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【健康达人】
爱健康 爱自己 爱家人
烟台吹响“健康达人”征集令
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俗话说:“没啥别没健康,有啥别有病!”健康是人生中最大的一笔财富。目前,世界上还没有人怀疑身体健康的重要性。健康高于一切。养生快乐,健康至上!如果您是一位保持健康的高手,如果您是一位养生保健的专家,如果您有独特的健身妙招,如果您自己的美容心得,如果您对自身健康存在着各种各样的疑惑,请将您的妙招、心得或问题内容或编辑内容发送到1065800078428,发送到邮箱qlsjzzytjk@126.com(有照片可将照片一起发放),我们将择期刊登您能否成为烟台的“健康达人”,您能否为他人的健康指点迷津,快快加入我们,晒晒您的“健康经”吧!
本期“健康达人”
读者提供三妙招
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▲穿衣搭配学问:1、红色配白色、黑色、蓝灰、米色、灰色。2、咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿、黑色。3、黄色配紫色、蓝、白色、咖啡、黑色。4、绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。5、蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。(手机尾号为8830的读者提供)
▲生活小妙招:粗粮饼干油更多,少吃为妙!粗粮饼干口感出众、粗而不糙,是因为加入了大量的油脂,使其酥脆。纤维越高的饼干,脂肪含量也越高,祝愿你们越办越好。(手机尾号为6504的读者提供)
▲去除甲醛妙招方法一:盛器打满凉水,然后加入适量食醋放在通风房间,并打开家具门。这样既可适量蒸发水份保护墙顶涂料面,又可吸收残留异味。方法二:买些菠萝在每个房间放上几个,大的房间可多放一些。因为菠萝是粗纤维类水果,既可起到吸收油漆味又可达到蒸发菠萝清香味道加快清除异味的速度,起到两全其美的效果。方法三:要快速清除残留油漆味,可用柠檬酸浸湿棉球,挂在室内以及木器家具内。(手机尾号为8274的读者提供)
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【“慧”生活】
吃饭荤素如何来科学搭配
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许多人都知道吃饭要荤素搭配,可却不清楚具体怎么搭才好。这里,给大家介绍一个非常简单的方法:一口肉配三口菜。为什么要荤素搭配呢?鸡鸭鱼肉等荤菜味道鲜美,含有丰富的蛋白质,但超量摄入会增加肝肾负担,导致尿酸增高、痛风、肥胖、心脑血管等疾病。素食则能改变荤食含饱和脂肪酸与胆固醇过高的弊端,弥补荤食缺乏膳食纤维和某些水溶性维生素的缺陷,其中丰富的膳食纤维能帮助荤菜中的胆固醇排出体外。荤菜和素菜的最佳比例在1:3至1:4之间。但是,如果按照这个比例点菜的话,桌上的菜看起来又未免太素了。最好可以一个荤菜配一个素菜,再搭配一个半荤半素的菜。比如一个清蒸鱼配一个木须肉,再搭配一个白灼菜心,选择多样,桌面上又不至于太单调。在吃的时候,就方便执行1:3的原则了,吃一口肉,记得吃三口素菜。