大众网·海报新闻记者 妍明 通讯员 冯雪英 烟台报道

　　盛夏热浪如约来袭，新冠肺炎疫情形势依然严峻。为降低疫情传播风险，不同风险等级地区人员都要加强个人防护，养成戴口罩、勤洗手、保持“一米线”等良好的卫生习惯和生活方式。佩戴口罩是阻断新冠病毒传播的有效途径，然而在炎热环境下佩戴口罩将增加中暑风险，烟台市疾控中心专家指导市民如何佩戴才能做到“防疫”与“防暑”兼顾。

　　“戴一会儿，摘一会儿”。在户外通风良好并保持足够社交距离的情况下，尤其是在户外运动时，可以不戴口罩。但在人员密度较大的区域，特别是室内公共场所或安全社交距离无法保障的情况下，仍需戴口罩。如在公共汽车、地铁、电梯等公共场所，在人群拥挤的集市、景区等，就必须要佩戴口罩。尽量避开不戴或摘掉口罩的人。遇人说话时戴上，说完话或离开后摘下。

　　“戴一个，带一个”。夏天佩戴口罩，容易弄丢、弄湿或损坏，要带一个备用。

　　“戴一戴，晒一晒”。一次性防护口罩不一定一次一换，但是，要始终保持清洁干爽。当然，这个“晒”，不是暴晒，是挂在阴凉处晾晒。

　　“应省则省，当换则换”。虽然口罩可以重复使用，但是，当发现其外层起毛、内层污渍、罩体发软发潮时，或者累计使用时间超过8个小时，就要更换了。另外，去医院或高风险区域时所佩戴的口罩，不可再重复佩戴，必须密封消毒后再按规定丢弃。

　　“专人专用，不可混戴”。即使是家人之间也不能混戴口罩。

　　“正确佩戴口罩”。佩戴前应分清内外层、上下边，朝向不要戴错，上下不要颠倒。为防漏气，要捏紧鼻梁固定条，贴紧脸颊。儿童口罩不适用于36个月及以下的婴幼儿。

　　“长期佩戴要防磨”。为防止长期佩戴磨破皮肤，可在耳后和鼻梁等部位适量涂抹凡士林，摘下口罩后洗完手后按摩鼻梁、耳后、面颊，亦可敷抹痱子粉等。

　　同时，烟台市疾控中心提醒市民注意防暑。尽量避免在热浪期间外出，注意保持居住和工作环境的凉爽；户外作业尽量在阴凉处并注意及时补充水分。可采取少量多次的办法，切记不要等到口渴时才想起喝水；长期在高温环境停留，要随身携带防中暑的药品（仁丹、清凉油等）；65岁以上老年人，患有心血管疾病、肺部疾病、肾脏疾病、糖尿病、肥胖症等慢性基础疾病的人群，露天作业者，医护工作者和社会服务保障人员，孕妇等，尤其需要做好防护；一旦出现中暑反应要及时挪至阴凉处，必要时及时就医。