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秋季心血管疾病高发 市民应合理安排膳食
来源：烟台大众网 编辑： 2014-10-24 16:06:00
大众网烟台10月24日讯 （通讯员 王善浩 记者 姚辉） 秋季是心血管疾病高发季节，为保护市民身体健康，降低心血管疾病发病率，烟台市卫生监督所专家提醒中老年市民，要提前做好秋季心血管疾病预防工作，要重视和了解天气情况，及时收听气象预报，以便能随时增减衣物，并戒烟限酒，合理安排膳食。
秋季昼夜温差增大容易导致血管痉挛、血压波动，是高血压病、冠心病、心肌梗死、中风等疾病高发季节。烟台市卫生监督所专家提醒中老年市民，要对自己所患疾病有充分认识，避免思想上的轻“敌”，并要重视和了解天气情况，及时收听气象预报，以便能随时增减衣物，尤其是早起或晚上锻炼的老年人，保暖尤其重要，温度过低会使血管急剧收缩，易发生脑血管破裂出血、脑栓塞、脑梗塞。
同时，中老年市民应该保持一个良好的心态，精神状态饱满，不要大喜大悲，情绪波动大，或者过度劳累，并戒烟限酒，合理安排膳食，应养成少盐、少脂肪、少糖的饮食习惯，多吃一些膳食纤维，像豆类、洋葱、大蒜、麦麸、玉米等，减少胆固醇的摄入量，避免食用高胆固醇食物。
此外，中老年市民要避免强度体力活动，以减轻心脏负担，坚持适量运动，每天运动1到2小时，以运动后自感身体轻松为准，在家中常备阿司匹林和硝酸甘油两种药物，也可以常备一些丹参滴丸、速效救心丸等药物。
初审编辑：胡昌辉
责任编辑：石语轩
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