大众网·海报新闻记者 妍明 通讯员 冯雪英 烟台报道

　　不少市民认为，只有寒冷的冬季才是心肌梗死的高发季节，夏季温度较高，发病率会相对较低。其实不然，炎炎夏日，心梗患者并不少见。夏天由于人体新陈代谢加快，心脏血液供应相对减少，会加重缺血缺氧反应；再加上气压偏低，人体大量排汗，血管中的血液变得黏稠，血流速度减慢，很容易诱发心梗、中风等心脑血管疾病，尤其是对于合并高血压、糖尿病、高血脂的人群，肥胖、吸烟、高龄、早发猝死家族史等的人群，以及既往明确诊断为冠心病的患者，是心梗的高危人群。

　　那夏季如何预防心梗呢？烟台市疾控中心专家提醒：预防心梗要保持健康生活方式，适当的运动有助于维护正常的血管机能，运动以心情舒畅、不感到疲惫为准；运动不要过强，注意休息，劳逸结合；运动后禁忌凉水、冷饮，在大汗淋漓时，不要立即用大量的冷水冲洗身体，可以沾少量的水在身体上擦拭一下，等身体耐受了这个温度，再洗。骄阳似火的天气，中老年人和心脑血管病患者应尽量减少户外活动。

　　保证饮食清淡，清淡饮食可以减少高血压、高血糖、高血脂的风险。新鲜的蔬菜、水果、粗粮等含有天然的抗氧化成分，能起到保护血管的作用。

　　同时要放慢工作和生活节奏，放松心情。有心血管疾病史的人，家里要常备血压计、血糖仪，定时监测，身边要常备急救药物。若出现心脏部位有闷胀感、呼吸不畅等症状时，要及时就诊。