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蓬莱市中医医院：小雪节气养生重在调理
来源：大众网烟台频道 编辑： 2016-11-23 14:23:00
大众网烟台11月23日讯 （通讯员 王冕 记者 姚辉） 11月22日是我国传统节气小雪，小雪节气的到来预示天气更加寒冷，真正的进入冬季。如何在小雪节气保健养生，蓬莱市中医医院主任中医师邹增平表示，在饮食方面，应多食保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。
“小雪节气养生应从起居、饮食、运动三个方面来把握。”邹增平表示。具体来说，在起居方面，要保持积极乐观的心态，还应该多听音乐。清代医学家吴尚说“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也”。冬季穿着不应过多，保暖即可。我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。
在饮食方面，应多食保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。小雪是一个适合滋补的节气，适当选择羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等食材可以达到温补的效用。在运动方面，应选择慢跑、爬楼梯等温和的有氧运动。“养生就是顺四时，此时只有重视外在的气候变化，避寒就温才能祛病于身外。”邹增平表示。
初审编辑：胡昌辉
责任编辑：石语轩
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