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大众网·海报新闻记者 妍明 通讯员 王朝霞 刘正毅 烟台报道
烟台市中小学暑期即将来临,烟台市疾控中心学校卫生专家要提醒广大学生,在放松身心的同时,安全和健康问题不能松懈。
预防意外伤害
交通安全。外出遵守交通规则。不乘坐超员车辆、非法营运车辆、无牌证车辆,不搭乘陌生人的顺路车。走人行道,不要互相追逐、打闹。骑车时注意安全。当遇到陌生人求助问路时,请保持适当距离,不带路,不透露个人信息。假期出行,请确保家长做到“四知道”:知去向、知同伴、知归时、知内容。
游泳安全。必须在身体情况良好并有家长陪同的前提下,到安全有保障的地方游泳。不擅自与同学结伴游泳,不到无安全设施、无救护人员、无安全保障的水域游泳。发现有人落水求救时,首先确保自身安全,不能盲目下水救援。
运动安全。运动时,应穿上宽松透气的运动服及运动鞋;不在凹凸不平或碎石多的地面上运动;运动前做10—15分钟的热身运动。在运动过程中如果感到眩晕或疼痛,应缓慢停下来休息,报告家长或告诉同伴。暑期天气炎热,参加体育锻炼时要避开高温时段,选择清晨或傍晚。
预防动物咬伤。不要在狗接近时尖叫或跑步离开,如果周围有人可举手示意让他人救援。不要接近不熟悉的猫狗,不要“打扰”正在吃东西或睡觉的猫狗。喂食时将食物放在盆碗或地上。如遇动物抓挠咬伤,请及时咨询或前往正规医疗机构处理。
保护个人信息
中高考结束后,伴随着考试成绩的出炉,不少学生和家长喜欢拍照“晒”到朋友圈,与大家分享喜悦。但是身份证、准考证、考号、成绩单、志愿表、通知书等千万不要“晒”。遇到非正规途径获得的通知书、手机短信、链接等,请及时和学校或者教育部门联系,莫让不法分子有可乘之机。
保持良好的个人和饮食卫生习惯
注意个人卫生。经常使用肥皂和清水洗手,咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻;避免前往人群拥挤场所;外出做好自我防护。保持家庭环境的清洁卫生,经常保持室内空气流通。保持良好的饮食习惯。注意食品卫生,尽量在正规市场、超市购买食品。不买街头或小店“三无”食品,不吃变质的食品、饮料和剩菜剩饭。
遵循合理作息时间
注意保护视力和控制体重,制定合理的生活作息时间表,控制每天看电视、用电脑和手机等屏前时间不超过一个小时。合理安排就餐、学习、锻炼和游戏等活动,保证充足的睡眠。
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