大众网·海报新闻记者 妍明 通讯员 王冕 烟台报道

　　颈椎病在我们周围并不少见，它是一种不可逆的疾病，不仅能造成患者疼痛，头晕，肢体麻木等现象，严重者会引起瘫痪，所以在日常生活中的预防是很重要的。随着现代社会的发展，颈椎病发病的年龄也越来越年轻化了。

　　于女士，45岁，一家大型公司的文员，由于长期伏案工作使她出现了头颈部酸痛伴麻木，偶尔会有头晕的情况，近日不适加重甚至出现失眠，严重影响了生活和工作，赶紧来到蓬莱市中医医院针灸科进行了一次彻底检查。科室主任高景昌对她的情况进行综合分析，确诊为颈椎病，不建议其进行西药治疗，于是采取了牵引、针灸、高频等保守治疗，一个疗程后症状轻了好多，也可正常上班了。

　　高景昌介绍说，颈椎病大多是由于生活中不良习惯造成的，为此他建议在日常生活中按摩中医穴位可以很好的缓解颈部疲劳，预防颈椎病的发生。

　　按摩百会穴：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重20—30次，可以健脑宁神，益气固脱。

　　按压颈肩：以中指指腹按于对侧肩井穴（在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处），由轻到重按压10—20次，两侧交替进行，可通经活络，散寒定痛。

　　按摩大椎：四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴（后颈部椎中最大椎体下方的空隙处）各20—30次，至局部发热为止，两侧交替进行，可疏风散寒，活血通络。

　　对按内外关：用一手拇指指端放在另一手内外关（掌横纹上两寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按压，可以宁心通络，宽胸行气。

　　另外，工作之余可做头颈上肢运动，加强肌肉锻炼，避免高枕睡眠的不良习惯，保持脊柱的正直。尤其是玩手机的朋友一定要注意间歇休息颈椎，防止疲劳。胡桃、生地、黑芝麻有补肾髓之功，可起到强壮筋骨，推迟关节病变的作用，所以日常可以少量服用。神经衰弱会影响骨关节和肌肉休息，长此以往，颈肩部会出现疼痛，所以也要经常保持乐观向上的好心情。