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中医治未病——略谈养生保健方法
来源：大众网烟台频道 编辑： 2018-12-04 08:25:00
大众网烟台12月4日讯 （通讯员 赵鸿亮） 随着现在生活条件的显著提高，人们对自我的健康意识越来越强，“养生保健”已成为当今社会非常关心的话题。“治未病”是《黄帝内经》中提出的养生防病思想，其理论特别适合对亚健康的防治，是中医学预防思想的高度概括，体现了未病先防、既病防变的医学防治原则。下面略谈养生保健方法：
精神养生
养神修德，爱心永存，乐于奉献，永思进取；胸怀坦荡，豁达开朗，光明磊落，知足常乐；调节情志，保持平和心态，消除不良情绪，分散注意力，避免不良刺激，善于疏泻沟通。
环境养生
尽可能适应环境的变化，创造有利于生活、学习、工作的条件，避免不利于健康的环境因素，保持人与环境的协调；利用有利因素进行养生保健，针对不良因素进行预防。
膳食养生
食物是维持生命活动的物质基础，合理的膳食有益人体健康。膳食养生要谨和五味，膳食结构合理，平衡营养，使各种营养素之间的比例适合机体需要。注意膳食宜清淡，勿过食肥甘厚味；注意膳食卫生，选择新鲜食物，提倡熟食等。
行为养生
休作有时，一日三餐，适当锻炼，劳逸结合，保持良好的睡眠，适当参加体育活动；注意精气神协调统一，参加有益的社会活动，建立和谐的人际关系；调节心理平衡，培养健全的人格，预防精神心理障碍。
方药养生
谨慎用药，切忌滥用。虚则补之，补勿过偏；实则泻之，泻不伤正；攻补兼施，扶正驱邪，用药缓图，不宜骤补。
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责任编辑：石语轩
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