大众网记者 刘慧慧 通讯员 王永梅 牟海娟 烟台报道

　　随着气温降低，流感也即将进入高发期，作为一种传染性较强的呼吸道传染病，每年都有不少人“中招”。那到底如何科学地应对流感病毒的侵袭呢？奇山医院专家为大家进行详细的科普。

　　什么是流感？

　　流行性感冒，简称流感，是一种由流感病毒引发的急性呼吸道传染病，主要包括甲型和乙型流感病毒，其中甲型流感最为常见。流感的传染性极强，能够在短时间内迅速在人群中传播，导致大量人群发病和流行。

　　流感是如何传播的？

　　流感主要通过飞沫传播，如咳嗽、打喷嚏等，也可通过接触带有流感病毒的物体后触摸口鼻而感染，潜伏期通常为1-7天，多为2-4天。

　　流感的临床症状有哪些？

　　高热：体温可达39℃~40℃，伴有畏寒、寒战等症状。

　　全身症状：头痛、肌痛、全身酸痛、乏力、食欲减退等。

　　呼吸道症状：咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕等，但相对较轻。

　　并发症：流感可引发肺炎、神经系统损伤、心脏损害等严重并发症。

　　如何预防流感？

　　接种疫苗：流感疫苗是预防流感最有效的手段。对于高危人群，如老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人，接种流感疫苗尤为重要。疫苗可以显著降低感染流感病毒的风险，并减轻疾病的严重程度。推荐在流感流行高峰前1~2个月接种，即每年9至11月份。

　　保持良好的个人卫生习惯：勤洗手，使用肥皂和流动水，尤其是在触摸公共物品、咳嗽或打喷嚏后。避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。使用个人物品，如毛巾和餐具，避免与他人共用。在流感高发季节，尽量减少出门，必要出行时戴好口罩，尽量减少前往人群密集且通风不良的场所。

　　增强免疫力：保持健康的生活方式，保持均衡的饮食，多吃富含维生素C、E和锌的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果和海鲜。适度锻炼，如散步、瑜伽或太极，以提高身体抵抗力。保证充足的睡眠，有助于身体恢复和免疫系统功能，避免过度劳累。

　　注意室内环境：保持室内空气流通，定期开窗通风。使用加湿器或空气净化器，以保持室内湿度和空气质量。

　　及时就医：一旦出现流感相关症状，如发热、咳嗽、喉咙痛、肌肉疼痛或疲劳等，应立即就医，遵医嘱治疗。