃均可。一般说来，弱酸性温泉适宜皮肤保养，弱碱性对神经痛等效果更好。 　　矿物含量：这是区分温泉好坏的重要依据，从1000mg/L~5000mg/L不等。对于想驱除寒气并改善寒性体质的人来说碳酸钙浓度很重要。 　　提示：新近流行冷热交替法，即在泉水里泡十几分钟，出浴休息十几分钟，再继续。这种方法容易刺激心脏，不利于驱走体内寒气，慎用。 　　Spa 　　温泉贵在纯天然，Spa好在个性化。Spa往往是一对一服务。理疗师可以根据你个人的身体素质、当时的身体状况、甚至现时现地的心情给你定制不同的Spa服务。相当于给你定制小型温泉，调配具有针对性的植物精油，调理全身的经络，打造属于你个人的驱寒洗浴之旅。 　　秘笈： 　　水位：不是说水位越高越有利于身体健康。如果纯温热水，可根据自身喜好和承受能力让水没过肩胛，但如果含有精油海盐的溶液，会产生一定压强，需要保证水位在心脏以下。或者在临近出浴时，让水没过心脏小泡一会儿。 　　药料：虽然说Spa追求视、听、嗅、触觉各个方面的享受，但是专家建议药料天然最为关键，诸如天然死海盐、植物精油，均有助于身体调理。香气、色彩过于浓烈的泡泡浴可能造成刺激，影响身体正常运行。 　　桑拿 　　蒸桑拿对于缺乏运动、腰酸背疼、疲劳倦怠的人们，以及抵抗力弱、容易感冒的人群都极具帮助。尤其是冬天容易手脚冰冷的女性朋友，可以通过桑拿由外至内调理，促进血液循环，达到由内而外持续散发能量的状态。 　　秘笈： 　　温度：没有固定标准。通常干蒸时80℃~85℃，甚至更高，对只是想通过桑拿驱寒排汗的人来说，45℃~60℃的温蒸就可以了。 　　时间：即使只是在40℃的环境下，皮肤血流量也比平时会增加3~5倍，心脏血液回流更大。因此一般的洗浴者5~10分钟可以出来洗一次温水淋浴，让身体恢复正常温度，若需要再轮流几次。 　　配方：很多专业桑拿中心推出各种药蒸，即在蒸汽发生器里加入中草药，煮沸，中药里的有效成分通过蒸汽的携带，被皮肤吸收，起到保健，理疗的作用。 ·保持日常习惯防痘痘再生 2010-11-19 16:10:17 　　     发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。 　　 　　痘痘的爆发犹如火山，势不可挡。虽说“亡羊补牢，犹未晚也”，但如何减少痘痘的发生，还是远比如何处理法出来的痘痘要重要很多。其实，将痘痘扼杀于萌芽中也不是很困难，只要你的日常习惯足够好。下面，就来看看，将痘痘扼杀于萌芽中的10个好习惯。 　　 　　1、找出诱发青春痘的原因，对症下药 　　 　　惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。 　　 　　2、注意个人卫生 　　 　　个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。 　　 　　3、保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯 　　 　　一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。 　　 　　4少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离 　　 　　发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。 　　 　　5、注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方 　　 　　有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕“美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。 　　 　　6、确实做好防晒措施 　　 　　阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。 　　 　　7、使用具有控油净脂功能的护肤品 　　 　　现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。 　　 　　 ·素食减肥也会有健康隐患 2010-11-19 16:05:59         导语：现代生活中，越来越多的人知道，为了健康，应“少吃油腻的肉食，多吃新鲜的蔬菜和水果。”但任何事情都有一个尺度，有的人看见蔬菜满脑子就想着健康，于是出现了一群“蔬菜族”，以女性居多，甚至长期拒绝“大鱼大肉”。 　　摄入过多蔬菜可能患结石病 　　她们每天的蔬菜摄入量远远超出营养学家的推荐摄入量，而很少吃肉甚至不吃肉。对此，营养专家认为不妥。不可否认，蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富，吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。 　　但是摄入过多的蔬菜会有以下危害：某些蔬菜含有较多的草酸易形成结石如菠菜、青菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这就是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。 　　大部分蔬菜是碱性食品，对于已患有磷酸钙结石的病人，日常吃大量呈碱性的蔬菜，可使结石形成增多，且不易排出体外。     胃肠不好者不宜多食粗纤维食品 　　     粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大量进食后很难消化，胃肠疾病患者不宜多食。肝硬化患者还容易造成胃出血或食管静脉曲张出血等，加重病情。 　　对于怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年，大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌的吸收，影响孩子的智力发育和骨骼生长。如果为了“节食”、“饱腹”的目的而大量食用蔬菜，减少或禁食肉类、鱼类的话，不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、优质蛋白质，造成蛋白质营养不良，更阻碍了从这些荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。女性尤其要注意避免因为过度素食导致的缺铁性贫血和缺钙。   ·弹脑叩面补气益肾又护肤 2010-11-19 08:31:23         头昏、健忘、耳鸣是用脑人士常见的症状。广东省中医院治未病专家老膺荣主任中医师认为：“肾主藏精，生髓通脑，开窍于耳。”故肾虚则髓海不足而出现上述症状。出现了这些症状的人士，日常生活中除了要注意劳逸结合外，还可通过“弹脑”的方法补益肾气减轻症状。同时叩击脑后穴位，如“玉枕”、“风池”、“脑户”等，对防治头痛、眩晕、后脖僵痛、中风、口眼歪斜等有一定作用。而爱美的时尚潮人，想要面部皮肤好，又不想花费太多购买高级的化妆品，则可每天坚持叩面以悦颜美容。 　　弹脑的具体操作方法是：先盘腿静坐或端坐，凝神静心，然后用两手掌心捂住耳孔，两手五指对称横按在两侧后枕部，两食指压中指，食指迅速滑下，叩击枕骨；也可直接用两手的中间三指轻击头部枕骨。此时可听到类似击鼓的声音。可连续弹击24下或36下。可每天在早晨起床后、晚上临睡时进行，长期坚持，效果明显。 　　弹脑所用到的穴位，玉枕穴：在后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸平枕外粗隆上缘的凹陷处；风池穴：在颈后枕骨下，与乳突下缘相平，大筋外侧凹陷处；脑户穴：在枕骨粗隆上方。 　　叩面：轻轻搓热双手后手指弯曲，稍微散开，自额部起从左到右、从上到下，用指腹紧密地轻轻叩击面部皮肤，每天叩击3次。可以加强面部血液循环，保持面部皮肤的弹性和张力，使肤色光泽红润。 　　专家点评： 　　叩击的力度要适中，不能过强，否则可能造成耳部不适或意外伤害。尤其是中耳炎或鼓膜穿孔的患者不能弹脑。叩面时为了防止皮肤损伤，可以事先擦点润肤膏。另外，“相由心生”，要皮肤好，还需要保持良好的心情。 ·香水批发混乱查具体成分 2010-11-17 08:28:25     不久前，北京市疾病控制中心曾经做的一份调查报告被曝光，报告显示，有9成香水被抽检出含有“邻苯二甲酸酯”类物质，这类物质可能导致细胞突变甚至致癌。请关注—— 　　北京疾控中心所做的调查报告名为《化妆品中检出邻苯二甲酸酯情况的调查》。报告抽检了13件香水，其中，总的邻苯二甲酸酯阳性检出率为92.3%，但文章内没有披露具体抽检的香水品牌。 　　香水批发市场混乱 　　走访了北京市多家批发市场后笔者发现，价格较低的无说明、无厂家、无生产日期保质期的三无香水十分常见，另外还有许多仿名牌的香水出售。仔细观察了市场内香水的外包装，发现绝大部分香水瓶上并没有标明主要成分，小部分香水仅在标识中注明原料为水、酒精、香精。商家表示，“来买香水的只是闻下味道好不好闻，没什么人看香水成分。” 　　另外，还有一些香水被装在容器里，消费者喜欢哪个味道，就拿小瓶子装一些。对于这种散装香水产地来源等情况，商家只回答说“是从正规厂家进货”，对于其他情况一概称不了解。这种三无香水，价格基本在50元以内，有的更便宜，甚至只有几元至十几元。 　　在北京大商场的化妆品柜台，笔者看到，某国际大品牌香水的包装上，标明了详细成分，成分表中并没有“邻苯二甲酸酯”类物质。导购介绍，“我们的香水都是国外原装进口的，不是在国内生产的。” 　　是否致癌目前尚未明确 　　清华大学建筑科学系博导赵彬对“邻苯二甲酸酯”进行过深入研究，他说，“邻苯二甲酸酯类物质对人体产生危害主要有三个途径，分别是经口腔摄入、经呼吸道吸入和皮肤渗入，邻苯二甲酸酯主要用途是作为增塑剂，被广泛用于玩具、建筑材料等塑料制品中，但香水并不是人体接触邻苯二甲酸酯的主要途径。” 　　香水中的邻苯二甲酸酯，对人体产生影响的途径是什么呢？赵彬解释说，“与香水内含有的易挥发的挥发性芳香烃不同，邻苯二甲酸酯是一种半挥发性物质，也就是说，它并不容易挥发到空气中，小部分挥发了，大部分则是残留在皮肤上，通过皮肤渗入的方式影响人体。” 　　赵彬介绍，“邻苯二甲酸酯是怎样通过皮肤渗入影响人体的，目前正在研究当中，尚没有具体结论；至于邻苯二甲酸酯的致癌性，目前也还仅是怀疑，并没有定论。但可以肯定的是，这种物质在人体内积累到一定量之后，会干扰内分泌系统，影响人类生殖发育，另外还会引起儿童持久性过敏症等后果。” 　　全国工商联美容化妆品业商会专家委员会副主任阎世翔认为，不少价格较低的香水都为劣质香水，可能存在甲醛、汞等成分超标的情况，会给人体和皮肤带来很大伤害，而且这些香水的制造流程也往往达不到卫生标准。“相对来说，正规专柜的名牌香水较为可靠，名牌香水成本投入高，对香料产地和质量把关比较严格，消费者应尽量购买这些香水，千万不要贪便宜选择三无产品，购买香水一定要从正规途径。” 　　购买香水注意查看具体成分 　　实际上，在2007年卫生部印发的《化妆品卫生规范》里已将邻苯二甲酸双(2-乙基已基)酯、邻苯二甲酸双(2-甲氧已基)酯和邻苯二甲酸二丁酯列为化妆品禁用物质，但为何在抽检得香水中仍含有此类物质？ 　　阎世翔表示，目前我国所做的检验都是根据我国已发布的化妆品综合标准、产品标准与试验方法标准、卫生标准与检验方法标准的要求进行的。“对于邻苯二甲酸酯成分，我国《化妆品卫生规范》明令禁止添加在化妆品内，但是香水并没有设定此成分明确的监测指标，所以对于香水中检出禁用的邻苯二甲酸酯成分，很难说到底是原料内难以避免的带入的一些杂质，还是生产者刻意添加的。” 　　她还告诉笔者，根据调查报告内提供的数据，如果邻苯二甲酸酯含量已经超过一定数值，可以确定不是生产过程中带入的杂质，而是作为香水的助剂使用，那么就违反了化妆品卫生规范，这种情况下可以向国家相关部门进行投诉。但事实上由于我国并没有明确该成分的检验标准，因此对于化妆品内含有违禁物质的处理办法也并不明确。 　　我国的化妆品卫生规范虽然还没有对非禁用的邻苯二甲酸其它酯类的添加作出明确的限定，消费者也很难从商品标注上看到该物质的含量。阎世翔指出，我国在今年6月17日已经强制施行了化妆品产品应标注全成分表的规定，所有在中国境内生产并销售或进口报检销售的化妆品，均需在产品包装上真实地标注配方中全部成分的名称。“但是会留有一段时间的逐步推行的过程，企业更换包装也是逐批进行的，但是2010年6月17日以后生产的新产品必须按照规定公开所有成分。” 　　由于暂没有相关监控举措来应对这一发现，同时抽检名单也未公布，所以我们唯一能够做的就是在挑选购买时多多注意。阎世翔建议消费者在专柜购买香水时，应注意查看包装上的相关信息是否完整。今年实施化妆品成分必须标识在外包装上的规定后，很多大牌香水品牌也会将香水成分标识，所以大家在购买时应注意查看具体成分。     ·女性干眼症建议少化眼妆 2010-11-17 08:22:01         不沉迷于电视，也不是网虫频繁地用眼，眼睛却感到特别酸涩，如果定定地看一样东西，十来秒钟就会觉得有烧灼感。原来身处更年期的王女士和许多其他同年龄段的女性一样，由于体内激素紊乱而产生了干眼症。 　　“我们接到的更年期患者中，普遍反映眼睛有类似症状。”南京市妇幼保健院内分泌科主任顾林说，目前就诊的更年期女性干眼症患者增加了一成多，而干眼症患者中约60%是处于更年期的女性，其常见症状有干涩感、异物感、烧灼感、痒感、畏光、眼红、视物模糊、眼睛易疲劳等不适感。 　　一般情况下人的双眼依靠泪腺供给水分就可以保持湿润，每一次眨眼，泪水都会像一层薄薄的水幕一样覆盖在眼角膜上。但更年期女性，体内激素往往调节失衡，而人体泪液的分泌受到体内激素的调控，激素水平紊乱使泪腺分泌减少，眼睛得不到必要的滋润，产生干涩、酸痛感。顾主任介绍，最近天气干燥，水分易蒸发，本来就是一个干眼症多发的季节，而更年期女性由于体内激素水平的波动，对干燥的天气更为敏感。 　　顾主任表示，从中医的角度来说，大多数更年期女性都会有体质阴虚、津液不足的问题，更年期女性较常出现心烦多虑、精神抑郁，常常会出现肝气郁结，从而影响到眼睛。治疗干眼症并没有什么特效药，有干眼症的女性可以根据自己体质的不同，以“润”为原则适当进行食补，同时不要长时间呆在干燥的环境中，要经常到自然环境中活动，多做眼保健操并注意多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果，适当补充维生素A。 　　顾主任提醒，更年期女性如果出现干眼症，可以在医生的指导下服用一些促进性激素分泌的药物，千万不要随意去药店选购和点滴眼药水；有不少更年期女性同时也是职业女性，每天职业女性们常用的眼霜、眼影、睫毛膏等美容产品，也会刺激眼结膜，使眼睛干涩，因此日常处于更年期的职业女性也应少化眼部彩妆。 ·入冬五问题左右瘦身效果 2010-11-16 18:13:37         立冬以后，也是减肥一族警惕的一个时候。进入冬季，不少MM发现自己节食效果甚微，为什么一些所谓的“减肥产品”不但减肥没有成功，反而增肥了呢？ 　　原因在于超市里的一些貌似可疑减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。而今天，我们就将五大问题的真面目一一揭穿。 　　问题1 吃“油”太多 　　     脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少涉入脂肪含量高的食物。杜绝脂肪类食品说白了就是少吃油，油用医学术语称之为“脂肪”，植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、甚至粮食里、某些蔬菜里(如：毛豆)都有一定量的脂肪。 　　问题2 多吃碳水化合物 　　     1克碳水化合物或1克蛋白质只产生4千卡热量，而1克脂肪能产9千卡热量，所以多吃一点脂肪等于多吃很多的碳水化合物或蛋白质。 　　植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多，因为肥肉中除了脂肪外还含有水分、蛋白质、纤维组织。有人说：“我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖。” 　　有人爱吃这些零食也等于吃了很多脂肪。 　　实质上是一种误解，瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等这些硬果类食物的成分几乎一半是脂肪。有人爱吃这些零食也等于吃了很多脂肪。 　　有些素菜馆，做菜的油越来越大，炒菜出锅时为了好看还要洒明油，各种素“水煮鱼”、“水煮肉”、“香辣蟹”实质上是“油煮”，吃进的油不可能不超量。 　　碳水化合物经肠道消化变成单糖(葡萄糖、果糖、半乳糖)后被吸收入血，一部分被组织直接利用产生能量供人体需要，一部分储存在细胞里，如果还有多余的单糖，就会变成脂肪储存在机体中。 　　含碳水化合物的食物有粮食、豆类、奶、水果、干果、蔬菜。 　　以前生活水平低的时候副食差，一般人每顿饭吃主食四两半斤是很平常的，现在生活水平提高了，副食好了，主食还吃四两半斤就超量了。 　　有人吃水果太多，尤其吃含糖高的水果(香蕉、柿子、葡萄、荔枝)，也增加了碳水化合物的摄入量。 　　问题3 过量蛋白质 　　     蛋白质也是一种产能量的物质，如果吃多了，食入的能量超过了人体需要量，储存起来的还是脂肪。 　　含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食，蔬菜和水果也有少量的蛋白质。 　　含蛋白质丰富的食物(肉、蛋、奶、黄豆)都含高脂肪，这些食物吃多了脂肪也会随着吃多了。 　　蛋白质的代谢产物要从肾脏排泄，蛋白质吃多了会加重肾脏的负担，代谢产物超过了肾脏的排泄能力会造成“氮质血症”，对身体有害。 　　问题4 零食+甜品 　　     有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。 　　吃零食等于吃能量，有些零食的能量还很高，比如硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉； 　　糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。 　　问题5 喝酒太多 　　     酒是产生高热量的饮料，1克酒精能产7千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右，但还有11%的含糖度数，而且喝啤酒的量要大得多。 　　一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。 ·合理饮食把好脸色吃出来 2010-11-16 08:34:16         正常人的皮肤应该是白里透红的健康色，但是由于某些疾病的影响，人的皮肤颜色会发生些许改变.此时，你需要好好调整一下饮食结构了。 　　人的肤色是由种族、遗传等先天因素决定的，与毛细血管的分布、色素的多少、皮下脂肪的薄厚密切相关。正常人的肤色应是红润而有光泽的。除了贫血、肝炎等疾病之外，饮食不当也会影响人的肤色。 　　潮红 　　     面部潮红多由饮酒引起。即使酒精浓度不高，饮量不大也会发生。除面部外，还可延至颈部、躯干和四肢，有时伴有风团和瘙痒，影响工作和休息，这是酒精引起的刺激和过敏现象。有这种反应的人要少饮酒或戒酒。可用醋、荸荠汤或罗汉果冲剂解酒，必要时可服用维生素B、B、C或扑尔敏等药物。 　　绀红面色 　　     绀红可能是由于食用过量荔枝引起的。这是因为荔枝含果糖很高，大量食用后，肝脏中的葡萄糖转化酶来不及将果糖转化为葡萄糖，使大量果糖积存于血液中而引起肤色变化，进而还会造成身体不适。应合理、科学、适量地食用荔枝，吃完荔枝后要多喝水以加快果糖的排泄，也可用月桂叶或菊苣根捣汁冲饮，缓解皮肤绀红。 　　赤红肤色 　　     赤红可能是由于血液循环不好，特别是末梢部位血流不畅，蛋白质未充分消化就被吸收所致。为使蛋白质充分消化吸收，要多食用一些含维生素B和维生素C的食物，多晒太阳。经常沐寓按摩，可加快血液循环，减少皮肤赤红的现象。 　　青红皮肤 　　     青红可能是由食物中的组胺引发的。由于虾、蟹、鳝鱼等动物死后，体内蛋白质迅速分解，产生大量的组胺。食用这些水产品，会使人体血液中的组胺含量增加，食用不当或过敏者面部甚至周身肤色就会呈现青红色，周身不适，有时还伴有头痛和奇痒。如症状严重可用抗组胺类药物进行治疗。 　　妆红 　　     妆红指双颊发红，多由摄取动物脂肪和蛋白质过多所致。在食用动物性脂肪和蛋白质较多时，要辅以含大量叶绿素的新鲜蔬菜。 　　橙黄 　　     由饮食引起的肤色橙黄多发于手掌、脚掌，是叶红质引起。含叶红质较多的食品有柑橘、胡萝卜、番茄、黄花菜等，蛋黄及牛油中也含有少量叶红质。如果短期内食入过多高含量叶红质的食物，会使血液中叶红质含量骤增，并大量积存在皮肤内，致使手掌、足掌和面部出现橙黄色。停吃含叶红质的食品，多喝开水，促进叶红质的排泄，一段时间后，橙黄色即可消退。 　　黄黑 　　     食盐过多肤色会出现黄黑。控制食盐多饮水，勤洗澡，多出汗，都有助于排泄盐分。 　　油黑肤色 　　     油黑多由食用过多菜籽油、芝麻油等引起。应减少菜籽油等的摄取，多吃含叶绿素的新鲜蔬菜。 ·美容花粥让妈妈告别干燥 2010-11-15 11:27:34         如今，食用鲜花已成为一种新的饮食潮流，常食鲜花可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，起到美容艳肤的作用。 　　菊花粥 　　菊花为菊科多年生草本植物的头状花序，含有甙、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质。 　　做法：将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳米50～100克煮粥，待粥将成时调入菊花10～15克，再煮一两分钟即可。   　　功效：菊花气味清香，凉爽舒适，以粳米为粥，借米谷之性而助药力，久服美容颜体，抗老防衰。 　　菜花粥 　　菜花为十字花科的花，含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力，促进生长发育，细腻肌肤有一定的功能。 　　做法：取鲜菜花50克，粳米50～100克，红糖适量，加水500克文火煮粥，待粥稠时，加入菜油，表面见油为度，早晚服。 　　功效：菜花粥气味清香爽口，常服可活血美容，润肠通便。 　　梅花粥 　　梅花为蔷薇科落叶乔木梅的花蕾，含有多种挥发油和维生素。 　　做法:将粳米50～100克煮粥，待粥将成时加入梅花10克，再煮一两分钟即可。 　　功效：疏肝解郁，美容艳体。不仅芳馨适口，使人开胃，还可美容驻颜。 　　桃花粥 　　桃花味甘，性微温。 　　做法：准备将桃花2克置于沙锅之中，用水浸泡30分钟，加入淘洗干净的粳米100克，文火煨粥，粥成时加入红糖30克，拌匀。 　　功效：美容，治疗血瘀病症。不宜久服，月经期间应暂停。 刘宁 ·女人身体哪些部位先衰老 2010-11-15 10:44:56         第一名：眼睛 　　最明显两个特点就是眼下有细纹了，开始的时候可能是由于保养不周造成的干纹，慢慢的就真正因为衰老而转化成小细纹。一笑的时候看着眼周明显松驰，细纹导致眼睛越来越没有神采。 　　眼周因松驰而导致的眼角下垂，这简直就是最可悲的。因为这让整个人的眼形都变化了。 　　我特别不理解那些，有眼部细纹又舍不得花银子保养的人。她们有一些人死盯一些超便宜的国货，而且是一些便宜到死，效果不咋地的。至于穷成这样 么。我不是说国货不好，我是想说，不是所有国货都好。也不是所有进口货都好，意思一样。眼部保养，特别是抗衰老保养是我们需要下点本的地方，一分钱一分 货，你说狗尾巴草做的眼霜和灵芝做的眼霜，哪个贵？哪个好。 　　还有一些人，明明眼睛都那样了，黑眼圈、眼袋该有的都有了。可就是不保养，以为涂一层眼霜就行了。防晒都不涂。还熬夜抽烟。自我毁灭。漂亮女人看了她觉得更有自信了！男人们看了她觉得自己女友还真是挺不错的！ 　　所以一般就很建议，这类人平时带着一个清爽的眼胶在身上。适合的时候拿出来给眼周补个水。熬夜的就带点眼药水。吸烟的麻烦多喝点绿茶。有条件的就用绿茶沾棉片敷下眼睛。眼睛的疲劳状态有缓解，眼周问题就会少一些。 　　第二名：皮肤 　　脸部皮肤很明显，其实就是松驰，弹性不够了，就出现了法令纹这些东西。顺着法令纹往下看，你就会看到它成一条下垂线，下垂的同时让整个脸部皮肤都向下坠一样。总之，真的很难看。 　　而身体的皮肤，你会发现皮肤容易发干缺水起皮，即使在夏季都如此。而且仔细观察会发现皮肤纹理变的很松散。不信你可以多观察一下30岁左右的女人皮肤，手臂上的很松，特别是那些天天就知道吃，又不爱运动的。衣服再漂亮都是个皮，有本身大家脱光了比谁身材好。 　　第三名：胸部 　　内衣不合适，不如不穿，穿了反而会影响胸部健康，反而导致下垂。但是很多人还不知道，还在买不合体的内衣，有一些人只在乎内衣样式和价格，不在乎是否有“保健”作用。(就是提升，收拢的作用)。25岁以后，我们应该朝这个内衣趋势关注。 　　而洗澡的时候，切记不要用过热的水冲胸部，时间久了也导致下垂。最好的方法就是温水或冷水冲。然后麻烦您用丰胸霜、健胸霜的时候，手下留情。好 多这类药品都有很严重的后遗症。胸不是这样变大的。是慢慢养大的。而且大部分人是天生的。后天的努力90%是徒劳。丰胸精油的效果最多就是让胸部不至于下 垂，但是不会让你从A变成C。(别做梦了...) 　　还有一些盲目减肥的，减到最后胸先小了，因为快速变瘦，身体不能立即适应，胸部也会因此而下垂。总之，最美的要不就是天生的，要不就是聪明的。 　　第四名：臀部 　　臀部松驰和胸部一样可怕。会特别没有手感，穿牛仔裤会很难看。不停的做臀部肌肉的收缩,这个要很长时间才有一点点效果。会变得紧实一些。但是要 真正达到提臀的效果，是需要每天坚持做提臀运动的。根本不需要去健身房，那地方全是噪音，空气也不好，时间久了影响长寿。最好的方法就是在家里边看电视边 做运动。还可以点上一盏香薰灯。惬意的不行。 　　除了以上四名外，还有就是颈部皮肤，它的保养应该从20岁就开始了，起初应该是涂一些轻爽的、成份简单的产品。25岁以后就可以侧重防皱的成份。而抬头纹有时候算不上是衰老的重要标志，有些人20多岁就有抬头纹，这完全是不良习惯造成的。 　　反正，如果以上的问题你都有。现在就开始正视吧。严肃的！ ·电脑族MM内外兼修防辐射 2010-11-14 16:37:35 　　     天天对着电脑的MM，面对着电脑辐射，应该采取哪些应对措施呢? 　　 　　美容对女人可是天大的事，对于电脑族MM来说皮肤护理就更显重要，电脑辐射的伤害，空调房间的干燥都给MM们带来了不少困扰。这里我就给MM们支支招!电脑辐射对MM们的皮肤可是大敌，屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点和皱纹。上网虽不致如临大敌，但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。我们也不想因上网而导致皮肤提前衰老吧? 　　 　　静电对皮肤有负面作用 　　 　　皮肤科专家认为，这是由于电脑在开机时会产生静电，而静电作用对皮肤有伤害，静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒，而电脑族与电脑的距离往往过于靠近，大量的灰尘会落在皮肤上，使毛孔堵塞，色素沉着，辐射可以影响到的是皮肤的病变，引起青春痘、黑斑、眼袋、皱纹、皮肤早衰、油脂增多等问题性肤质。且容易出现缺水、色素沉着、晦暗、过敏、干燥粗糙、老化松弛、皮肤瘙痒等等问题。 　　 　　另外，电脑族大多工作压力大，有可能导致内分泌系统紊乱，出现心身功能失调，也会致皮肤干燥，失去光泽，加速皮肤老化。 　　 　　因此，电脑族首先应尽量避免长时间不动地坐在电脑前，每工作两三小时就应起身休息一会，也可以到厕所洗洗脸，还要注意，每天用完电脑后要彻底清洁脸部，以防吸附在脸上的灰尘影响肌肤，或是出现小红疹或红斑。 　　 　　食疗改善皮肤干燥现象 　　 　　至于电脑辐射对皮肤所产生的负面影响，目前还没有效果明确的预防措施，但是，对于经常使用电脑所造成的皮肤干燥，我们也可以通过在日常生活中注意补充营养，和使用防辐射霜来改善皮肤状况。 　　 　　多吃防辐射的食物脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素都是防辐射的好帮手，这些元素在哪些食物中存在呢，草莓，牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等含有以上成分，其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃这些食物有防辐射损伤的功能。 　　 　　计算机对视力危害很大，经常用计算机的人应多喝茶水，如绿茶，枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。 　　 　　搽防护乳液 　　 　　在长时间坐到电脑前时应该涂上纯天然植物绿色草莓萃取的莓多酚防辐射乳夜，因为这类乳液含类抗氧化活性物质及维生素E群能迅速渗透肌肤表面形成保护层，中和辐射线(αβγ)有效隔离99.7%电磁波的危害。能够深层阻隔因电脑、手机、电视等辐射产生的皮肤色素沉着、毛孔粗大、痤疮、多油现象，充分调节肌肤PH值平衡。减轻皮肤过敏，保持皮肤清爽、洁净、滋润。促进机体新陈代谢，消灭自由基，有效地清除脑及皮肤内的脂褐素并抑制新脂褐素的合成，延缓细胞衰老。 　　 　　另外，使用完电脑后应该立即洗脸。随时使用喷雾保湿护肤品，保持肌肤的润泽。 　　 ·找秘方皮肤好不靠化妆品 2010-11-14 09:09:51 　　     作为偶像剧女主角，这些女星的肌肤似乎总是那么水嫩细腻，让人难以猜出年龄。那么，这些明星到底是如何护肤的呢?下面我们就来看看台湾的5大当红明星的护肤心得吧! 　　1、林依晨 　　护肤篇——美容食疗法 　　娃娃脸的林依晨最崇尚的护肤方法就是食疗!她觉得这是件很享受的事情。所以她每天都坚持着，看她细嫩紧致的肌肤，就知道她的方法是非常棒的! 　　