大众网·海报新闻记者 李怡莹 通讯员 王朝霞 曾颖雪 烟台报道

　　工作中的你是否偶尔也会感到焦虑、失眠、易疲倦、筋疲力尽、做啥都提不起兴趣…？如果经常出现这些症状，那么很可能是职业紧张在作怪。我市对教师、医生、快递员等第三产业人群抽样调查结果显示，约5%的从业人员正受到职业紧张的困扰。

　　什么是职业紧张？

　　职业紧张，也称工作紧张，是在某种职业条件下，客观需求与个人适应能力之间的失衡所带来的生理和心理的压力。

　　职业紧张危害大

　　适度的职业紧张能有效激活劳动者潜能、提高工作效率。但是，如果长期处于较高程度的职业紧张之下，可导致胃炎、胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎及过敏性结肠炎等消化道疾病，也会导致焦虑、抑郁等心理疾病，女性还易导致月经周期紊乱、痛经等问题。

　　女性劳动者的职业紧张不容忽视

　　女性劳动者尤其是已婚女性，往往工作的同时还承担较多的家庭责任，为兼顾事业和家庭不得不超负荷运转，这可能使职业女性比男性劳动者承受更大的职业紧张危害。抽样调查显示，我市12.7%的女性医务人员正受到职业紧张的困扰。

　　职业紧张属于职业病吗？

　　既然职业紧张的健康危害这么严重，源头又是工作或工作相关因素，那么是不是职业病呢？烟台市疾控中心专家介绍说，目前职业紧张并没有列在《职业病分类和目录》中，因此还不属于职业病，而是职业相关疾病，仍需要引起大家重视、积极预防。

　　如何预防和缓解职业紧张？

　　（1）适当的运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于缓解职业紧张。

　　（2）均衡饮食有助于促进身心健康。

　　（3）培养兴趣爱好，丰富业余生活，如聆听音乐、参加旅游等休闲活动。

　　（4）建立良好人际关系，强化社会支持，遇到问题或困扰及时向信赖的亲友倾诉。

　　（5）如压力持续，出现严重身体或心理症状，自己无法解脱或自我放松无效，可向心理咨询师或专业服务机构求助。