脱发、皮肤暗黄、干纹、瘙痒、便秘，这些都是秋燥反应

　　美容达人教你从头到脚都水润

　　泡泡澡一周别超过两次巧用维E胶囊紧急救肤爱吃水果 只用婴儿霜

　　“头发一掉一大把”、“总是觉得身上痒”、“咳嗽老是不见好”……入秋以来，江城降雨减少，空气湿度跌破50%，不少市民都有这样的感受，中医专家提醒，这些都是秋燥的表现。 

　　“秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。”病邪从口鼻侵入，即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、声音沙哑、干咳少痰、皮肤干燥等。对于一些免疫力较弱的人，则会心神不宁，甚至可能出现惊厥。

　　此外，秋天干燥，气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，头发易干枯，甚至出现“一掉一把”的现象。同时，体内水分过度蒸发，肠胃功能变弱，也容易出现大便干结的情况。

　　在我国古代，就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”即在白开水中加入少许食盐，晚上则喝点蜂蜜水，既可补充水分，又润燥养颜。现代营养学观点，则建议作息规律，避免熬夜的情况下，多补充优质蛋白，如鱼类，多吃含锌的食物，如黑木耳、香菇等。

　　“嘴唇及周边干死了，还有点小疼，求助！”昨日，记者在本地生活论坛看到，网友“小先生Lee”发起了牢骚。记者采访了朋友群中26人，网友15人，一共有32人对“秋燥”反应明显。

　　他们的问题多集中在脱发、暗疮、干纹、皮肤暗黄、瘙痒、便秘等方面。长假归来，你是否也惊奇地发现好像老了一圈？秋燥不仅明目张胆地夺走你身体里的水分，更悄然威胁着你的健康！

　　47岁的刘女士从事居委会工作，年龄不算大，前两年头发却日渐稀松。她照着一本中医古籍的方法操练，露出的发际线“不那么明显了”。

　　具体方法是每天头皮按摩，梅花针轻扣头；外擦天然生发剂，如花椒、旱莲草、侧柏叶浸泡的药酒。同时保持清淡饮食、洗发不勤，吹烫不频，偶尔倒立，促进头部血液循环，手边的零食以黑芝麻、核桃为主。

　　泡泡澡一周别超过两次

　　网络美容达人娟子是位爱美女生，中学时长了青春痘，她不是和其他人一样“排挤”它，而是自觉不再喝奶茶、吃巧克力。洗脸时只用温水，妈妈为她买来硫磺皂，没想到暗疮果然变淡了。

　　除了面部护理，她对身体的呵护也非常重视。以前她总是每天泡澡，谁料越洗越干，还爱瘙痒。后来她听取了好友建议，不再频繁洗澡，从一周7次缩成5次、3次，最后改为两次，皮肤果然安分多了。

　　巧用维E胶囊紧急救肤

　　长假很多市民出游，旅途劳顿，若不加防护，皮肤很难保持良好的状态。武汉市第一医院皮肤科主任医师冯永芳自己就有条护肤锦囊。

　　她说，皮肤干燥，主要是缺水和油脂，简单的办法是擦点凡士林、甘油或橄榄油。若还不“解渴”，她会在旅行包里携带维生素E胶囊，将它挤破后外用，擦在特别干燥的部位，有助于皮肤的恢复。此外晚上，还可以敷一下补水面膜，缓解皮肤损伤。

　　爱吃水果 只用婴儿霜

　　武汉文案女生熊瑛苗条白皙，她却说自己有“大胃王”的外号，只是可能是遗传原因，身材一直比较匀称。最胖时是高中，达到53公斤，绑着保鲜膜跑步，吃泻药，差点虚脱。

　　大学时靠练瑜伽和普拉提健身，不仅体重下降，身材也变得紧致。护肤方面除了不抽烟不喝酒不熬夜，极少化妆。因为“超爱吃水果”，很少便秘，而秋冬季会用国产婴儿霜，“一样水润”。 祁燕 喻锎 张姝