=====第01帧=====
=====第02帧=====
《齐鲁手机杂志》 第150期 健康
2011年03月22日 星期二
今日天气：烟台，多云转晴，西北风3-4级，0～6℃
本期导读
【封面故事】
遏制结核，共享健康
【健康视点】
打呼噜也是病
【养生之道】
保护大脑八项注意
【健康达人】
本期“健康达人”
【“慧”生活】
家居用品维护保养小窍门
【封面故事】
遏制结核，共享健康
………………
2010年3月24日是第15个“世界防治结核病日”，结核病是由于感染结核杆菌引起的慢性传染病。烟台市疾病预防控制中心提醒市民，培养良好的卫生习惯能有效预防结核病，房间要经常通风换气，注意劳逸结合，有足够的营养和睡眠，还要有适当的户外体育锻炼，这样提高人体对结核病的抵抗力。儿童时期接种卡介苗，是预防结核病的有效手段，按时进行卡介苗的复种，可以强化免疫力。患结核病首先症状是咳嗽、咳痰，有些患者出现咯血200—1000毫升，超过1000毫升时就会对生命构成严重威胁。某些患者出现午后低热或出现夜间盗汗、食欲减退、体重减轻等结核中毒症状。疾控专家提醒，得了结核病也千万不要慌张，结核病可治可防。国家对结核病患者实行免费治疗。患肺结核后应尽早到专科医院就诊，确保自身和他人健康。
【今日获奖读者】
1580***1181
1356***9899
以上两位读者，请在7日内查收10元话费奖励。
欢迎读者朋友踊跃为本刊投稿、挑错、提建议，我们将每日选取两名进行奖励，奖金为10元/人。参与方式：发送“B+内容”到1065800078429。
=====第03帧=====
【养生之道】
保护大脑八项注意
………………
▲充足的“能源”供给。为维持大脑的正常运转，我们每天都必须给它提供足够的氧气、营养物质。按时供给蛋白质和葡萄糖，大脑即可维持良性循环，而蛋白质和葡萄糖在我们日常所吃的大米、肉、蛋及蔬菜中普遍存在。
▲莫让大脑受到伤害。这里所说的伤害，既指来自外部力量的伤害，又指“内伤”。比如，有些工业、农业生产过程中的有毒物质，环境、水质的污染，都会对大脑构成威胁。另外，还有不良的饮食习惯同样会伤害大脑。
▲多思考，勤用脑。大脑也像一部机器，长年不开动就会生锈，大脑如果不勤于思考，也会变得反应迟钝。大脑的潜在力量相当惊人，人一
辈子所动用的脑细胞，只占整个大脑的三分之一。
▲注意劳逸结合。大脑是人体中最精致也是最娇嫩的组织，一旦使它过度疲劳，很不容易恢复。
▲保持充足的睡眠。睡眠使大脑进入相对静止状态，大脑是通过睡眠来恢复疲劳的。
▲经常锻炼。大脑和四肢一样，动则不衰。运动量的大小可因人而异，自由选择。
▲培养兴趣，保持乐观。人要有多种业余爱好才过得快活，大脑有多种兴趣才会变得更加灵巧。
▲与时俱进、积极进取。只要勤奋努力，任何时候都可以创造出人间奇迹。
咽唾液养生法
………………
“赤龙搅天池”，李时珍把这种方法叫做“清水灌灵根”，其实是同一种方法。明代的名医龚居中解释说：“津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生。”具体方法：用舌在口腔内搅动，等到口内满是唾液时，便分三次将唾液咽下，并用意念将其送到丹田。这个方法看似简单，但是作用巨大。一方面，简便易行，任何时间都可以做，不用花一分钱。更重要的是，咽下唾液，能加强人体五脏的功能，所以既能养生，又能治病。
[1] 
