=====第08帧=====
【“慧”生活】
十种食物有益女人 
………………
俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。
▲贫血—补充高铁食物。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
▲经期不适—喝些加蜜热奶。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。
▲痛经—吃点香蕉。香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
▲偏头痛—多吃含镁食物。偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。
▲抑郁—常吃鱼类。经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。
▲雌激素下降—摄取豆制品。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。
▲霉菌性阴道炎—多吃蒜类。经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。
▲乳腺病—多吃全麦食物和海带。经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
▲妇科肿瘤—多吃红皮蔬果。红苹果、红辣椒等红色蔬果中可有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
▲卵巢癌—多吃高钙食物。特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等。

=====第09帧=====
【三八节优惠】
连心卡会员尊享优惠
…………………
▲38元享妇科专业体检套餐
3月8—15日，会员电话预约后，即可以38元超低价位享受原价88元的妇科常规，子宫、附件彩超，终检报告等专业体检套餐弘康体检中心
地址：芝罘区胜利路415号安德山庄内，电话：6860000
▲三八节观影特惠
一、3月8日当天，会员仅需38元即可享受女士超值观影套餐，包括影票两张、爆米花一桶等。仅限新世纪电影城阳光100店使用，仅限女士购买
二、3月9—15日，会员仅需20元即可观赏任一影片（3D除外），新世纪电影城百盛店、阳光100店均可使用
新世纪电影城阳光100店地址：烟台市海港路26号阳光100购物城B座5楼，电话：6631115
新世纪电影城百盛店地址：烟台市芝罘区南大街166号百盛购物中心五楼，电话：6261116
▲38元超值火锅套餐
3月8—15日，会员仅38元即可享受原价67元的超值套餐谷午港式涮乐锅
地址：芝罘区世贸百货二楼西北侧，电话：2129899

【会员俱乐部】
如果你还不是齐鲁手机杂志会员，可到烟台市西大街67号通汇大酒店二楼办理连心卡，客服热线15725350000。
成为会员后可享受如下特权：
▲持连心卡可在烟台地区近300联盟商户长期享受常规优惠折扣。详情登陆WWW.LX69.COM；
▲持连心电子会员卡尊享山东17地市数百商户常规优惠折扣，如德克士VIP会员折扣，新世纪电影城周二、三半价，东方电影城观影半价，酷乐KTV房费77折等优惠；
▲每月尊享会员超值优惠活动，包含至少一次免费产品或服务，两次以上优于团购价格的超值优惠产品或服务；
▲加入会员QQ群36557447，参与会员自发组织的各种形式团体活动，聚乐乐，享优惠。

=====第10帧=====
《齐鲁手机杂志》由大众报业大众网制作发行，图文责任由大众传媒承担（www.dzwww.com)。

执行主编：戴兵
责任编辑：殷美玲
本期编辑：胡昌辉

本杂志为免费杂志，彩信阅读亦不收流量费。
订制方式：发送DZXXBL到10086订制
退订方式：发送QXXXBL到10086退订
客服电话：10086