烟台大众网9月4日讯（通讯员 天一 记者 陈媛）今日，烟台的气温一下冷了起来，出门上班的人们也有些措手不及，记者在大街上发现，多数市民还穿着夏季的短衣短裙，信奉“春捂秋冻”的市民不肯加衣。专家提醒：市民“秋冻”要因人而异，还是应该及时添衣预防感冒。

    烟台毓璜顶医院主任中西医师赵锡堂认为，“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过多地增加衣服，而不是不加衣服。深秋气温变化大，人的皮肤、皮下组织血管收缩，尤其是老年人会造成严重疾病，还会引起感冒等常见症状。所以，“秋冻”要因时因人而异，老人和孩子在深秋季节不但不应该秋冻，相反还要注意保暖。年老体衰者、婴幼儿和慢性病患者不宜“秋冻”。

    赵主任介绍，如果天气变化平稳，身体略感凉意但不寒冷，“冻一冻”是可以的。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼人们的耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。但换季时，气温尚不稳定，室外温度虽然下降了，室内温度还比较暖和。倘若气温急剧下降，还不及时增衣保暖，而一味地追求“秋冻”，这样不但达不到强身健体的目的，反而会惹病上身。像今日外面气温过低还是应该及时添加衣物。

    赵主任还介绍，秋季的养生还是应该增加高蛋白、高钙饮食，尽量多地到户外进行日光浴活动。秋季刚开始转冷，寒冷的日子还在后面，所以适当地少穿点衣服，提高抗寒能力和抵抗力，对过好冬季也有帮助。