崔红红和她的宝宝

    身材标致、五官精致、气质优雅，这位看上去二十五六岁的美女，其实已经是一个九个多月大的孩子妈妈了，是一位不折不扣的时尚“辣妈”。8月14日，记者采访了这位时尚辣妈，也是本期养生达人的主角———崔红红，看看她有什么样的保养妙招。

    怀孕期不要乱补充营养

    在“辣妈”成为一种潮流一种时尚的今天，想要得到这个称谓其实并不容易。因为能被称之为辣妈，必定要身材火辣，让人完全看不出生产过。很多孕妇或者初为人母的女性常常抱怨怀孕就是充气般的增肥，那迅猛之势真是让人生畏，但想想为了孩子好，胖也就胖了，大不了生产完之后再减肥。然而看着生产完之后松垮又布满妊娠纹的肚皮，看看胖如浮肿的胳膊腿儿，再谈减肥，真是愁坏了不少人。

    对此，崔红红却有不同的看法，“其实怀孕并没有那么可怕，只要饮食合理，完全可以做到既补充了母亲和孩子所需的营养，又不至于由于营养过剩而引起过度肥胖。”她说，很多人往往会有个误区就是怀孕期间拼命地补充营养，这样孩子能吸收好，发育得好。其实不然，每天的营养补充只要达到孩子的需求就可以了，如果每天猪蹄、鸡汤、鲜鱼，补充得过多，孩子吸收不了那么多，结果营养全被母体吸收了，肯定会迅速长胖。这样的话对孩子起不到什么好处。所以，她还是主张怀孕前或者孕期不要乱补充营养，要有讲究的搭配饮食。崔红红说，她怀孕前的体重是52公斤，怀孕期间最重时达到70公斤，生产完之后体重现在一直保持在48公斤。

    好心情多运动宝宝更健康

    崔红红在采访中说，心态好是第一位的。总听别人说如果怀孕期间妈妈心情好，将来也会影响到孩子的情商。所以怀孕期间要经常想一些令自己开心的事，由于自己本身就是心态比较好的人，所以也没碰到过什么特别气愤、影响心情的事情。“所以现在宝宝也特别可爱特别乖，晚上也不会哭闹，见人就喜欢笑。

    还有比较重要的一方面就是运动。运动在怀孕期间也是非常重要的。崔红红说她在怀孕前期和之前的生活习惯没什么区别，该逛街就逛街，该上班也上班，到了晚上还要去海边散步。而且自己本来也很爱走路，现在也常常不开车而选择步行，经常的走路对身体的益处是非常大的。

    另外，崔红红说，现在宝宝不仅心情很好，而且皮肤特别白，眼睛很大，黑眼球也特别大，睫毛长长的特别惹人喜欢。这可能和怀孕期间的合理的饮食习惯有关系。她当时的饮食很讲究少而精。在怀孕前的三个月她每天会吃一个海参，另外还要充分补充维生素E。怀孕的前三个月不要吃太多，正常饮食就行，这时候就不要吃海参，可以每周吃一次海鲜，平时多吃蔬菜、水果。怀孕四五个月时每天吃大半个海参、两只虾，喝鲫鱼汤。再到了七八个月的时候有人说这时候正是胎儿长个的时候要多吃，其实不用，只要正常吃饱就可以了。建议妈妈们可以多吃些蔬果和杂粮。

    肚皮舞瑜伽有助产后恢复

    说起怎样才能使产后身材恢复的特别棒，崔红红说这点自己还是非常值得骄傲的。自己当初选择的是剖腹产，产后肚子上除了手术伤口，竟然没有一条妊娠纹。后来伤口恢复的也特别快。仔细分析，应该和平时的锻炼有关系。

    她从怀孕前的两年听朋友说转呼啦圈对锻炼身材特别有帮助，从那时起自己就每天坚持转呼啦圈，可能不知不觉间也锻炼了小腹的肌肉，以至于后来怀孕的时候皮肤能更有弹性一些。还有就是怀孕期间每天洗澡之后都会在肚皮上擦橄榄油，也是一直坚持下来，这些对产后的恢复都有非常大的帮助。

    产后月子期间，崔红红就为身材恢复做好了计划，每天坚持用纱布束身，出了月子之后的5个月之内一定要穿束身衣。在舒适的基础上挑选合适的束身衣。再以后就可以找一项自己喜欢的运动进行锻炼。自己比较喜欢跳肚皮舞和瑜伽，所以一直到现在，每天下午四点之后，她都会去专门的会馆锻炼上一个小时。

    记者在采访中发现，崔红红的办公室里并没有安装风扇和空调。她说，她对平时的生活细节还是非常注重的，因为知道对于女性来说，宁愿热着不要凉着，女性应该多出出汗，有益于身体排毒，增强身体抵抗力。而且她总能时刻保持好心态，所谓心静自然凉，所以在室内她也很少有感觉到特别热的时候，基本都能忍受的了。现在很多年轻人却并不注重这方面的讲究，只要感到一点热就赶快开空调，吃冷饮，也许现在还感觉不到危害，但其实毛病都是日积月累一点点攒下来的，等出现危害的时候再去调就不那么容易了，付出的代价可能就大了。 岳惠惠

    崔红红的产后恢复妙招：

    橄榄油：每天洗澡后擦在肚皮上。注意一定选择质量好的橄榄油。

    肚皮舞：每天拿出一个小时左右的时间来练习。对腹部恢复有很好的帮助。

    瑜伽：每天拿出一个小时左右的时间来练习。有助于提升气质。