喝绿茶美容 　　平日，林依晨喜欢喝绿茶美容，除了可以解油腻，也因为新鲜绿茶含有多酚成分，抗氧化与抗自由基是维他命c的200倍，连化妆品厂商也选择用绿茶加入，效果受到专业人士肯定，所以工作繁忙，没有时间特别护理的林依晨超喜欢用这个方法，同时她也大力推荐喝绿茶，可以同时保有美丽与健康。 　   2、安以轩 　　护肤篇——自制蜂蜜滋润霜对抗干燥 　　蜂蜜有滋润作用，而且含有丰富的维生素及矿物质，所以能同时预防细菌生长，减低暗疮生长的机会，内外服用对滋润皮肤都有极佳的功效，但必定要挑选不会变质的纯正100%蜂蜜。想要达到最佳的护肤效果，先用粗盐作全身磨砂，之后再冲一个热水浴把身体冲干净，这时候毛孔已扩张，是吸引滋润养份最适宜的时刻。 　　再以一茶匙纯正蜂蜜，一只鸡蛋白，一汤匙牛奶搅拌，用手以按摩的手法涂于全身，特别注意，膝盖、手足争、脚足争，大约五分钟待吸收后用温水冲洗，你会发现肌肤实时变得润滑。自制蜂蜜滋润霜由于全是天然成份，不宜保存太久，所以最好在有需要时才实时调配，才能确保品质，达到最佳的护肤效果!   ·抗皱方法多痛苦小恢复快 2010-11-12 16:32:51         皱纹是皮肤老化的最初征兆，一般25岁以后皱纹渐渐出现。美容专家提醒：在日常生活中，要随时注意防晒和舒展面部，可有效预防皱纹，严重者要尽早寻求专业美容机构的帮助。 　　据悉，除皱的方式分为手术和非手术两种，传统的手术方式就是拉皮除皱，非手术有注射胶原、自体细胞再植、玻尿酸注射等方式。非手术方法因为痛苦小、恢复快、没有固定术后疤痕，渐为大众所青睐。近年来重庆的美容医院都引进了国际上先进的非手术除皱方式，价格从几千到几万不等，有30分钟就能完成的，也有几天一个疗程的，可说是特色各具。 　　华美整形美容医院：非手术年轻化 　　非手术年轻化美容分别通过增强肌肤凝水能力和刺激胶原蛋白新陈代谢功能入手，增强肌肤凝水能力是通过激活皮肤内玻尿酸凝水能力的同时，及时补充肌肤所需水分，快速地告别皱纹问题。而补充胶原蛋白则是通过刺激胶原蛋白新陈代谢功能，源源不断释放新胶原蛋白，做到提前预防。 　　美伽整形美容医院：“傲洛斯”技术 　　一项被称为“傲洛斯”的自体青春细胞体外克隆美容除皱祛疤技术，专家从手术者耳后取米粒大的自体皮肤组织，运用当今世界先进的“组织工程和克隆技术”，从细胞中提取足量的青春细胞和自体胶原蛋白及弹力蛋白混悬液，然后再回输到需要改善处的真皮层内，以达到自身生理性修复和预防皱纹。 　　当代整形美容医院：RF射频安全无痛 　　通过RF射频运用单双极射频技术，可实现全方位治疗。同时携带单极和双极射频两种技术，根据身体不同部位和不同的临床应用，可以选择不同的射频模式，大大提高了射频的治疗效果。 　　铜雀台整形美容医院：Sunmax双美胶原蛋白 　　米兰引进的Sunmax双美胶原蛋白是国内第一个从SPF（无特定病原）猪场生产的猪皮中提取的高纯度胶原蛋白，也是唯一荣获中国SFDA认证、欧盟CE认证的胶原蛋白植入剂。当肌肤注入优质的双美胶原后，肌肤明显改善，充盈富有弹性。 ·皮痒难耐当心暗藏着杀机 2010-11-11 17:50:06         每当季节变更，皮肤总是第一时间接触到外界变化的温度、湿度以及飘浮的尘埃。秋冬最常见皮肤痒症发作，一旦“忍不了手”，皮肤便不幸被抓出小红包、斑点、风团。当皮肤出现痕痒不能自拔的时候，如果你的第一选择依然是美容院的补湿护理疗程。那么，很可能会掩盖皮肤疾病的真相。“瘙痒在皮肤科里是一个比较主要的症状。80%的皮肤病患者在陈述自我感觉时，最常见的便是瘙痒感，这当中包括许多疾病。”皮肤科专家指出。     文/宋倩雯 通讯员 宋丽萍医学指导：广东省中医院皮肤科 李红毅主任医师     实例：抓痒难忍 致皮肤破损 小茹一边抓痒一边走入诊室，向医生诉苦。“医生，我看皮肤科已经好些日子了，身体却说不明白为啥总是痒。身体的痒似乎从内心发出，手就不自觉地抓痒。越抓身体越痒，抓到皮肤疼痛、流血才能止痒。抓痒似乎成为坏习惯，怎么办呢？”     “古书记载：痒为痛之渐，痛为痒之甚。痒和痛是两个极端。”李红毅指出，痒症出现时，人们常常以痛感掩盖了痒的症状。对于皮肤病而言，身体觉得痒就想抓，越抓痛感越深，痒症暂时止住了，却出现皮损、流血的情况，形成恶性循环。“有时候，忍耐痕痒比忍耐疼痛更难。”李红毅表示，痒感难忍时可以拍拍患处，或者用梅花针敲敲，这样有助缓解痒感。     探因：皮痒或暗示内脏有问题 80%的皮肤病患者在陈述自我感觉时，最常见的便是瘙痒感。“同是皮肤瘙痒，每一种痕痒伴随的症状都不一样。从中医角度而言，风、湿、热、虫、毒均会导致皮肤瘙痒。”李红毅指出，瘙痒有全身性的，也有局部的瘙痒。引起全身性的皮肤瘙痒症病因非常复杂，首先跟脏器有关，涉及到肝脏、肾脏、胃肠道的反应，子宫、卵巢疾病等等。不少患者因为肾衰竭导致体内的尿素难以排泄，表现为皮肤瘙痒感。肝炎、黄疸等也会引起皮肤瘙痒。     其次，全身性的皮肤瘙痒症跟肿瘤相关，淋巴瘤、白血病以瘙痒为主要表现，而且瘙痒程度较为严重。再次瘙痒症跟感染有关，如真菌、链球菌、外阴的瘙痒等等。“瘙痒只是一个症状，不是疾病的诊断。要根治瘙痒症，找准病因最为关键。”李红毅表示。     名词解释：瘙痒症     皮肤单纯以瘙痒为主要症状，不伴有原发皮损，仅有抓痕、血痂等改变的疾病。全身瘙痒是指先是局部瘙痒，继而散发到全身瘙痒，不伴有其他皮肤的改变。       治疗：“自行用药”禁忌多     “皮痒是小问题，吃些抗敏药就好。”“药店有很多药膏都能治皮痒，治痒轻松不求人。”“皮痒是因为皮肤干燥，做做滋润护理就好。”不少网友都有这些心态。记者到药店了解过，市面上有不少皮肤药膏已能与湿疹、皮炎、慢性皮肤炎症等常见皮肤疾病一一对应，市民自己“对症下药”十分便利。有些药膏更标榜中药成分，声称安全可靠。     李红毅提醒，自行购买皮肤药膏，擦在皮肤上能暂时缓解皮肤的瘙痒，有一定疗效。购买时应特别留意是否有国药准字号等字眼。值得注意的是，“皮肤病大部分是由过敏引起的瘙痒。患者不清楚药膏里添加了哪些成分，自身对药膏是否过敏，这种不可控因素将会延误病情。”李红毅表示。从临床上观察，不少患者长期出现皮肤痒症却仍然坚持“自行用药”，这样做会掩盖疾病的正确诊断，不值得提倡。     小提示：     不少患者出现皮肤瘙痒后，第一时间前往美容院进行皮肤护理，而不愿求助医生。李红毅提醒，皮肤护理有助滋润皮肤表层，一定程度上能止痒。然而，瘙痒的时间延长，在瘙痒的过程中会伴随着皮肤发生改变，要是出现风团、斑点、红点等症状则要马上找皮肤科医生诊断，不能只依靠美容院护理。     饮食：“戒口”前先进行过敏测试     皮肤出现损伤、痕痒，不少人都知道饮食需要“戒口”。“小孩子正在长身体，这也不能吃，那也不能吃，岂不影响发育？”这句话道出了不少父母的心声。李红毅表示，“中医常言膳食养生。如果小孩子本身是过敏体质，我们建议小孩子先进行过敏测试，初步筛选出过敏源有利于食物的选择。”     瘙痒实际上是皮肤的过敏反应，先天和后天都有可能出现，日常饮食应尽量避免“发物”。热性食物，如虾、蟹、烧鹅、烧鸭、牛肉、冬菇、竹笋、酸笋尽量少吃。还有腥、香的食物，如羊肉、咖啡、浓茶、香菜等，皮肤搔痒厉害时，吃了这些“发物”会导致痒感加重。“多吃蔬菜、水果则是非常好的选择，但需注意芒果、榴莲、菠萝等水果，不少人会对这几种水果过敏。”李红毅补充。   ·膳食纤维摄入多不利瘦身 2010-11-11 14:42:11 　　     近些年，关于肥胖、饮食的各种新观点层出不穷，人们就此产生的疑问也越来越多。英国肥胖研究专家和营养学家若伊·哈克勃在其即将出版的书中，为我们解答了一些有争议的问题。 　　多运动就能对抗肥胖吗？错。如果一个人强迫自己做多余的运动，那么他很快会饥饿，身体会需求更多的能量来补充损失，这时大吃一顿，结果会适得其反。 　　脂肪对人体有益处吗？对。天然的脂肪利于脂溶性维生素的吸收，对健康大有裨益。 　　每天吃5份果蔬就能减肥吗？错。实际上，这只是1991年25个美国果蔬公司在市场营销中提出的口号，没有证据表明其有明显抗癌、减肥效果。 　　吃蔬菜最好配点黄油吗？对。果蔬营养丰富，不过配点油类，里面的脂溶性维生素才容易吸收。但光吃果蔬不能满足人体所需，肉、蛋、奶也必不可少。 　　多吃含纤维的食物有助减肥吗？错。人们普遍认为多吃纤维可以“清洗”消化系统。但吃得过多反而影响消化，不利于减肥。 ·过分依药物减肥有害无益 2010-11-10 08:25:40         国家食品药品监督管理局日前发出通告，要求停止减肥辅助治疗药物西布曲明的生产销售和使用，其中涉及曲美、澳曲轻等多个品牌减肥产品。“曲美”事件再次表明，过分依赖药物减肥方法有害无益，爱美更要爱健康。 　　治疗风险大于效益 　西布曲明相关产品全面下架 　　近期，国家食品药品监管局组织专家对西布曲明在我国使用的安全性进行了评估，并借鉴国外有关研究数据和采取的措施，认为使用西布曲明可能增加严重心血管风险，减肥治疗的风险大于效益。因此，国家食品药品监督管理局决定停止西布曲明制剂和原料药在我国的生产、销售和使用，已上市销售的药品由生产企业负责召回销毁。 　　西布曲明到底会对人体产生哪些不良反应？据陕西省药品不良反应监测中心药品不良反应监测科科长张智介绍，含有西布曲明成分的减肥产品可能导致人体出现头晕头痛、胸闷无力、失眠、口干等不良反应，严重的会增加心血管风险。 　　目前，我国已有多个省市的药品不良反应监测中心收到西布曲明不良反应报告，但并未有因此导致的死亡案例。张智说，西布曲明是一种中枢神经抑制剂，长期被用作减肥辅助治疗药物，服用后通过作用于人的神经系统，可以产生饱腹感，达到抑制食欲的作用。因此，它也成为多数减肥药物及相关产品中经常使用的成分。 　　据了解，西布曲明于１９９７年在国外上市，２０００年被获准在我国上市。目前国内西布曲明产品为盐酸西布曲明口服制剂，商品有曲美、澳曲轻、可秀、赛斯美、曲婷、浦秀、亭立、奥丽那、曲景、新芬美琳、希青、申之花、衡韵、苗乐、诺美亭等。 　　其中，“曲美”是太极集团２０００年推出的减肥产品，因为有多位明星代言，市场占有率较高，也是减肥产品市场中的明星品牌。目前，太极集团已要求全国各大经销商和药房停止销售“曲美”并进行召回。记者在西安市多家药店采访了解到，曾经在市场上热销的曲美目前已经全部下架，对于包装完整的已售出产品，消费者可凭购物票据在药店退货。 　　服药减肥应当慎重 　　西安市民姚女士是各种减肥药的忠实消费者，身材微胖的她并不属于肥胖体型。但她告诉记者，由于节食和运动减肥的效果不明显，她从５年前开始服用减肥药，市场上销售的大部分品牌减肥产品都尝试过。她说：“许多减肥药的确能很快产生效果，但必须忍受明显的副作用和停药后体重立即反弹的风险。” 　　张军是西安交大医学院第二附属医院消化内科主任医师，她曾接诊过因减肥不当而需要住院治疗的患者。她告诉记者，减肥过度需要入院治疗的患者多为在校女大学生以及从事空乘、演艺等职业的年轻女性。有的女性因为减肥导致营养不良性贫血及神经性厌食症，不但影响学业和工作，还需要请心理医生进行心理辅导。 　　张军说，口服西药减肥是通过药物作用抑制食欲，使人的饥饿感减弱而达到控制饮食的目的。但这种减肥方法由于破坏了人体饥饿和饱腹的平衡，可能产生消化功能萎缩、内分泌紊乱等后果，严重的可能导致女性生育能力下降甚至危及生命。在世界多个国家都出现过过度减肥引发厌食症并最终导致死亡的病例。 　　一些急于瘦身的女性认为西药副作用较大，可以服用中药减肥。但专家认为，减肥药的作用机理都是通过抑制食欲，减少热量吸收达到效果的，即使是中药也可能产生损伤肝肾功能等副作用。 　　记者在采访中了解到，在临床治疗中，医生都不建议使用口服药减肥。西布曲明作为减肥辅助治疗药物，只是用于体重指数大于３０ｋｇ／ｍ２的患者，或体重指数大于２７ｋｇ／ｍ２，且有２型糖尿病或血脂异常等其他肥胖相关风险的患者。对于一些女性推崇的通过缩胃、切肠、抽脂等手术减肥，只有对情况极其特殊的病例才建议使用。 　　健康减肥有道可循 　　研究表明，肥胖分为先天和后天两种。先天性肥胖和遗传基因有关，这种家族性肥胖只能通过后天努力减少因胖致病。而由于自我控制能力差导致的后天性肥胖则完全可以通过健康饮食及合理运动达到瘦身目的。 　　但在年轻人中，“以瘦为美”的观念却非常流行，这也使得药物减肥、手术减肥等损害身体健康的瘦身方法大行其道，甚至还有人尝试口服蛔虫卵达到减肥目的。对此，专家建议，养成良好的生活习惯，科学饮食及合理运动，仍是最为有效和健康的减肥方式。 　　张军说，科学饮食一要做到种类丰富，多吃谷物杂粮，同时肉菜蛋奶等各种类食物搭配合理；二是少吃多餐好于少餐多吃，宁可一天吃四顿饭也不要只吃两顿饭，过度饥饿后再吃饭会吃得过饱，这样反而更容易发胖；三是低脂低糖，少吃油炸、过甜的食物，而多吃一些圣女果、黄瓜等含糖量低的蔬菜水果，也利于保持体型。 　　在有效的减肥运动项目中，骑车、上下楼梯、跑步、游泳等有氧健身是最好的减肥运动。这种锻炼可以使呼吸时得到的氧连续不断供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖分消耗脂肪，还可以增强心肺功能。 杨一苗   ·五技巧搞定所有肌肤问题 2010-11-09 08:39:50         技巧一：走珠精华赶走干纹 　　Q：以前眼睛干纹怎么也会在下午才出现，现在中午吃饭前一照镜子就有了，好明显啊！我该怎么办？ 　　A：简言之，补足水。这个道理谁都知道，但是如果你还只是停留在早晨涂了眼霜就去上班了，那在这个季节干纹妹就非你莫属了。试着把补水功能的眼霜和淡化黑眼圈、皱纹等功能性眼霜叠加使用，通过按摩充分吸收，给眼部肌肤一个温润的环境。当然，如果你从心里担心眼霜用多了会起脂肪粒不如用保湿喷雾替代保湿眼霜。再者，现在有些品牌推出的那种带有按摩走珠的眼部精华是你这一季的必备之选，冰凉的走珠不仅能为你的眼部浮肿起到很大的作用，还是你中午休息时补充眼部营养和水分的功臣，不仅补水，还能提神哦！ 　　技巧二：维C饮料和保湿眼霜搞定嘴皴 　　Q：我明明每天都在涂润唇膏，可这些天总刮风，嘴唇边上都皴了，那我每隔一小时涂一次润唇膏能管用吗? 　　A：一小时涂一次润唇膏你以为就足够滋润啦，可是你有没有发现，你涂得次数越多反而干得越来越快。其实护肤专家告诉我们，每天太过频繁地用润唇产品反而让嘴巴对润唇膏产生依赖性。嘴巴边缘变皴泛皮不仅是因为缺水，还和你体质缺少维C有关系。身边有位美容达人最近发现一个秘方，用水溶维C饮料或鲜柠檬泡水放在嘴边，保证嘴唇浸到饮料里停留十几秒，然后在嘴唇周边涂抹一圈保湿眼霜，最后再涂两层保湿效果好的润唇产品，保准你半天不用烦恼嘴唇问题。 　　技巧三：信手拈来的手膜材料 　　Q：护手霜我早就开始用了，每次洗完手都赶紧涂上，可是最近指甲边上仿佛一夜之间起了很多毛刺，跟花匠的手似的，愁死我了，护手霜是不是不管用，得用手膜了吗？ 　　A：手边的毛刺还是和干燥和缺乏维C有关。护手霜当然是最主力且惯常的生力军。你能意识到做手膜就离解决这个问题不远了。我们不一定非要到美容院或者买正规的手膜来做，身边有很多可以信手拈来的东西是一把做手膜的好手，把手指插入猕猴桃中“水果敷”，用蜂蜜包一个手指“木乃伊”，拿橄榄油沁润5分钟，都是不错的即效的解决手指边缘起刺的好方法，坚持每天一次，3天之后一定有所好转。 　　技巧四：粉底之前打底层层叠叠 　　Q：我在美容杂志里看到秋冬应该用保湿粉底，特意去买了一瓶，前阵子用起来觉得挺滋润的，怎么这些日子脸上的水润感消失了呢？偶尔鼻翼两边还会起皮儿呢！ 　　A：这只能说明你是名副其实的大干皮，秋冬交接，气温骤减，空气中的水分减少，你的皮肤也一样。在这个时候，就不能再省略粉底前的护肤步骤了，简言之，精华、乳液、面霜一个都不能少。周围同事也有像你这样的大干皮，秋天的时候她还只用精华和乳液就足够了，现在这个季节，加了面霜进来乳液也不敢省掉。还有一个办法，把啫喱状的保湿产品加在粉底产品里，以1:3的比例混合，也能增强粉底使用的水润感。 　　技巧五：改变洗头习惯去除静电 　　Q：头发静电年年有，今年仿佛特别早。不知道是我们的头发越来越脆弱了还是这北京的风越来越彪悍了，感觉今年的静电来得格外早，除了喷头发的营养水，还有别的招儿吗？ 　　A：喷营养水应该是随时随地的补救阶段了。和我们的皮肤一样，头发缺水，环境又干燥，才会造成静电。想解决这个问题，从洗头发就得格外注意，比如要把洗发水在手心或者借用浴球打出泡沫再涂到头发上，顺着头发的生长趋势来打沫，而不能团起弯曲揉搓，这样能保证头发的毛鳞片规则排列，头发干后不容易毛燥自然也就不容易静电。再者，那些随身携带的锁水保湿面部喷雾也能为你的头发解决干燥静电问题，在你的包包里和车里都放上一瓶吧！   ·减肥药伤人事频发毁身体 2010-11-08 08:14:31         “从前有过心脏病吗？是不是不经常运动？上楼的时候喘吗？”医生看着心电图结果，向参加体检的吴女士提了一串问题。吴女士被问得心慌慌，该不会得了大病吧……结果，医生告知：“窦性心动过速，心跳每分钟达到了118下。注意观察，如有不适及时就医。” 　　什么？心脏有问题？自己身强力壮的，家族里也没有过心脏病史，自己才不到30岁，怎么招惹上的？”吴女士百思不得其解。昨日，她在报纸上看到了“曲美等10多种减肥药停产停售停用”的新闻，总算搞清了自己的“病根”。原来，吴女士从5月份开始，为了瘦身连续吃了近半年的减肥药，而那药的主要成分就是被禁的“西布曲明”。“无怪乎，这几个月总感到失眠、口干。”吴女士不想瘦了身却伤了身，赶紧把没吃完的减肥药退回了药店。 　　1 听听，那些骗人的“鬼话” 　　节食、运动、针灸、点穴、抽脂……但凡减过肥的人，都有一部“血泪史”，相比起挨饿、受累、动刀、出血，吃减肥药当属最受欢迎的轻松瘦身法。再加上一些煽动的广告词：“一天就能减2磅！”“快来看好莱坞性感减肥的秘密！”“让你的脂肪随着秒针的转动而减少！”您的心是不是会激动得难以自控？确实，如果真的随便一种减肥药就能使你拥有性感苗条身材，那谁还会天天爬完楼梯回家只吃沙拉。记者就从药店销售人员的嘴里和淘宝店主的交流中，找出了一些“小破绽”。 　　在新阳路一家药店，销售人员表示，店里最受欢迎的是一种纯天然成分制成的减肥保健品。“这款是纯天然植物成分的，服用后副作用小，而且绝对不会腹泻。”销售人员向记者介绍，这种减肥药可以迅速加快人体脂肪代谢燃烧，大量消耗热量，同时还能阻止肠道对食物中脂肪的吸收，只需要服用该产品1个月体重就可以减轻8—10斤，并且不会反弹。而当记者问及，如此快速的减肥效果怎么会对身体没有伤害？销售人员却只是含糊带过。 　　记者在淘宝网找到了一款打着纯中药制成的热销减肥药，店主称，该产品的主要原料为绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、番泻叶、蜂蜜。据了解，这些原料都能起到润肠通便的效果，很多消费者恰恰把这种腹泻看作了减肥效果而产生了坚持长期服用便能减肥的想法。 　　2 看看，减肥药伤人事件 　　记者以“减肥药副作用”为关键词在网上搜索，结果找到相关网页约11900000篇，除了部分商家的广告，大多数都是讲述吃了减肥药之后的一些不良反应。记者从中摘取几个特别惨痛的例子，希望能对想减肥的朋友有所警示。 　　20多岁的上海女孩小王，一年前服用了减肥药，体重减下来了，但是变得十分暴躁，动不动就发脾气，还出现心慌、怕热、失眠等症状，上医院一查，发现得了甲亢，而罪魁祸首就是含有西布曲明的减肥药。 　　香港一名17岁的女生，一年前因经常语无伦次被家人送入医院，在病房内她无故以打火机点燃头发，院方初时怀疑她染上毒瘾，追问下才知她服用减肥药两年，其中一款减肥药经检测发现含有安非他命。 成都武侯区的张蓉网购一种减肥胶囊服药10天后，出现严重失眠、厌食等精神疾病症状，医生将其家人提供的减肥胶囊进行检测，发现药物中含有氯胺酮成分(俗称K粉)。 　　四川梓潼许州的刘小姐在网上购买了一个疗程的减肥食品，吃后一天，出现皮肤瘙痒症状；服用4天后，就出现厌食、恶心、呕吐、胸闷等症状。治疗一周后无效，又出现了肝、肾功能衰竭，随时都有生命危险。经医生检查，诊断为减肥品中毒引起的急性肝、肾功能衰竭。给她做了体检，确诊她患了低钾血症，原因就是过量服用了减肥药。 　　3 探探，减肥药的“秘密” 　　自2004年1月1日至2010年1月15日，国家不良反应监测中心共收到298例西布曲明不良反应病例报告。不良反应集中为头痛、口干、失眠、高血压和头晕等，而主要累及系统为神经紊乱、全身性损害、胃肠道系统损害、中枢以及外周神经系统损害、心率及心律紊乱等。广西药监部门亦表示，虽然我区目前为止尚未接到相关的不良反应病例报告，其实今年2月就已经加强了对含西布曲明药物的监测。 　　那么，西布曲明等减肥药是如何达到快速减肥之效，服后又有什么副作用？记者采访了相关内分泌医师，让他们解解个中“秘密”。 　　秘密一：西布曲明 　　减肥原理：作用于中枢神经系统，抑制5-羟色胺去甲肾上腺素的重摄取，可以明显地抑制食欲，减少热量的摄入；同时使得脂肪代谢速率增加，以产热的方式“燃烧”多余的脂肪，因此可以明显地减轻体重。 　　相关成分：芬氟拉明(又名氟苯丙胺)、安非拉酮(又名二乙胺苯酮)、右旋氟苯丙胺(瑞德克斯)、阿米雷斯等 　　所付代价：可能会因中枢兴奋作用而带来失眠、不安、心悸、血压升高、便秘、口干等症状，部分人服用后有厌食症的倾向。 　　秘密二：甲状腺素 　　减肥原理：通过促进胃排空，抑制胃肠内食物分解，减少能量与营养物质吸收，提高机体的新陈代谢，加速脂肪的分解、消耗，从而达到减肥的目的。 　　相关成分：孕酮等 　　所付代价：此类药物使用时若超过正常剂量，可对心血管系统产生不利影响。如引发高血压、心律失常、失眠、紧张、癫痫、心脏病和中风等症，甚至致死。 　　秘密三：利尿剂 　　减肥原理：通过增加排泄，强行排除人体正常体液，扰乱肠的吸收功能，减少营养吸收。 　　代表成分：鼓吹可以速效减肥(譬如1周减肥4公斤)的药物 　　所付代价：服用后觉得口干、尿液增多、身体乏力、头晕不适。这是因为利尿剂使得人体失去大量水分与盐分，造成水电解质紊乱，重者可以危及生命。 　　秘密四：麻黄素 　　减肥原理：麻黄素具有扩张血管、刺激心脏，令心跳加速及刺激中枢神经，从而加速新陈代谢，达到减肥效果。 　　所付代价：可令使用者出现精神紧张、手震及失眠等，有损害心脏、血管等危险，甚至会威胁生命；国外甚至有运动员死于过量服用麻黄素。 　　秘密五：左旋肉碱 　　减肥原理：左旋肉碱是一种广泛存在于人体内的一种氨基酸，参与人体的许多代谢过程，是体内脂肪氧化代谢的必须物质，能够在机体内除去多余的脂肪及其他脂肪酸的残留物，从而减少脂肪，降低体重。 　　所付代价：左旋肉碱貌似很健康，除了晚间服用可能影响睡眠之外，没什么副作用，但是市面上含有此类成分的快速减肥药，似乎都掺了一些其他成分。 　　4 测测，到底用不用吃药 　　内分泌专家表示，盲目服用减肥药物，只是消耗人体部分脂肪，同时却消耗掉人体内充当“健康保证”的肌肉量，长此以往，人体必将出现透支，严重者还会罹患厌食症，导致严重营养不良，甚至危及生命。 　　“身体过于肥胖对生活造成了影响才需要减肥，服用药物仅仅是其中一种方式。然而，目前一个需要注意的现象是该减的人不减，不该减的人却在拼命服药减肥。”专家认为，人们服用减肥药常见的误区有四个：一是不清楚药物成分就随意服用；二是盲目相信广告，对其副作用不了解或视而不见；三是单纯依靠吃药减肥，没有调节生活方式等辅助手段；四是正在成长发育的青少年也在盲目吃减肥药。“迄今为止，还未发现一种能有效减肥又对人体没有任何不良反应的药物。其实，控制饮食，加强运动，培养良好的生活习惯，才是最重要的减肥方法。”专家强调，药物治疗仅仅适用于因肥胖而有致病危险性增高的患者，对于低危的肥胖患者应首选膳食和运动疗法。 　　专家指出，大多数肥胖症患者在医生的指导下控制饮食量，减少脂肪摄入，并增加体力活动，通常可以使体重显著减轻。如果通过以上手段仍不能减低体重，并伴有以下几种情形才考虑用药物辅助减重——— 　　1.食欲旺盛，餐前饥饿难忍，每餐进食量较多； 　　2.合并高血糖、高血压、血脂异常和脂肪肝； 　　3.合并有膝关节疼痛； 　　4.肥胖引起呼吸困难。 　　当BMI(身体质量指数，计算公式：体重(kg)/身高(m)的平方)≥24并伴有上述合并症，或BMI≥28，经过3—6个月单纯控制饮食和增加活动量仍不能减重5%，甚至体重有上升的趋势，可以用药物辅助治疗。 黄璐 ·学利用中医药养生抗衰老 2010-11-05 08:19:31         虽说衰老是生命发展的必然过程，但延缓衰老、青春永驻，是很多现代女性的愿望。在我市“中医药科普讲座月”活动中，中医妇科学博士后、福田区中医院副院长张烨表示，其实养生之术无须远求，只需在起居、行住、坐卧之间，时时留意调摄，即可受益无穷。针对女性的特点，她介绍了女性如何利用中医药进行养生与抗衰老。 　　女性要养血滋肾 　　“中医认为，妇女以血为本。”张烨指出，血是女人的本钱，守得一份血，就留住一份青春，但因女性的特殊生理，月经、妊娠、分娩、哺乳等让女性一生中“数伤于血”，因而往往“有余于气，不足于血”。面色萎黄或淡白、头晕眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮肤淤斑、舌质淡、例假有问题等，都是血病的特征。 　　既然女性以血为本但血常不足，故平日应注重对血的补养。张烨认为，女性补血应遵循“药补不如食补，依体质特性进补”的原则，注重饮食调理、以食养血，并尽量选择药食两用的食品来养血补血。但她提醒女性一定要注意：不可一概以药、膏进补，以防无端变生他疾。张烨有个女病人40岁就绝经了，因为她体质很寒，却常年服用蜂王浆，结果对别人是佳品的蜂王浆却成了她的“毒药”。 　　另一方面，肾为妇女之根。通常人们以为只有男性才需要补肾，其实不然，女性生理过程无不与肾相关。张烨解释说，根据中医的理论，肾藏精、精化气，肾之精气是维持女性机体阴阳平衡的根源，“精”，泛指人体一切营养物质，它不仅是构成人体的基本要素，而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老过程，所以保持肾精充实，延缓肾精的自然衰减限期，是减慢人体衰老的一个重要方面。面色晦暗、眼眶黧黑、腰膝酸软、头晕耳鸣、足跟痛、五心烦热、夜尿频数、脱发、舌质红体瘦或舌暗淡体厚等，往往是肾病的外在特征。 　　事实上，女性补肾相当于呵护卵巢。“从中医的角度，卵巢储备功能在女性35岁加速衰退，38岁时明显迅速减退，故而注重肾的保养就是助卵护巢。”她也同时提醒，女性一定不要滥用补肾壮阳药物和膏方，以免适得其反，要在医生的指导下选择一些温润之类的补品。 　　【专家推荐】 　　养血补血食物：桂圆、荔枝、大枣、赤豆、红花生、山药、莲肉。 　　助卵护巢之品：石斛、莲肉、首乌、山药、桑椹子、菟丝子、甲鱼、墨鱼、核桃、黑芝麻、河虾、鸽肉、鹌鹑肉及蛋、黄豆、黑豆。 　　顺应四时阴阳 　　“中医养生就是顺应自然。人体的生命活动也要顺应自然规律，以达到保健强身、防病抗衰之目的。”张烨说。 　　养生要顺应四时。古代《内经》中很早就提出了一套具体的办法，主张在春夏之季、气候凉转温、阴消阳长、万象更新之时，人体也必须相应地朝气勃勃，多做些户外活动，使阳气更加充足。“现在正转入秋冬，气候由温转凉，阳消阴长，肃杀寒冷，人体必须注意防寒保暖，使阳气不要妄泄。阳气得以保养，疾病就不易产生，人体就会健康延寿。” 　　饮食上，也要顺应四时。张烨结合四季的变化，逐一进行分析。 　　春天，万物生长，阳气初生，这时要少吃酸味、多吃甘味的食物。因为春天阳气开始升发，万物、树木均开始萌发并逐渐茂盛，甘属脾土，甘味食物能帮助升发春天阳气。为什么要少吃酸？因为肝脏在五行中属木，木在春天是亢盛的；而五味中的酸属肝，如果多吃酸，则肝气更旺，肝木过盛，就会去克脾土，影响人体的消化机能。所以春季应多吃甘味饮食，加强脾胃功能，以抵御亢盛的肝的压制。 　　夏季，一年之中阳气最为旺盛的季节，人体气血相应旺盛，并且活跃于体表，于是汗液排泄增加，功能活动加强，精力充沛。因此在饮食上，除应补充营养及水分之外，要适当地少苦增辛，少吃热性食物如羊肉等，以避免与夏季相适应的心脏引起亢奋。同时忌过食生冷，以温食为最适宜，以免损害阳气。此时因为湿邪及暑热经常困扰人体，容易出现口渴、出汗、烦躁、身重疲惫、无食欲、额头沉重等不适症状，因此要适当地进食一些清淡应时的蔬果，以解渴消暑、清热利湿。 　　秋天，气候凉爽干燥，万物成熟收获。此时阳气渐收，阴气渐长，人体的代谢也开始阳消阴长地进行过渡。“中医认为，秋天应防燥护阴，因为气候干燥，容易出现口干咽燥，皮肤粗糙，流鼻血，脱发，甚至偶尔会便秘，故而饮食上应以滋阴为主。”此时应多吃柔润性的食物，可以滋养肺脏。 　　冬季，气候寒冷，阳气潜藏，阴气极盛，此时草木凋零，万物以冬眠状态来养精蓄锐，并为来春做好准备，人体的代谢也处于相对缓慢的水平。饮食方面，应当遵循“秋冬养阴”的原则，既不宜生冷也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳、热量较高的膳食。为避免维生素的缺乏，也应多吃些新鲜蔬菜。冬天与肾脏相适应，肾脏的收摄功能促进能量蓄备，因此食物性味方面，可少咸增苦，以减轻肾脏的负担。另外，冬季也是进补的绝佳时机，由于身体的代谢较缓，营养物容易积存，可以选择具有不同功能的食物，或在膳食中适当地加入药材，增强脏腑功能或补充不足，可有效提高抗病能力。 　　【专家推荐】 　　春季适合的食物：麦、枣、山药、豆豉、花生、葱、香菜、芹菜、莴苣、菠菜或芥菜等。 　　夏季适合的食物：西瓜、苦瓜、桃、草莓、番茄、绿豆、黄瓜、冬瓜、南瓜、姜、莲藕、莲子、薏苡仁、山药等。 　　秋季适合的食物：芝麻、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品、甘蔗、百合、雪耳、苹果、柚子、柠檬、山楂等。 　　冬季适合的食物：羊肉、鹅、鸭、核桃、栗子、萝卜、木耳等。也应多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏。 　　善于调节情志 　　情志，是指“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”这七种精神情感活动，是人们对周围事物所做出的反应，又称为“七情”。“中医认为，每一种情感活动都与内脏相关联，也就是每一个脏腑都有其情感活动，肝之志为怒，心之志为喜，脾之志为思，肺之志为忧，肾之志为恐。” 　　张烨指出，女性易受七情影响，容易为之所伤。“适度的七情，能抒发情感有益健康，但七情太过，超出机体抗御或调节范围，或本身的适应调节能力低下、不能承受哪怕是轻微的刺激，均能导致妇科疾病的发生。”