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《齐鲁手机杂志》第150期 健康

来源:烟台大众网     编辑:胡昌辉

2011-03-22 08:14:00

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=====第07帧===== 
【美容美体】
莫信中医美容“花言巧语”
………………
“卵巢保养”这几年可谓风光无限,最大的卖点在能推迟女性更年期、提高性生活质量。有些美容院特别为顾客准备“卵巢健康专业测评”。这种测评根本不可能准确判断卵巢功能状况。因为皮肤、情绪、睡眠等状况受多种因素影响,而卵巢功能仅是其中一个小方面。
卵巢是女性特有的性腺。最重要的作用是产生卵子和分泌女性激素雌激素、孕激素和少量雄性激素。雌激素决定女人的第一性征和第二性征,孕激素帮助女人成为母亲,少量的雄性激素则帮助女人享有美满甜蜜的性生活。因此,对于“卵巢保养”的功效,很多专家怀疑:一方面,下丘脑-垂体→卵巢,这是一个完整而协调的神经内分泌系统,它的每个环节均具有独特的神经内分泌功能,相互影响。它的主要生理功能是控制女性发育、正常月经和性功能。这个系统失调则会引起月经异常。仅对卵巢进行保养,根本无法改善其他器官的分泌,也达不到所说的激活作用。另一方面,卵巢在人体的腹腔内,目前还没有什么直接的手段可以对卵巢进行护理。“卵巢保养”单纯通过在皮肤表层涂抹精油,根本不可能渗透到卵巢。推迟更年期的说法更没有科学依据,即使是现在医学界普遍采用的雌激素替代疗法,也并不能把更年期向后推迟,而仅仅是改善更年期的一些症状。
目前“卵巢保养”所采用的方法主要有按摩、脐贴、点穴等。从中医理论的角度来说,一些从植物中提取的芳香类物质的确可以经过皮肤吸收,通过“走窜”作用改善气血运行,对子宫虚寒、痛经或许会有一定帮助。但要说到可以养颜美体甚至延缓衰老,未免夸大其词。中医里也从来没有“卵巢保养”一说。此外,按摩、脐贴、点穴等中医疗法对取穴、按摩等手法的要求很高,需要有经验的专业中医师才能熟练操作。如果取穴不准确或手法、力度不到位,反而会使身体受损。

=====第08帧=====
【健康语录】

陆游健康观。
陆游,南宋爱国诗人,文学造诣精湛。
享年85岁,千古绝笔《示儿》之诗,家喻户晓,妇孺皆知。
对养生保健,有真知灼见。
年逾古稀发未白,耳聪目明读诗经。
高寿耄耋撰史书,精力旺盛令人惊。
他曾写道:休息取调节气血,不必成寐;读书取畅适灵性,不必尽卷;饮食取少饱则止,不必尽器。饭后外出散散步,走上五六七十步,解衣宽带吐纳,抵枕少许卧睡。

=====第09帧=====
【两性悄悄话】
盘点女人睡觉一些坏习惯
…………………
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,若睡觉时习惯不好,对身体的危害非常大。对女人来说,更应该绝对禁止。
▲睡前生气。会使人心跳加快,唿吸急促,思绪万千,以致难以入睡。
▲睡前饱餐。胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不会安然入睡。
▲睡前饮茶。茶叶咖啡碱等物质会刺激中枢神经,使人兴奋,若睡前喝茶,特别是浓茶,中枢神经会更加兴奋,使人不易入睡。
▲剧烈运动。会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。睡前应当尽量保持身体平静,但也不妨做轻微活动,如散步等。
▲枕头过高。枕头以8~12厘米为宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响唿吸道畅通,易打唿噜,长期高枕易导致颈部不适或驼背。
▲枕着手睡。睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以,睡时不宜以两手为枕。
▲被子蒙头。以被蒙面易引起呼吸困难;同时,吸入自己呼出的二氧化碳,危害健康。婴幼儿更不宜如此,否则有窒息的危险。
▲张口呼吸。闭口夜卧是保养元气的最好办法。张口呼吸不但会吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气刺激。最好用鼻子唿吸,鼻毛能阻挡部分灰尘,鼻腔能对吸入的冷空气进行加温,有益健康。
▲对着风睡。古人认为,风为百病之长,善行而数变;善调摄者,虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口,床离窗、门有一定距离为宜。
▲坐着睡。因为坐着睡会使心率减慢,血管扩张,流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应,从而加重了脑缺氧,导致头晕、耳鸣的出现。

=====第10帧=====
小贴士
…………………
正确发声有利于健康。如果长期发声不当,会使双侧声带长期互相撞击而长出一些小突起,造成发音时声带关闭不全,导致声音嘶哑,并且由于声带重量增加而感到发音疲劳。此外,声带反复剧烈振动还会导致声带干燥,使其对温度变化的适应能力降低。这种病在歌唱家、教师和小商贩中较为常见。专家认为,正确发声的确对健康大有好处。首先,发声可增加呼吸量,使人吸入大量氧气,激活新陈代谢;其次,发声能松弛神经、调节情绪,激活身体的免疫系统。专家特别提醒,平时要多从小处着手,注意保护嗓子。

《齐鲁手机杂志》由大众报业大众网制作发行,图文责任由大众传媒承担(www.dzwww.com)。

执行主编:戴兵
责任编辑:殷美玲
本期编辑:胡昌辉 张家宁

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