大众网烟台5月9日讯 （通讯员 赵秀伟） 吴青今年27岁，是都市众多“上班族”中的一员，她虽然赚钱不多，工作却十分清闲。每天八点上班的她，会睡到七点半才起床，到了公司，神清气爽，打开电脑，看看新闻、聊聊天，一坐就是八个小时，有时候甚至更长。不喜欢运动的她还是一个十足的宅女，周六周日也会窝在自己的小屋里看电影，看时尚杂志或者睡觉。可是，最近她的脸上却失去了往日的光泽，不仅长了许多痘痘，还无精打采的。同事以为她生病了，其实她是得了便秘！

　　前几天，是她27周岁的生日，很多年不见的朋友聚在一起，帮她过生日，还一起出去吃烧烤，吃喝玩乐了四天左右，才回到正常的生活中来。可是，她发现自己竟然已经五天没有排便了，这才着急，想着到医院检查看看。于是，吴小姐来到了上夼西路100号的烟台中大肛肠医院。

　　“上班族”得了便秘怎么办？

　　经过详细的检查后，中大专家说：“因为长期的坐立，缺乏运动，再加上生活不规律从而导致便秘的！”中大专家根据吴青的身体状况，推荐她用目前治疗便秘效果比较好的肠道SPA来进行治疗。

　　肠道SPA被称为“21世纪最热门的自然保健法”！主要采用“先清洗、后调理、慢病快治”的方法，并配置35-36度的恒温无菌水，给结肠来一次清洗。这不仅可以清除肠道的宿便、毒素，还培养了有益菌的生长，改善了肠道的环境，使肠道蠕动恢复正常，间接的增强了身体的免疫力。

　　生活中预防便秘的好习惯

　　1.按时上厕所：养成良好排便习惯每日定时上厕所，可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做 2、3次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。

　　2.规律的运动：每日适当活动每天适当规律的运动，可有效防治便秘。当然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者比较好选择。

　　3. 要避免熬夜：生活规律，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。

　　4. 适当的按摩：疲累时，两手握拳轻轻敲打后腰，可缓解腰酸背痛又能刺激肠胃蠕动。洗澡时，也可以一边淋浴、一边用手在腹部按摩；如果再用莲蓬头以温水冲洗肛门约两分钟，还能舒缓肛门括约肌，让排便更轻松。

　　5、饮食要清淡：饮水要多喝，白开水拔尖，如果对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶、茉莉花茶。平时饮食也要注意不要吃太油腻的食物等。

　　为了回馈港城市民，守护港城市民的肛肠健康，中大肛肠医院将秉承爱心惠民的传统，深入开展惠及全民的公益健康事业，开展“烟台第三届肛肠疾病结直肠癌筛查”活动。韩国电子肛门镜：原价80元；肠道清洁灌肠：原价40元；肛门指诊原价10元；在活动期间只需10元就可以享受以上普查项目。另外，本次普查还可以享受其他优惠政策如：奥林巴斯进口肠镜胃镜单项检查原价520元，现在340元；便秘水疗、肠道SPA 原价260元，现在180元；胶囊内镜检查原价4980元，现在2600元，“无刀除痔”微创手术最高可优惠1000元。活动期间烟台中大肛肠医院特开通快速就诊通道，市民出现便血、便痛、肛门坠胀、肿块突出等症状均可拨打专家热线6502222预约。