于永生在给洋徒弟指点拳法。

　　1月29日,记者在烟台市武术协会见到了本期养生达人栏目的主角——烟台武术协会的秘书长于永生,螳螂拳的第八代传人。他今年51岁,看上去却很年轻,一头乌发,眼睛炯炯有神。
　　
　　>>6岁开始学打拳
　　
　　“受家族影响,从六岁起我开始练螳螂拳,自此就和打拳结下了不解之缘。螳螂拳作为国家级非物质文化遗产,据文字记载有着四百多年的历史,它和中医保健密不可分,我们应该传承并发扬光大。”于永生开门见山,一张嘴就给记者讲起了螳螂拳。
　　
　　采访得知,于永生不但练螳螂拳,还先后系统地练习过中国式摔跤、散打、拳击以及擒拿格斗技术。自小天不亮就起床习武,从不贪睡,生活极有规律。每天起床喝杯水后,第一件事就是练拳。
　　
　　在于永生的记忆中,几乎每天早晨,他都会去毓璜顶公园练习螳螂拳。在打拳以前,先练基本功。为什么要天天练基本功呢?他说这是平时不做体育锻炼时,多余的气血都储存在内脏之中,通过做基本功,打开血脉的关口,把内脏之中备用的气血调动出来。使内脏振奋起来,以进入精、气、神高速运转的习武状态。采访中记者还了解到,于永生前几年还收了不少洋徒弟,一些外国友人专门漂洋过海来到烟台学习正宗的螳螂拳。
　　
　　>>睡眠足饮食不挑
　　
　　因为多年来从不间断地锻炼,于永生的身体倍棒,很少有个头疼脑热的,为此他的一些学生羡慕地说他健壮得像年轻小伙。除了练螳螂拳外,他还有一个养生秘诀,睡眠一定要充足。他每天晚上十点半以前一定上床睡觉,中午还要小睡一会。于永生说,人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,他讲了一个有趣的睡眠与寿命的公式:一个人一生中累计睡30年的觉,乘以3,那他的寿命就是90岁。晚上睡好觉补阳气,中午睡子午觉可以滋阴。
　　
　　采访中于永生说,他练螳螂拳家人都非常支持。受他的影响,女儿从小就练螳螂拳、拳击,身体素质也非常好。除此之外,在生活中,妻子也是把他照顾得很好,除了每天做可口的饭菜,还适时地研究一些营养健康方面的知识。而他本人在吃上比较随意,什么都吃,从不挑食,吃的比较有数,从来不吃太多了。自18岁以来,体重不增也不减,一直是75公斤左右。
　　
　　>>莫生气笑口常开
　　
　　于永生说,拳打的到位了,心还要到,才能融汇贯通,身体的协调能力和敏捷应变能力才能增强。习武之人不能只靠练武来长寿,还要讲求武德。也就是身体动作要和心里所想的结合起来。练武术如果只是为了争强好胜、比武高低也可能会伤人。练武术若只是为了争武功高低,而不以健身为目的,就不可能达到好的效果。
　　
　　俗话说,乐是长寿之本,气是万病之源。于永生说,跟别人生气,就是对自己为难。生活中能让人生气上火的事很多,这不是自己所能控制的,就要掌握不生气的智慧。不要老想着改变别人,记住想改变一个人很难。
　　
　　记者看到有个笑弥勒摆在于永生的办公桌上,便问起摆这个物件的缘由。于永生说他很喜欢笑弥勒的笑容。每当自己遇到不开心的事情,看到这个笑弥勒咧着嘴朝着自己笑,自己也就被他感染了,不开心的事情一会就烟消云散了。 王伟