大众网烟台3月4日讯 （通讯员 彦祥 魏玮 记者 姚辉） 为普及冠心病相关防治知识，蓬莱市人民医院心内科副主任王磊提醒市民，有效预防冠心病要早睡早起，避免熬夜工作，做到劳逸结合，保持心情愉快，根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等，并随身携带一个备有急救药物（如硝酸甘油、消心痛、速效救心丸等）的药盒。

　　当前，心血管疾病已成为危害我国人民身体健康的重要疾病。根据世界卫生组织2011年报告，中国的冠心病死亡人数已列世界第二位。如何预防他治疗冠心病，已经成为全社会关注的热点。冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，也叫缺血性心脏病，易发生心肌梗死和猝死。冠心病由于发病率高，死亡率高，严重危害着人类的身体健康，从而被称作是“人类的第一杀手”。

　　王磊提醒市民，当劳累、体力活动、精神紧张、寒冷及进食过饱时，出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，向左肩、左上臂放射，持续3－5分钟，休息后自行缓解者；反复出现脉搏不齐，心跳过速或过缓者；阵发性胸闷憋气、心悸、呼吸困难；用力排便、紧张等出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适者应及时就医，尽早发现和治疗冠心病。

　　王磊表示，要想有效预防冠心病，需要做到早睡早起，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视；避免熬夜工作，注意劳逸结合，避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动；保持身心愉快。忌暴怒、惊恐、过度思虑以及过喜；饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类，要用足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，不宜喝浓茶、咖啡；戒烟少酒，少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒；根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等；随身携带一个备有急救药物（如硝酸甘油、消心痛、速效救心丸等）的药盒，夜间睡觉时也应该将药盒放在床边随手可取的地方，以备急需。