很多人有饭后剔牙的嗜好，不管牙缝里有没有食物嵌塞，总要剔个遍，嘴里才舒服，其实毫无必要。

    整齐排列的健康牙齿一般不容易嵌塞食物。而经常剔牙会损伤牙齿和牙床，容易使牙龈萎缩、牙根暴露、牙缝变宽。由于牙缝越宽，食物残渣越易嵌进去，于是形成了恶性循环。其次，牙龈很娇嫩，剔牙时可能损伤牙龈表面，细菌趁虚而入引起牙床发炎。牙齿表面包着一层牙釉，对牙本质起保护作用，但是牙根处的牙釉质很薄，经常剔牙会使牙釉磨损，牙齿失去了保护层就会对冷、热、酸、甜特别敏感，从而引起牙痛。

    我们主张每次饮食后约15～20分钟漱口。漱口时，一定要闭上嘴，用一定的力量鼓动颊部，使漱口液从牙缝中内外来回流动，将食物残渣及污物冲洗出来，防止牙菌斑的形成。牙缝里嵌塞的食物残渣实在漱不出来，可以用牙刷刷，或用手帕、毛巾按在食物所塞的部位轻轻一擦就可以出来，这样既促进牙的新陈代谢，又有强齿固齿之功效。