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《齐鲁手机杂志》 第150期 健康
2011年03月22日 星期二
今日天气:烟台,多云转晴,西北风3-4级,0~6℃
本期导读
【封面故事】
遏制结核,共享健康
【健康视点】
打呼噜也是病
【养生之道】
保护大脑八项注意
【健康达人】
本期“健康达人”
【“慧”生活】
家居用品维护保养小窍门
【封面故事】
遏制结核,共享健康
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2010年3月24日是第15个“世界防治结核病日”,结核病是由于感染结核杆菌引起的慢性传染病。烟台市疾病预防控制中心提醒市民,培养良好的卫生习惯能有效预防结核病,房间要经常通风换气,注意劳逸结合,有足够的营养和睡眠,还要有适当的户外体育锻炼,这样提高人体对结核病的抵抗力。儿童时期接种卡介苗,是预防结核病的有效手段,按时进行卡介苗的复种,可以强化免疫力。患结核病首先症状是咳嗽、咳痰,有些患者出现咯血200—1000毫升,超过1000毫升时就会对生命构成严重威胁。某些患者出现午后低热或出现夜间盗汗、食欲减退、体重减轻等结核中毒症状。疾控专家提醒,得了结核病也千万不要慌张,结核病可治可防。国家对结核病患者实行免费治疗。患肺结核后应尽早到专科医院就诊,确保自身和他人健康。
【今日获奖读者】
1580***1181
1356***9899
以上两位读者,请在7日内查收10元话费奖励。
欢迎读者朋友踊跃为本刊投稿、挑错、提建议,我们将每日选取两名进行奖励,奖金为10元/人。参与方式:发送“B+内容”到1065800078429。
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【养生之道】
保护大脑八项注意
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▲充足的“能源”供给。为维持大脑的正常运转,我们每天都必须给它提供足够的氧气、营养物质。按时供给蛋白质和葡萄糖,大脑即可维持良性循环,而蛋白质和葡萄糖在我们日常所吃的大米、肉、蛋及蔬菜中普遍存在。
▲莫让大脑受到伤害。这里所说的伤害,既指来自外部力量的伤害,又指“内伤”。比如,有些工业、农业生产过程中的有毒物质,环境、水质的污染,都会对大脑构成威胁。另外,还有不良的饮食习惯同样会伤害大脑。
▲多思考,勤用脑。大脑也像一部机器,长年不开动就会生锈,大脑如果不勤于思考,也会变得反应迟钝。大脑的潜在力量相当惊人,人一
辈子所动用的脑细胞,只占整个大脑的三分之一。
▲注意劳逸结合。大脑是人体中最精致也是最娇嫩的组织,一旦使它过度疲劳,很不容易恢复。
▲保持充足的睡眠。睡眠使大脑进入相对静止状态,大脑是通过睡眠来恢复疲劳的。
▲经常锻炼。大脑和四肢一样,动则不衰。运动量的大小可因人而异,自由选择。
▲培养兴趣,保持乐观。人要有多种业余爱好才过得快活,大脑有多种兴趣才会变得更加灵巧。
▲与时俱进、积极进取。只要勤奋努力,任何时候都可以创造出人间奇迹。
咽唾液养生法
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“赤龙搅天池”,李时珍把这种方法叫做“清水灌灵根”,其实是同一种方法。明代的名医龚居中解释说:“津即咽下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生精,自然百骸调畅,诸病不生。”具体方法:用舌在口腔内搅动,等到口内满是唾液时,便分三次将唾液咽下,并用意念将其送到丹田。这个方法看似简单,但是作用巨大。一方面,简便易行,任何时间都可以做,不用花一分钱。更重要的是,咽下唾液,能加强人体五脏的功能,所以既能养生,又能治病。
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