居家运动

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　　大众网·海报新闻烟台3月12日讯 （通讯员 李晨 刘颖 见习记者 徐凯琪） 突如其来的新冠肺炎疫情席卷全国，原本假期里愉快的户外体育活动被无情的疫情阻挡了脚步。足不出户的战“疫”，最好的医生就是自身的免疫力。烟台市芝罘区幸合里小学的队员们积极响应“停课不停学 居家锻炼 强健体魄”号召，在家坚持锻炼，人人争做运动小健将。

　　疫情期间，队员们开展丰富居家体育运动，球类运动应有尽有，例如兵乒球、篮球、羽毛球、台球……有的队员甚至搭建起一个简易的高尔夫球场，在家就能畅快淋漓地进行这项“奢侈”的运动。除了各种球类趣味性运动，队员们还积极进行蹬自行车、跳健美操、跳绳、跑步机跑步等有氧运动。有氧运动不仅能充分消耗脂肪，增强和改善心肺功能，提高自身免疫力，还能调节心理和精神状态，帮助队员们驱散长期宅家的烦闷情绪。

　　“久宅居家”的日子队员们不仅享受了居家体育的乐趣，更是难得的亲子时光。为了在家能体验到各式各样的体育运动，家长积极参与，和队员们一起发挥创造能力，自制乒乓球台、自制投篮、自制单杠……场地、道具一切就绪，接下来就是全家总动员的比赛时间了，父子俩动作整齐划一，妈妈一旁当裁判，亲子之间的互动幸福洋溢开来。

　　疫情挡住了队员们出门的脚步，却挡不住他们居家锻炼的热情。客厅、走廊、农家小院儿都被征用成了健身场地，一个瑜伽垫、一双溜冰鞋、一副羽毛球拍，队员们足不出户就拥有了自己的家庭健身房。队员们各个创意满满，门口撑杆引体向上、客厅溜冰、边骑单车边背古诗……他们将从自身做起，为打赢疫情防控阻击战贡献他们的力量。