从圣诞节、元旦假期、春节、甚至情人节一直到元宵节，长达两个月的过节气氛，让不少有伴有家者为规划度假忙得不亦乐乎。不过，新竹市SIP科学园区单身俱乐部表示，此时，没家没伴的单身族却正陷入另一种负面情绪高峰，就是“单身忧郁”。

　　据“中央社”报道，SIP科学园区单身俱乐部于12月1日至20日针对1100位单身男女会员市调，发现近九成每逢佳节情绪易受波动，从精神、生理、行为三大范围评选出“单身抓狂现象”，包括容易跟别人起冲突、爱找碴、沮丧或情绪起伏焦躁不安、容易发脾气、觉得没人爱没人要、健忘或注意力不集中、失眠、容易疲劳、头痛、胸闷、感觉变老等。

　　SIP总监卢瑞琪说，一般单身族在大约30至45岁最容易发生“单身抓狂现象”。抓狂期的单身族因为孤单，会导致心理及生理上的许多不适，例如容易情绪不稳定、焦虑、情绪沮丧多疑、失眠乱发脾气、借酒浇愁、暴饮暴食、刷卡血拼、找不到人生目标等精神方面的症状。也有头痛、无精打采、外型更苍老等生理反应。

　　她说，这些生理及心理上的不适，又因个别情绪智商(EQ)修养及社交圈的差异，而有程度上的不同，抓狂期的单身族对人际的互动应更加注意。在这个高峰期，外围亲朋好友最好不要“哪壶不开提那壶”，不要聊“什么时候吃你喜酒？”、“怎么会还没有对象？”等话题。

　　一名任职外商34岁单身的女性秘书说，假期最怕待在家里听父母“碎碎念”，她会找几个单身姐妹淘到最顶级饭店吃大餐，或去逛街血拼，一天下来常常就花数万元；另一名任职竹科光电大厂的36岁单身主任工程师则说，部门单身汉只剩他一个，圣诞节时亲朋好友热心要帮他相亲，结果他因为太急火气太大，得罪亲朋好友，一点都不像平日温文儒雅的自己。

　　卢瑞琪建议，单身族与其躲在家里感到委屈，出去逛逛又觉得生气，还不如及早安排交友规划，扩大交友圈，寻找好伴侣。