前不久单位组织查体，我庆幸自己基本没有查出什么像样的病来，但几项指标已接近疾病的临界值，医生的提示主要是四个字“缺乏运动”。于是，我再下决心，重拾久违的登山锻炼。刚开始登山时总觉得步履沉重，气也喘不匀，但坚持几天后就觉得身体轻松多了，看来今冬的锻炼计划不会搁浅了。

    晨登千佛山，大概是天气转冷的缘故，登山的人群寥寥可数，而且基本是退休后的老年人。偶遇几位年轻人，也大多为“游山”而来。近年来人们普遍关注健康了，但能身体力行坚持运动锻炼的，总是老年人多，年轻人少。究其原因，许多中青年人都是因工作忙、应酬多而没有时间锻炼；也确实有些人仗着年富力强，抱着“今天拿命换钱，明天拿钱买命”的想法。结果呢，目前国民的健康状况似乎出现了两极分化：一方面老年人健康长寿的越来越多；另一方面越来越多的中青年人过早地患上了肥胖、高血压、脂肪肝、颈椎病、心脏病、糖尿病等疾病，更多的人则处于亚健康状态。而事业正处巅峰却英年早逝的例子已不胜枚举，更是给家庭和社会带来不可弥补的损失。

    几天前与省内一位知名糖尿病专家交流，她说人的健康和生命主要掌握在个人手中，其实医生所起的作用很小。无数长寿者和短寿者生存经验给我们一个最简单的启示：人的寿命与你摄取的美味多少成反比，就是说你一生所享用的美食、美酒是有一定量的，过多过早的享用了，寿命就会打折；而人的寿命又与你走的路（世界卫生组织推荐最好的运动是走路、慢跑、登山等运动）成正比，坚持适当锻炼就是储蓄健康，延长生命。所以，奉劝所有热爱生命的人，平时多吃些粗茶淡饭，坚持户外运动，多享受阳光和新鲜空气，给你的健康注入能量。道　贤