因此妇女应注重自我调理情志，保持心旷神怡。 　　【专家推荐】 　　1、避免生气的5个方法：躲避、转移、释放、升华、控制(即忍耐，不是目的是策略，最重要的是不要超过5分钟)。 　　2、笑是健康的标志：笑可以促进脑下垂体产生一种类似天然麻醉剂的“快乐激素”，还不会患上疼痛类的疾病，如偏头痛、后背痛等，也可以保持生殖功能的不下降，对呼吸道和消化道也特别好(不便秘、不得癌)。 　　3、悲则应流泪：泪水中含有肽、荷尔蒙物质，长时期不哭出来，易得肿瘤、癌症，同时溃疡病、慢性结肠炎发病高。  刘一平 ·节食和运动能够保持身材 2010-11-04 18:47:29         不少人把变胖归咎于压力大。不过，英国研究人员发现，压力与发胖关系不大。 　　英国伦敦大学学院简·沃德尔带领一个研究小组，分析近20年来32份研究报告。这些研究都先评估研究对象承受的压力水平，部分仅关注工作压力，另一部分还覆盖生活压力，譬如重病、离异等。研究人员随访参与者，短则1年至7年，长则38年，了解压力和发胖是否存在因果关系。 　　汇总结果显示，这些研究中，69%未发现发胖与压力有关；25%显示压力变大使体重增加；剩余6%显示，人处于长期重压下反而会消瘦。 　　研究人员在《肥胖》杂志发表研究报告说，较高压力水平与发胖间存在一定相关性，这种相关性在男性身上更为明显，不过总体而言相关性较小。 　　报告说，不少人认为压力使自己嗜好垃圾食品，缺乏锻炼，体重增加，事实上，对大多数人而言，压力对发胖只有少许长期影响，而且存在个体差异。 　　至于减肥，专家认为，节食和运动是保持身材的良策。 ·唇膏不宜在嘴上停留过长 2010-11-04 18:24:23         嘴唇是脸部最具吸引力的一环。为了强调两片朱唇的神采，连平时不大化妆的少女，也喜欢涂上唇膏。唇膏是化妆品，化妆品有别于护肤品，化妆品通常强调的是色泽，而不是护肤功能。     有些女士为图方便，喜欢选择能长时间保留颜色在唇上的全日唇膏。全日唇膏，顾名思义，每天只需涂一次，即不管你是否吃过东西，都不需补妆，唇膏色彩仍会很好保留在唇上。其实，涂这种唇膏会影响嘴唇皮肤的健康，因该唇膏质地较干，以致涂上后，不容易被拭掉。若你正在用此种唇膏，应停用。     嘴唇上的肌肤和眼部周围的皮肤一样，很脆弱，任何化妆品涂抹在上面的时间太长，或使用过度，都会使它有所损伤。所以，每天在临睡前，应把嘴唇上的所有唇膏抹掉，并用清水洗干净，以保证嘴唇每天有五六小时的休息时间。   ·抗辐射 IT美眉护理秘籍h 2010-11-03 08:17:13         长时间以固定的姿势坐在电脑前，美眉们也不像从前那么关注自己的体型了。再加上天天吃方便面和快餐，似乎也习惯了……今天的白领小姐难道真的得以美丽为代价吗?美容专家当然不会这样看。他们有针对性地开出了以下处方，IT小姐不妨一看。 　　关于面部护理 　　问题1：久处空调环境，皮肤毛孔堵塞不畅通，皮肤排泄和吸收功能减退，易产生病变。解决办法：注意清洁肌肤，保持毛孔畅通。早上用洗面奶，晚上则宜用深层清洁类产品。 　　问题2：长期受电脑辐射影响，皮肤会产生色斑。解决办法：增加皮肤营养，以增强皮肤对外界的抵抗能力。晚上用补水活性霜，晨间用具有隔离作用的日霜，或防晒系数在10—15的室内防晒霜。 　　问题3：眼睛长时间紧张，眼角易产生皱纹。解决办法：常备清爽的润肤水，每日喷脸2—3次，以起到补水、镇静和提神的作用。也可以在午间休息时，用冰过的物品，如茶叶包、毛巾等敷眼，以缓解眼部疲劳、舒缓眼角皱纹。 　　作息时间无规律、吃快餐、速食面造成饮食营养不均衡，面部肌肤显得晦暗无光。 　　解决办法：营养均衡是健康美丽的内在资源，也是承受工作重压的能源。网络工作的高强度，最直接体现在它的耗神上，会消耗人体大量的维生素和蛋白质，故每天这方面的补充应比常人多出20%以上。网络人士一般难以保证一日三餐，故而营养补品就成了上佳的选择。这类营养补品首先应是植物性的、对人体无任何副作用的食品，除富含各种营养成分(维生素、矿物质、蛋白质等)外，还应含有OPC(抗氧化成分)等,如特异性植物营养素IT茶，可防治电磁辐射对IT美眉肌肤的影响。 　　关于健身 　　问题：长期的固定坐姿，造成肩胛、颈椎、腰部不适。 　　解决办法： 　　1.颈部按摩法： 　　(1)用中指、拇指、食指三指由后向前轻捻前颈部皮肤，再加以前后推动数次，每次向同一方向推; 　　(2)中间三指在后颈部按推，从后颈———发根———脊椎，反复数次; 　　(3)颈部伸展运动，前屈后伸，头部向前时接近前胸，再将颈部向左右侧屈，左侧屈时左耳尽量靠近左肩，右侧屈时右耳尽量靠近右肩。 　　2.肩部按摩法： 　　(1)用中指、拇指、食指三指在肩部最高点做提按数次，左右轮回，可稍用力; 　　(2)左、右两手分别由肩膀到脊椎处按揉右、左肩，反复数次; 　　(3)做肩部上提运动，数次。 ·女人吃啥食物脸色不暗黄 2010-11-02 17:10:21         一个人的肤色是可以反其内在的健康，特别是女性，因此女性要多留意自己的肤色有否转变。脸色常暗黄，女人到底该吃什么呢？     一、营养原则     气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。     气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。     宜多吃具有补血、补气作用的食物。     宜多食性平、味甘的温热食物。     宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。     适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。     蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。     二、适宜食物     主食及豆类的选择：     选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。     三、饮食禁忌     忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。     肉蛋奶的选择     鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。     蔬菜的选择     补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物；补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。     水果的选择     栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效；桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。   ·局部瘦身法击退身体臃肿 2010-11-02 08:46:40         秋季来临，身体各个部位也添起了“秋膘”，如何有效地击败全身的赘肉，做一个十全十美的美女？小编针对4个易胖部位拟出了减肥方法哦，马上开始学习吧！ 　　1、目标部位：脸 　　症状分析： 　　很多人一发胖就是胖在脸上，婴儿肥、大饼脸、双下巴，都是脸部赘肉的困扰，就算你身材再好，肉肉的脸总是会让人有肥胖的感觉。 　　平时雕塑技巧： 　　按摩时可配合按摩霜、瘦脸按摩霜。 　　洗脸、擦保养品时，顺便按摩脸部，以轻轻推揉、拍打方式按摩。 　　秘诀： 　　平时宅在家的时候多练习脸部运动，最简单的方法，就是练习“ㄚ一ㄨㄝㄛ(啊咦呜哎喔)”发音，让脸部也能随时运动。 　　2、目标部位：腰，腹 　　症状分析： 　　一吃完饭就坐着看电视，上网，让原本就容易堆积脂肪的腹部，一天比一天更“突出”，肚肚的肉多了一圈，腰线也消失了，紧身上衣、低腰裤锁在衣柜里不敢穿，真想拥有标准的平坦小腹和性感小蛮腰呀! 　　平时雕塑技巧： 　　手掌在腹部画圈按摩。 　　双手按住在两侧腰部，由后往前推。 　　抓起腹腰部赘肉施力按摩。 　　按摩时可配合表面粒状突起的按摩工具。 　　秘诀： 　　饭后半小时不坐下，想看电视就站着，最好四处走动，帮助消化又避免脂肪囤积。 　　只要醒着，就持续缩小腹，达到紧实效果。 　　站姿要正确，抬头挺胸，别让腹部走在前面。 　  3、目标部位：手臂 　　症状分析： 　　展现女人的万种风情，无袖上衣和小可爱是一定要穿的搭配单品，不过你真的敢穿吗?不但有露出胖手臂的顾虑，挥手的时候，手臂内侧的赘肉还会晃啊晃!目标要让手臂更结实! 　 　　平时雕塑技巧： 　　手臂伸直，利用另一手握住手臂，方向由手腕到腋下，来回按摩。 　　手臂伸直，利用另一手由下而上用力转动整只手臂，一边转动一边按压揉捏。 　　一手高举往背后弯曲，手肘往后推。 　　4、目标部位：臀部 ，大腿 　　症状分析： 　　臀部和大腿内侧的赘肉松垮垮，穿起紧身裤真不美观!因为运动、饮食习惯和坐姿不良，导致臀部下垂，大腿肌肉松弛，每次试穿牛仔裤 ，总是跟广告模特儿差那么多，好想跟模特儿一样，拥有又挺又结实的屁屁和紧实的大腿曲线呃! 　　平时雕塑技巧： 　　双手抓起臀部、大腿内侧赘肉，重复用力按摩。 　　双手由下往上推揉臀部。 　　配合穴道按压。 　　抬腿运动，站立腿伸直，缩紧臀部，双手扶住椅子或桌子，一腿往后向上抬持续10-15秒，再换另一腿，重复15次。 　　也可以趴在床上，双手撑起上半身，运用以上所述的抬腿法。 　　空中踩脚踏车，躺在床上，两腿朝空中踩脚踏车，较高难度的可以撑起腰部次数最好循序渐进，刚开始每天20下，习惯之后再增加次数至50-100下，或是依照自己的体重衡量次数，例如50公斤就做至少50下，依此类推。 ·米醋泡洗治手脚秋季脱皮 2010-11-02 08:45:45         每到秋冬季节，很多人双手都会出现脱皮的情况。下面介绍一个治疗手脱皮的小偏方———用米醋搓洗双手。中医学认为米醋性温、味酸苦，外用具有活血化淤、消肿止痛、止痒等功效，用米醋来搓洗双手能治疗手部脱皮的病症。 　　具体方法是：每次洗完手，蘸取少许米醋，在手上反复揉搓，揉搓后不用再洗手，就当是抹“护手霜”，照此方法一天揉搓手部三四次，如洗手后能戴上一副手套，不但可避免污染接触的东西，而且可使效果更好。睡前用醋搓手后，也可以戴上手套睡觉过夜。一般3～5天后，手上的皮肤就会逐渐变得柔软、滋润，干皮也不见了。 　　脚部脱皮也可以采用这种方法来治疗。如同时服用B族维生素，效果更佳。用米醋搓洗双手期间，手部皮肤要尽量避免直接接触洗衣粉等碱性物质，以免中和手部米醋，影响疗效。 ·健康沐浴赶走秋冬皮肤痒 2010-11-01 17:54:29         每个季节都有各自不同的气候特征，而肌肤也会因为气候的影响而有不同的状况，而护肤的重点、方法自然也有不同。秋冬季节，气候以干燥为最主要的特征，那么在秋冬季节应该如何在保持肌肤清洁的同时护肤呢？羊城晚报请来广州市第一人民医院皮肤科专家方锐华教大家如何洗出一身健康肌肤。     混合性肤质     油脂少部位可不打沐浴乳     天天洗澡，洗澡打上沐浴液，是大部分人的习惯，但专家却建议，混合性肤质在秋冬季节，对于小腿等一些部位，基本不分泌油脂或油脂分泌比较少的地方，可以不打沐浴液。     大多数沐浴液中都含有一定的碱性成分，以帮助去除身体里的油脂和污垢。而小腿、前臂这些部位，大多情况下不怎么分泌油脂，或者分泌的油脂较少，所以对于这些部位应区别对待。在洗澡过程中，没必要每次都打沐浴液，只需用清水冲洗一下即可，或者可以隔次、少打一点。否则，反而容易将保护皮肤的油脂带走，使皮肤变得干燥或脱屑。     “胸背部、腋窝等部位的油脂分泌较多，这些部位要重点清洗。”方锐华表示，如果不及时清洁，这些地方的皮肤毛孔容易被污垢堵塞，从而导致毛囊炎等。因此，这些部位应重点打沐浴液。打沐浴液时，可均匀地擦抹在皮肤上，一般轻揉三五分钟即可，最后用清水冲净。“但外阴部最好不要使用沐浴液擦洗。”外阴部一般用清水冲洗一下就可以了。     干性肤质     减少洗澡次数、避免用太热的水     干性肤质在秋冬季不宜洗澡过多，即便是秋季刚刚到来、气温不是很低的时候，也不能天天洗。否则皮肤的保护层被破坏后，皮肤更易感染。     干性肤质的皮肤跟油性肤质不一样，由于皮肤油脂少，比较干。如清洗太多，不仅对皮肤是一种刺激，而且容易损伤鳞状上皮细胞，使皮肤的自然“防御”功能降低，招致细菌、真菌入侵，引起疖肿、癣等皮肤病。     专家建议，干性肤质洗澡的频率要看皮肤的情况和具体的季节来决定，一般冬天洗澡3～6天一次就够了，春秋天一周2～3次为宜。夏天天热出汗多，如果是体质较胖、皮脂腺分泌旺盛、出汗较多，洗澡次数可适当增多；但体瘦出汗少的则最好控制次数，特别是冬天和春秋天不出汗的时候，可以用擦浴等方式来代替泡澡。此外，干性肤质每次洗澡时间不要太长，一般以15～20分钟为宜。     其次，不用过热的水洗澡。干性肤质洗澡如果用较热的水，会让肌肤变得更干燥，出现发红甚至脱屑的现象，这样也不利于适应气候的变化。     油性肤质     秋冬季沐浴后也要涂润肤品     油性肤质洗澡用香皂、沐浴乳或是沐浴胶来洗通通可行，只要适合自己的肌肤。油性肤质在选择沐浴剂时空间其实也很大，现在市面上也都有专为油性肤质设计的产品，如含强调杀菌力消炎效果、调整肤质效果、具保湿效果等成分均可选择。     有不少针对油性肤质开发的沐浴用品都强调一罐通包，就是可洗发兼洗澡，这类产品就相当适用于出差旅行，不过除非该商品特别标示有两用的字样，要不然拿其中任一种去替代洗发精或沐浴乳都并不理想。其实油性肤质只需选用强调含纯天然油脂、可去身体角质或含杀菌力的产品便可。     此外，与混合性、干性肤质一样，油性肤质在秋冬季浴后5分钟内，建议在全身适量地涂抹水性的含油多的润肤品。防止皮肤干燥起屑。     Tips：小方法解决干燥难题     “洗”：用35～38℃左右的温水洗澡，能够进行很好的全身洁肤、护肤，可以促进血液循环、刺激汗腺，让体内的废物、表面污垢与汗液一起排出体外。     “穿”：秋风乍起，皮肤表面毛细血管收缩，缺乏水分滋润而显得干枯皲裂，尤其是女性娇嫩的皮肤一旦受损，需要3—6个月方能恢复，所以，秋风起时要注意穿好衣服，皮肤少暴露在外面。     “涂”：入秋后洗完澡也应进行护肤，油性皮肤的人可趁皮肤湿润毛孔张开时，在易干燥的地方涂上水包油型的乳剂、凝胶剂或溶液；皮肤干燥的人可以用滋润性较强的霜剂、软膏等涂在手指、手肘部、膝部、后脚跟、臀下部等易干燥的部位，使用时可多按摩一段时间。 陈学敏 徐晶   ·10余减肥药存风险被叫停 2010-10-31 08:30:34         昨晚，国家食品药品监督管理局表示，综合国内外监测评估结果，认为使用西布曲明可能增加严重心血管风险，减肥治疗的风险大于效益，决定停止西布曲明制剂和原料药在我国的生产、销售和使用，已上市药品由生产企业负责召回销毁。据悉，此次被叫停的产品包括曲美、澳曲轻、可秀等多个减肥药品牌。 　　西布曲明是减肥辅助治疗药物，于1997年在国外上市，2000年被获准在我国上市。国家药监局表示，综合对国内外监测和研究资料的评估结果以及国内临床专家的意见，认为西布曲明目前在市场上按照适应症使用的患者较少，停药后体重减轻持续效果较差，且可能增加严重心血管风险，减肥治疗的风险大于效益。 　　国家药监局建议，无论是治疗肥胖还是希望通过减少体重达到塑形的人群，应长期坚持科学的生活方式，来保持体重，减少反弹；建议目前正在使用西布曲明的患者，应及时咨询医生，与医生商讨可替代的药物。 　　国家药监局表示，根据《药品管理法》第42条和《药品管理法实施条例》第41条，决定停止西布曲明制剂和原料药在我国的生产、销售和使用，撤销其批准证明文件，已上市销售的药品由生产企业负责召回销毁。同时，各级食品药品监督管理部门应立即通知辖区内相关药品生产、经营和使用单位，并监督落实各项要求。 　　>>含西布曲明商品 　　曲美、澳曲轻、可秀、赛斯美、曲婷、浦秀、亭立、奥丽那、曲景、新芬美琳、希青、申之花、衡韵、苗乐、诺美亭等。 ·婚前肌肤突击保养话你知 2010-10-29 08:47:13         秋季是广大爱美女性保养皮肤的“关键季节”。 　　临近年尾，计划拉埋天窗的新人扎堆拍婚纱照，东奔西跑地买婚庆用品，筹备酒席……日忙夜忙，皮肤残咗都唔知道，加上秋风起，天高气爽，空气湿度下降，皮肤干燥难上妆，究竟有乜办法可以保持肌肤好状态？“补水、护眼、美白，一个都不能少。”今次，我们邀请新大新护肤品专柜的销售员为您支招。 　　补水： 　　洗面奶宜选少泡沫型 　　“秋天护肤重点是补水。”新大新护肤品专柜的销售员表示，在护肤品的选择上，洗面奶可以选择泡沫少一点的，因为过多的泡沫容易带走脸上的油脂和水分。 　　在化妆水的选择上，油性的肌肤可以选择清爽型的化妆水，干性的肌肤则选择补湿型的化妆水，再抹上补水面霜。秋天，霜质地的护肤品水分比较充足，适合新娘选用，容易定妆，乳液质地的护肤品可能稍显干，不利于妆容持续。销售员提醒，在护肤初期，敷补水面膜的频率可以稍微加大，大概一周2～3次左右，之后就可以变为一周1～2次。 　　美白： 　　秋日防晒不可掉以轻心 　　秋天阳光虽不如夏天猛烈，但防晒美白的功夫不可忽略，销售员提醒：“对于易黑肌肤，除了注意补充防晒露，最好每天使用浓度较高的美白精华素，可选鞣花酸、熊果素等抑制黑色素形成的成分，以及还原淡化黑色素的成分，如维他命C。” 　　对于斑点肌肤，需要特别使用局部淡斑产品，另外定期敷美白面膜，或每隔一段时间使用高浓度的密集美白保养，也可以帮助淡化斑点的顽强黑色素。 　　对于暗沉肌肤，建议选择帮助含黑色素的老废角质剥离的成分，如水杨酸、果酸、植酸或酵素等，对于熟龄肌肤，最好选择兼具抗氧化、抗老、高保湿的美白产品。 　　护眼： 　　眼部“麻烦”须对症下药 　　婚期临近，不少MM可能会紧张得睡不着觉，反映在双眼上，便成了浮肿眼、黑眼圈。销售员表示：“黑眼圈选有维他命C、维他命K成分；眼袋水肿用洋甘菊水、甘草精华、绿茶、小黄瓜成分；细纹用含A醛、醣醛酸、玻尿酸、胜肽成分。”在使用保养品时，早晚都要使用，涂抹时轻轻地拍打按摩，以指压方式轻揉按摩穴点，刺激眼部血液循环。   ·酒精擦试化妆刷预防眼病 2010-10-28 17:19:58         睫毛膏、眼线、眼影齐上阵，化个“电眼妆”，让眼睛顾盼生辉，这是不少爱美女性的做法。然而，一些女性却由于不注意眼部卫生而染上“化妆性眼病”。     医院眼科副教授罗红解释，在内眼睑画眼线，眼线中的一些物质可能进入眼内而引发过敏性结膜炎、过敏性睑皮炎等，患者会出现眼睑红肿等不适症状，这是门诊上常见的“化妆性眼病”。     怎样避免“化妆性眼病”发生呢?罗红建议：     第一，选择中性脂质、无毒、对眼睛无害的眼妆产品。     第二，化眼妆时，尽量少化浓妆，而且化妆部位不要太靠近眼球。     第三，化妆过程中，应轻轻闭上双眼，以防化妆品溅入眼内。如果化妆品不慎溅入眼内或眼睛出现发痒、有异物感等症状，不要乱揉眼睛，应立即用自来水反复冲洗眼睛。     第四，卸妆要彻底，卸妆后用热毛巾敷眼或用水蒸气蒸眼，以缓解眼部不适。     第五，化妆用的小刷子、眼线笔等，要定期用酒精棉球擦拭消毒。 黎昌政   ·八护发餐治头发干枯分叉 2010-10-28 08:22:48         头号公敌：枯黄分叉 　　生活中你会发现头发干枯、分叉，多为女孩子。中医常说“女子以血为本”，显示出气血充盈对于女性来讲至关重要。当失眠、精神紧张、不恰当控制饮食、生理周期不正常等现象出现时，往往会导致气血的亏虚。当然，有很多女性在产后更容易出现脱发、头发干枯分叉现象，这更是产后气血亏虚的表现了。如何调养气血，当因人而异。总体来讲，调补脾胃是关键。中医认为，脾为后天之本，是气血产生的源泉。如果脾胃虚弱，尽管补充了很多营养物质，也难以吸收利用。 　　美食大餐： 　　1号护发大餐：坚果坚果中富含油酸、维生素E、蛋白质等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，同时对改善头发枯黄分叉有显著作用。 　　2号护发大餐：海鱼海鱼中富含丰富的烟酸，可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。 　　保养秘笈： 　　1、内在调理：保证睡眠、多吃滋阴养血、滋补肝肾的食物。中医讲黑主肾，黑色食品对补肾是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。还有板栗、海参、核桃，都可以很好地滋补肝肾滋阴养血。还有一些养血健脾的食物，像大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏。　　2、头发护理：避免过度烫染、使用护发素、头皮按摩、定期做发膜等深度护理。 　　错误做法： 　　不要错误减肥：现在有些女孩子为了减肥，就少吃东西，导致营养摄入不足，头发很容易出现干枯的现象。这时最好吃一些益肾养血的食物，对头发干枯有好处。 　　二号公敌：头皮屑 　　头皮屑的产生原因很多，最常见的因素是头皮表面菌群的紊乱。皮肤不是一尘不染的，表面会有很多寄生的菌群。当这些菌群处在正常范围内，皮肤就健康。头皮也一样，当表面的某些菌过多繁殖时，就会出现头皮屑。另一方面，头皮表面有保护膜，当这层保护膜被破坏(例如劣质洗发水、烫发水不小心接触头皮等)，也会出现头皮屑。当然，内在因素也很重要，例如，某一段情绪紧张，工作很忙，这时头皮表面的菌群以及头皮的保护膜也会出现异常，引发头皮屑。 　　美食大餐： 　　3号护发大餐：蜂蜜蜂蜜是非常好的碱性食物，可以和体内过多的酸性物质中和，使酸碱达到平衡，这不但有利于头部皮肤的营养，而且可以有效减少头皮屑的脱落。 　　4号护发大餐：大豆大豆中含有的维生素B2、B6，能有治疗脂溢性皮炎，并对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用，所以经常食用能有效抑制头皮屑的产生。 　　保养秘笈： 　　1、正确清洗头皮：保持头发及头皮清洁，使用优质洗发产品，才能抑制细菌的繁殖，而不能强调过多清洗。 　　2、清淡饮食：吃一些清淡的东西，像蔬菜、水果，而油腻食品少吃一点，特别是麻辣火锅要少吃。 　　3、睡饱多笑：再忙也要按时睡觉，好睡眠是养人的精气和元气的，精气神有了，人自然神清气爽。再烦，也要多让自己笑，多听相声、多陪家人、多谈恋爱，多出门走走，只有心情好，才能有更多的正面情绪对抗负面情绪。 　　错误做法： 　　避免过度抓挠：头皮屑是抓不干净的，抓挠头皮时，尖利的指甲会刮伤头皮，导致保护膜被破坏，更容易出现头皮屑，甚至毛囊炎。 　　三号公敌：脱发 　　头发也是需要新陈代谢的，所以一般来讲每天掉100根左右是正常的，如果达到三四百根就要引起注意了。脱发原因很多，我们所说的鬼剃头在医学上叫做斑秃，往往与情绪有关，例如惊吓、紧张、恐惧等。另一种常见的脱发是雄激素源性脱发，过去称为脂溢性脱发，这与遗传、工作压力、情绪紧张等都有关系。中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛3大主要类型。 　　5号护发大餐：牛肉牛肉中含有非常珍贵的锌，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。所以牛肉是非常好的固发食物。 　　6号护发大餐：鸡蛋鸡蛋是蛋白质的良好来源，可以说是头发最好的助长剂。同时，鸡蛋中含有的硒和镁等矿物质都可以帮助头发散发健康的魅力。 　　保养秘笈： 　　1、肝肾阴虚：头发成片脱落、发质干枯。常伴有头晕、失眠、五心烦热，还会有睡觉时出汗、腰膝酸软，月经不调的症状。 　　饮食建议：滋补肝肾、养血生发。多吃：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、阿胶、何首乌、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、狗肉等。 　　2、气血两虚：头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白。 　　饮食建议：益气补血、健脾养心。多吃：蜂蜜、大枣、山药、红糖、羊肉、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。 　　3、脾虚湿盛：头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、舌质红、苔厚腻。 　　饮食建议：健脾除湿。多吃：绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。 　　错误做法： 　　头发湿着不能睡觉：晚上洗头发，一定要等头发干了再睡，如果时间很晚了，也一定要把头皮吹干，否则，很容易头痛，早晨起床还会发现镜中的自己面目浮肿。如果在睡觉时，湿着头发并吹着空调或风扇，那就是雪上加霜。 　　四号公敌：白发 　　营养缺乏、精神紧张和阳光不足都可能造成白发，此外，体内微量元素的缺乏和肾气不足，也是形成白发的主要原因。 　　美食大餐： 　　7号护发大餐：黑芝麻黑芝麻是对头发非常好的“黑色食品”，富含组织人体细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，促进头发吸收营养更好的生长。 　　8号护发大餐：胡萝卜头发脱落是维生素a缺乏的常见症状，胡萝卜中含有较多的维生素a，可以催进头发的生长，让头发更加有光泽。 　　私家养发秘籍 　　1、头皮按摩：以10个手指的指腹呈梳状，自前而后按摩头皮，力度不要过大，每天两三次，每次5分钟，可以疏通头部经络，调畅气血，对于头发干枯、脱落都有一定帮助。 　　2、零食养发：每日大枣12枚，核桃2个，黑芝麻一小把，葡萄干一小把，当零食吃。对于头发干枯分叉的人很有效。 　　3、控油去屑：新鲜马齿苋(夏天菜市场有卖)煮水10分钟，或者捣烂加温水半盆，清洁头皮，每天1次，可以控油、抑菌、去屑，对于油性头皮、头部毛囊炎的人适用。 ·蜂蜜五种喝法解秋燥排毒 2010-10-27 17:31:26         秋天吃什么食物可以缓解干燥带来的不适呢?俗话说“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早上喝盐水，晚上喝蜂蜜，可以有效的补充人体水分，预防秋燥。 　　那么，蜂蜜有什么特殊防秋燥的功效呢?蜂蜜的营养成分特别丰富。主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。 　　蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用。《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。 　　因此，在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。 　　下面，为你推荐蜂蜜的5种解秋燥喝法： 　　1.蜂蜜雪梨水 　　取雪梨1-2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许冻开水，置锅内用文火隔水炖约1小时，取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨肉，可达到润肺润燥的功效;缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症。 　　2.蜜奶饮 　　取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。 　　3.香蕉蜂蜜粥 　　用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。 　　4.蜂蜜萝卜汁 　　取白萝卜400克，洗净，去皮切碎，用洁净纱布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀吞服，每天三次，连服3-5天，对便秘者疗效最佳。 　　5.蜂蜜水 　　取2勺蜂蜜，用40℃以下的温开水冲服，可迅速补充能量。运动或熬夜后饮用蜂蜜水，可缓解疲劳。 ·熬夜一族必修之保养方案 2010-10-24 09:45:29         加班、贪玩、失眠，原因如此之多，我们就这样逐渐成为了“少睡派”、“夜猫族”。少睡似乎让我们多了活动的时间，却造成了最直接、最糟糕的后果——肌肤受损。尤其是过了25岁的分水岭，少睡一晚，皮肤就像老了一岁。美丽本钱在熬夜后流失，即使涂再厚的粉也遮盖不住。 　　我们绝对不赞成做“少睡派”，但是迫不得已要做“少睡派”时，怎样才能让肌肤依然充满元气?你需要的是比其他人更有效的复活系保养方案。 　　常年夜猫族美肌预案 　　对于喜欢在夜间工作，或是习惯了晚睡的常年夜猫族而言，熬夜已然成了家常便饭，一时无法彻底改变已经颠倒的生物钟。那么如何将熬夜对肌肤的伤害降至最低?你需要一套完整的睡前保养方案。 　　●熬夜加班时的肌肤防护。对于需要对着电脑整夜加班的OL 来说，在做完保湿护理后，一定要再除抹一层隔离乳，来隔离电脑辐射。同时建议使用防护灯光来代替普通日光灯。 　　●完整有效的睡前保养。皮肤科医生在研究时发现，肌肤在没有得到正常的休息和保养时，会影响到皮肤自身的锁水机能，使皮肤和体内的水分大量流失，从而使皮肤严重缺水。准备熬夜前，最好先彻底卸妆，再涂上保湿效果很好的护肤乳液或喷上保湿喷雾，以增加皮肤抵抗力。熬夜结束后，用温水加上洁面液，彻底将脸部吸附的尘垢通通洗掉，最后涂上柔和的护肤品再入睡。 　　临时夜猫族美肌预案 　　偶尔一次熬夜加班、参加Party忘了时间，虽然偶然少睡对肌肤的伤害并不明显，但是第二天脸上还会留下疲倦的痕迹。你需要做的是，熬夜后急救保养与第二天清晨的美丽修饰。 　　●在第一时间卸妆。无论多晚回到家，千万不能倒在床上就睡。先用性质温和的眼唇专用卸妆油将浓妆卸除，可以将妆容对肌肤的刺激和伤害降至最低。而纯矿物质粉底和彩妆对肌肤的伤害相对较小，不妨在化妆时考虑使用。 　　●含有水杨酸和果酸成分的面霜。果酸和水杨酸都能达到深层清洁，尤其水杨酸是目前唯一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速率，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你远离疲倦脸色。 　　