“呵护心灵·阳光成长”心理健康知识讲座

　　大众网记者 李楠楠 烟台报道

　　为营造全环境立德树人教育氛围，帮助学生更好地适应新学期的校园生活，掌握正确的情绪管理、压力应对技能，近日，烟台市福山区教体局在实验中学组织开展以“拥抱初中，从心开始”为主题的开学适应性心理调适讲座，邀请国家三级心理咨询师张荟莹担任本次讲座主讲人。

　　讲座从学生情绪入手，在生活、学习、人际、求助几个方面给予了详细的讲解与指导。张荟莹指出，面对新学期，学生的情绪复杂多变。她建议学生接纳所有情绪，积极行动以缓解负面情绪，并教授了“SWTC”情绪调节法，帮助学生在感觉状态不佳时进行自我调整。在生活中，张荟莹强调了调整作息时间和生物钟的重要性，提倡控制电子产品使用时间，并建议建立开学“仪式感”，以积极态度开启新学期。在学习方面，张荟莹建议学生明确学习目标，制定详尽计划，并寻找志同道合的伙伴相互监督，以保持学习动力。针对新学期的人际交往焦虑，张荟莹提出了“PEACE”原则，即保持正面态度、投入时间精力、保持真实自我、建立与他人的联结以及理解他人感受，以促进和谐的人际关系。张老师提醒学生，在遇到困难时应主动寻求帮助，向班主任、科任老师、家长或同学倾诉，以获取必要的社会支持。

　　本次讲座为初一新生提供了一系列实用的心理调适方法和策略，帮助他们快速转换身份，收心归位，以积极、乐观的心态迎接新学期、新挑战。

　　下一步，烟台市福山区教体局将持续聚焦学生心理健康教育，重视心理健康和精神卫生，定期对各学龄段学生心理健康、家庭情况等进行全方位摸排，从源头遏制心理问题发生；持续优化心理健康服务体系，从师资配备、教育教学、丰富活动种类等多方面完善各校心理健康教育建设，不断推动学生心理健康工作提质增效，全方位高质量促进学生身心健康发展。