大众网记者 妍明 通讯员 王朝霞 曾颖雪 烟台报道

　　近年来，儿童肥胖问题已经成为威胁儿童健康的重大卫生问题。肥胖儿童大多伴有血压、血脂的异常，高度肥胖的儿童还有患糖尿病的危险。肥胖不仅影响身体形态和功能，更对孩子的心理造成伤害，如动手操作能力、身体协调能力差、性格孤僻等。儿童肥胖危及终生，预防应从早期开始。

　　造成儿童、青少年肥胖原因有很多，但主要原因是进食过多、营养过剩，现在儿童的食物越来越丰富，孩子选择食物的自主性也加强，很多孩子往往进食大量的高脂肪饮食、甜食，尤其爱吃零食、喝甜饮料、奶茶。很多孩子喜好油炸、汉堡等快餐式的食物，只管吃好不管膳食营养的合理搭配这些都是导致儿童肥胖的重要因素之一。

　　儿童肥胖的另一个原因是运动过少。如今孩子的运动时间已经越来越少了，这是因为孩子学习负担越来越重，加上父母望子成龙、望女成凤心切，更希望把时间用在学习上，赶时间的车接车送，挤掉了孩子大量的活动时间。另外，即使是课外活动，也是体力活动越来越少，静止活动越来越多。长期不运动会导致体内过剩的养分转化为脂肪。胖孩子不爱运动，不爱运动的孩子就变得更胖，结果造成恶性循环。

　　父母应以身作则、言传身教，帮助孩子从小养成健康的生活方式。养成良好的饮食习惯，三餐要规律，比例适宜，按照三餐能量3:4:3摄入，食物多样化，搭配合理，平衡膳食，减少在外就餐次数，少吃或不吃油炸和快餐食品，限制高糖食物，提供白开水或低糖分饮料，不喝碳酸饮料和高热量果汁，积极参加体育锻炼，每天保证60分钟的体育活动，减少静坐时间，每天看电视、使用电脑等电子设备时间不应超过2小时。