●焕彩肤色的能量按摩。清晨起床后，建议使用按摩霜按摩一下面部肌肤。按摩可以使肌肤温度提高，促进血液循环，从而为皮肤输送足够的养分，令皮肤充满光泽。接下来使用改善微循环的保养品，以促进肤色的改善。如此一来，你的肌肤将从根本上缔造出红润光泽了。 　　早起少睡派美肌预案 　　公司与家的距离太远，必须要提前两个钟头出发，或是赶一个定在8点的重要约会——即使晚上睡得不晚，但是清晨起得太早也会让你变得睡眠不足。早起少睡派的肌肤，需要有效的手法集中养护。 　　●让肌肤安眠的晚安面膜。睡前将含有乳木果油及天然保湿精华的乳霜状免洗面膜厚厚地涂在脸上，轻轻按摩，然后再用面纸拭净或干脆敷着过夜，次日皮肤就会拥有水嫩饱满的质感。 　　●涂抹眼霜消除金鱼眼。睡眠的缺失很容易让明眸出现眼袋和浮肿。次日清晨，在使用眼霜时要特别注意涂抹手法，能有效改善金鱼眼。   ·脸10处皱纹隐藏健康秘密 2010-10-22 16:18:07         医学专家研究指出，不同的皱纹形成能反映出不同健康状况。专家建议，大家可以对着镜子，从面上的皱纹了解自己的身体状况，让我们就一起正视皱纹吧！ 　　1、额头皱纹：和抑郁症有关 　　皱纹的暗示：额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志，一条条小皱纹所代表的是它的主人是否具有敏锐的观察力和积极思考的态度。对于脑力来说，最重要的就是记忆力了，它需饮食营养的滋补。 　　如果前额上的皱纹不连贯，呈波浪状，这样的人很快会出现心绪不宁的情况，精神上可能有痛苦，可能患抑郁症。 　　2、鼻梁皱纹：和记忆力有关 　　鼻梁上的前额上有皱纹，说明这个人大概从事的是常常需要冥思苦想的脑力劳动，有这种皱纹的人容易犯偏头疼。如果出现明显的十字形连续皱纹，这样的人很少生病。 　　应对的方法：增强记忆力的食品多种多样，你不妨自己动手焙制健脑饼干：将1匙的百里香和10匙小麦粉加一点水揉成面团，然后在烤箱中烤制出可口的健脑饼干了，因为百里香和小麦粉都是富含微量元素的食物，对增强记忆力有好处。面部皮肤也需要增添能量，含有肌酸的护肤品具有增强皮肤的天然工作能力。 　  3、脸颊皱纹：可看出血管方面的问题 　　皱纹的暗示：脸颊是面部皮肤比较脆弱的地方，很容易看出血管方面的问题。如果右脸比左脸的皱纹深，大概是肝脏不好。面颊出现斜纹，查查有无高血压。如果颧骨上出现镰刀形皱纹，脚上可能有病。 　　应对的方法：在饮食上注意荤素搭配，也可以经常从事一些运动量适中的运动。对于面部皮肤本身，应该注意保湿和去角质。 　　4、鼻皱纹：代表的器官是心脏 　　皱纹的暗示：鼻皱纹是遗传来的皱纹，随着年龄的增长，到年老时就会变得更为明显。鼻皱纹代表的器官是心脏。每条皱纹分岔产生的细小分支皱纹对面部诊断医师来说，都具有相应的意义。 　　如果鼻梁上出现许多十字形皱纹，不排除脊柱或肾脏有严重病变的可能性，有这种皱纹的人脊柱通常会变形。 　　应对的方法：为了增强心脏功能，可每天饮用少量红葡萄酒，这被誉为最佳的心脏滋补饮料。同时使用富含纯维生素C的护肤用品可以阻止皮肤下垂的功效。 　　5、眉间皱纹：可能代表紧张和压力 　　皱纹的暗示：两眉之间的皱纹俗称恼怒纹，当人们全神贯注的沉思或生气时，两眉之间就会出现所谓的恼怒皱纹。此外，如果处于身心健康紧张或重压之下，恼怒皱纹也会随之而来。此外，眉间纹还可能是鼻窦不太好的征兆。 　　应对的方法：如果想提高注意力，那就每天吃5~10粒甜杏仁，这种食品被誉为最佳的神经食粮。 　　6、眼周皱纹：代表情绪 　　皱纹的暗示：眼周围的皮肤十分细嫩，其皱纹通常称为笑容皱纹或是情绪皱纹。然而，我们宁可将之称为情绪皱纹，因为不仅在心绪好微笑时，而且在忧心、忧虑或悲哀时也会在眼周围出现情绪皱纹。 　　在乐观者的眼睛周围会出现弧形“笑纹”，这种皱纹是肌体内结缔组织弱和听力可能下降的迹象，这样的人可能有痔疮。上眼皮皱纹密，是心脏不好的征兆。眼角鱼尾纹密，是听力下降、偏头痛的表现。 　　应对的方法：应该多多控制自己的情绪，放松自己。 　  7、眼下皱纹：排毒能力的标志 　　皱纹的暗示：眼睛下部的皱纹是肾脏和膀胱排除体内毒素能力的标志。眼睛下部的皮肤极其细薄，干燥的速度也特别快。眼袋严重需要补肾。眼睛下面出现半月形皱纹，是肾，膀胱和心脏有病的征兆。 　　应对的方法：饮食应有富含碱性的食物，多饮水。小麦类的食物具有彻底清洗肾脏的神效。为使眼睛下的细薄皮肤不过早松弛，应细心给以呵护，及早使用合适的眼霜。 　　8、嘴上垂直纹：标志荷尔蒙水平的降低 　　皱纹的暗示：在更年期和更年期之后，当人体缺乏雌激素的时，嘴上就会出现垂直小皱纹，所以它标志着荷尔蒙水平的降低。嘴上面鼻子下面有皱纹说明这个人可能墨守成规，对人不太友好，这也是激素活动弱的迹象。如果从鼻子到唇边出现的长皱纹呈斜线，您的心脏可能不好。 　　应对的方法：大豆、小麦以及许多蔬菜(如西兰花、葫芦等)都具有改善荷尔蒙平衡的功效。自40岁起，皮肤需要有像大豆蛋白那样的高效物质进行护理，以滋润干性和成熟的皮肤和减少皮肤皱纹。 　　9、唇侧纹：可能是胃病的特征 　　皱纹的暗示：皱纹始于嘴唇侧边缘，往下倾斜。右边的皱纹透露出来的是肝脏和胆囊的负担过重，左边的皱纹则发出脾脏有问题的信号。嘴角有小皱纹则可能是是傲慢和有胃病的特征。 　　应对的方法：医生认为，肝脏在凌晨1~3点之间活动最为活跃，如果你经常在半夜醒来，补肝的药物和安眠药就能帮你安然入睡。饮食方面，栗子对肝脾脏有滋补作用。 　　10、下巴皱纹：与人整体状态密切相关 　　皱纹的暗示：下巴皮肤与人整体状态密切相关，也能综合体现出肠胃的健康状况。如果下巴和下唇之间出现皱纹，也可能有痔疮。下巴下面的“猫爪形”皱纹，说明皮下脂肪层被破坏。有嘴角纹、下巴有深纹，得查查肠胃。 　　应对的方法：经常通过一些提拉下巴的手法舒展下巴上的皱纹，可补充一些胶原蛋白较多的食物，如猪蹄鸡爪等。肠胃不好时需要进行调理。 ·急救油妹妹的面子的问题 2010-10-21 08:34:35         扫除油光粉刺 　　part 1——扫除油光粉刺 　　深秋时节的天气，让油妹妹们瞬间掉入了保养地狱，出油、粉刺、痘痘、毛孔粗大的问题也随着气温越演越烈，如何拥有清爽美肌，油妹妹们，你一定要看下去！ 　　point 1 「正确清洁」是「扫油抗痘」的关键 　　利用洗脸时的泡沫清洁同时按摩 　　有许多痘痘患者认为自己是油性肌肤，而误选用洗净力过强的洁颜品，反而导致肌肤油水分泌失衡，造成更多肌肤问题。事实上，因粉刺、油脂及细菌等三大致痘因素，加上发炎，使得痘痘在毛孔底层扎根，加上细菌厌氧，好躲在毛孔深处，除非选用能深入毛孔底层的洁颜产品，配合调理油脂分泌及抑菌成份的添加，才能达到真正清洁。而一般常见的抗痘类洁颜成分如：水杨酸，它能安全、温和的去除造成毛孔阻塞的老废角质，减少细菌滋生。 　　point 2 油水平衡才能打造清透洁净肌 　　多数的油性肌肤都有缺水现象，这种旺盛的油脂量会掩盖肌肤缺水的事实。如果你只控油、吸油，不补充水分，身体就会不断产生更多的油脂以补充大量流失的油脂，形成“越控越油”的恶性循环。并且，油脂产生过程中要消耗肌肤内的大量水分，加上高温导致的大量流汗，都会使皮肤处于缺水状态。很快，就出现了脸上严重的水油失衡现象。 　　point 3 保湿补水也能减缓出油状况 　　健康的肌肤需要维持一个油水平衡状态，缺少油脂固然不能保证肌肤的饱水度，但是过量的油脂也会扰乱肌肤的天然屏障。有专家试验表明，油脂分泌过多会导致皮肤更加缺水干燥，所以皮肤越油，保湿补水更重要。 　　油性肌肤保养的错误观念就是不应该使用乳液，怕会让肌肤出油状况更严重。其实，控油与保湿不是冲突的，油脂的功能是能让肌肤保持润泽，所以，即使是油性肤质都应该要注重保湿，才能让肌肤油水和谐。 　  part 2——向粉刺、痘痘、粗大毛孔say no 　　从出油、粉刺到长青春痘这些问题，都跟油脂分泌过多有关，更别说因为毛囊阻塞所形成的粗大毛孔了！如何在夏天依旧拥有清爽美肌，油妹妹们，你一定要看下去！ 　　point 1 油脂分泌旺盛会造成各项肌肤问题 　　基本上，从出油、粉刺到长青春痘这些问题，都跟油脂分泌过多有关：皮脂腺受到男性荷尔蒙的刺激而制造更多的皮脂，油腻的皮脂堆积在毛囊中，顺着毛发到达皮肤表面，同时混合皮肤上的正常细菌及毛囊内脱落的死皮肤细胞，皮脂分泌越多，毛囊越容易阻塞，而形成粉刺，若脸上的酸性细菌跟粉刺碰在一起就会导致毛囊发炎，甚至引起红肿大痘痘，如果后续处理不当，那痘疤、黑色素沉淀这些问题也会随之出现，更别说因为毛囊阻塞所形成的粗大毛孔了！ 　　point 2 粉刺、毛孔调理要多管齐下 　　拔除粉刺之后记得要收敛毛孔 　　使用一些较温和的撕除式面膜，一来可以避免用手挤压的动作伤害或细菌感染，减低造成「假性毛孔粗大」的机率，二来比较不会伤害到毛孔周边的皮肤细胞。特别是在极需清除粉刺的情况下，使用撕除式面膜会比用手抠挤或强力贴纸型面膜还要好尽量要能搭配可以「镇定肌肤」、「平衡油脂分泌」、「保湿」功能的产品，设计上可能是多剂型，较能一次完整处理毛孔净化问题，这样才能相得益彰。 　　point 3 避免不当保养造成痘痘恶化 　　青春痘的基本日常照护注意事项 　　1.养成充足睡眠、均衡的饮食、避免熬夜 　　2.避免因情绪或压力造成的失眠 　　3.勿挤压你脸上的痘痘，以避免扩大发炎范围，甚至日后留下疤痕 　　4.适度的清洁，洗脸次数原则上一天两次，早晚一次即可 　　5.耐心的治疗，配合医生指示及处方 　　6.选择适宜的清洁、防晒、保养品与化妆品是很重要 　　7.多吃富含omega 6脂肪酸的食物，避免低脂奶制品 　  part 3——上妆前的控油小技巧 　　多余的油脂会让脸蛋的底妆脱妆、浮粉，而防晒效果不完整，无法完整地防护uva、uvb，这时防晒保养更显重要。油妹妹们，你一定要看下去！ 　　point 1 清爽隔离避免油花满面 　　现代女性都知道防晒的重要，但许多人仍对防晒品心生畏惧，不是质地过于油腻，涂抹起来不舒服，导致粉刺、痘痘增生；就是防晒效果不完整，无法完整地防护uva、uvb；有些诉求添加多重保养成分的防晒产品，由于配方过于复杂、刺激，涂抹之后更容易使肌肤产生过敏反应，此外，多余的油脂会让脸蛋的底妆脱妆、浮粉，甚至出现黯沉情况，聪明的女生若能事前做好控油工作，再擦上适当的隔离霜，可以减少妆花额头、鼻翼、下巴油油腻腻的烦恼。 　　point 2 晒后舒缓避免油水失衡 　　9大防晒tips： 　　1.首先先涂抹在t字&两颊容易骨骼突出的地方：容易晒到太阳的部位、骨骼突出的t字以及两颊部分，要加强防晒！这两处是最容易有斑点发生之处，如果防晒品使用太多会很黏腻、太少则防晒功能不够完备，所以大约挤出五元硬币的大小是恰当的防晒使用量。 　　2.先从面积最大的两颊部位开始推开：使用中指和无名指指腹，由两颊中央轻柔地由内往外推抹开来。 　　3.鼻子部位由上到下带过：鼻子部位比较容易出油有油腻感，因此用量不需太多；涂抹的方式则是轻轻地由上到下带过就好。 　　4.鼻翼部位可使用粉扑帮助：非常容易堆积隔离霜的鼻翼，可以使用海棉粉扑沾取适量防晒乳、轻轻按压即可。 　　5.容易忽略的发际线也不要忘记：细致的发际线部位总是很容易就忘了防晒，记得也要仔细涂擦。 　　6.脸部边缘轮廓及下巴位置：以画圆的方式涂抹下巴位置，再延伸至脸部轮廓完整防护。 　　7.剩余的量擦在眼部下方：将剩余的防晒擦在眼部下方，以中指和无名指的指腹，从眼头往眼尾方向轻轻按压涂抹，眼尾处则利用单手拉提眼角帮助推抹防晒乳。 　　8.身体部位：取适当防晒乳后，以顺汗毛方向涂擦。可擦完第一层之后再擦第二层，让夏日防晒更完备！ 　　9.仔细卸除防晒乳：一定要用卸妆乳/油，仔细卸防晒乳，维持肌肤的清洁喔！   ·五建议避免"化妆性眼病" 2010-10-21 08:25:52         睫毛膏、眼线、眼影齐上阵，化个“电眼妆”，让眼睛顾盼生辉，这是不少爱美女性的做法。然而，一些女性却由于不注意眼部卫生而染上“化妆性眼病”。 　　家住武汉的王小姐有一双漂亮的大眼睛，为了让眼睛更好看，她经常化“电眼妆”。一天早上起床后，她发现眼睛又红又肿，还泪流不止。到医院一检查，医生说是过敏性结膜炎，原因是她化妆时在内眼睑画眼线，而晚上又忘了卸妆。 　　中南医院眼科副教授罗红解释，在内眼睑画眼线，眼线中的一些物质可能进入眼内而引发过敏性结膜炎、过敏性睑皮炎等，患者会出现眼睑红肿等不适症状，这是门诊上常见的“化妆性眼病”。 　　怎样避免“化妆性眼病”发生呢？罗红建议： 　　第一，选择中性脂质、无毒、对眼睛无害的眼妆产品。 　　第二，化眼妆时，尽量少化浓妆，而且化妆部位不要太靠近眼球。 　　第三，化妆过程中，应轻轻闭上双眼，以防化妆品溅入眼内。如果化妆品不慎溅入眼内或眼睛出现发痒、有异物感等症状，不要乱揉眼睛，应立即用自来水反复冲洗眼睛。 　　第四，卸妆一定要彻底，卸妆后可用热毛巾敷眼或用水蒸气蒸眼，以缓解眼部不适。 　　第五，化妆用的小刷子、眼线笔等，要定期用酒精棉球擦拭消毒。 黎昌政 ·让男人抚平皱纹重现年轻 2010-10-18 17:14:23         虽然对于男人来说，年龄的增长并不可怕，但是，当你某天突然发现自己脸上已经不知不觉爬上了可怕的皱纹，沧桑的面容出现老相的时候，你会无奈地感叹道“岁 月不饶人”。与其怀念容光焕发、精神饱满的过去，不如从现在开始从衰老的源头出发加强保养，抚平皱纹，重现年轻光彩！     时光倒流秘籍之1 　保持肌肤通透     旺盛的油脂分泌以及环境污染不断侵蚀男性的肌肤，毛孔粗大、皮质增厚等面部问题阻碍了肌肤摄取水分和营养，加速了皮肤老化过程。因此，洁面步骤 要突出深层清洁的效果，定期用磨砂膏去除多余角质，每周敷一至两次深层清洁面膜，让毛孔不再阻塞。     时光倒流秘籍之2 　补充胶原蛋白     25岁之后，真皮组织中胶原蛋白和弹力蛋白的流失会破坏皮肤的网状支撑体，皮肤的张力和弹性随之降低。明星们容颜不老的秘方就是吃胶原蛋白。无 论是口服还是外涂都会起到抗皱与保湿的重要作用，足够的胶原蛋白可以使皮肤细胞变得丰满，并使皱纹得以舒展，有效防止老化。     时光倒流秘籍之3 　防止日光侵袭     强烈的紫外线是加速脸部皱纹产生的“第一元凶”，所以一年四季都要做好防晒工作，夏季宜选用具有防水抗汗功效的防晒产品。油性肌肤宜选择渗透力 较强的水性防晒用品。 ·秋季养颜经常给肺"洗澡" 2010-10-18 10:31:15         可直接用吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入(距离以不烫鼻子为好)，每次10分钟左右，早晚各一次，有气管炎的患者不宜使用这种方法。 　　按摩护肺 　　*肺经有个穴叫做“中府”，中府穴是中气汇集的地方，按揉这个穴位最能补脾肺之气。 　　*太渊穴被称为肺经的原穴，按摩这个穴位也可以改善肺气虚的症状。 　　*鱼际穴是肺经的火穴，点按可祛因肝火旺而引起的肺热咳嗽。 　　*在中医五行相生相克的理念中，有“木火刑金”的说法，即肝火过旺会伤到肺。在这种情况下，就要及时化解肝火，平时要多按摩肝经的太冲至行间，使肝火及时疏散，火不来克金，肺自然也就没有内患了。 　　*有的人先天肺气不足，身体没有火力，畏寒怕冷，言语低微，动则气喘，吸入的氧气很少，总有吸不进去的感觉，这就叫做“肾不纳气”。可以按摩督脉的命门穴，肚脐下的关元穴，肾经的太溪穴。 　　上述办法，可以根据个人情况不同分别使用。 　　在这里借用一下养生大家中里巴人的一个简单易行的养肺方法———“取嚏法”，这个方法可以上通鼻窍毛孔，下通前后二阴，通天彻地，使肺的宣发、肃降功能一举完成。 　　具体做法：用干净的卫生纸搓成两个纸捻，要稍有点硬度，把两个纸捻同时插入鼻孔，纸捻尖要贴着鼻内上壁，这样刺激性会较强。体内有风寒的人受了这样的刺激后自然就会打喷嚏，几个喷嚏过后，你会略微出点汗，表明风寒已经出来了。 　　取嚏法是锻炼肺脏功能的绝妙办法，不但对过敏症、虚寒症、气郁症、皮肤诸症相当有效，甚至连便秘和肾虚的问题都可以由这个办法得到改善。 　　运动健肺 　　可以在每天晚饭1到2个小时之后，先慢走10到15分钟，然后找一个环境安静、相对开阔的地方，站定后全身放松，两眼平视正前方，双脚分开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3厘米左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。练习半小时，对健肺很有帮助。 　　中医把人体的五脏对应四季，认为每一脏腑的功能与其所对应季节的性质相关。而肺脏有主气机肃降的功能，与秋气相应。因此，秋季养肺是顺应大自然的运化规律进行养生的重点。而在养肺的同时应该先给肺“洗洗澡”“排排毒”来恢复肺最原始的状态和功能。 　　中医认为“肺为娇脏”，很容易受外界病邪的侵害，而西医中的解剖学也证明了这一点。 　　从解剖学上来看，我们的肺部上端有个生理的洞，直通外界，这就使得污浊的空气很容易侵袭我们的肺；又因为现代人的劳动量锐减，肺活量减小，氧气吸入量减少，影响肺的活力；另外，无论是主动吸烟还是被动吸烟，都会使我们的肺变成大烟囱，使肺中毒；而爱喝酒的人还会让酒毒直接熏蒸双肺使肺的功能降低。 　　又因为每年秋季，不但秋风肃杀，还会有干燥的“秋老虎”天气，而肺喜润恶燥，所以秋天的湿度下降时，燥气上升，肺首当其冲会受到伤害，燥邪犯肺，最易伤其阴液，轻则干咳少痰、痰黏难咳，严重的会出现痰中带血的病症。 　　以上几种因素很容易造成肺热、肺毒过多，影响健康和皮肤，主要表现为以下几种情况。 　　肺中毒的表现 　　对气味不敏感 肺开窍于鼻，鼻子是肺的门户，有通气和嗅觉的功能，鼻子能否行使正常的工作全依赖于肺。肺气调和，那么鼻子就通气正常，嗅觉灵敏。一旦肺部发生某些病变，常常会影响到鼻子，出现鼻塞、流涕、不闻香等。 　　经常感冒 中医讲“肺主皮毛”，皮毛是一身之表，依赖于卫气和津液的温养和润泽，是人体抵御外邪侵袭的屏障。肺主皮毛是说肺能输布津液、宣发卫气给我们的皮肤，使皮肤润泽，肌腠致密，使抵御外邪的能力增强。而如果肺气虚，人体就会抵抗力下降，容易感冒。   ·秋季排毒美食肠子好人好 2010-10-17 18:52:28         秋天上火易干燥，不少姐妹都面临皮肤干燥和排便不畅的困扰，如何能够保持润肠，轻松排毒呢？不妨尝试我们为你介绍的7种秋季食品，让你肠子漂亮，人更漂亮。 　　解毒润燥： 排骨汤 　　猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。而祖国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。 　　日本最新调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药”。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。 　　食谱推荐：海带排骨汤 　　做法：1、将海带蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，切成长方块；2、净锅内加入清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用中火焖烧约20分钟，放入海带，再用旺火烧沸10分钟调味即可。 　  美肤补水：胡萝卜 　　胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化。 　　烹调胡萝卜有两点注意事项： 　　1.切碎、煮熟，才能使胡萝卜中的营养素充分释放出来。 　　2.β胡萝卜素属于脂溶性营养素，所以，应该用油炒胡萝卜，或与其他含油脂类食物同食。 　　食谱推荐：胡萝卜南瓜粥 　　做法：1.大米，糯米洗净浸泡2个小时。 2.锅烧热水，倒入米，熬粥40分钟。3.放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂即可。 　  吃桑葚防便秘 　　中医认为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。现代研究还认为，桑葚具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量，洗净榨汁，每次服用15毫升。     抗敏润肺：蜂蜜 　　在干燥多风的秋季，人体内的水分丧失较多，每天早晚各饮用一杯蜂蜜，可补充水分，润肠通便，又可增加营养，预防感冒，清除体内毒素。 　　秋天是过敏高发的季节，美国免疫学专家研究发现，患有过敏症的人，如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年，可以让你远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。 　　食谱推荐：蜂蜜鲜藕汁。取鲜藕适量，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2―3次。                     石榴汁抗氧化 　　以色列研究所证实，每天饮用100毫升石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用，这种奇特的效果仍将持续一个月。石榴汁还是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物质之一。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多，是抗衰老和防治癌症的“超级明星”。     小白菜排毒素 　　小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，通畅肠胃，利大小便，加速排毒，并有益于骨骼健康。据测定，小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙是大白菜的2倍，含维生素C约是大白菜的3倍多，含有的胡萝卜素是大白菜的74倍，小白菜所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。     吃花菜健脾胃 　　花菜性平味甘，有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用，对秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。花菜所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益，其中西兰花所含维生素C更多，加之所含蛋白质及胡萝卜素，可提高细胞免疫功能。国外研究还发现，花菜中含有多种吲哚衍生物，能降低雌激素水平，可以预防乳腺癌的发生。 ·4种抗皱物质 你年轻10岁 2010-10-14 17:44:48         涂抹再多的护肤品也只是徒劳无功做做心理安慰罢了，真正要抵抗衰老(抗衰老食品)要从内到外做好功夫。 多吃些富含软骨素的食物 牛骨汤富含软骨素 例如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。 　　人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容(美容食品)的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。 人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。 　　多吃富含胶原蛋白(胶原蛋白食品)的食物 猪皮富含胶原蛋白 例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。 　　特别是肉皮中的蛋白质(蛋白质食品)，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。 另外，维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽。 　　维生素(维生素食品)C、E为抗氧化剂，可防止皮肤下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁(铁食品)和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素(微量元素食品)铁、铜食物，也有利于抗皱。 如果身心疲惫、面部困乏，用土豆泥加柠檬汁，即能有效减轻脸的疲惫感。将土豆泥放入柠檬汁中，调匀后敷在面部和颈部，并用纱布遮盖半小时左右，洗净后顿有神清气爽之感。 　　多吃些富含核酸的食物 蜂蜜(蜂蜜食品)含核酸 此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年(老年食品)斑。 近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性(女性食品)作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。1个月后观察，9个人脸上的老年斑消失;5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。 　　多吃些富含碱性的食物 水果(水果食品)富含碱性 酸性、碱性食物不是凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜(蔬菜食品)、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光曝晒，容易裂开。 ·喝出白嫩肌肤的六种汤水 2010-10-14 08:45:01         下面推荐六种美白养颜的汤水，不知不觉中你的皮肤就会净透无暇哦! 　　西红柿汁 　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。 　　黄瓜粥 　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。 　　柠檬冰糖汁 　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。 　　黑木耳红枣汤 　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治 疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。 　　胡萝卜汁 　　将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为 胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。 　　冬瓜水 　　冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲 公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。 ·25个饮食习惯可一直苗条 2010-10-13 17:53:07         我们知道，要想减肥，就要少吃多运动。国外研究显示，一些看似没作用的饮食习惯，经试验证明却是行之有效的减肥良方。 　　1.每天向酸奶里撒少量肉桂粉。肉桂粉是一种香料，可以有效增强人体新陈代谢的速度，有助于燃烧脂肪。每天吃半汤匙肉桂粉，足以使你在一个月里减重1公斤。 　　2.不要在办公桌上吃午餐。这样做会使你每天摄入的总热量减少一些。 　　3.每天喝一杯胡萝卜汁。这可以让你的体重在12周内减轻1.81公斤，因为胡萝卜中富含有助于燃烧油脂的纤维素等营养成分。 　　4.常吃含钙丰富的食物。多食牛奶、鸡蛋、虾皮等含钙丰富的食物，会使你比不补钙的人多消耗2.6%的脂肪。 　　5.吃红肉。红肉中含有大量蛋白质，能够保持肌肉质量，在一定程度上有利于减少人体脂肪的堆积。 　　6.吃红辣椒。红辣椒含有辣椒素，这种物质具有与众不同的味道，能使你的静息代谢率(指维持人体正常功能和体内稳态，再加上交感神经系统活动所消耗的能量)提高25%。 　　7.不要边看电视边吃饭。看电视会延长吃饭时间，使你在不知不觉中吃更多东西。避免一边吃饭一边看电视，可以让你每年减重3.5公斤。 　　8.吃切碎的食物。切碎的食物看起来比整个的食物量多，这会让你少往自己盘子里盛一些。 　　9.早餐吃鸡蛋+甜瓜。鸡蛋富含蛋白质，甜瓜富含维生素，这是燃烧脂肪最理想的早餐搭配。 　　10.每天喝一杯红葡萄酒。葡萄所含的白藜芦醇可抑制腰周围的脂肪细胞生长。每天喝一杯葡萄酒，对减少腹部脂肪堆积很有效。 　　11.吃饭时听舒缓的音乐。这会使你的咀嚼速度减慢，及早收到“吃饱了”的信号，及时停止吃东西。 　　12.用餐15分钟后咀嚼无糖口香糖。此外，用餐2个小时后再吃一块无糖口香糖，这能减轻你对零食的渴望。 　　13.吃石榴。石榴酸甜可口，能抑制人对含糖食物的渴望。 　　14.喝绿茶。绿茶所含的化合物与咖啡因起反应，可促进脂肪氧化，使人体静息代谢率提高20%。 　　15.多吃菠菜。菠菜的纤维素含量是其他蔬菜的2倍，而纤维素有助于人体更有效地消耗脂肪。 　　16.每顿饭吃一些小扁豆。这种豆类所含的氨基酸——白氨酸，能更快地燃烧脂肪，可让你在10周内减重7公斤。 　　17.吃“好”脂肪。蛋、胡桃和菜子油等富含不饱和脂肪酸，常吃它们，有助于燃烧脂肪，降低患心脏病的风险。 　　18.喝含果粒的果汁。果粒中的纤维素会让你产生饱腹感，而且饱腹感持续的时间比较长。 　　19.坚持吃早餐。研究表明，不吃早餐的人每天摄入的热量比其他人多。 　　20.在凉拌菜上滴几滴橄榄油。橄榄油富含不饱和脂肪酸等，会对人体内的蛋白质产生刺激作用，并向人体发出“吃饱了”的信号，避免人们进食过量。 　　21.在三明治里加上一些西红柿。西红柿能抑制脑肠肽(俗称“饥饿”激素)的分泌，让你的饱感持续更长时间，从而避免在午餐前吃零食。 　　22.饭里放点醋。醋里的醋酸可加速人体脂肪燃烧的速度。 　　23.坐着吃饭。坐着吃饭比走动着吃饭能减少1/3的饭量。 　　24.与女士一起进餐。研究显示，与女士一起吃饭，你摄入的卡路里会减少35%。 　　25.避免喝能量饮料。这种饮料释放能量的速度太快，容易使你变胖。 ·三招数快速清理体内垃圾 2010-10-12 17:59:15         导语：如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素，那么即使你坚持节食、运动，减重效果还是不尽人意。所以，想要瘦得神清气爽，请先清理一下体内垃圾。 　　要点1：维生素A、C、E 　　要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有：蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒；鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物，都是上佳选择。 　　减肥者在减肥过程中正确选择食物可有效补充维生素，避免那种“减肥连维生素都减了”的偏向。 　　要点2：阳性食品 　　中医学把食物分为阴阳两性，阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率(基础代谢是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率)，即使你在休息的时候，身体照样能积极地释放出能量，这也就有人吃多不胖的原因之一。 　　阳性食物有：红色肉类；根和块茎类蔬菜，如大蒜和生姜；五谷根茎类，如黄豆；坚果类，如芝麻。 　　要点3：主食多样化 　　改变主食单一的情况，能更好地帮助肠胃清理体内垃圾。米饭中含有纤维素和复合维生素B；小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素；大麦含有量多且质量较高的蛋白质和氨基酸，丰富的膳食纤维，维生素B复合体，铁和镁等矿物质；燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素；豆类富含优质蛋白；高粱含脂肪酸高，还有丰富的铁；薯类含胡萝卜素和维生素C。   ·如何应换季皮肤过敏烦恼 2010-10-12 11:50:19         1.首先应停用所有的化妆品，前三天要停用所有的护肤品，让皮肤有缓冲的时间。 　　2.这期间可以大量使用喷雾产品，药妆品牌的喷雾有很好的舒缓及镇静作用，对敏感的现象有缓解功效。 　　3.如果平时使用的是低敏性护肤品还可继续使用;而如果使用后皮肤仍有过敏现象，也要停止使用。 　　4.可以将棉花或纱布充分吸附注射用生理盐水，敷在敏感部位，这种注射用生理盐水比较安全，渗透力好，具有消肿、退红、稳定皮肤的功用。通常几天后红肿现象便会消除。 　　5.不要擅自用药，未经皮肤科医生诊断，不要自行到药店购买各种抑制炎症的药膏，这对皮肤不安全，因为它对抑制炎症虽然有效，但长时间使用会产生副作用而危害健康。 　　6.注意防晒，避免曝晒，敏感肌肤的皮层较薄，对紫外线比较没有防御能力。经常曝晒会使皮肤变薄，更容易受到刺激。 　　7.在皮肤过敏期间要保证充足睡眠、均衡饮食、平稳情绪，减少皮肤的刺激等。轻微的敏感只要处置得宜很快便会恢复，严重时要及时就医。 　　8.这期间要多吃些富含维生素c的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。 　　9.不吃容易引发过敏的食物如海产类食物，如葱、蒜、洋葱、羊肉等;另外韭菜、壳类、辛辣及酒类也要避免。 　　10.对于肌肤容易敏感的人而言，用惯了的护肤品及化妆品不要随便更换，而且要避免使用疗效强、过于活性成分的产品。如果更换新产品一定要做皮肤试验。方法是将要使用的产品涂抹在手腕内侧皮肤比较细嫩的地方，留置一晚或2~3天查看反应，若出现异常反应如发炎、泛红、起斑疹等，则应避免使用。 　　最后还要提醒大家一句，要态度正确地对待皮肤过敏。过敏是一种自限性疾病，如同感冒一样，如果不吃药打针，病情也会好转。所以要放轻松，不要给自己过大的压力，压力过大也会使敏感症状加重。 ·女人办公桌里的实用物品 2010-10-11 08:38:09         1、护手霜。 　　有研究表明，从一个人双手粗糙的程度甚至能判断其年龄、个性和健康。所以，女人的身边更应该常备一瓶护手霜，在开会或参加商务午餐前涂抹一下。 　　2、护眼液。 　　通红的双眼会在同事面前传达出自己没有休息好的信息。如果你想让自己看上去精神焕发，就滴几滴护眼液吧。 　　3、解热镇痛、消炎类药物。 　　出现头疼脑热一类的小毛病难免会让你在上班的时候分神，在办公桌里放上几片感冒药，能在关键时候救救急。 　　4、健康的零食。 　　工作之余吃一点健康的零食不仅能补充体力，还可以加速身体的新陈代谢。容易消化的无糖燕麦片和蛋卷，或者能耐饥的花生酱、杏仁和葡萄干都是不错的选择。 　　5、衣服刷毛器。 　　开会前，整理一下头发和服装会让你显得更加利落整洁，不妨用刷毛器刷掉衣服上的碎屑。 　　6、牙刷或漱口水。 　　让它们帮你赶走口腔内的午饭残渣。 　　7、创可贴。 　　不管是被咖啡烫着了、刀片割着了，还是被新鞋磨了脚，都能用创可贴缓解一下疼痛。 　　8、去渍笔。 　　雪白的衬衣不小心溅上了果酱，不必跑去干洗店，去渍笔就很好用。 　　9、针线包。 　　扣子掉了，衣服脱线了或急需一根细绳，一包针线、一把剪刀就能立刻派上用场。 　　10、备用鞋。 　　可以在办公桌底下放一双正装鞋或平底鞋以备急用。 　　11、梳子和皮筋。 　　天气总是变化莫测，准备一把梳子、一根皮筋，天热时可以把头发扎起来。 　　12、粉饼或吸油面巾纸。 　　油性皮肤的人比较适用，皮肤出油时，擦一下或者吸一下，会让你看起来更清爽。 荣田 ·女性小心“化妆性眼病” 2010-10-09 08:44:54         睫毛膏、眼线、眼影齐上阵，化个“电眼妆”，让眼睛顾盼生辉，这是不少爱美女性的做法。然而，一些女性却由于不注意眼部卫生而染上“化妆性眼病”。 　　家住武汉的王小姐有一双漂亮的大眼睛，为了让眼睛更好看，她经常化“电眼妆”。一天早上起床后，她发现眼睛又红又肿，还泪流不止。到医院一检查，医生说是过敏性结膜炎，原因是她化妆时在内眼睑画眼线，而晚上又忘了卸妆。 　　中南医院眼科副教授罗红解释，在内眼睑画眼线，眼线中的一些物质可能进入眼内而引发过敏性结膜炎、过敏性睑皮炎等，患者会出现眼睑红肿等不适症状，这是门诊上常见的“化妆性眼病”。 　　怎样避免“化妆性眼病”发生呢？罗红建议： 　　第一，选择中性脂质、无毒、对眼睛无害的眼妆产品。 　　第二，化眼妆时，尽量少化浓妆，而且化妆部位不要太靠近眼球。 　　第三，化妆过程中，应轻轻闭上双眼，以防化妆品溅入眼内。如果化妆品不慎溅入眼内或眼睛出现发痒、有异物感等症状，不要乱揉眼睛，应立即用自来水反复冲洗眼睛。 　　第四，卸妆一定要彻底，卸妆后可用热毛巾敷眼或用水蒸气蒸眼，以缓解眼部不适。 　　第五，化妆用的小刷子、眼线笔等，要定期用酒精棉球擦拭消毒。 黎昌政 ·美丽:9种蔬果越吃越年轻 2010-10-09 08:37:12         当今时代，水果、蔬菜和其它各种植物，正越来越明显地改变着传统美容方法。它们正在成为特效护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹。 　　水果抗衰老有效成分被发现　　 　　近年来，营养学家通过研究发现，水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质通过提高抗氧化力、调节解毒酶活性、刺激免疫功能、改善激素代谢、抗菌抗病毒等作用，发挥延缓衰老的作用。水果中常见植物化合物种类、分布及其功能如下： 　　 　　1、类胡萝卜素　　 　　B胡萝卜素——多含于黄色、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等。有助于延缓衰老，对某些肿瘤具有防治作用，能改善肺功能，减轻糖尿病并发症。 　　 　　黄体素——多含于猕猴桃、石榴等水果中。有助于保护老年人的视力，减少白内障的发生，对某些肿瘤的发生也可能有预防作用。 　　 　　番茄红素——多含于番茄、暗红色葡萄、西瓜等水果中。有助于减少前列腺癌和心脏病的发生。 　　 　　2、酚酸类物质　　 　　鞣花酸——多含于葡萄、蓝莓、草莓、猕猴桃等水果中。有助于减少一些肿瘤的发生，并具有降血脂作用。 　　 　　3、类黄酮物质　　 　　白藜芦醇——多含于红色葡萄中。有助于减少心脏病、中风(卒中)、肿瘤等发生。 　　 　　花香素苷——多含于蓝莓、樱桃、草莓、李子、猕猴桃等水果中。具有明显延缓衰老的作用。 　　 　　槲皮素——多含于苹果、梨、樱桃、葡萄等水果中。有助于减轻炎症反应，保护肺脏，对某些肿瘤有防治作用。 　　 　　橙皮苷——多含于橘子、葡萄、柠檬等水果中。有助于预防心脏病的发生。 　　 　　红桔素——多含于柑桔类水果中。有助于预防头颈部肿瘤的发生。 　　 　　4、单萜类物质　　 　　烯——多含于橘子、葡萄、柠檬等水果皮中。有助于保护肺脏，减少一些肿瘤的发生。 　　 　　建议：老人每日摄入水果200~400克     九种顶级抗衰老蔬果推荐     1、樱桃 　　自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13 倍，苹果的20 倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。 　　2、石榴 　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。 　　3、胡萝卜 　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。 　　4、橄榄 　　早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。 　　5、黄瓜 　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。 　　6、葡萄 　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。 　　7、柠檬 　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。 　　8、杏 　　不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17 含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B 族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。 　　9、柚子、橙、橘 　　由某研究机构进行的2005 项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6 岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。   ·当心笔记本电脑"烤"皮肤 2010-10-08 08:29:54         你是否有将笔记本电脑放在腿上工作的习惯？是否长时间保持这一姿势后感觉腿部发烫？瑞士医疗人员4日在医学期刊《儿科》上撰文指出，经常将笔记本电脑放在腿上可能引发“烘烤皮肤综合征”。 　　文章说，由于长时间处于热源下，患者腿部皮肤会出现不寻常的斑点。 　　文章援引一个病例说，一名12岁男孩喜欢将笔记本电脑放在腿上打电脑游戏。尽管已经感觉到腿部发烫，男孩却依然将电脑放在腿上，导致左腿局部皮肤逐渐发黑。患处类似一块黑色海绵。 　　来自美国弗吉尼亚州的一名大学生也出现类似症状。医疗人员起初对此迷惑不解，直到发现这名学生喜欢将笔记本电脑长时间放在腿上工作。由于散发的热量持续积聚，电脑底部温度竟然高达50摄氏度。 　　医疗人员说，这类状况不单容易出现在笔记本电脑使用者身上，也需要引起那些经常使用电热垫等设备的人注意。即使电热设备不会“烧伤”皮肤，但可能令皮肤永久性发黑，甚至导致皮肤癌。另外，面包师、玻璃工匠等经常在热源周围工作的人群也容易出现“烘烤皮肤综合征”。 　　先前曾有医学报告指出，喜欢将笔记本电脑放在腿上工作的男士，阴囊的温度会随着电脑使用时间的增加而上升，进而影响精子产量，甚至可能导致不育。   ·分裂脸左脸青春右脸沧桑 2010-09-28 08:36:05 　　     当两个“时光”相遇，被缝合在一起，那种“裂痕”是如此触目惊心。或许生命本就是一场幻觉，当你一旦了解便会明白。所以，请不要哭泣，只需庄重地承受。——这是一段摘自一组照片上的文字，为了防止画面太过冲突，编者很用心地配上了这样一段说明。左脸青春、右脸沧桑，人的一生都浓缩在这样的一张脸上。 　　你看那一张张“分裂”的脸 　　只要你搜索，在各个论坛里、个人博客上总能见到这组照片，那一张张分裂的面孔总能让人若有所思。照片上的人都是老外，看样子创意的来源也是舶来品，作者将人的脸从中间分开，一边是他(她)年少时候的样子，而另一边则是年老时的面孔，同样一个人、两个不同时代的样子被看似硬生生又和谐地凑在一起。 　　仔细比对每张照片，你会发现很多奇怪的现象：譬如同样一个人，当他们悲欢离合之时，年轻时的他和年老的他呈现的是不一样的效果。遇到高兴事时，年轻的那张脸笑得酣畅、年老的那张脸笑得含蓄；同是忧郁，年轻的她一脸的让人心疼、而年老的她则是满脸不解与沉重；同样是凝视，年轻的脸透着纯真，历经沧桑之后，年老的面孔上再也找不到那份羞涩的神情，倒是多了份刻板的味道。 　　人生就是这么奇怪，当你极尽词汇，或许翻遍所有书籍都未必能找到合适的形容，但这两张脸就能说尽一切。在年轻时，人们有着各自的梦想，或当科学家、或当老师抑或就是想做一名环卫工；岁月老去，社会的主流标准会给每个人赋予不一样的“外表”，或衣着光鲜、或趾高气扬抑或终日像闰土父亲那般的诚惶诚恐，但不管怎样，面容终究还是一样的老去。 　　网友“btyang”感慨地说：“岁月神偷啊！”“如果一个人能看到他的此张照片，或许很多事情都能够豁然。”“angelaliuna89”说。 　　珍惜青春，笑看岁月流逝 　　坦白讲，这样分裂感十足的照片让人看得很不舒服，当人们还沉浸在左脸纯真般的过去时，苍老、松弛的右脸就这样冷不丁闯了进来。我想如此背景之下，网友们之所以还如此的热捧这样的组照，多半都可能想到了自己已经失去的青春。 　　记者想起了露丝，《泰坦尼克号》中的那位女主角。这部赚取人无数眼泪的爱情史诗片正是以她的视角开始叙述的，满脸褶皱、一头银发的露丝坐在椅子上开始给我们讲故事，镜头一闪便回到了那个身材妖娆、貌美如花的露丝年轻时代。如果两张脸孔能够发问，我相信年老的露丝肯定会问年轻者，你还记得和杰克在冰冷的海水中诀别的时刻吗？年轻者定然回答:“记得！”——那时的杰克费力将露丝推上残存的船板，然后鼓励自己的爱人勇敢的活下去：“听我说，露丝。你一定能脱险的。你要活下去，生许多孩子，看着他们长大……” 　　年老的露丝仍能清晰地记得这段撕心裂肺般的诀别，那是一段已经刻在她年轻时代上的印记。而你我呢？翻出以前的照片，你还能想起那个时候的自己么？还记得那时候相思的人吗？那时意气风发的憧憬可曾实现？ 　　或许，这正是《左脸倒影、右脸年华》组照的意义所在，它让年轻人更加珍惜青春时光，而让年老者追忆数十年的似水年华…… ·秋季皮肤紧急补水滋润招 2010-09-26 08:59:09         保湿救急法：先来个5分钟高水分补湿面膜，或用蜜糖、杏仁油加适量面粉敷面，再涂上滋润性强的润肤乳或凡士林，都可以令干燥皮肤迅速补充水分。     措施1：每天只用洁面乳洗一次脸 由于干性皮肤特别缺水及容易因干燥而脱皮，因此可选用些含蜜糖、牛奶和维他命E等成分的洁面剂。但洁面剂不宜多用，每天一次就好，早上起床只用温水洗脸便可。     措施2：记得拍上滋润型爽肤水 洗脸后可拍上滋润型爽肤水以减少绷紧感，为皮肤加一层保护膜。     措施3：涂日、晚霜要趁皮肤湿润时 趁皮肤仍湿润时，可涂上具补湿及高滋润性的乳霜，以锁住肌肤中的水分及增加光泽感，如果等到脸上已完全干透才涂，就不会有很好的效果了！     措施4：使用含UV指数的日霜 别小觑秋冬的阳光，为免被紫外线直接触及皮肤而更干燥，外出时务必涂上含SPF15以上的防晒霜。如果不想浪费夏天的护肤品，可将夏天用的含有防晒成分的日霜当防晒霜用。     措施5：勤敷水分面膜 秋冬肌肤水分容易流失，日霜晚霜未必能深层滋润，所以每星期别忘了最少做一次补湿面膜以滋养肌肤。     按照以上的滋润五大法，你的皮肤就会十分明显变回幼滑肌肤。   ·淘米水对控油的神奇功效 2010-09-25 08:21:31         皮肤专家解释说淘米水之所以有这样的美容功效是因为大米的表面（头次淘米水中）含有钾，第一次淘米的水呈弱酸性，而第二次淘米的水则呈弱碱性，很适合用于面部弱酸性环境的清洁。有时可以替代洁面用品，而且它性质温和不刺激皮肤，无副作用，如果加热使用，洁净能力更强。     淘米水可以替代洁面用品 　　白米中含有可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”，这些矿物质会残留在洗米水中，而其中维生素B群的含量特别丰富。所以每天淘米的时候留下初 次和第二次淘米的水让它慢慢的澄清，再取上面的清水部分来洗脸，脸色可以变白和细腻，这种淘米水最合适油性肌肤朋友使用，因为其洗脸后不再有过分的油亮。     祛油润肤功效好 　　洗米水变“洗脸水”，祛油润肤功效好 　　只要每天早晚各1次，用洗米水洗脸，就能达到控油美肤作用。不过，祛油美肤用的洗米水，最好冷藏存放使用，不过只能在冰箱冷藏1天，不能超过第2天，不然会发酵变质。 　　材料：白米、自来水 　　做法： 　　1.把白米放入容器中，倒入自来水。 　　2.搓洗后，将洗米水倒掉，然后再度倒入自来水，搓洗后留下第2次洗米水备用。 　　3.将留下的洗米水经过一夜沉淀后，取乳白色状的洗米水，倒入洗脸盆中。 　　4.加入约洗米水1.5倍的温水即可。祛油美肤用洗米水完成！可直接拿来洗脸啰！ 　　加料做法：在第二次洗米时，以“白酒”取代清水，就可得到更营养的“白酒洗米水”。 ·女人容颜衰老的七大毒素 2010-09-24 10:50:37         疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。这样残余的废物在 肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素。     警惕让女人容易衰老的七大毒素     新陈代谢是保证人体正常吸收营养并排放毒素的过程，因而一旦人体新陈代谢出现问题，人体健康也会随之出现状况。在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经 过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后从肛门排出体外，整个过程一般可在12-24小时内完成，这样就可确保废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久，废物就难免会被人体再次吸收，从而导致体内中毒。     尽管人体有这样的防毒功能，可疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。这样残余的废物在肠 内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素。毒素经过结肠再次吸收，不断渗出污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器官，从而进入体内引发 各种疾病，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等症状。     自由基     自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作 用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。     胆固醇     胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质，人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，它不仅作为身体的结构部分，还是合成许多重要物质的原料，但胆固醇的长期大量摄 入会使血清胆固醇升高，增大心血管疾病的危险性。     宿便     宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后， 将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。     脂质沉积     现代人经常摄入含有过高营养的食物，再加上运动量大，水分补充不足，就很容易导致血液粘稠。随着血液浓度的增高，就会造成大量脂质沉积在血管内壁，是各器 官供氧不足，引起脑栓塞等疾病。     尿酸     尿酸也是人体新陈代谢的一种产物，主要由肾脏排出。当尿酸在血液里的浓度超过正常值时易沉积在软组织或关节引发急性发炎反应。     乳酸     人处于疲劳状况中会出现腰酸背痛、浑身乏力、运动迟钝、笨拙等症状，这是由于乳酸堆积造成的。乳酸是人体在长时间运动中产生的，它和焦化葡萄糖酸在体内不 断积累，会导致血液呈酸性。     水毒与瘀血     水毒的形成是因为人体食用了过多的冰冷食物或是体内的水代谢出现异常而导致的体液分布不均匀。瘀血是人体内的老、旧、残、污血液，是气、血、水不流畅的病 态与末梢循环不畅的产物。水毒会引起发汗、排尿的异常与水肿，瘀血会引起细胞、肌肉的养分不足，造成肥胖等症状。     这几种毒素是造成女人易衰老的元凶，各位MM一定要摒弃哦~   ·形体冠军午餐必吃西兰花 2010-09-21 19:12:34 　　     在第四届全国体育大会上，气质优雅的吴庆庆以“增一分则肥，减一分则瘦”的完美身形问鼎女子形体冠军。而她透露自己保持身材的秘诀却很简单——每天中午必吃西兰花。她认为，身体清爽才会身材苗条。而保持肠胃通畅、身体清爽的最大功臣，当推西兰花。 　　西兰花的营养功效还不仅限于此。没有哪种蔬菜，能如西兰花这般，除本身有着天然王冠造型以外，更因营养成分位居各类蔬菜之首，而被冠以“蔬菜皇冠”的美 称。北京电力医院营养科主任崔军说，西兰花不仅含大量纤维，可有效促进肠道蠕动。更重要的是，在预防肿瘤，增强免疫力方面，西兰花同样效力不浅，尤其在秋 天更当多吃一点。 　　个中原因，美国癌症协会的研究结果做了力证——秋天的西兰花花茎中的营养成分含量最高！吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，有助于缓解干燥秋季中的喉咙干痒不适。长期食用还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等的发病几率。 　　风渐起秋渐凉，可阳光直晒仍威力不减。西兰花还能帮助做好防晒功课，抵御紫外线侵扰。 　　如此可见，入秋保健，这种集防癌、防晒、润肺等于一身的多面手西兰花是绝对不能错过的。 　　崔军提醒，西兰花最好是凉拌，经热水简单焯过，再调上些油盐醋等便大功告成，既简便又最大限度的保留了营养。 ·换季肌肤问题从卸妆开始 2010-09-19 14:02:25 　　     夏秋交替，在这样的日子里，最麻烦的一定是换季时节出现的肌肤问题。如何应对，成了很多MM关注的话题。其实要摆平换季时的肌肤问题还得从基础的护肤步骤开始，最基本的护肤法则才是王道哦！ 　　首先从基础的护肤开始 　　学会正确地卸妆，也是护肤的重要步骤哦。 　　ＳＴＥＰ １：眼唇优先，将水油分离的眼唇卸妆液摇晃数下，使油水交融合体。倒足够分量的卸妆液湿润化妆棉。 　　ＳＴＥＰ ２：在眼影与睫毛位置用棉片完全包裹上下睫毛，闭眼约３０秒。将棉片移开后，眼妆便轻易的卸除了。 　　ＳＴＥＰ ３：利用化妆棉湿敷在眼睛下方，卸除下眼影和下睫毛。并运用棉棒卸除眼线部分的彩妆。 　　ＳＴＥＰ ４：无论使用卸妆乳或洁颜油，你可以逐步加水按摩，反复两到三次，就可以完全用常温水洗洁干净。     怎样选择卸妆油 　　专家告诉我们要选择卸妆油时最主要的是看卸妆油基质哦。植物油或天然动物油较适宜，矿物油或含合成酯的成分需彻底冲洗以免残留造成阻塞毛孔的现象。 　　市面上的卸妆油所使用的原料不外乎两大派别，一是以矿物油外加合成酯，二是以植物油为主。 　　有两种比较实用的方法，可以鉴定你的卸妆油是否优秀： 　　１．如果使用卸妆油１～２周后，脸上开始长痘痘，同时肌肤的状况也越来越差，那么必须要检讨你的卸妆油了，需要立刻停用。 　　２．卸妆油沾水之后如果乳化得好，也就说明品质会比较好，更有利于清洁和使彩妆彻底“脱离”肌肤。 　　我用了卸妆油却长了痘痘，怎么办？ 　　看来你是卸妆油使用不当造成的哦。因为一般的卸妆油必须用摄氏４０度左右的温水才容易清洗干净。如果用２０几度的冷水清洗，就基本洗不干净还会让许多油脂残留脸上。虽然多数卸妆油都标榜卸妆、洗脸一次完成，可以通过蘸水乳化的过程清洁皮肤。不过我们建议你使用卸妆油之后，最好再用洗脸产品清洗一次。 　　错误使用方式： 　　★手心湿湿的就蘸取卸妆油，还没使用卸妆油就先行乳化。 　　★不轻轻按摩脸部，卸妆油未能充分溶解彩妆就用水冲掉。 　　★不加水乳化，而用干的面纸直接将卸妆油擦拭掉。 　　怎样正确使用卸妆油 　　ＳＴＥＰ １ 取油用量如果太多的话，反而容易因清洁不干净而堵塞毛孔，造成粉刺暗疮的形成。 　　ＳＴＥＰ ２干手干脸按摩１分钟，一定要让彩妆与卸妆充分融合，然后仔细地按摩全脸，注意细小部位。 　　ＳＴＥＰ ３ 加水乳化按摩半分至１分钟打圈的形式，动作要轻柔，以免伤害皮肤。 　　ＳＴＥＰ ４ 清水冲洗干净必须是温水冲洗，使用冷水会令毛孔收缩，导致污垢残留在毛孔里。 　　是不是一定“油”才能卸妆 　　彩妆中本身就含有油脂，会附着在肌肤上。 　　特别是厚重的浓妆，如使用遮瑕力高、油脂含量高的粉条、粉底霜，或在脸部上了许多色彩（粘附很多色素），或使用了有抗水、抗汗功能的彩妆时，更是需要大量的油才能彻底溶解、清除。 　　如果你是淡妆，可以考虑在眼唇局部使用卸妆油，比如用棉花棒蘸卸睫毛膏和持久唇膏，然后全脸用常规的洁面产品来清洁。   ·巧用清晨15分钟就能减肥 2010-09-19 09:38:21         据《大众健康报》报道，肥胖的人巧用清晨的15分钟做做以下减肥运动，不久就能瘦下来！ 　　仰卧转腰 仰卧床上，两手抓握头上方床沿。腰、髋、下肢向左转体成侧卧，稍停，还原。再向右侧转体或侧卧。左右各练15~20次。自然呼吸，要求腰、髋、下肢向左右转体时肩和两臂不得移动。 　　侧卧抱腿 仰卧床上，两臂伸直、掌心向下置于体侧。左腿屈膝上抬，同时吸气，两手抱膝使大腿尽量靠胸，上体不动，持续15秒后换右腿。左右各练15~20次。 　　仰卧蹬伸 仰卧床上，两手抓握头上方床沿。两腿上举，左右腿交替似骑自行车。自然呼吸，左右腿各做15~20次。 　　仰卧抬臂 仰卧床上，屈膝，两膝并拢，两脚分开略比臀宽。两臂伸直（掌心向下）置于体侧。两腿分开，身体重心移到肩部，以肩支撑，吸气抬臀，稍停。呼气，慢慢将臀放下，还原。重复练习20次以上。 ·谁来拯救中国女性的肌肤 2010-09-17 08:45:54         14日，香奈儿研究与科技实验室在京举行了专题研讨会，公布并阐释了为满足亚洲女性的独特需求，对亚洲人的肤质进行的一系列研究结果，并重点解释了中国相关的研究。 　　广东外语外贸大学西方语言文化学院院长郑立华教授通过定性采访对中国人关于“美”的概念进行了深入分析。“在亚洲，美首先是同肌肤质感联系在一起的。对中国人而言，美集中体现在脸上，尤其是脸部的肌肤。”事实上，脸部同样反映了内在美，并体现了众多内在品质，比如甜美、谦逊和谨慎等，这些品质体现了中国的社会传统，因此在中国备受推崇。 　　全方位了解白种女性及亚洲女性的美与衰老 　　香奈儿研究与科技实验室下设的一个专注于健康肌肤研究的实验室CE.R.I.E.S.，收集了过去二十年中大量的临床观察和研究数据，并建立了世界最大的女性脸部数码照片标准守仓库，收录了中国、韩国、日本、印度、法国和美国女性的脸部数码照片。 　　通过不同国家的同龄女性皮肤对比、固定年龄阶段女性皮肤对比等研究显示，女性皮肤老化特征均存在，并随年龄增长更为明显。但是，即使是同一种族的女性，这些老化特征的出现也有很大不同，不同种族女性出现的老化特征也不尽相同：白种女性和中国女性比日本和韩国女星更早出现不同种类皱纹。白种女性肌肤纹理改变的年龄更早，也更明显：肌肤越来越粗糙，皱纹分布日趋均匀并方向一致。同时还发现，随着年龄增大，同法国和韩国女星相比，中国和日本女星唇部的扁平程度更不明显。 　　香奈儿研究与科技实验室致力于开发出创新有效的解决方案 　　香奈儿研究与科技实验室找到了主导肌肤生命力的基本生物法则，并基于这些原则创造出一套对整个系统起作用的活性成分、产品概念和护肤策略，开发了三种主要化合物。 　　皮肤的活力是不同皮肤细胞之间平衡对话的结果。化妆品研究中心（CRC，香奈儿研究与科技实验室的一个下属实验室）致力于开发出活性成分，该中心从香草兰中提取并研制出一种独特的多效复合物，可以改善细胞间的对话，并回复皮肤的活力和更新能力。 　　皮肤的生长及其紧致性也是由机械力来调控的。皮肤的完整性主要有赖于张力和拉力之间的平衡。老化的皮肤之所以会丧失张拉完整结构以及皮肤的禁止，与参与细胞-基质相互作用的分子——张力蛋白1的减少有关。根据这一研究结果，CRC研究团队开发了一种独特的多效复合物——榄香脂PFA，它可以同时作用于三个靶点，刺激它们的表达。 　　为了控制色斑，香奈儿研究与科技实验室位于日本的开发实验室与日光化学株式会社携手合作，开发出一种专门的多效复合物——TXC，它能够抑制黑色素形成，目前这种成分已经在日本注册成为准药品。 　　香奈儿研究与科技实验室 　　香奈儿研究与科技实验室的使命就是开发出创新、有效的解决方案，这种新的跨学科的研究方式被称为“一体化”模式，它使得香奈儿研究与科技实验室能够更好地与女性沟通，了解女性，并满足她们的需求。 　　北京大学第一医院皮肤科教授，中国医师协会皮肤科分会会长朱学骏教授表示：“随着中国人民生活水平的不断提高，护肤美容领域的发展也日新月异。我们必须紧跟着国际潮流，未达到国际标准不断努力。同香奈儿研究与科技实验室的合作正是一个理想的平台。”朱学骏教授自2005年起便担任CERIES顾问委员会委员。 ·减肥分解脂肪污自身血液 2010-09-16 08:44:03 　　     韩国研究人员发表的研究结果显示，长期减肥者体内的脂肪组织会逐渐分解，可能将一些此前被脂肪吸收的工业污染物释放进血液，导致减肥者罹患糖尿病、高血压和类风湿关节炎等疾病。 　　韩国庆北大学医学院的李德熙教授团队研究分析了逾千名参与者的身体状况和血液中7种工业污染物质的浓度，得出了上述结论，研究报告发表在《国际肥胖症杂志》上。 　　研究发现，过去10年中体重下降者，其血液中7种工业污染化合物的浓度高于体重维持在一定水平者，也高于体重上升者。其中体重下降最多者，血液中污染化合物的浓度最高。 　　研究者认为，人类接触的工业污染化合物大多储存在人体脂肪组织中，但在减肥过程中，这些脂肪会被分解，其中的化合物就可能进入血液。 　　人体内的工业污染化合物被统称为“高残留有机污染物”(POP)，这些物质大多是药品等化学品在制造过程中产生的。 　　研究人员表示，POP进入血液后，很容易到达关键器官。而越来越多证据表明，持久性有机污染物与Ⅱ型糖尿病、高血压、冠心病、类风湿关节炎及牙周病有关。虽然体重增加被认为对健康不利，但是，减肥有可能导致血液中污染物浓度上升，也会对健康造成负面影响。 ·靠近窗办公皮肤显老10岁 2010-09-15 18:38:33 　　     办公桌对着窗户，能享受到新鲜的空气和温暖的阳光。但美国“今日新闻”网的一项最新研究发现，紧靠着窗户办公，尤其是面对着窗户，容易让人变老，长此以往可能会让皮肤显老10岁。 　　这项由英国科学家进行的研究发现，面朝着窗户工作，皮肤受损的风险是其他人的3倍。即使在阳光并不强烈的春季和秋季，阳光也会让人的老化基因比 正常情况下活跃50倍。同时，写字楼外的空气污染也会使人容易衰老。研究者还发现，出租车司机和经常开车的人也有同样的问题：一边脸如果长期被阳光照射， 会比另一边的老7岁。 　　研究者指出，超过90%的皮肤老化状况，都是紫外线照射过程中造成的。他提醒面对窗户工作的人要做好皮肤防护工作，可以背对窗户或者用厚窗帘等。   ·专家推荐美容明星的食物 2010-09-14 15:20:51         想要皮肤光泽润滑，明亮湿润？许多女人都想用吃来美容。近日，美国“读者文摘”网站推荐了五种能美容的食物。 　　绿茶抗衰老。绿茶富含多酚类物质，具有防衰老抗皱纹的功效。每天最好喝上四杯。 　　三文鱼增加皮肤弹性。三文鱼含虾青素，能增加皮肤弹性，让你的皮肤更光滑。 　　鸡蛋保湿。蛋白质有助于修复已遭到自由基破坏的细胞。鸡蛋，不但是一种高质量的蛋白质，更含有丰富的生物素，能防止皮肤干燥。   　　石榴防皱。石榴富含的抗氧化物质，能帮助皮肤产生更多的胶原蛋白，预防皱纹。 　　核桃增加光泽。核桃中富含欧米伽3脂肪酸，能让皮肤更显光泽。 刘昂 ·文身贴纸容易致皮肤过敏 2010-09-12 08:39:05 　　     专家提醒爱美一族当心夏日“时尚病” 　　鲜亮的指甲，五彩缤纷的挑染头发，再在裸露的肩膀上贴上引人注目的艳丽文身贴……夏日里，如此一身新潮装扮的时尚达人总会吸引街头不少目光。然而，你也许不知道，美丽和时尚背后，有时是要付出惨痛的健康代价的。 　　（摘自《健康报》） 　　天热染发易发皮炎 　　染发在一年四季都是理发店的火爆项目，为何偏偏夏季得皮肤病的人多呢？原因如下：一是染发过程中难免伤到皮肤；二是由于天气炎热，人的皮肤本来就遭受着强光及空气污染物的刺激，加上出汗多，染发剂中的化学成分更易通过皮肤被人体吸收；三是在高温下，汗液中大量的代谢物会使过敏发炎的皮肤更易滋生细菌，导致各种刺激反应发生，出现头皮瘙痒甚至红肿等问题。 　　因此，在高温天气染发一定要谨慎。如果皮肤敏感，容易过敏，或有染发剂过敏史，最好避免在高温天气下染发，特别是当头皮有破损时千万不要染发。 　　此外，皮肤敏感者最好在染发前24～48小时将染发剂涂抹在耳后皮肤上，看自己有无过敏反应。即便是经常使用的染发剂品牌，不同批次、不同系列的产品都可能有所不同，皮肤特别敏感者最好每次染发前都试一试。 　　文身贴纸美过留痕 　　玫瑰、凤凰、卡通动画等形形色色的文身图案，夏日里又悄悄“爬”上时尚男女的颈部、背部等身体裸露部位。殊不知，贴纸虽美却不利健康，不少人用过后会在皮肤上留下痕迹。 　　文身贴纸的用法很简单。只要将图案表面的透明面纸撕去，把有图案的一面贴在皮肤上，再用湿海绵将其湿透，过20~30秒去掉底面白纸即可。文身贴纸中的颜料成分复杂，长时间贴在身上不透气，易引起过敏性皮炎和皮肤老化，对过敏体质者更易造成损害，而且有的色彩在炽热阳光的作用下会引起皮肤晒伤。因此，贴纸看上去很美，却不利健康。 　　止汗香体导致过敏 　　止汗剂在夏季颇受年轻女性的青睐。可是，现在因为使用止汗剂导致的过敏性皮肤病患者也明显增多。 　　止汗剂多是通过某些化学成分，使汗腺导管堵塞、分泌细胞萎缩，从而达到减少汗液分泌的目的。而这些成分会使敏感肤质的人出现过敏症状。如果长期频繁地使用止汗剂，人为抑制出汗，则会因为汗腺导管堵塞、代谢的废物不能正常排出，导致排泄物对皮肤持续刺激，出现红肿、瘙痒等症状。 　　因此，在夏天用爽身粉止汗产品相对较安全。同时应吃得清淡些，因为辛辣刺激性食物会让人的体味加重。   ·清肠又减肥六款食物推荐 2010-09-12 08:23:39         如今的上班族，许多都有便秘的困扰。该如何清除体内毒素，排除身体宿便呢？让我们来告诉你哪些食物，有帮助清除宿便的功效，轻轻松松解除便秘痛苦。6种可以帮助代谢废物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情况，而且还能每天自由搭配食用喔！ 　　常吃这六种食品不仅能治疗便秘，还能达到减肥的效果。胖妹妹也可以多吃哦…… 　　1、地瓜小点心 　　     材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。 　　作法：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂，加入蜂蜜调味，当点心吃。 　　建议：一天吃2次，2餐之间吃。 　　口感：甜脆可口。 　　注意：地瓜属淀粉类食物，容易产生胃酸，因此胃酸过多者勿食用。 　　地瓜小档案 　　地瓜的膳食纤维丰富，能刺激肠道蠕动，引发强烈便意，是通便的特效食物喔! 　　2、香蕉水果汁 　　     材料：香蕉半条、凤梨原汁300c.c.，木瓜半个。 　　作法：凤梨榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌均匀。 　　建议：一天喝一次，在2餐之间。 　　口感：微酸香甜。 　　注意：现做现喝，不可放超过1小时，否则果汁容易氧化，效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。 　　香蕉小档案 　　香蕉富含寡糖，可增加肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘。 　　3、海带木耳餐 　　     材料：干海带半条，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗盐适量。 　　作法：海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。 　　建议：当配菜每天吃。 　　口感：滑嫩、味香。 　　注意：海带属性滑嫩，会使得受精卵着床不易，因此孕妇勿食用。 　　海带小档案 　　海带含丰富的胶质及褐藻氨酸，能润滑肠道，有助于通便。 　  4、芦荟红枣饮 　　     材料：芦荟3片，红枣15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。 　　作法：芦荟削去边刺后，连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚后，小火续煮20分，滤渣加入寡糖调味。 　　建议：当作一天的解渴饮料。 　　口感：味道微甜。 　　注意：芦荟滑嫩，会使受精卵着床不易，孕妇勿食用。 　　芦荟小档案 　　芦荟含有Aloecin与芦荟霉素，具有健胃整肠，促进肠胃蠕动的功效，故有助于清肠排便。 　　5、凤梨酵素饮 　　     材料：凤梨醋20cc，液体酵素30cc，寡糖20cc，冷开水500cc。 　　作法：将所有材料加在一起搅拌均匀，即可饮用。 　　建议：一天1~2次。 　　口感：味道酸甜。 　　注意：凤梨的酵素较具刺激性，容易刺激伤口，胃溃疡患者勿饮用。 　　凤梨醋小档案 　　凤梨具有特强的分解，加上醋酸菌与酵母菌的作用，能有效分解食物，并代谢废物。 　　6、牛蒡清肠汁 　　     材料：牛蒡原汁400cc，香吉士汁100cc。 　　作法：将牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可饮用。 　　建议：每天空腹喝1次。 　　口感：喝起微涩，具一点酸味。 　　注意：牛蒡含钾量高，肾功能不好者勿饮用。 　　牛蒡小档案 　　牛蒡含有“牛蒡贰”的成分，具有促进代谢，活血化瘀的功效，能刺激肠胃蠕动。 ·试试那些舶来的排毒神功 2010-09-10 17:42:54         秋季天气干燥，让人的火气节节上升；而到了秋季，人的胃口也会大增，所以去火排毒成为秋季的必修课。下面这些号称超级排毒的方法，效果究竟如何？ 　　蔬果酵素冲饮 　　台湾美丽达人李倩蓉在自己的排毒高招中透露，自己经常喝蔬果酵素冲饮。每一包配250毫升的水冲泡，服用后也要喝下大量的水，大约30分钟后，你就会开始勤跑厕所。建议非常时期或偶尔想要15天来一次清宿便的人体验一把。不建议空腹喝，用餐过后约1小时，建议在家饮用，否则在外狂找厕所很不方便。 　　分析点评 酵素是来自日本的热门词汇，实际上是酶的旧译，是各种生物化学反应的催化剂，酵素存在于所有活细胞内，是它启动了细胞活力，使细胞展现出各种生命现象。例如：酵素会将淀粉分解成葡萄糖、蛋白质分解成氨基酸、脂肪分解成脂肪酸，这些养分才能被细胞吸收利用。 　　蔬果酵素中除含有酵素，还含有丰富的膳食纤维，对身体排毒确实有一定帮助。不过购买时请注意最好不含有过多添加剂和防腐剂。 　　青汁排毒法 　　港台艺人最喜欢在综艺节目中推荐青汁排毒法，据说这种方法来自东瀛，其后广受港台艺人欢迎。 　　所谓青汁，就是用小麦草一类植物榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽。 　　分析点评 小麦草一类植物样子很像韭菜，可以直接把小麦草上端剪下榨汁。有资料表明，一杯小麦草鲜榨汁的营养价值相当于吃大量的大叶绿色蔬菜，小麦草还有一些其他养生功效。不过，在国内小麦草种植并不普及，要想购买颇费周折，其实最经济实惠、又好操作的排毒汁是芹菜汁，每天喝 200 毫升芹菜汁绝对刮油，如果不喜欢芹菜的味道可以适当加入苹果或者蜂蜜来调味。 　　“白汤”排毒法 　　据说在日本的演艺界流行一种“白汤”排毒法。日文的“汤”就是热水，而“白汤”就是什么都不加的热水。这种疗法源自于印度的阿育吠陀，通过喝热水让身体热起来，达到和按摩排毒同样的效果。 　　根据阿育吠陀的说法，影响人类身体与精神健康的元素可以从风、火、水三种元素来看。头痛、肩颈酸痛、失眠、肌肤粗糙、便秘等都是因为火的元素失调的关系，追究原因就是身体“太冷”。夏天经常吹冷气，吃冰的东西，内外夹攻，这时候喝热水就是一种均衡的消化剂。 　　分析点评 “白汤”排毒法列举了喝热水的许多功效。 　　促进新陈代谢 喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动，也能促进肾脏肝脏等器官的活动。 　　调整味觉 用心体会温水的甜味，慢慢的你会对食物的味道越来越敏锐，进而避免暴饮暴食。 　　排出毒素 热水能够温暖内脏器官，促进消化，让囤积在体内的毒素排出，改善便秘，加速排汗…… 　　另外，早上起床喝一杯热水能够温热内脏器官，溶解体内的老废物质；一天喝适量热水：多余的水分会在体内囤积，所谓过犹不及；慢慢喝，不要牛饮。 蔡立婉 ·五陷阱让减肥成效全作废 2010-09-10 15:23:56         现在流传很多减肥方法，虽然有些减肥方法会在短期内见效，但有些并不是健康的减肥方法，下面我们逐一看看各种减肥方法的缺陷…… 　　1、不吃早餐 　　缺点：这点小学生也知道，不吃早餐不但阻碍营养吸收、影响精神状态，由于能量吃收减少，还会令身体机能自动调节消耗能量的速度，反而达不到减肥的目的。 　　2、减肥紧身衣 　　方法：用塑料制造的“减肥衣”减肥。 　　缺点：实质只会增加被包裹之身体部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，并非脂肪。 　　3、桑拿 　　方法：蒸桑拿会大量排出汗水，令体重出现虚幻的下降。 　　缺点：减去的只是水份而非脂肪，一旦喝水补充水份后，便会回复原来磅数。 　　4、局部运动 　　方法：很多人其实只是局部性肥胖，如肚腩、手臂、大腿等。集中火力做局部运动，当然能对症下药，不过要认真见效，就要每日起码做二十分钟。 　　缺点：犯了“头痛医头，脚痛医脚”的毛病，未能从根本上达到减肥的目的。 　　5、泻药 　　缺点：服食泻药或利尿剂减肥都会把体内所需的水份排走，一旦水份失去平衡，盐分和养分也会自然流失，影响身体正常动作，更严重的还会导致抽筋。 ·肌肤换季注意11件麻烦事 2010-09-09 08:26:23         换季之时，气温湿度变化，肌肤第一个做出反应，各种小麻烦纷纷造访，解决它们难道要换掉整套护肤品?牛尔老师来支招啦!只需一些简单的小方法，微调一下，让你安然度过换季关!牛尔换季护肤，你知道怎么做吗?     1.早上才洗过头，下午就开始挠头不止     原来是这样：头皮最近特别容易出油，油腻味道也很重，夏天都没这么痒过!实际上干燥也会导致这种现象，因为天气转凉，免疫力就会有所下降，头皮上的菌趁机繁殖，于是头皮比夏天还油腻。     牛尔支招：换一瓶去屑洗发水     换一瓶去头皮屑的洗发产品，这类产品都含有抑制菌生长的功效。而秋天头发是会容易干的，用这类洗发产品主要清理头皮，在头发上多使用具有保湿效果的护发产品。洗头的动作也要加强，指腹在容易痒的位置反复揉搓。     2.指缘的倒刺，细心呵护还屡屡造访     原来是这样：平时护理得也算细心，敲键盘时就涂营养油，最近这招完全没用!其实肌肤最近感受到干燥，表面的角质层出现裂痕，原先的护理法不但不够力，恐怕还有点吃不进。     牛尔支招：细磨砂先去角质     如果平时没有涂指缘油的习惯，那么现在加一层就能改善倒刺问题。要是平日就很在意仍然没用，就用脸部使用的很细的去角质磨砂，涂抹在指缘周围给指缘去角质，按摩两分钟，再涂上指缘油和护手霜，营养就能顺利吸收了，每周两三次就可以。     3.小油鼻咋还冒干皮     原来是这样：初秋温度小降，干燥度提升，皮肤已相当敏感发出信号，如果还在用原有的护肤品，不健康的角质层很容易出现外油内干现象，油鼻子还冒干皮。     牛尔支招：水乳都用化妆棉涂抹     首先要停掉夏日的控油产品，而保湿产品要继续用。其次要特别注意护肤手法，不论是保湿化妆水和乳液，都用化妆棉代替手。化妆棉的好处是一方面可以加强角质的清理，另一方面，化妆棉涂抹乳液，就像为皮肤量身定做的方式，皮肤会吸收它所需要的油分或水分，不吸收的就被化妆棉吸掉了，皮肤得到刚刚好的养分。     4.保湿有点不够，护肤品换还是不换     原来是这样：夏天偏爱清爽质地的保湿品，油分很少，入了秋扛不住秋风两三吹啊!     牛尔支招：肌肤有点干，加瓶美容油     现在就兴师动众地替换全套护肤品，有点早。夏天用的不错的乳液还可以延续一段，比夏天多涂抹一层，或者增加一瓶美容油，滴一两滴油在乳液里，使用时以按压的方式，手温可以让它吸收更好，同时也给肌肤保暖作用。如果仍觉得不够，涂乳液前将美容油直接涂抹在脸部，按摩2至3分钟，再使用乳液就OK。     5.没感冒啊?鼻子怎么成了酒糟鼻     原来是这样：不感冒，不伤心，鼻周怎么总是红红的，有碍观瞻啊!这是因为换季皮肤出现的小敏感，发炎过敏的表现。     牛尔支招：避免重复清洁，干洗治理小敏感敏感皮肤或者皮肤很薄的人，换季时要细心呵护皮肤，尤其在洁面这一步，重复清洁和清洁过度都特别危险，所以这时洗脸用干洗的方式，卸妆棉蘸上洁肤乳液，在泛红的鼻周轻轻擦拭，然后选择敏感皮肤专用的化妆水，重复擦拭两三次，就能清洁干净又补水。     6.最近痘痘不断崛起，大有“野火烧不尽”之势     原来是这样：平时最多长上一两颗，最近痘痘却相当嚣张，满脑门都是。由于秋天代谢减慢了，流汗也逐渐减少，毛孔很容易堵塞，于是痘痘可能比夏天都长得勤!     牛尔支招：加入一瓶消炎的水或精油吧!     在日常的护肤步骤中，加入一瓶能消炎的水或精油，在容易起痘痘的地方，用棉片轻轻擦拭，既能消炎杀菌，又可以促进皮脂代谢。如果是破口的痘痘，暂时不要拉扯皮肤，可以用棉片在创口处湿敷，愈合得会很快。     7.皮肤变迟钝了，护肤品都不吸收     原来是这样：原因可能有两个，秋天肌肤代谢慢，角质层堵住;再有气温下降，面霜也变冷了，虽然很细微的变冷，但是皮肤也不习惯。     牛尔支招：“温暖”一下护肤品!     角质层一堵住，第一反应就是去角质吧，其实现在这个季节不建议用产品去角质，因为新的角质层很容易来不及更新，而用棉片浸化妆水擦拭的方法，轻柔不刺激，就足够这个季节了。此外，面霜有些“冷”，用前就先在手心搓热，按压在脸上后，再用双手温热脸颊，最后轻拍，肌肤很容易就吃进去了。     8.嘴唇起干皮了     原来是这样：白天经常使用唇膏，以为它被蹭掉了就不用卸妆了?天气一转凉就出状况。嘴唇这么娇嫩，一定要细心呵护啊，不然老得跟眼睛一样快!     牛尔支招：保湿眼霜涂在唇上!     首先请谨记，不论唇膏是否被蹭掉、被吃掉，都请在晚上给唇部卸妆，像对待眼妆一样不偷懒!再有如果涂抹了润唇膏，干皮还是冒起，可能是嘴唇需要的不光是油分，还有水分。你可以用保湿眼霜涂在唇上，按摩几分钟，待它吸收后再擦上润唇膏。     9.想修复晒后肌，似乎没以前有效果     原来是这样：现在这个季节可非常适合修复晒后皮肤，修复晒斑、晒痕，为冬天换上雪白肌肤吧!     牛尔支招：美白别忘记修复!     皮肤就像海绵，美白营养作用在海绵的孔隙中，只有海绵吸饱了水，孔隙才能有空间吸收美白和其他营养。所以一定记得，只有加强肌肤滋润，美白才有效果。此外，不同于平日的美白，这时为了强效和针对性，需要修护产品一起来做，美白精华液之后加一层修复精华，才能真正恢复往日白皙。同时提醒你，秋天紫外线也不简单，出门别忘了涂防晒!     10.痘印这么久都没去除，难道我老了     原来是这样：以前怎么着一个月痘印也变淡了，而现在，这么长时间痘印还烙在脑门上!是因为自己老了，没“年轻”时那么抗痘了?其实是肌肤在秋天有点懒惰了，皮肤更新周期延长，导致痘印都变得很难褪色。     牛尔支招：用化妆棉蘸上美白精华反复擦拭!     坚持化妆棉擦拭的方法，用具有清洁功效的化妆水，在痘印的地方反复擦拭，帮助皮肤代谢。然后用美白精华倒在化妆棉上，继续擦拭在痘印上，美白精华可别省，海量地用才能去除顽固痘印。     11.我的头发啊，掉得都有谢顶嫌疑了     原来是这样：秋天有点萧瑟，像树木落叶一样，人的头发也会在秋季加倍脱落。因为秋季干燥，水分得不到及时补充，使头皮皮脂腺分泌减少。如果又是个夜猫子族，大量脱发和断发就在所难免了。     牛尔支招：加瓶头皮按摩霜吧!     最关键的就是赶快加上一瓶头皮按摩霜，给“土壤”多一些养料，按摩给头皮一些动力，让血液循环加快，稳固头发的生长环境。再有含柠檬草、蜂蜜成分的护发产品，具有修护干燥发质同时补充水分的效果，很适合这个季节调理的需要。   ·嘴角不耷拉能年轻好几岁 2010-09-08 18:19:10         人老了，皮肤可能松弛，嘴角也会随之下垂，呈现一副老态。反之，如果保养得当，年老但皮肤不老，嘴角依然微微上翘，就会显得比实际岁数年轻几岁。 　　哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科专家张卓伯教授教给老年人两个简单方法，平时没事多做做，可以有效延缓衰老。 　　咀嚼：这个方法可以加速头面部的血液循环，增强脸部肌肉细胞的代谢功能，同时增加大脑的血流量，使脑细胞获得充分的氧气与养分供应，锻炼大脑反应。方法是，每天选择一餐的饭后咀嚼口香糖15—20分钟，最好是中餐或晚餐，坚持三周，就有拉紧肌肤的效果，脸色灰暗也会有所改善。需要注意的是，老人一定要双侧咀嚼，以免失去对称，戴假牙的老人要注意防护。另外，老年女性用中指指腹蘸点油脂类护肤品，从嘴角两侧，向太阳穴方向提拉，能够减缓唇周下坠松弛。 　　按摩：上抬嘴角，并以中指按压人中穴，其他手指垂下来按压嘴角两侧，以及下颌外侧。面颊上还有一个穴位，叫地仓穴，位于平行于嘴角外侧约三指的面颊中央，向上直对瞳孔。打圈按摩此穴，可刺激脸上的深层肌肉，使肌肉恢复弹性，起到改善面部松弛，提拉嘴角的功效。 岳金凤    ·胸部整形需要做好六准备 2010-09-07 17:02:40 　　     导读：如今胸部整形早已经成为一种潮流，隆胸更是被很多平胸女性所推崇。在隆胸手术中，假体隆胸手术非常受人们欢迎，因此有越来越多的女人想通过假体隆胸摆脱飞机场。现在妆点小编就教你几招，在胸部整形前做好以下六个准备，让你轻轻松松摆脱飞机场。 　　胸部整形 　　1)全面体检化验，无严重内科疾病及局部感染灶者方可隆胸整形术。 　　2)隆胸整形术术前1个月停止服用避孕药、雌激素等类药及阿司匹林等易引起凝血机制障碍的药物。 　　3)隆胸整形术时应避开月经期。 　　4)根据患者自身条件及要求，决定选用乳房假体的类型及大小。 　　5)与患者充分交流后决定手术切口及假体植入的层次。切口可选择腋窝切口、乳房下皱襞切口、乳晕周围切口;假体可植入胸大肌后或乳腺后间隙。 　　6)隆胸整形术术前标定手术分离范围。上界到锁骨下区，下界到乳房下皱襞，内侧到胸骨外缘，外侧到乳房下皱襞。 　　只要做好以上的准备工作，到正规的医院进行隆胸整形手术，相信获得完美身形不会是个梦。 ·爱长"脂肪粒"非眼霜惹祸 2010-09-07 08:55:08         眼周长“脂肪粒”，很多人怪眼霜太油。事实上眼周长出小白粒并非全是因为眼霜，可能是皮肤病。 　　清华大学第一附属医院皮肤科主任医师王昕介绍，脂肪粒是非专业人士对眼睑部位的细小丘疹不恰当说法。很多女性眼睑下方出现白色、肉色或淡黄色丘疹，实际上是皮肤病（如汗管瘤或粟丘疹）。汗管瘤常见于青春期女性，一般是2、3毫米肉色或浅黄色的丘疹，有的密集成数十个，有的单个发生。粟丘疹为眼睑下方有针尖或小米粒大小的丘疹，用针头挑破能看到白色小硬块。粟丘疹与遗传体质有关系。汗管瘤一般不会自行消失，能靠激光技术祛除。粟丘疹有自行脱落的可能，也可以到医院请医生用针挑除。 　　眼周常出现的扁平疣也易被误认为脂肪粒，按摩或美容刺激后可能反而越长越多。正确的解决方法是用激光或冷冻治疗，配合抗病毒药物或免疫疗法。 　　无论是汗管瘤还是粟丘疹，整个的病理改变都是增生，使用药物或者化妆品并不会有太好的效果。因此眼部出现小丘疹时，用精华素、眼霜等反而会走弯路。专家提醒，在眼部长出小白粒时，最好在专科医生的指导下解决。   ·穿什么内裤最能保护美臀 2010-09-05 16:27:34         运动时不穿三角内裤，究竟该穿什么内裤才合适呢？最好的选择运动专用内裤，它在重要部位用立体剪裁的三角罩杯托住，左右各有松筋托住臀部。 　　保护美臀穿什么内裤最合适 　　如果我们还身处在古典奥林匹克竞赛时代，那么没有人会要求我们运动时穿上那个叫“内裤”的劳什子。或者，假如我们能有维珍集团老板理查德-布兰森那样的勇气，在众目睽睽之下光着身体跑在大街，我们也不必为穿什么“内裤”而困惑。可惜，“假如”不过是一种幻想。 　　还是让我们回到现实中，谈一谈“内裤经”吧。因为，合适的内裤会让你健康、性感、舒适，而不合适的内裤会让你臀部变形呢？ 　　首先要记注：运动时最好别穿普通三角内裤 　　原因：运动时穿普通三角内裤可是很多人都容易犯的错误哦！之所以说错，是因为运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉有何不妥，用不着等到人老珠黄，你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。 　　其次要注意：不同的运动要穿不同的内裤 　　那么，运动时不穿三角内裤，究竟该穿什么内裤才合适呢？最好的选择运动专用内裤，它在重要部位用立体剪裁的三角罩杯托住，左右各有松筋托住臀部。而且，不同的运动也要挑选不同性能的内裤哦。 　　1、动感单车：宜选择透气性好、平脚的内裤 　　选择透气性能比较好的平脚内裤比较合适，因为这项运动体能消耗大，体温升高快，如果内裤不透气，局部就像个小蒸笼，不仅不舒服，还是影响“造人能力”哦。那些真正专业的动感单车教练会选择大腿内侧有护垫的内裤，可以大大减少运动时大腿与坐垫亲密接触带来的不适。 　　2、瑜珈、普拉提：宜选择宽松、有弹性的内裤 　　如果是瑜珈或者普拉提这类动作幅度比较大，但是速度缓慢的运动，排汗和透气就不再是重点关照的啦，内裤的宽松与否、弹性如何变得尤其重要。不然的话，做出难度颇高的造型就不那么容易了。想象一下，被五花大绑的大闸蟹做瑜珈会多么的痛苦吧。 　　3、拳击操、踏板操、拉丁舞：宜选择宽松、无痕的T字裤 　　拳击操、踏板操、拉丁舞……配合着音乐尽情宣泄在办公室里憋了一天的闷气，感觉自己身上的赘肉也越来越紧实。可是别忽略，内裤也要有型有款。如果是喜欢穿着紧身衣裤秀身材的话，那么一条“大相无形”的T字裤必不可少。在领操台上，不管是男教练还是女教练，谁也不愿意在紧身衣裤下，让内裤线条抢了身体线条的风头。 　　4、游泳：宜选择透气性好、防水性强的内裤 　　泡在水里，幻想自己是索普，没有鲨鱼装也没关系，一套透气性和防水性兼顾的游泳衣裤，不但可以减少身体受到游泳池里病菌和消毒化学物质的侵害，也能让身体更加舒适自在。 　　5、户外运动：宜选择棉质的、吸汗的内裤 　　蓝天、白云、阳光，户外运动要抹好隔离霜、防晒霜已经成了基础课程，但是晒不到的地方也不能成为被遗忘的角落。在激烈的户外运动中，最贴近身体皮肤的部位最怕被大汗淋漓长久“照顾”，所以，棉质又排汗的运动衣，尤其不要忘记：一条棉质的运动内裤更必不可少。就像家里棉被放久了会受潮一样，棉质的运动内裤同样会把运动时的汗水吸附进去。 　　不过如果是纯棉的，可能“吸汗有余，排汗不足”，所以也有说法是在登雪山时，棉袜棉内裤会成为“隐形杀手”，不妨好好研究一下。 ·美丽女人绝对不能少土豆 2010-08-29 15:52:40         女人吃土豆的好处是什么呢?小编告诉你啊，吃土豆美容呢，吃土豆减肥呢，还能吃土豆抗衰老呢。不止这些哦，土豆还能吃出好性格来呢。     土豆是天然的美容佳品 　　 　　土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。 　　土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。     土豆能吃出好性格 　　 　　土豆含有维生素c。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。 　　做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素a和c或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素a和c，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。     土豆能减肥 　　 　　吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。 　　认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。 　　它含有丰富的维生素b1、b2、b6和泛酸等b群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。     土豆能调整虚弱的体质 　　 　　土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。 　　高含量的蛋白质和维生素b群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。 ·必看的重量级抗衰老偏方 2010-08-29 13:38:47         永葆青春容颜是每个女人梦想，抗衰老可谓是女人一生的事业。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，一些骨灰级抗衰老偏方，只要持之以恒，相信一定会有效果的！ 　　第一方：每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁。 　　原料：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克 　　功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。 　　制作方法：我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦，我们需要用一种特质的“仙水”，这种特制“仙水”就是黄芪水。用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。用这两次的黄芪药水去熬粥即可。（黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。它能补气，提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。）以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。 　　第二方：学婴儿式简单舌头操，有效抗衰老有奇效！ 　　首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。 　　操练方法如下： 　　1.每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。 　　2.坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。 　　3.嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。 　　4.对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2至3秒钟，反复操练5次。 　　PS：刚开始练习的时候我们会感觉有点辛苦，脸部的肌肉酸酸的，只要你坚持，效果还是大大的有的！ 　　第三方：睡前酒一杯 好睡又抗老 　　抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡强迫症， 　　上床后还是睡不着，怎么办？ 　　吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。喝点小酒是省时省力又切实又效。 　　但是酒也不能多喝，决不能真的喝到醉为止，否则对促眠只起暂时作用，第二天起床后的宿醉会让身体状况更糟。选红或粉葡萄酒还是很不不错的，因为葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢。 　　喝多少合适呢？ 　　对酒精的承受力和反应，有个体差异，某些人只需喝一点便可以镇定神经；但有些人却喝很多才有反应。而且不同的饮酒量，对睡眠的影响是不一样的，饮超过镇定量后，对神经会有兴奋作用。需要记住的是，少量是关键--如果是酒精带来的头晕带你入睡，不仅睡眠质量大受影响，更要小心酒醒之后更难受的夜半失眠。 　　第四方：洗脸水中加一点料，让你永远都不老！ 　　洗脸是我们每天起床后的第一件事情，养颜的外护第一步也是洗脸，由此可见洗脸在抗衰老这场战役中的重要性了。 　　洗脸水中加米醋 　　功效：抑制皮肤细菌孳生 　　原理：醋本身就能改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，抑制细菌孳生，使毛孔通畅，减少感染性皮肤病的发生。醋的种类以纯天然的米醋最好，其他食用醋也可以。长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，此外，还能使肌肤更洁净，防止痘痘的生成。 　　方法：醋与水的比例为5%，在一盆洗脸水里滴上7~10滴即可。 　　洗脸水中加绿茶 　　功效：收敛肌肤、抗辐射 　　原理：在茶叶中，绿茶的茶多酚含量最丰富。茶多酚有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥，对于患湿疹的儿童也非常适用。 　　方法：取一袋袋装绿茶或2克绿茶，在茶壶里用2升水煮成茶水，待茶水变温洗脸。 　　洗脸水中加食盐 　　功效：除角质和油脂 　　洗脸水中加食盐 　　原理：用食盐水洗脸有去除角质、收敛肌肤、安抚潮红肌肤的作用，还能清除皮肤的油脂。恼人的“黑头”用食盐轻轻摩擦也能去除；油性皮肤使用后，一星期左右，面部皮肤显得鲜嫩、透明。 　　方法：在一盆洗脸水里加两小勺食盐即可。 　　洗脸水中加蜂蜜 　　功效：抗衰老、防干燥 　　原理：蜂蜜是养生佳品，含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，能促进皮肤创面的愈合，抗衰老，防止皮肤干燥。 　　方法：中干性肌肤的人，平时可以将2~3滴蜂蜜加到洗脸水中，洗脸时沾湿整个面部再轻轻拍打、按摩面部几分钟。油性皮肤的人则不太适合用蜂蜜水洗脸。 　　功效：祛油润肤 　　原理：大米的表面（头道淘米水中）含有钾，第一次淘米的水呈现PH5.5左右的弱酸性，而第二次的淘米水则呈弱碱性，很适合用于面部弱酸环境的清洁，它性质温和，不刺激皮肤，无副作用，特别适合长青春痘，毛孔粗大的偏油性质的人，既去污又不刺激皮肤。如果加热使用，清洁能力更强。 　　方法：热毛巾蒸脸三四回；双手手掌汲取淘米水，洗脸二三回后，以温水洗净。用淘米水洗脸不要过于频繁，建议隔一两天用一次。 　　另外，用淘米水加点食盐煮开后外擦皮肤，对防治皮肤瘙痒有一定益处。 　　PS：以上的五种方法中的作料在日常生活中非常常见，方便又简单，那就快快行动起来吧！ 　　第五方：普洱茶可以抗衰老 　　普洱茶被称为“益寿茶”，普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程。我们不妨把每天喝碳酸饮料的习惯改为和普洱茶，这样既美颜，还有瘦身的功效呢！ 　　第六方：要抗老 枸杞水一年四季不可缺 　　喝枸杞水使肤年轻身材漂亮，一年四季不可缺，枸杞能使气可冲，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全的妙用！枸杞抗衰老，使衰老细胞向年轻化逆转，长寿轻身，永葆青春！每天2，30克还可以丰胸，美白皮肤呢！ 　　第七方：每天一把葡萄干，补血抗老的秘方！ 　　葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，它含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干有促进消化的作用，促进排毒。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，抗衰老。近年研究还证明，葡萄干可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。建议，可以每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果；并提高免疫力，促进消化。葡萄干又香又甜，是很多人都喜爱的干果，不过葡萄干含糖量较高，血糖高的人不宜多吃哦。   ·木瓜丰胸没依据正确丰胸 2010-08-29 09:05:16         “天使面孔、魔鬼身材”是每个女性的梦想，作为美体不可或缺的部分，丰胸是女性永远的热门话题。手术吧，担心不够自然，吃药抹药吧，又怕激素危害健康，于是，大家把目光瞄向了食疗，在众多爱美女性眼里，木瓜已然是丰胸的代名词，还有人尝试过很多种药膳。可是，真的能把胸部给吃大吗？     ● 木瓜丰胸没有科学依据     李颖是公认的“丰胸狂人”，只要是同丰胸沾边的食品，不管是公认的丰胸圣品木瓜，还是中药制成的丰胸药膳，都是她的心头好。就连外出吃饭，都要点一道丰胸料理来吃。在李颖看来，自己吃下去的不是食物，而是既天然又神奇的丰胸圣品。可在历时两年吃了无数新鲜木瓜、喝了无数碗药膳之后，李颖绝望地发现自己的胸部并没有丝毫增大。是自己的体质不适合食疗丰胸，还是网上的人在作假？     记者发现，网络上关于木瓜丰胸的解释是：木瓜含有木瓜酵素、维生素A以及维生素C，这些都能促使乳房发育。这到底是不是真的呢？“并不是体质不适合食疗丰胸，而是因为那些所谓的丰胸食品根本没有丰胸的功能。”河南中医学院第一附属医院整形美容科主任赵绛波一语道破，“单就木瓜而言，在已知的中医药书上，我还没有发现哪本书记录了木瓜具有丰胸功能。”     医院乳腺科主任医师崔树德对“木瓜丰胸说”嗤之以鼻，在他看来：“很多女性连丰胸的原理都不知道，都是人云亦云。”那么丰胸的原理是什么呢？“其实女性后天丰胸只需要两点：一是足够的脂肪；二是雌激素。雌激素才是促使乳房发育的唯一激素。”崔树德这样解释，“木瓜酵素、维生素A和维生素C的确对人体有益，但它们对于乳房的发育没有丝毫的作用。木瓜丰胸在原理上根本站不住脚。”     崔树德告诉记者，近年来木瓜丰胸很是风靡，他的病人也问过此事。“我特意查资料，才发现吃木瓜不但不丰胸，不缩胸就算好了。”原来木瓜酵素是一种有助于蛋白质和脂肪分解的成分，而胸部的构成恰恰需要脂肪，有减脂功能的木瓜酵素，简直是丰胸的不利因素。     还有一些流传于众多爱美人士中的丰胸药膳，一般是：花生、红枣、黄芪等具有生血补气功效的中药材，这些也让医生觉得荒谬。赵绛波很肯定地告诉记者：“药膳丰胸也很难站得住脚，这些中药或食物确实对女性有好处，能够补充气血，但是对丰胸这一功效却没有资料记载。”崔树德也这样认为：“就算某些食物能够为人体补充一些有助于丰胸的成分，但是一种食材里面含有的成分是非常少的，这些微量的成分经过人体的消化道，被人体吸收的又能有多少呢”？     因此，在专家看来，木瓜丰胸不靠谱，药膳丰胸的作用也有限，因为毕竟“那么多好东西吃进身体，多少会多长些脂肪，脂肪多了，胸部就可能变大”。     ● 自然丰胸可以靠锻炼胸大肌和增加脂肪     既然手术隆胸、药物丰胸、食疗丰胸都有种种不如人意的地方，那又没有一些安全、可靠的丰胸方法呢？崔树德建议女性：“在想丰胸之前，不妨弄清楚胸部的构造。胸部是由胸大肌、腺体、脂肪构成的。腺体的后天成长只能通过补充雌激素进行，但是人为地补充雌激素很可能会引发自体内分泌紊乱，得不偿失。”那么脂肪和胸大肌要如何通过人为的方法改变呢？崔树德认为：“脂肪是可以改变的，人胖一些脂肪就多一点，要想骨瘦如柴，还能拥有丰满的胸部是不现实的，想要胸部丰满就不能太瘦。”     比起腺体和脂肪的不易掌控，胸大肌还是比较容易通过锻炼达到提升功效的。像扩胸运动、一些抬臂运动都能有效锻炼胸大肌。但是胸大肌的上升幅度毕竟有限，想要快速增大胸部可能只是美好的梦想了。     生理期美胸 按摩当道     有句广告语说：做女人，“挺”好！没错！丰、挺是女人梦寐以求的胸形，胸线下垂会让女人难以昂首阔步，乳头向外侧“发散”，若再加上“外扩”，深V乳线其本消失，即使穿上了美丽性感的衣裳，也会让人觉得缺乏生机。     但我们不仅要“坚、丰、挺”，更要健康。所以科学、安全、健康的美胸方法绝对是你我的首选。     选择科学的美胸时机很重要     乳房的大小与变化，深受体内雌激素的影响，在对的时机做对的事才有效。     美胸时机一：青春期     从9～10岁开始，乳房会因卵巢的成熟、雌激素的变化使乳腺增生，胸形逐渐成型。虽然胸部的大小与遗传有很大关系，但此阶段是关键阶段，打好基础也能出现超常发挥。     美胸时机二：生理期后两周     生理期的那一周，雌激素、黄体素的分泌皆是最低点，生理期后雌激素的分泌会上升，直到第五、六、七天时达到最高峰，所以是最佳美胸期，这时影响胸部丰、挺的雌激素是24小时分泌，是激发乳房脂肪囤积、增厚、塑形的好时机。     美胸按摩要有效还要安全     盲目地使用药物或通过整形来起到丰胸、美胸是有一定风险的，适度、坚持地按摩与做美胸操，也能让你做个“不能一手掌握的女人”。     按摩手法：促进血液循环、紧实塑形。     1.双手经乳房下沿由外向内交替推揉，速度需缓慢有力。     2.右手经左侧乳房外侧，沿乳房下沿向上提升至颈部，力度缓而有力。左手方法相同。     3.双手交替着由下往上对胸部下侧做推、托动作；换另一侧做相同动作。     在按摩之前，配合选用含有紧致、增强弹力成分的外用美胸产品，如：胶原蛋白、弹力蛋白、马尾草萃取液和常春藤萃取液等，效果更加显著。 郑良子   ·警惕秋天易让人长胖陷阱 2010-08-27 19:50:30 　　     早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。 　　跨越陷阱： 　　做做室内运动?养成运动的习惯就要坚持，每周固定运动4天，每天只需20-30分钟，就可以提高你身体的新陈代谢率，你任何时候都不必担心发胖了。 　　这里推荐给你四种室内运动： 　　1、看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45(公斤)*5大卡=225卡的热量，而且假以时日还会变成纤腰款款的美人。 　　2、买卷韵律操录影带跟着跳：针对身体各部位的结实身体曲线的运动，简单又没有场地限制，每公斤每小时消耗4.2-5.7大卡的热量。 　　3、爬楼梯：来来回回爬楼梯，可增加心肺功能，每公斤每小时消耗的热量更是惊人，有10-18大卡。 　　4、跳绳：连小学生都会的运动，每公斤每小时消耗10-15大卡的热量。 　　陷阱二 　　天凉以后，浴室的温度相应降低，浴缸里的热水也很快就凉了，于是匆匆洗完了事。 　　跨越陷阱：事先做做暖身体操?进浴室前可以先做做暖身体操(大概3-5分钟即可)，让身体“热”起来，血液循环顺畅，新陈代谢也开始起步，再泡热水澡就不会一下子难以适应了。浴缸里的温度一开始不要太高，水以放到胸部以下为宜(怕冷的话可以在肩上披块浴巾)，逐渐把水温和水量增加。记得在浴盆里顺便做些小运动，按摩身体等等——在浴盆里做运动会瘦得很有效果。 　　陷阱三 　　衣服一天比一天穿的多，穿在身上偶然觉得有点紧，换件宽松点的就是，从此对自己的线条越来越不在意。 　　跨越陷阱： 　　别让自己养成”眼不见为净“的恶习，那是一种自欺欺人的做法，你将无从比较，渐渐丧失警戒。建议你从现在起就养成早晚称体重的习惯，一周量一次身体各部分的尺寸，才能确实地掌握身体曲线的变化。平时多穿合身的衣服，裤腰一紧就知道自己变胖了，否则到了明年夏天你发现一切都晚了时，才真是追悔莫及。 　　陷阱四 　　相信很多人都有过夏季吃不下饭的“苦夏”经历，气温降低之后，胃口大开，加之街头小吃的诱人香味，于是大开“食戒”，往常不感兴趣的炸鸡之类食品也忍不住要大块朵颐。 　　跨越陷阱： 　　是真的很想吃炸鸡，你必须降低每餐油脂量的摄取。比如说，本来想吃炒青菜的，就以凉拌青菜代替，想吃煎鱼，以清蒸鱼代替。经常在外吃饭的人，可以准备一碗热水或是清汤，将油分滤掉。只要维持一天的总油脂量不超出标准，你就可以安心享受美食。 　　陷阱五 　　人在天凉的时候胃口很好，吃饭又快，一顿饭稀里胡涂地吃了好多还意犹未尽。 　　跨越陷阱： 　　降温后人的基础代谢率比夏天高，自然而然地食物摄取量增加，食欲大增。而人的饱食中枢由胃传到大脑，需要30分钟，如果一下子把饭吃完，大脑还没有收到吃饱的讯号，当然就会因没有饱足感而一碗接一碗了。?养成细嚼慢咽的习惯，是减少多余食物摄取的不二法门。此外，餐前先喝汤或是一大杯水，让胃得到饱足感，也是应变的方法。 　　陷阱六 　　这个时候很容易有便秘的毛病，鼓鼓的小腹让别人以为自己已胖的有了小肚子了。 　　跨越陷阱： 　　运动量和喝水量的减少时便秘的机会大大增加。你除了应持续保持运动、多喝开水之外，要尽量少吃甜食、油炸的食物，多吃含有丰富纤维质的食物，像蔬菜、魔芋、菇类食物，刺激肠胃蠕动，鼓起的小腹自然向你说Bye-Bye。 　　陷阱七 　　开怀吃火锅的季节又到了，哇，多来一碟香油，再端一碗麻酱，羊肉片和牛肉也很好吃，再要一碟吧！ 　　跨越陷阱：你可以安心地和大伙去吃火锅，但你必须先了解什么是使你致胖的要害。 　　第一，火锅料都是用水煮的，已是低脂烹调食物，但可别忽略那“可怕的汤”，因为所有的油都在汤里，火锅汤是“精华”所在。 　　第二，要吃火锅，就不能没有够味的各式调料，不过它们的超高热量，却是肥胖的陷阱。 　　第三，各式各样的肉片、肉丸想必是火锅里的常客，而它们却常带着油滋滋的肥肉，这可是致胖的危机呢！ 　　陷阱八 　　天冷吃冰淇淋之类甜食和冬天穿短袖一样似乎已成为时髦小姐的标志。各种口味的冰淇淋，美味确实让人无法拒绝。于是，来一个吧，哇，再来一个 　　跨越陷阱：想解解馋也是无可厚非，那就少吃半碗吧！但还是要尽量克制自己，偶一为之，否则缺乏某些营养，许多毛病就会接踵而来。 　　陷阱九 　　随着气温的逐渐降低，吃零食的欲望越来越强烈，尤其是在无所事事的夜晚，你的意志会完全失去抵抗力。 　　跨越陷阱：如果你实在是觉得不找点什么来吃就不行，选择的食物必须加倍小心。热量低、容易消化、能补充体力又能满足食欲的食物，比如温热多汤的咸稀饭、汤面等，都比较合适。千万避免不易消化的油炸食品及炖煮类，那只会让你第二天站上磅秤时懊悔不已。如果意志力尚未完全被欲望打败，建议你选择低脂牛奶、水果、魔芋果冻等低热量食品，平静心情、养颜美容，一箭双雕。 　　这里告诉你几个开怀吃火锅又不必发胖的诀窍：第一，多吃青菜，让自己有饱足感，尽量少喝汤，少吃肉类。第二，为了取代油腻、热量超乎想象的调味料，你可以自制调味料——酱油+葱+算+辣椒一拌，一样很够味。第三，多购买一些魔芋粉丝、魔芋块当火锅料，魔芋纤维高、热量低，大大减少了发胖的机会。 　　陷阱十 　　夏天水分丧失很快，喝在多的白开水也不会觉得平淡无味。这时候就不同了，香浓的可可、奶茶，会比白开水来的更诱人。过不了多久，你就会发现，怎么没吃什么也会胖呢？ 　　跨越陷阱： 　　嫌喝白开水平淡无味吗？教你自制简单方便的“柠檬水”：挤一点柠檬到白开水里，如果你不喜欢太酸，可以再加一些糖，这样的柠檬水味道酸酸甜甜，可增加喝开水的欲望，此外一颗柠檬的热量不超过30大卡，加水稀释后热量几近于零。你还可用杜仲茶、花草茶、绿茶等冲泡式茶包代替，它们天然的香气可不是可可及奶茶所能代替的。   ·毁容食物让肌肤受尽折磨 2010-08-25 08:17:22         一、“毁”容的食物搭配 　　1、海味+水果 　　海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。 　　2、牛奶+橘子 　　刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块，影响消化吸收。 　　3、蛋糕+豆腐 　　这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。 　　二、美容的食物搭配 　　1、多种调味品混吃 　　酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们能减少油腻、解毒杀菌、舒筋活血、保护维生素C、减少水溶性维生素的损失、维持体内渗透压和血液酸碱平衡、保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，由上可见，美容的功能是不容置疑的。 　　2、黑豆+橙子 　　黑豆中含有多种营养成分，但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素——锌和铁——的吸收。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素，可以在饮食中将豆类与富含维生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起，因为维生素C可以削弱植酸的作用，而维C也是最好的美白元素。 　　3、酸奶+洋姜 　　酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物——可以促进体内有益菌群的生长，促进人体钙质的吸收，两种食物再“般配”不过。   ·中老年人餐前喝水助减肥 2010-08-24 17:13:29         美国一项最新研究发现，餐前喝两杯水对老年人可以起到较好的减肥效果。     美国弗吉尼亚理工大学的研究人员在美国化学学会２３日举行的年会上发表报告说，对中老年人来说，餐前喝水可降低热量摄入量，从而达到减肥效果。     研究人员对两组５５岁至７５岁的身体肥胖的中老年人进行对比，他们一日三餐进食同样的低脂肪和低热量食品，但甲组人员每次进餐前不喝水，而乙组人员在每次进餐前喝两杯水。１２周以后，甲组人员平均体重减少了约５公斤，而乙组人员平均体重减少了约７公斤。     为了查明该减肥方法是否长期有效，研究人员在１２周后继续对被调查对象进行为期一年的跟踪调查。结果发现，那些能坚持在餐前喝水的人在原来的减肥效果基础上平均又减轻了约０．７公斤。     研究人员解释说，与餐前不喝水的人相比，餐前喝水的人所摄入的热量要少７５至８０卡路里。他们吃的食物较少，同时也不喝或较少喝易造成肥胖的含糖饮料。     研究人员指出，对试图减肥的中老年人来说，餐前适量喝水不失为一种简易可行的减肥方法。 高原  ·夏秋换季打响眼周水润战 2010-08-22 09:11:06        眼部是最脆弱最易老化的区域，皮肤又薄又敏感，只要没睡好，水喝多一点，隔天马上就有眼袋或者黑眼圈。夏秋一换季，问题就又多了一层，因为眼睛周围的水脂膜几乎不存在，才容易保住水分，干涩绷紧的状况就开始出现。此外，眼睛的个性又非常好动，一天可以眨上数千次，如果不细心护理，小细纹不跑出来才怪呢！ 　　近年来，由于空气污染、空调的普及，干眼症呈逐年增加的趋势。尤其是配戴隐形眼镜者、“网虫”以及学生，由于用眼过度，加重了泪液流失，使得干眼症患者剧增。据了解，在眼科门诊中，每5个人中就有一个经常抱怨眼睛干涩、痛痒，有灼热感、疲劳感，这些都是干眼症的典型症状，患者以学生、上班族、电脑工作人员、开车族居多。 　　眼部的保养 　　清洁 　　眼部彩妆的清洁是最重要的，你要选择能彻底卸除彩妆的，温和不刺激眼部的卸妆液。 　　滋润 　　早晚一次，以保湿度高的眼部护肤品，手指回温一下，轻轻按摩眼周肌肤。 　　加强护理 　　可以用保湿成分的眼膜，在需要的时候，做加强的护理。眼睛疲劳，血液循环不良时都可以用热敷来改善。在家中自己做热敷时，先把毛巾洗净，在热水中泡一会儿，水温的控制以手觉得微热的温度即可，等温度下降就可以反复操作。也可以利用按摩改善，沿着眼睛周围，以中指轻轻按压即可。     跟我做 　　如果你已经发现自己有小细纹了，那么除了使用保养品外，也试试用手指做做按摩的动作吧！ 　　1、用一只手固定在眼部下侧的皮肤，而另一只手的手指则在细纹处上方做伸展提拉的动作，左右两眼各做10次。 　　2、从鼻翼到嘴唇两侧的皱纹像鱼尾一样，在皱纹直角相对方向往上提拉10次，但如果横向往下推揉，反而会使皱纹加深。 　　3、额头上的皱纹，也在与皱纹相对的垂直角度，轻轻捏一下马上放开，不要太过用力，反复有韵律地做10次左右。   ·使用化妆品六大注意事项 2010-08-20 19:19:34         在化妆品使用上，有几点要注意。     一、不要同时使用多个厂家的产品，擦抹不同厂家生产的化妆品，在人体肌肤上容易引起化学反应。一般说来，最好是选择同一厂家生产的系列化妆品。     二、不要使用已过保质期的化妆品，化妆品中很多成分时间长了就会分解、变化极易引起皮肤损伤。     三、不要过量使用化妆品，因皮肤有其自身的代谢规律，过厚的脂粉会堵塞毛孔，影响皮肤的正常“呼吸”。     四、不要过分追求疗效，警惕这些化妆品可能含有激素。按规定，现在的化妆品都需要详细标注所含的成分，常见的标有“松”的成分，通常表示含有激素。     五、不要迷信天然产品，天然产品也有致敏感的成分。     六、不要用手指挑化妆品，化妆工具要勤洗勤换，如果不注意卫生，就会引起化学反应而导致化妆品的变质。   ·山楂蛋清外敷消除老年斑 2010-08-20 08:36:36         中医认为，老年斑是由于中老年人气虚血淤，不能上荣营养面部所形成。治宜益气养血、活血化淤。若经常以山楂蛋清敷面治疗，可获得满意效果。     方法：先用温水洗脸，擦干。将生山楂去核后捣碎，每次取10克，以鸡蛋清调成糊状，薄薄地敷于面部，保留1小时后洗净，每天早晚各敷1次。敷上药糊后，可轻轻按摩面部，以助药力渗透。1个月为1个疗程。     山楂味酸甘，入脾胃经和肝经，其有效成分能扩张血管，清除局部淤滞。蛋清中富含多种氨基酸，有滋润皮肤的作用，有助于消除皮肤色素斑。山楂与蛋清调和后敷面，既可调畅面部气血，又能润肤消斑，故对老年斑有较好疗效。   ·清晨起床眼睛浮肿怎么办 2010-08-19 18:28:27         很多女孩子早上起床的时候眼睛会有一种浮肿的感觉，严重一点的话，眼睛甚至会眯起来。其实，女人很容易在清晨出现浮肿，尤其是眼睛最明显。一般的原因是你头天晚上临睡前喝水太多。 　　不过，如果你自身的血液循环不好，也有可能由于血液循环系统来不及将体内多余的水排出去，让水分滞留在微血管里，甚至回渗到皮肤中造成浮肿。 　　解救办法： 　　     1.不妨试着把绵纸或棉签在冻奶或茶水中浸透，在眼周敷一会，然后再在眼皮上敷两片梨或菠萝，能使眼睛神采飞扬。 　　2.根据季节来调整喝水的量，睡前切忌喝过多的水;也要避免大量饮酒，或吃太多汁儿多的水果。 　　3.起床后可以在屋里做一些简单的肢体运动，比如伸展、抻拉、缓速蹲起、扩胸等等，一方面把你的懒筋抻开，激活兴奋细胞，另一方面也促进血液循环，缓解浮肿。 　　4.眼部浮肿最影响观瞻，按摩能促进眼周肌肤的血液循环，松弛紧张肌肉，用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复3次，或用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次。 　　当然如果长期出现这种清晨眼睛浮肿的情况,最好上医院检查一下肾脏功能,肾病也会导致清晨眼睛浮肿。 ·人体分泌特殊物质抑食欲 2010-08-18 08:13:42 　　     你晚上是否总管不住嘴巴想吃点东西呢？你是否总对路边的烤肉串爱不释口呢？据国外媒体报道，英国科学家发明一种食欲抑制剂能帮你打消吃东西的念头。 　　这种化学物质能在人体内自然产生，它为新型无副作用减肥药的研制提供了思路。来自英国曼彻斯特大学的研究人员表示，这种食欲抑制剂的发明会让人们吃东西是为了满足饥饿感，而不是享受那份愉悦感。 　　当一个人吃东西或吸烟时，大脑中的“奖励中枢”变得非常活跃，让人产生愉快的感受，从而使人越吃越多。这种化学物质名为hemopressin恰恰会抑制该中枢的兴奋性。测试结果表明，hemopressin的抑制作用明显，能有效减少食欲。 　　这项发表在《神经系统科学》杂志上的研究的作者之一加兰-多德博士认为，自然分泌的hemopressin在成功抑制饥饿感的同时也不会留下副作用。在实验室的测试中，小白鼠摄入的食品明显减少。而且，这种化学物质没有对小白鼠的行为造成任何影响。另一组老鼠喂食了该化学物质的合成形式，虽然食欲缩减，但是抓挠行为等副作用增多。 　　多德博士称：“我们的研究表明了hemopressin的安全性，但是也不能立刻应用到人。这项研究揭示了大脑如何控制食欲，并为如何改变‘控制’作用达到减肥效果开辟了新航道。”“可以研制一种刺激大脑分泌更多hemopressin的药物。”多德博士说。 冯国川   ·孕妇产妇皮肤保养七指南 2010-08-17 17:48:25         女人怀孕是一段很不平常的时期，即将拥有了新的生命，那份难耐的喜悦只有经历的人才深得体会。然而，由于身体的变化，肌肤状态下降，面色变差，身体也变得浮肿，但是为了宝宝的健康，准妈妈们往往不敢进行肌肤的保养。那么怀孕期间究竟能不能使用护肤品？职场准妈妈能不能化淡妆让自己变得更有神采？产后如何迅速变得美丽？     采访专家：南京市妇幼保健院皮肤科马小玲主任医师     提问1     准妈妈能用护肤品吗     妊娠会导致孕妇体内激素水平改变，影响到皮肤的蓄水能力和皮脂膜的完整性，有的准妈妈会发现自己的皮肤变得格外柔嫩红润，有的人会出现皮肤过干或者过油的情况，易敏感，有的还会出现色素沉积或者色斑问题。     需要提醒的是，怀孕后母体的养分是通过胎盘供给胎儿，很多小分子物质能透出胎盘屏障到达胎儿体内，直接影响到胎儿的生长发育。在怀孕的前三个月，胎儿是最不稳定的，所以在这期间要格外注意。这段时间，你的身体会自然提高自身的防御能力，这就导致皮肤变得比较敏感或是警觉，对添加了香料、酒精或添加剂的产品容易出现过敏现象。一旦出现过敏，由于此阶段是禁忌用药的，所以对于准妈妈们来说，那是相当痛苦的。     漫长的十月怀胎，让一些原本爱美爱保养的准妈妈们舍弃了所有保养品。但是皮肤作为人体一大器官，本身有完美的代谢系统，所以只有极少量的护肤产品成分能够通过皮肤进入血液循环。所以“孕期不能保养皮肤”的观念也是很陈旧的，因为那样对皮肤的损伤更大，一旦造成了皮肤严重缺水干燥或是斑块形成，此后都很难恢复。     建议准妈妈尽量选择没有刺激成分，不含香料等的保湿润肤品，也就是人们常说的“基础类保养品”，可以选用一些正规品牌的药妆产品，这样都是经过临床实验测试的，有效性和安全性都是可以得到保证的。     提问2     准妈妈如何防止黄褐斑     由于荷尔蒙的变化，怀孕时容易分泌较多的油脂，以往脸上不怎么爱出油的女性，怀孕后也经常是“满脸油光”。此时如果清洁工作做的不好，脸上就容易长痘痘。所以，必须先自我检视，自己变成了什么样的皮肤，依照肤质选择合适的清洁品。但是一些祛痘产品中含有刺激成分，准妈妈们要谨慎使用。如果痘痘冒得特别厉害，最好到医院的皮肤科就诊，在医生的指导下用药。     据资料统计，我国妇女黄褐斑的发病率大约在30%，而怀孕期间也是特别容易出现黄褐斑的时期。黄褐斑是激素对皮肤色素细胞的作用，孕期由于激素水平改变，加上一些女性朋友停用了防晒护肤品，接触紫外线后就容易出现黄褐斑。     建议无论是任何季节，孕妇出门时要做好防晒措施，最推荐的还是“物理防晒”，打遮阳伞、带宽沿的帽子，戴墨镜等，也可以适当选择一些安全性能高、无香精香料成分的物理性防晒霜，在出门前15分钟涂抹，但晚上回家时一定要记得清洗干净。     除了身体大面积的清洗外，还要特别注意小地方及皱褶处的清洁。其中尤以肚脐最容易被人疏忽，所以平常洗澡时可先用棉花棒沾点婴儿油或乳液来清理肚脐的污垢，使污垢软化后再轻柔洗净；通常无法一次清除干净，这时不要太过勉强，以免因为用力过度而伤害肚脐周围的皮肤，造成破皮出血，这样反而容易引起感染，对准妈妈及胎儿造成严重伤害。     提问3     准妈妈能否用美白祛斑产品     一些祛斑产品，其中含有一种汞元素，由于它的某些化合物具有增白美容效果，一些不法商人便将之用于祛斑美白化妆品中。但这些产品的美白祛斑效果都是暂时的，且对皮肤的伤害也大，长期使用含汞化妆品对人体的神经、消化道、泌尿系统等也有严重危害。因此它对胎儿的影响也是极大。据中国消费者协会对北京、深圳两城市美容祛斑产品的抽样调查检测发现，全部样品中汞含量严重超标，其中有60%的样品汞含量超标千克以上。所以建议准妈妈在此特殊时期不要使用祛斑类的产品为好。     如果护肤品中不含铅、汞、砷等特殊成分，而且是经过检验的正规品牌的美白产品，孕妇也是可以使用的。但是需要注意的是，美白产品大多数都有加速角质软化和更新的作用，容易加重皮肤的敏感，所以建议准妈妈们还是慎用美白产品。含有优质蛋白质、维他命B和维他命C的食品和水果，可以预防或减少黄褐斑的产生。     提问4     孕期如何预防妊娠纹     当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色，这就是妊娠纹。那么，如何预防它的出现呢。