大众网烟台4月3日讯 （通讯员 王善浩 记者 姚辉 见习记者 王晓华） 为保障市民清明期间出游安全，防止市民在清明期间发生疾病，烟台市卫生监督所专家提醒市民，清明外出踏青时要注意保暖和饮食，不要空腹上路，并尽量不要在外过夜，避免季节性感冒。

　　清明是踏青的好时节，不仅可欣赏大自然的美好景色，而且是锻炼身体、增强免疫力的最佳方式。从中医角度来讲，清明外出踏青，有助阳气生发，改善机体新陈代谢，调和气血，增强血液循环和心肺功能，调节中枢神经系统，提高思维能力，并使腿部力量增强，筋骨更加灵活。

　　烟台市卫生监督所专家提醒市民，清明出行在享受大自然带来舒适感的同时，也要警惕天气情况，注意保暖，防止感冒。市民出游时间不宜过早，不要空腹上路，并不要讲旅程安排得太紧，尽量不要在外过夜。最好带上一些防治感冒的药品，避免季节性感冒。同时，因为旅途中食物极易腐败，尤其是肉类食物，因此市民外出旅游最好携带有密封包装的食物，并在打开包装后尽快吃完。在外野餐前最好用干净的活水和肥皂洗手，并不要随便采摘那些生长在大路旁和河边的野菜。

　　除了饮食安全之外，市民出游时还要注意预防发生花粉过敏症，不要到草丛、树林或潮湿、蚊虫多的地方玩耍，回到家后应及时洗脸、洗手。有花粉过敏史的人出游前应随身携带抗过敏的药物，并戴上口罩、手套。中午日晒最强，花粉释放量最多，此时对花粉过敏的人最好不要外出。有过敏体质或患有荨麻疹、皮炎湿疹等过敏性皮肤病的人，应尽量少去踏青，避免直接接触各类容易诱发过敏症状的植物，以防止过敏性皮炎的发作。

　　为保障市民外出安全，烟台市卫生监督所专家建议，患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染以及结石活动期的病人不宜登山；平时很少锻炼的人，不要一鼓作气地爬上去；老年人出游时最好拄拐，一旦摔倒，需立即就医；带儿童出游时，家长更需看护好儿童，禁止其攀爬，以防出现意外。此外，如果在出行、踏青期间出现任何身体不适，请尽快到正规医疗机构就诊，以免贻误治疗。