俗话说，“脑子越用越灵”，如今这句话在一些白领人士身上不再那么灵验了。赵总是一家国际知名4A广告公司驻沪办的创意总监，常常一忙起来就忙到深更半夜。前一段时间，公司接了某国际著名汽车公司的广告策划单子，在与客户见面时，赵总发现客户刚作了自我介绍，自己却记不起来他们的名字，在需要称呼对方之前不得不频繁地看对方的名片，即便如此，还常叫错对方的名字。“有时明明话到嘴边了，就是忘了要说什么，我才三十多岁啊，怎么记忆力减退这么明显！”赵总无奈地说。

　　其实，这都是用脑过度闹的。如果用脑过度，可能会让大脑变“笨”。 像赵总这样用脑过度的人，并不在少数。

　　近年，上海市市民信箱的一项调查显示，本市超过60%的白领每天伏案工作到深夜，其中80%的人因用脑过度而患上脑疲劳。很多30多岁的年轻人症状也挺明显的，像忘记电话号码、总说错话、特别容易疲劳、面部表情僵硬等等。

　　“脑子越来越不好使了”，这似乎成为不少现代人的口头禅。

　　职场压力、人格特征是导致用脑过度的主因

　　据有关专家讲，因用脑过度而到医院门诊求助的人群中，大多数为大学以上文化程度的白领人士，大家几乎都在抱怨生活节奏快、工作压力大，想脱颖而出只有付出更多的努力，掌握更多的知识和技能，体力和脑力因此超负荷工作。

　　从职业分布看，接诊人群中机关领导、企业老总、知识分子等高脑力劳动者占据了较大比例，这些人承受的社会压力和脑力负荷也远远超出平常人。

　　另外，人格特征也是导致用脑过度的因素。比如个性要强的人，他们不允许自己落在别人后面；追求完美的人，想问题和做事情考虑得特别全面和细致，对工作一丝不苟；喜欢竞争的人，“我要赢”在他们的观念中根深蒂固。

　　还有一个不能忽视的因素就是海量信息占据了人们的大脑。科学研究表明，大脑接受信息的能力是异常惊人的，在1/10秒的时间里，大脑可接受1 000个信息单元。如果在短时间内接受大量信息，大脑就会受到繁杂信息的干扰而产生病理改变。信息化的确带来了便捷，但也让人们看的多了，想的多了，直接导致脑疲劳。

　　用脑过度是一种对生命的透支

　　很多人没有意识到用脑过度的危害，实际上，脑疲劳对健康危害不小，这些表现虽然看似细小轻微，不似重病缠身，但如果不予以重视并有效预防，轻则降低学习、工作效率，影响职业发展；重则危及健康，导致多种心身疾病，影响生活质量。

　　脑疲劳的表现有精神不振、注意力分散、烦躁易怒、紧张、焦虑和记忆力减退等，还可能具有疲乏、头痛、失眠、多梦、食欲减退、腰背酸痛、性欲减退等躯体症状。但是测量血压、做心电图等理化检查往往正常，不符合相关疾病的诊断标准。

　　最常见的症状首先是失眠。长期消耗脑力，大脑处于紧张状态，兴奋过度，容易让人难以入眠。还有一个显著特征是记忆力减退。大脑过度劳累时脑部耗氧量增加，再加上长期紧张焦虑的情绪状态，脑供血不足，脑细胞的功能、受到影响、发生改变。尤其是40岁左右的人，长期让大脑处于疲劳状态，增加了患中风的概率。第三，如果用脑过度持续时间长，轻则会出现情绪问题，如情绪不稳定、动不动就发脾气、沮丧等，重则可导致焦虑症和抑郁症。这是因为，用脑过度会使控制情绪的中枢能力下降，应付外界压力的能力也随之降低，常常为工作和生活中的各种事情而忧心忡忡，从而诱发抑郁情绪。

　　长期的过度脑疲劳，会导致大脑功能衰退，进而影响全身。过度脑疲劳，是一种对生命的“透支”。

　　解困之道——放松、运动、中医药调理

　　相当多的人常常忽视脑疲劳可能带来的严重后果，错误地以为只要增加睡眠、多休息就可以解除症状，这显然是不对的。建议可以通过以下途径放慢生活节奏，改善生活方式。

　　户外运动  和大自然多亲近是大脑休息的好方式。尤其是在空气清新的室外钓鱼，感受垂钓的宁静，让大脑处于松弛状态。多做有氧运动，可以到健身房，也可以在户外，坚持运动30分钟。有氧健身操、跑步和快步走都比较适合年轻人。

　　心理调适  多与人聊天、交流，分享喜悦，倾诉烦恼；多参加各种有趣的社会活动，这样不但可以转移注意力，而且可以及时把潜藏在内心的不良情绪发泄出来，减少患精神疾病的概率。

　　中医药调理  经过上述方式自我调理，如果用脑过度的症状不能缓解，还可以在医生的指导下，运用心身并治的原则，选用中成药方剂配合心理调适进行治疗。

　　用脑过度其实就是中医所说的“劳神过度”，即思虑劳神过度。中医认为，劳神过度可耗伤心血，损伤脾气，以至出现心悸怔忡、记忆力减退、失眠多梦及胃纳不香等症，甚则耗伤气血，使脏腑功能紊乱，阴阳失调、气血亏虚，以至积劳成疾。此外，用脑过度患者从事的大多是“高脑力、低体力”的工作，平时运动不足，体力过逸，长期肌肉筋骨活动过少，吸氧不足，导致气血运行不畅，阳气不振，体质虚弱，加剧精神萎靡等症状。中医通过辨证体质，选用一些补血生精、益气健脑的中药进行补肾治疗，心身并治，对于脑疲劳有良好的疗效，并且延缓功能衰退。

　　小帖士：

　　健脑益智的中药方剂

　　至宝三鞭丸：本方由海狗鞭、梅鹿鞭、广狗鞭、大海马、人参、鹿茸、补骨脂等40余味名贵中药材组成，组方汲取了十全大补丸、六味地黄丸、七宝美髯丹、定志丸等经典处方之精华，具有补血生精、健脑安神、延年益智、滋补肝肾之功效。以本方治疗脑功能衰退，患者连续服药7周后，头痛、失眠、心悸、多梦、乏力、性欲减退等症状均有改善，对学习、记忆能力也有保护作用。

　　清宫寿桃丸：本方由益智仁、胡桃肉、生地、枸杞子等组成，用于治疗老年脑功能衰退，在记忆广度及瞬时记忆能力方面均有改善。