冬季多吃富含维生素ABC食物 预防皮肤干燥

2006-12-29 17:44:00 来源:  作者:

    烟台大众网12月29日讯 (通讯员 周兆亭 记者 李泽) 冬季是皮肤容易干燥的季节,在此,烟台市财办无公害蔬菜监测中心专家提醒市民,可以多吃一些食物来调理。

    据专家介绍,韭菜、油菜、菠菜、甘薯、萝卜、南瓜及动物肝脏、虾、蛋黄等食物富含维生素A,食用可以润泽皮肤,防止干涩、粗糙和出现皱纹。

    动物肝肾、花生、糙米、麦麸、豆类等食物富含B族维生素,可平展皱纹,防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮肤病的发生。

    瘦肉、鸡蛋、豆类、花生及小白菜、油菜等绿叶菜富含尼克酸较多,可以预防癞皮病。

    枣、山楂、橘子、橙子等食物富含维生素C,可有效防止皮肤发生出血性紫癜。

    此外,适量吃些动物脂肪,既有利于供给人体热能,也可使皮肤保持正常光泽和富有弹性。

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责任编辑:李泽

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