补钙多了胎儿头会变硬就不好生了 是真的吗
来源:大众网烟台频道 编辑: 2017-03-23 17:35:00
大众网烟台3月23日讯 (通讯员 贾亮) 栖霞的刘MM是一位“新晋”孕妈,全家人对她肚中的小生命重视倍加。每天,刘MM的饮食都是经过精心挑选、烹制而成。刚怀孕那阵,她的身体各项指标都很正常,随着孕期发展,刘MM夜晚睡觉时,小腿开始经常抽筋,每次剧烈的疼痛都会使她猛然惊醒,严重影响了睡眠。于是刘MM来到栖霞市人民医院就诊,医生给出的诊断是『缺钙』。
原来,刘MM听人传言说,“孕妇补钙多了,宝宝的头会变硬,到时候不好生!”一心打算顺产的她,立即开始控制含钙食物的摄入,这才导致身体缺钙的状况出现。
补钙需适量!过多过少都不可取
钙是人体骨骼、牙齿的重要组成部分,在孕期胎儿要从母体获取大量的钙来组建自己的身体,即使孕妈妈在孕前不缺钙也无法供给如此大量的钙。为了保证孕期自身的健康和保障宝宝的成长发育所需,所有的孕妈妈都需要补钙。医生说,适当补钙是不会导致胎儿头变硬的,但过多摄入钙可导致孕妇便秘,还会影响其它营养素的吸收,所以补钙也不能过度。
孕妈妈缺钙,会出现哪些症状?
1、小腿抽筋:一般在怀孕五个月时就可以出现,往往夜间更容易发生,但有些孕妈虽然缺钙,却没有出现抽筋,容易忽视补钙;
2、牙齿松动;
3、妊娠期高血压综合征与缺钙有一定关系;
4、关节、骨盆疼痛。
孕妈妈如何补钙?
中国营养学会推荐孕妈妈自孕中期起,每日的钙补充量为1000毫克,孕晚期增加至1500毫克,可耐受最高摄入量为2000毫克/天。
补钙应遵从“饮食为主,药物为辅”,孕妈妈可以每天早晚各喝250毫升牛奶;多吃其他富含钙元素的食物有大豆、海产品、芝麻、坚果、深绿色蔬菜等;补钙的同时,还应多进行日光浴,增加户外活动,或补充富含维生素D的食物,以促进钙的吸收,尽量通过饮食补钙。
由于孕晚期,对钙的需求量比较大,食物摄取的钙质往往不能满足胎儿的需要,可以在医生的建议下补钙。
责任编辑:石语轩
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