据世界卫生组织调查数据，胃病的发病率高达80%。在我国，胃、肠癌发病率已经上升到第二、三位。因此，对胃肠的健康不得不重视起来。食疗是养胃非常重要的方法之一，烟台医大胃肠医院消化内二科门诊主任何晓东，为大家推荐几款养胃食物：

　　香菜。虽然很多人不喜欢香菜的味道，觉得它很刺鼻，但是香菜真的是养胃的好食物。尤其是香菜根，具和胃调中、促进消化的功效，因为香菜根辛香升散，能促进胃肠蠕动。

　　山药。山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。烟台医大胃肠医院消化内二科门诊主任何晓东说道，老人养生可以多吃山药，可以延年益寿。

　　花生。这是一种养胃的食物，可以很好的修复胃的粘膜，花生食用量应保持在一个低水平，以免摄入热量过多。而且，花生最好是生吃，饭前吃个4到6粒为好，吃多了反倒会反胃。炒熟的花生还是少吃点为妙，毕竟炒熟的花生并不利于肠胃健康，极其容易上火。

　　秋葵。秋葵含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进胃肠蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。

　　胡萝卜。胡萝卜中富含的胡萝卜素可是养护肠胃的一种非常好的物质了，这种物质进入人体后就会变成非常养胃的维生素A，保护着肠胃的健康。烟台医大胃肠医院消化内二科门诊主任何晓东指出，临床上很多肠胃疾病的患者体内都或多或少的缺乏胡萝卜素，由此可见这种物质对人体的重要性。

　　五谷杂粮。发现了吗？常吃五谷杂粮的人一般肠胃的消化功能都比较好。这是因为这些食物中的膳食纤维在保护着肠胃，促进消化吸收。

　　益生菌。日常补充益生菌可以有效的调节肠道菌群，改善胃肠道功能，保护修复肠胃粘膜。

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　　何晓东，烟台医大胃肠医院消化内二科副主任、主治医师。擅长领域：消化内科各种疑难杂症，包括急慢性胃炎、消化道溃疡、结肠炎、肠易激综合征、便秘、腹泻、口臭、功能性胃肠病等，特别是在急慢性胃炎、消化道溃疡、各型慢性结肠炎诊断与治疗上，具有独到的见解，擅长运用先进诊疗技术、中西医结合辩证治疗各种胃肠疾病。

　　出诊时间：每周上午。

　　烟台医大胃肠医院院址：烟台市芝罘区南大街139号（青年路西100米、御金台西侧）。

　　烟台医大胃肠医院乘车路线：

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　　2路、5路、52路，中国人民保险公司站下车，向西300米；

　　15路、19路、41路、43路、58路、62路、70路、D001路、高铁巴士2号线、C1路(烟台到栖霞)，汽车总站下车，至南大街路口，向西100米；

　　各县市途经烟台汽车总站车次，汽车总站下车，至南大街路口，向西100米.。