2000年体检时我查出了糖尿病，空腹血糖居高不下。后来我采取了一些办法，从2002年开始，血糖基本得到控制，且逐年下降。

　　除了正确治疗，按时按量吃药、经常验血、验尿，我还开始控制饮食。早点是一片咸面包、一袋牛奶、一个煮鸡蛋。中午一般4两主食、6两蔬菜。主食以米饭为主，有时吃些荞麦面或莜麦面。我 喜欢吃的面条、饺子尽量少吃，就是吃的时候也注意控制。晚上吃一碗米饭或是燕麦片粥和半斤蔬菜。蔬菜呢，可以生吃的尽量生吃，不能生吃的就放少量植物油快炒，肉类尽量少吃或不吃。

　　体育锻炼也从2002年开始，我每天早上打陈氏太极拳1～2小时。陈氏太极拳的特点是运动量大，运动中有跑、有跳、有踢脚。夏天练后大汗淋漓，冬天练后全身发热。晚上饭后步行1~2小时，约4～5公里的路程。