大众网烟台9月25日讯 （通讯员 彦祥 红连 记者 姚辉） 我的孩子能长多高？每个家长心里都藏着这样一个问题。因为身高不仅是孩子生长发育的晴雨表，而且在一定程度上代表了形象、身体素质，对孩子的学习、就业、婚恋等产生很大影响。那么，哪些关键因素决定着孩子未来的身高，作为父母又该做些什么呢？

　　一、如何预知孩子的成年身高

　　男孩：把母亲的身高加上12厘米，父亲的身高保持不变，例如，一个男孩的妈妈身高160厘米，父亲身高188厘米，那么他将来的身高比较可能在172厘米到188厘米之间。

　　女孩：从父亲的身高中减去12厘米，母亲的身高不变。还是上面的例子，假如是个女孩，她的身高很可能在160厘米到175厘米之间。

　　二、孩子是怎样长高的

　　一个人从出生时50厘米左右生长到180厘米，其实是一个细胞不断分裂增殖和营养物质代谢的过程。人体长高，其实是骨骼增长的结果。骨细胞由1变2、2变4、4变8……不停地分裂生长，从而带来骨骼的生长。这一过程，医学上称为细胞增殖。人体生长的速度取决于细胞增殖的速度，人体生长在不同时期速度也是不同的。孩子5岁前生长速度最快，青春期再次加快，青春期后增加缓慢或基本停止。

　　三、如何判断孩子身高增长缓慢

　　如果孩子在班级站队总是在前三名，或比同龄孩子平均身高矮5-10厘米，家长就应该引起注意。一般来说，如果在相似环境下，同种族、同性别、同年龄患儿，身高低于正常人群平均身高两个标准差以上或第三百分位以下，就为矮小症。另外，孩子身高增长速度也可以作为评判标准：3岁以下婴幼儿增长速度小于7厘米/年；3岁至青春期前，增长速度小于5厘米/年；青春期增长速度小于6厘米/年。

　　四、影响孩子身高的因素及防治对策

　　1.遗传具有影响身高的绝对权利

　　在身高这一点上，遗传具有“绝对权利”。孩子的家族遗传史是影响他成年身高要素中的NO.1。看一看父母的身高、体型，评估一下孩子的生长发育状况，大概就能够知道他成年后的身高了。

　　2.核心营养缺乏影响孩子身高

　　决定身高的因素中，后天的环境条件占三分之二左右。在后天的条件中，赖氨酸、维生素D、钙、锌等核心营养又是最关键的。全国第四次营养调查结果显示，中国孩子的赖氨酸、维生素D、钙、锌等核心营养摄取严重不足，所以给孩子补充核心营养，迫在眉睫。

　　3.熬夜会影响孩子的身高

　　近年来，大量的调查研究已经证实：个子矮的少儿所分泌的生长素量远比正常儿少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。由于孩子从儿童时期到青春前期，在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。因此，少儿不要熬夜，养成良好的睡眠习惯很重要，另外提醒夜间让孩子起来吃奶（吃饭）的家长，睡觉永远比吃饭重要。

　　4.孩子缺乏母爱影响身高

　　研究发现，情绪障碍同样影响身高。如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的母爱，那么他的身高常常会比同年龄儿童矮小，国外称这类矮小者为情感遮断性身材过矮症，也有称之为“情感遮断综合症”。情感遮断性身材过矮症的发生原因，主要是下丘脑、垂体系统机能受情绪抑制，进而引起垂体的生长激素分泌减少。这样的孩子除身高较矮外，尚有智力发育较迟、多饮、多食、独语、多动、人际关系不协调等异常行为。

　　情感遮断性的小儿一般睡眠不踏实，缺乏安全感，有时在梦中喊醒、哭醒等，这些情况会影响到睡眠质量。而儿童的生长激素只有在深睡期和熟睡期才分泌旺盛，因此说，睡眠不安，易惊醒的孩子，这种生长激素的分泌就有可能受到很大的抑制，这也是孩子长不高的重要原因之一。因此，给孩子一个温馨的家庭环境，给孩子更多的母爱很重要。

　　5.孩子性早熟影响身高

　　孩子性早熟，父母应早发现，及早带孩子到正规医院的专科治疗。生活水平日益提高，儿童发育年龄不断提早，如果骨龄太超前，会影响孩子最终身高，提醒家长关注。

　　6.饮食影响身高

　　孩子饮食关键是健康和全面两个要素。营养的重要性勿庸质疑，如果孩子的成长过程中得不到全面均衡的营养供给，换句话说，如果他的食物摄取不是健康的、全面的，那他就不会得到正常的生长发育。要做到这一点其实很困难，因为父母们不可能像一个营养师那样为孩子制定标准的营养食谱，但需要注意的是，父母在为孩子提供的食物上，至少应该是健康的。通常暴露出的问题是，父母为了阻止孩子变成“胖墩儿”，而限制他的食量(婴儿不管多胖，都不应该采用限制级食谱)。还有，过多的果汁或者碳酸饮料也会干扰孩子的食欲，从而减少他对营养元素的吸收。因此，家长一定要为孩子提供健康和全面的饮食。

　　7.疾病影响，同时还要当心药物的副作用

　　有些孩子出生时即伴有某种严重的生理疾病，假如没有得到及时治疗，就会阻碍生长发育。最常见的有：肠胃系统失调，如腹腔疾病；食物过敏；甲状腺问题；激素分泌缺乏；心脏、肾或肝脏疾病；或者某种染色体异常等。另外，还要警惕的一点是，某些药物在治疗疾病过程中的副作用也会阻碍发育，如利他林和其他刺激性药物在治疗ADHD的过程中，已经被发现对发育的影响。所以，如果需要服用某种特殊药物，一定要谨慎选择药方和药量。

　　8.缺乏体育锻炼影响身高

　　多做运动能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力增强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育更好。所让孩子经常参加体育锻炼会让他长的更高。如果发现孩子不够标准，建议尽早到正规医院专科门诊进行评价。