烟台大众网9月6日讯（通讯员 田军 记者 陈媛）入秋之后口腔长出溃疡，很多人以为这是北方秋季气候干燥引起，不予理会。专家认为，这种观点是错误，不健康的生活习惯，才会使人容易“上火”。

    据烟台市口腔医院牙周黏膜科专家宁义财介绍，虽然北方秋季干燥少雨，空气中湿度小，容易使人心烦气躁、着急“上火”，但真正使人上火的原因是人们的精神因素、自身免疫与内分泌等引起的，与季节关系并不太大。很多市民在上火之前并没有明显的症状，但发病后则表现为心跳加快、全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，有时疼痛得让人不敢说话，影响正常交流。一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红且疼的痘痘，给生活和工作带来不便。

    避免“上火”发生，专家建议要保持良好的生活规律，避免熬夜，定时定量进餐，还要调理好日常饮食，不要暴饮暴食。多吃“泻火”食物，如一些新鲜绿叶蔬菜、水果、绿茶等等都有良好的清热泻火的作用，在“上火”期间，不宜吃辛辣食物如葱、韭菜、蒜苔等，不宜喝酒、抽烟，饭桌上多一点汤水和蔬菜，少一点油腻和荤菜最好。应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。自己可以按照药品说明书服用一些非处方药物如维生素B、维生素C等，还可以口服各类清凉冲剂对“泻火”也很有疗效。能避免口腔溃疡或减小口腔溃疡的发生、大小，防止口唇干裂等。还要保持良好的心态，避免情绪受到刺激而“上火”。

    专家还提醒，如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊，并在医生指导下按时按量服用“清火”药物。