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始。     坚持适度运动如散步等；要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多；淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。也可以使用一些正规品牌的妊娠纹霜，涂抹腹部、腰部、手臂、大腿根部等，用2-3个硬币的量打圈按摩，来增加皮肤的紧致和弹性。     提问5     职场准妈妈能化妆吗     爱美之心，人皆有之。准妈妈更不会例外。她们为了在妊娠期显得更加年轻漂亮，容光焕发，可以适当的美化自己。建议孕妇最好是不要化妆，如果要使用化妆品一定要选择经过检测的正规品牌的产品。一天带妆的时间不要超过8小时，还要注意及时地把彩妆给彻底清洗干净。     一些老式的面部化妆品如胭脂、鹅蛋粉等可能含有少量的麝香和冰片，麝香和冰片可能引起胎儿的流产，准妈妈应该绝对禁用。口红的成分比较复杂，通常由羊毛脂、蜡质、颜料和香料等成分组成。其中羊毛脂会吸附空气中各种重金属微量元素和细菌，涂抹口红以后，空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液侵入体内。而且有些物质还有一定的渗透性，容易进入胎儿体内，使胎儿受害。鉴于此，专家建议最好不要长期涂抹口红。眼影、眼线等现代化妆品中不少含有化学成分，通过泪腺进入体内，也会对宝宝的发育有影响。     提问6     准妈妈能不能美发     准妈妈在头发的修饰上可采取定期修剪方式，保持清新整齐的形象。但是不可烫发和染发。据资料显示，染发剂中含有铅、铁、铜等金属的化合物，染发剂中的金属离子渗透到头发中。国外医学专家调查发现，染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会引起乳腺癌，导致胎儿畸形。烫发精，冷烫精绝大多数是以巯基乙酸盐为主要成分的。这种物质极易经皮肤侵入体内使肝、肾受损；怀孕期间若皮肤经常接触冷烫液，则会明显影响后代出生后的行为和功能。再者女性怀孕后，头发脆弱且易脱落。若再使用化学冷烫精烫发，会加剧头发脱落。所以，孕妇不宜使用染发剂和烫发产品，包括美发产品(摩丝、定型水)。因为它们含有大量的化学成分，对宝宝的发育是有害的。     孕妇不能使用吹风机，这是真的吗？专家建议最好不要用。吹风机本来就对头发有损伤，而且吹风机都是千瓦以上的大功率，已经相当于微波炉。怀孕期间对此类功率大磁场强的电器最好避而远之，尤其在怀孕早期！电磁波以及电磁辐射会诱发白内障、导致大脑异常还会损伤胚胎细微结构。怀孕初期，头3个月是胚胎分化的关键时期，应尽量避免可能致畸的辐射源。     提问7     生完宝宝如何迅速变美     大多数的产后新妈妈，肌肤会显得干燥，乳房失去弹性，腹部也没有了原来的线条。建议新妈妈们为了往后的生活着想，不可因为忙于育儿，而忽略了自己，也要重视皮肤的保养。     首先内养，多吃含水分高和维生素高的水果，如苹果，橙子，西红柿等；少吃荔枝，芒果，榴莲等易上火的食物。也不能过度减肥瘦身，适当吃点肉食，注意荤素搭配，如果完全没有脂肪，皮肤也会显得很粗糙的。     再就是外部调养。每天用保湿洗面奶洗脸，洗完脸后马上用棉花蘸爽肤水扑打在脸上，再涂抹一些保温类的眼霜和面霜即可。在护肤品和化妆品上的选择是有讲究的。由于婴儿易受化学物质的影响，给婴儿哺乳的女性应慎用香水类产品、含激素、含重金属的美白化妆品和指甲油，使用这类化妆品，在哺乳、亲吻、爱抚小孩时可以间接进入孩子体内，对婴儿生长发育不利。一些产妇涂抹一些瘦身霜，建议也不要大面积涂抹，以免被宝宝“误食”。     很多妈妈反映，产后易出现脱发症状，一般来说，脱发是在产后4到6个月之间发生的，主要是因为体内雌激素含量开始减少，头发生长速度减慢造成的。节食、挑食等也会导致脱发，还有产后精神压力和负面情绪等，也都会加重脱发。这时可以按摩头皮，促进头皮的血液循环，增加营养以满足头发营养的需要。       ·夏季脸部瘙痒或是被晒伤 2010-08-13 08:18:31         读者柯女士：我老觉得脸上突然有一阵阵很痒的感觉，特别像皮肤过敏，但仔细看脸上并没有长东西，请问这是为什么呀？     医院皮肤科主任李广瑞：皮肤瘙痒常见的有以下几种原因：一种是过敏，提起“痒”，人们自然会认为过敏所致。第二种是如在有日光照射的情况，脸上瘙痒也可能是夏季极“轻”度的皮肤晒伤。另外，如果面部皮肤平时比较干燥的话，可能与皮肤缺水有关。还有一种情况是面部清洁不净或打了粉底等原因导致毛孔堵塞。建议病人在医生的指导下，找出病因，对症治疗。 ·淀粉水泡澡能治皮肤瘙痒 2010-08-13 08:15:40         立秋过后虽然天气热度不减，但降雨开始减少，空气也逐渐变得干燥起来。有些人皮肤瘙痒的老毛病又犯了，于是人们开始用各种润肤露、偏方来滋润皮肤、止痒，有人还使用花椒水来止痒。不过专家提醒，花椒水止痒未必人人适合。为了安全起见，可以尝试淀粉浴。     皮肤科娄卫海医生接受记者采访时指出，我国古书上就有用花椒水来治疗皮肤干燥瘙痒的记载，中医认为花椒水的确有止痒作用。不过，花椒水止痒未必适合所有人，而是要根据适应证、个人体质、有无慢性疾病等问题作出选择，使用方法也有一些要求。其他还包括是否需要配合内服药物，如何使用润肤品等。因此，虽然用花椒水止痒取材方便，但建议市民还是在医生指导下使用为宜。     娄医生还指出，其实现在还有很多办法可以改善皮肤干燥瘙痒问题，如平时尽量减少搔抓等对皮肤的刺激，洗澡不宜过频、时间不宜过长、水温不宜过高。洗澡、洁面后要马上使用润肤品，而且立秋后尤其要选择锁水、保湿效果好的润肤品。对于经常皮肤瘙痒或是有慢性皮肤病的人，还可以尝试淀粉浴，在浴缸里加入淀粉，皮肤很干燥的人可以多加一点，让洗澡水呈牛奶色；一般人把洗澡水调成米汤色即可。这个方法比较安全，适合大多数人。   ·痔疮膏治黑眼圈不要盲目 2010-08-12 16:26:58         上谷歌搜“痔疮膏”，自动关联选项是“黑眼圈”，第一条则是“痔疮膏PK眼霜”。这个搜索结果吓到了不少网友，原来，早在几年前网络上就开始流传着一条偏方：用某知名痔疮膏抹在眼睛上能治疗黑眼圈。在百度上搜索“痔疮膏 黑眼圈”，能找到205,000篇结果。有网友发出疑问：“到底是谁第一个想起来并且有勇气拿着个痔疮膏往自己眼睛上抹的？”     痔疮膏能治黑眼圈？     最近，爱美的姑娘们在豆瓣网发起了一个活动“买了不止一次的化妆品和护肤品，就是觉得它好用”，晒出自己最喜欢的化妆品。网友“喜胖愿胖的单纯 ”则趁此活动机会提出了自己多年来的美容难题：黑眼圈。第一个回复她的网友就给出了让人震惊的回答：“×××痔疮膏！对于没睡好淤积型的黑眼圈效果好明显，我就在用，在我们医院订阅的健康报上面看见的，但是会很刺激，注意避开眼睛！”自称受益于痔疮膏的网友dish给出了自己的使用策略：“我都用了1个多月了，对于我这种睡眠不好熬夜形成的效果明显，说是里面冰片成分有收缩血管的作用。”     在网上搜索一下有关“痔疮膏治黑眼圈”的帖子，会发现这个偏方已经流传了两三年。天涯时尚、中华美容网、搜狐女人社区等相关论坛上都有类似的“偏方”，其中一个网友在帖子中更表示某品牌痔疮膏用在自己脸上达到了消眼袋的效果：“网上关于痔疮膏的神奇功效已经传了很久，我前些天终于下决心一试，买了一支10g的，居然才5块7。晚上我看碟到凌晨四点，在右眼上搽了痔疮膏，左眼搽了一般眼霜。等到早上八点，我起床第一件事情就是照镜子。搽了痔疮膏的右眼没有眼袋！左眼就有很明显一个因睡眠不足和水肿的眼袋。区别特别明显，太神奇了吧！”     网友：怎么敢用痔疮膏？     一边是铺天盖地的“偏方”有奇效，另一边则是对于“痔疮膏搽眼睛”的不解。网友“肉卷卷又称肉卷”表示：“听说这个痔疮膏对黑眼圈有奇效！可是谁会把痔疮膏涂脸上啊……请大家来救救我这颗被深刻雷到的心灵，谁是第一个那么伟大把痔疮膏涂眼睛周围的人？”     记者找到一位亲身试验过把痔疮膏当眼霜用的女网友Bluefly，她说自己觉得把痔疮膏往眼睛上抹没什么问题：“有啥不敢呢？只是听起来恶心点而已，又没啥。”至于痔疮膏对于眼部皮肤的效果，她说：“对黑眼圈没用，但是其实也不是完全没作用，如果是早上起床那种肿胀，就有用，因为本身痔疮膏有薄荷成分。原来就有的眼袋和黑眼圈那些就没作用。”Bluefly说，自己没有用太长时间，就试了两三次，没有太大作用就放弃了，不过并未出现副作用或者其他不适。     医学专家：不要盲目尝试     一位懂中医知识的网友质疑称，这种偏方不符合自己知道的中医常识：“黑眼圈是肾虚的表现，痔疮膏一般是用来清热解毒和止血，两者是不搭边的。”医院医学美容科主任芦源则表示，许多女性把去眼袋和黑眼圈看得太简单，总是认为只要外敷就能从根上去除。实际上，外敷对于去除黑眼圈、眼袋的效果并不明显。眼袋成因复杂，如果是先天遗传的一般外敷根本无法解决。同时眼部肌肉很薄并且很敏感，对于外界刺激特别容易过敏；暂时的缓解也不能从根本上去除眼袋，一旦睡眠习惯不好、生活习惯不好，眼袋又会重新找上门。还可能导致色素沉着，局部沉积，加重黑眼圈，而且气味刺激还可能导致结膜炎等眼部疾病。还是不要盲目跟风，胡乱尝试，以免伤及皮肤，导致不可逆的损伤。     记者昨日就这个“雷人偏方”致电了该品牌痔疮膏的客服电话，随后电话被转接到了药妆部，其工作人员表示他们也听说过这个偏方：“网上流传出来的说法，七八年前就有，但是痔疮膏是药，眼霜是化妆品。痔疮膏医理上有活血化瘀的效果，单就去除黑眼圈来讲是会有效果的。但是痔疮膏是作用于黏膜、眼霜是作用于眼部皮肤，所以可能会有其他副作用，不建议这样使用。”这名工作人员还补充，因为网上一直在流传这种偏方，他们已经专门生产出了眼霜。     网上的“美容偏方”     1.柠檬浴使皮肤更白皙     偏方：柠檬富含VC，用柠檬汁洗澡会让皮肤白皙。     漏洞：柠檬是感光食物，接触皮肤后再晒到太阳可能会让皮肤更黑。     2.快速消除黑眼圈     偏方：用双手帮双眼做顺时针方向打圈按摩，可促进眼下的血液循环。     漏洞：没有专业手法的人随便按摩眼部，可能会导致眼部细纹增多。     3.用决明子减肥     偏方：到中药店去买决明子，在每天晚餐后泡来喝，可以让小腹平平。     漏洞：这种做法的原理就是用决明子让自己腹泻，但是决明子长期服用，轻则腹泻，重则中毒。     4.口香糖除皱纹     偏方：咀嚼口香糖能收缩筋肉，调整发福的肌肤。     漏洞：咀嚼口香糖会强化肌肉组织，也可能小脸变大饼。 ·“桑拿天”防晒打伞就行 2010-08-11 08:26:52 　　     桑拿天气温高，但光照并不强烈，在这种高温高湿的环境中，人体通过出汗来降低体内热量，而SPF(防晒指数)越高的防晒霜，其中所含的防晒剂越多，不但对皮肤的刺激大，还容易阻隔皮肤和空气的接触，使汗液不能顺利排出。卫生部北京医院皮肤科主任医师葛蒙良表示，防晒霜涂得过厚、面积大，也会使体内热量不能顺利排出，可能引起中暑。 　　在桑拿天，选择SPF20以下的防晒霜就可以了。 　　第三军医大学西南医院皮肤科主任郝飞指出，选择什么样的防晒品，要根据你在户外活动的时间及阳光的强度来决定。除了长时间外出或去海边等地方游玩，平时只需给暴露在阳光下的皮肤涂抹防晒霜即可，尽量减少涂抹防晒霜的面积。或者备一把遮阳伞，这是最好，也是最安全的防晒方法。 　　另外，夏季防晒的全天护理也很重要。每天起床后先用防晒指数低的防晒霜，10—15倍即可，在出门前半小时，再涂上高倍数的防晒霜，回家后立刻洗掉，再涂上乳霜或爽肤水，可对皮肤起到保护作用。 孙慧   ·浑身抹香水"香妃"患皮炎 2010-08-10 19:29:05         在夏季，香水已成为众多追求时尚男女必备的“装备”之一。     不过在时尚的背后，香水其实极易引发皮肤过敏、胸闷、恶心、头晕等症状，对自己“疲惫不堪”的肌肤和他人呼吸道产生危害。南京市第一医院最近就接诊了一位因为浑身涂抹香水导致皮炎的患者。     “香妃”睡觉也抹香水     孙小姐在单位有个绰号叫“香妃”，原来，孙小姐非常喜欢香水，白天涂抹不算，晚上睡觉前也不忘记涂上一点。开始的时候，孙小姐还和旁人一样，仅仅是抹在手腕、脖颈等部位，后来发展到面部、手臂甚至小腿等所有可能裸露的地方都抹香水，香水用量也越来越多。闻着全身散发出的迷人香味，孙小姐感觉非常好。     最近，孙小姐皮肤开始出现过敏反应，皮肤发红，最后蔓延到全身，到南京市第一医院皮肤科被确诊为因涂抹香水过度而导致的严重接触性过敏皮炎。不仅如此，陪同孙小姐来就诊的男朋友小王在听完专家的讲解后想起自己也出了“状况”，最近只要跟孙小姐呆在一起时间稍长点，就会出现胸闷、恶心、头晕等症状，但回家后症状又自然消失，专家怀疑与孙小姐身上的香水不无关系。     香水中含微量的铜     该院皮肤科吴振全副主任医师介绍，香水中含有微量的铜，再经阳光照射，光线中的紫外线会使香水起化学反应，便会使皮肤产生红肿、刺痛等，甚至感染皮炎。除此之外，一些浓郁香水中会含有人工芳香剂，有可能对一些敏感的人的呼吸道及中枢神经产生不良作用。     专家提醒说，夏季的肌肤又是流汗又是日晒，使用香水绝不能过量，如果有过敏反应要立即停止。与此同时，周围患有过敏性哮喘、皮炎、呼吸系统疾病的人，最好别使用过于浓郁的香水。       ·黑眼圈来袭五种食物击退 2010-08-09 09:17:22         对于经常熬夜的女性白领们，黑眼圈来袭，这是许多人的共同烦恼！怎样才能去掉黑眼圈呢？不怕！只要你乖乖地吃以下这五种食物，保你黑眼圈都没了！ 　　 　　芝麻：芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。 　　 　　芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素e，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。 　　 　　除了芝麻，富含维生素e的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。 　　 　　胡萝卜：除了维生素e能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素a也有此般功效。 　　 　　胡萝卜就是增加维生素a摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素a还有助于增进视力，尤其是在黑暗中的视力。 　　 　　其他蕴含维生素a的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。 　　 　　鸡蛋：由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。 　　 　　有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋既不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。 　　 　　海带：由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力。而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。 　　 　　其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。 　　 　　绿茶：经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。 　　 　　绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠，也让人不容易有疲劳感觉。 　　 　　此外，外敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈即可得到一定的缓解。 　　 ·夏日常吃冬瓜护肤有奇效 2010-08-09 08:21:59         想到最适合夏季食用的蔬菜，我们可能马上会想到苦瓜，但是你知道吗？冬瓜也是这个季节不容忽视的好蔬菜。古人擅长应用冬瓜减肥美容，文献中记载内服能养身减肥美容，外用可清洗面部、手部皮肤和润肤护肤增白。现代药理研究证实，冬瓜的减肥主要物质是葫芦巴碱和丙醇二酸，还含有丰富的脂肪酸和部分尿素、皂甙等物质。以下介绍部分常用的减肥美容方法。     内服         冬瓜汤：冬瓜切块，可与多种食物配伍煮汤。加赤小豆煮汤，可治疗各种水肿和利水减肥。加适量切块的丝瓜，白菊花5克，黑木耳5克煮汤，经常服食可预防面部色斑。     冬瓜瓤汤：可用新鲜冬瓜瓤煮汤;或将冬瓜瓤晒干备用，每日煎汤代茶饮，可利尿、消肿、减肥。     冬瓜仁：冬瓜仁适量，煮沸后取出暴晒干，反复三次，清酒浸泡一昼，再暴晒干碾细末，每日一匙，可悦泽明目。     冬瓜洗面药：冬瓜1个。去青皮切片，用酒750毫升、水500毫升，一同煮烂，用布滤去渣，熬膏加蜜500克，再熬，贮入瓷器备用。使用时加水调和，涂面，然后用手掌摩擦面部，清水洗去。治颜面不洁，晦暗失色。     冬瓜仁洗面：将冬瓜仁晒干，研细末，每晚临睡时，取适量与水调和，涂洗面部，有消色斑、润泽皮肤的作用。     冬瓜仁面脂：将冬瓜仁晒干、研细末，与猪油等量调和微火熬膏。每日早晚涂搽面部和手，可使面部、手部皮肤润泽和防皱增白。     冬瓜瓤敷面：取新鲜冬瓜瓤去籽，捣烂成糊状直接敷面。每周1~2次，每次15分钟，有防皱、去色斑的功效。   ·爱吃甜食易导致肌肤老化 2010-08-06 08:43:28     嗜甜过度三宗罪： 　　1.糖吃掉胶原蛋白！ 　　如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。 　　2.吃糖引爆痘痘来袭！ 　　实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造成成人痘的一大潜在因素。 　　3.吃糖阻碍美白进程！ 　　在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。　　 　　不是只吃糖才会“糖化” 　　一罐可乐的含糖量大概10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。 　　必须为自己的肌肤补充好的蛋白质 　　抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命a、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师dr.brandt的养生之道：饮用绿茶，摄入维他命c和e，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。 　　tips：如何吃糖最美丽 　　不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的糖分。 ·女性经期皮肤保养小秘诀 2010-08-05 15:02:43         月经期是女性特殊的生理时期。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，即可在眼睛周围出现短暂的色素沉着，这些变化通常在经期过后可自然消失。那么，女性在这个特别的日子里如何呵护自己的皮肤呢？ 　　1、皮肤日常护理2、防晒工作3、眼部保养4、身体皮肤护理5、情绪和运动保养…… 　　在月经期，有些人的皮肤与平日比较会发生很大的变化，表现为皮肤油腻，失去透明感，而且皮肤毛细血管明显，容易长粉刺、眼圈出现黑晕等等。这是因为月经期间体内的激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而出现皮疹、毛囊感染。 　　李小姐的皮肤是中性偏干的，平日里若做好保湿的工作，皮肤便显得细腻光滑。可是，每个月总有那么几天，额头、鼻翼部位会变得油糊糊的，还时不时地冒出几颗小痘痘。她知道，这是自己的月经在作怪，可是，为什么经期皮肤会出现这么大的变化？又该怎样进行护理呢？ 　　1、皮肤日常护理 　　要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2-3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。 　　2、防晒工作　　 　　皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。 　　3、眼部保养 　　每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻叩眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。     4、身体皮肤护理 　　除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。 　　5、情绪和运动保养 　　保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。 　　6、饮食调理 　　除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。 　　特别提示：血遇热则妄行，故经期应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。血遇寒则凝，不利于经血畅流，故经期应忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等。血遇酸则收缩，酸味不利于经血流畅，故经期应少食酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。 　　     月经期间，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。 　　多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。 　　7、经期结束后的皮肤护理 　　在经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。 　　成熟肤质的皮肤细胞再生能力已减弱，更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养。可以使用低刺激性的按摩品，使肌肤形成自然的保护膜，预防肌肤干燥。油性肌肤的人，敷脸的重要性更胜于按摩，这个时期应更慎选保养品，配合自己的肤质做适当的调整。   ·新奇减肥法“冻死”脂肪 2010-08-03 08:48:12 　　     节食、吸脂、束胃……渴望变苗条的人一直不断尝试各种方法“折磨”自己。如今，英国引进一种新的无创减肥仪器Zeltiq，用“冻死”脂肪的方法帮人减肥。这种新方法受到爱美人士热烈追捧的同时，也引发专家担忧。 　　“我经常锻炼身体，也注意饮食，但小肚子上的肥肉就是没有任何反应，所以这种治疗方法对我来说特别合适，”英国《每日邮报》2日引述已经用Zeltiq做过治疗的黛比·斯科特的话报道。 　　“在长约1小时的治疗期间，（治疗师）先把一个抽气装置放在我肚子上。打开开关后，冷却面板就会吸住肚子上的肥肉。我的皮肤逐渐变得非常冷，然后就麻了。我被告知，这一过程会缓慢吸走脂肪中的能量，让它冷冻、结晶然后死亡。我感到非常不舒服，但不疼。”斯科特回忆道。 　　“后来，我的肚子疼了好几个小时，一直麻麻的。一个星期之后还感觉酸，但可以忍受。”她说。 　　这一技术由美国哈佛大学和马萨诸塞综合医院共同研发。治疗中，Zeltiq会吸取皮下脂肪层的热量，让脂肪细胞的温度降低到零摄氏度。这样的低温可以在不影响皮肤和肌肉的情况下杀死脂肪细胞。接着，这些脂肪细胞会通过肝脏代谢排出体外。 　　实验显示，一次治疗可以破坏掉一个区域25％的脂肪细胞。 　　不过，这一减肥方法需要两三个月才能看到效果。斯科特说：“一个月以后，我惊喜地发现小肚子上的肥肉变少，甚至可以重新看到腹肌。” 　　尽管好评如潮，一些医生仍然对这种新方法表示担忧。“大量死亡的脂肪细胞可能导致肝脏不堪重负。我不会建议有肝脏疾病的人采用这一减肥方法。”伦敦美容外科中心医生维尔说。 ·骑车臂伸直膝盖向前减肥 2010-08-01 08:46:39         据“美国有线电视新闻网”近日报道，一项新研究显示，对于女性来说，骑车的好处不仅仅局限于强身健体，对保持身材更为有效。 　　北京体育大学运动医学研究室陆一帆教授提醒说，骑车减肥效果虽好，但姿势一定要正确。身体稍向前倾，两臂尽量伸直，收腹，保持膝盖对着正前方。千万不要双腿向外张，弯腰弓背，这样不但影响锻炼效果，而且易造成运动损伤。也不要过分追求自行车比赛的动作，比赛中，运动员为了追求速度快、阻力小，而尽量弯腰前倾。这不适合我们日常的锻炼。 　　另外，骑车主要锻炼腿部力量，集中体现在蹬踏踏板的过程中。正确的蹬踏应该分为踩、拉、提、推4个连贯的动作，脚掌应该先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推。不要依靠惯性，而放松了整个动作。骑车锻炼属于有氧运动，如果以减肥为目的，每次的锻炼时间应稍长一些，以半个小时为宜，不要骑得过快；蹬踏要有节奏，不能过于频繁，否则对膝关节伤害较大。刚开始锻炼的人，要先找到适合的频率，研究显示，普通人每分钟的蹬踏频率在60—80次左右。等到适应了，再慢慢加大运动量。 　　骑自行车还可进行力量、速度、耐力等多方面的训练：爬坡进行力量训练；平路上，进行速度训练；长时间用慢速骑，可锻炼耐力。但是，在运动前，必须做好准备活动，尤其是膝关节、踝关节和腕关节，最好活动到身体微微出汗再开始运动，以防止受伤。 瞿晟    ·如何控制热量避免肥胖？ 2010-07-31 14:33:03 　　     1、控制食量 　　每餐只吃七、八分饱，放慢进食的速度，吃一口，多嚼一会，再咽下，并在可吃可不吃的时候停止进食。专心的进食，细致的咀嚼，才能自然的控制食量。同时要注意减少富含脂肪的主食类食物，如面包，饼干，油条，油饼，麻花，方便面，蛋糕，南瓜饼，点心等的摄入。 　　2、减少烹调油的摄入。 　　烹调时少放油，避免任何油炸或过油食品。减少在饭店就餐次数，如果无法避免时，一定不要吃有比较多，甚至是油炸的菜肴。尽量点些清淡低脂的菜肴，如：白灼、清蒸、凉拌等方式，并多选择绿叶蔬菜。 　　3、注意隐性脂肪 　　什么是隐性脂肪呢？就是我们平时会忽略掉的，不会在意的，比如很多零食，如：薯条、薯片、小点心，膨化食品，蛋黄派，饼干、还有坚果类、面条汤料、冰淇淋、咖啡伴侣等都含有大量脂肪，其中还有很多含有反式脂肪酸。大家记住一条，少吃感觉很香的加工食品，因为香的口感就是来自于油脂，在天然食物的成分中，除酒类中的少量酯类略有香味外，只有脂肪是有香味的，所以，食物只要吃起来口感特别香，那么就一定含有大量脂肪，属高热量食物。 　　4、控制肉类食物的总量 　　在选择肉类时，要选择脂肪含量较少的品种，如，鱼虾类为首选，其次是去皮的鸡鸭，瘦牛羊肉，瘦猪肉等，尽量少选五花肉，肥肉，肥牛，肥羊，动物内脏一周选择不超过两次，每次的量都不要超过50克。如有肥胖，或者有高血脂，高血压等慢性疾病可以把可见的肥肉去掉，鸡鸭一定去皮。 　　5、不喝带甜味的饮料 　　饮料中的糖含有较多的热量，而且摄入后，人并不会产生饱的感觉，很容易就一次性喝进去很多，无形中会让你增加了很多热量，有看配料习惯的朋友可以发现，大部分的饮料第一项是水，而第二项就是糖份，可见糖分所占据的分量该有多大。所以不管是哪种饮品，基本都是水+糖，再加让色素，香精，等勾兑而成，所以不建议大家经常饮用。可以选择白开水，矿泉水，各种自泡茶饮，无糖柠檬水等。 　　6、少喝酒 　　要节制饮酒，尤其是不要多喝啤酒，啤酒不仅热量很高，且消化吸收的特别快，很容易造成腹部肥胖，增大腰臀比，造成心血管疾病的发病率增高。 　　7、每餐前可吃点水果 　　水果体积大，热量也很低，可以占据一定胃容量，就可以帮助我们很好的避免其他高热量食物的摄入，同时，有些水果还可以帮助消化，抑制和分解脂肪，是避免肥胖不错的小帮手。 　　8、不贪吃 　　这个不贪吃，一个是不要吃的过量，还有就是不要打扫剩饭剩菜，这种情况女性居多，一定要记得吃饱即可，不要再额外的吃任何事物。常常有家长教育孩子，总是让他把盘子里的饭菜吃饭，不要剩。结果孩子慢慢形成一个观念，盛多少就得吃多少，给多少就该吃多少，而不是按照自己本能的饥饱老调整食量。从健康的角度讲，这种做法是不对的，应该根据孩子平时的食量和孩子饭前所吃的东西决定孩子这餐的食量，如果实在吃不完，千万不要勉强。 　　9、选用小餐具 　　尽量使用容量较小的餐具、容器盛装食物，避免产生必须吃完的暗示。不要贪大份，大碗，大盘等，要记住大份永远是减肥的天敌。否则，吃的再多营养素也消化不了，还容易导致发胖，得不偿失。 　　10、控制进食速度 　　现在，人们吃东西普遍太快，一是时间紧促，不能不快点吃，另外一个原因是，习惯了吃东西较快，没等食物充分咀嚼已经咽下来了，再有一个原因就是食品加工总是向“松软的能弹起来”，“柔软的入口即化”,“脆的一碰牙齿就断”的方向发展，这样的东西口感记号，但对控制食欲来说是非常不利的，粗的，需要咀嚼的东西才能有利于控制进食速度，才能控制食欲。所以，我们要避免吃多，一定要放慢吃饭的速度，控制好进食量。 　　11、固定用餐地点 　　在一个固定的地方吃东西，如餐桌。在餐桌外的任何地方绝对不碰食物以避免随时随处吃东西的习惯。把家里的零食、点心、糖果、坚果等、甜饮料藏起来，或者部分彻底从家里清除。取而代之的是新鲜的水果，奶制品，及少量的坚果。 　　12、莫要考进食排解紧张情绪 　　有些人感觉情绪紧张或者是心情低落时，总是喜欢用吃东西的方法来放松，尤其是女性朋友。此时建议到郊外去走走，或者找几个朋友，看场电影，去幼稚园，游乐场等地，可以帮户缓解情绪，让心情放松下来，从而取代进食的欲望。 烟 台 大 众 网      为 民 生   抒 民 意   解 民 忧     新 闻 热 线   6 0 1 6 6 8 8

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