大众网烟台3月12日讯 （通讯员 正毅 雪英 记者 刘慧慧） 水是构成人体的重要组成部分，是七大营养素之一，对人体健康起着重要的作用。据联合国相关部门统计数据显示，人类所患疾病的80%与饮水不当有关。烟台市疾控中心专家提醒，正确、科学饮水，才能保持身体健康。

　　专家介绍，从饮水与健康的角度来讲，良好的饮用水应该干净，不含致病菌、重金属和有害化学物质，其次是要含有适量的矿物质和微量元素，含有新鲜适量的溶解氧，此外还应该是偏碱性，水的分子团小、活性强。据了解，目前市面上的蒸馏水、太空水、离子水等水品泛滥，而这些水都不同程度存在过纯、过软问题，长期饮用软水易得心血管病。烟台市疾控中心专家建议，饮用有一定硬度并含有一定量的溶解性固体的PH值偏碱性的自来水，对人体健康有益。

　　那怎样饮水才算是科学的呢？专家介绍，首先应当把握好饮水最佳时间，早晨起床后、上午10时左右、下午3时左右、晚上8时左右，这4个时间段是饮水黄金时间。其次应该掌握好喝水的量，每天饮用1.2L水较合适，若从事强体力劳动，可酌情增加摄水量。

　　烟台市疾控中心专家提醒广大市民，喝水时还要注意几个误区。首先是不能品面强调水中的矿物质，不少市民认为，矿物质含量越高越好，其实不然。饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质，但当水中矿物含量超标时，会危害人体健康。当然水也不是越纯越好，长期饮用纯净水会导致身体营养失调。其次，喝水并不只是为了解渴，调查显示，人们喝水时往往忽略了水的营养及保健功能，干净、安全、健康的水是最廉价、有效的保健品。最后，有些人喜欢把饮料当作饮用水，其实，水和饮料在功能上不能等同。由于饮料中含有糖和蛋白质，又添加了香精和色素，饮用后不易使人产生饥饿感。因此用饮料代替饮用水，不但起不到给身体“补水”的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。

　　专家提醒，自来水经过混凝、沉淀、过滤、消毒等净化工艺科学性处理，有效地去除了水中的有害物质和细菌，使水质达到国家饮用水标准，符合人体健康要求。其不仅饮用方便，而且卫生安全性好。可以说，烧开的自来水，是性价比最好的饮品。