大众网烟台3月18日讯 （通讯员 张国杰 见习记者 蒋也） 3月21日是世界睡眠日，主题是“美好睡眠，放飞梦想”。烟台山医院呼吸内科主任康丽君提醒市民，睡眠障碍已成为威胁公众健康的突出问题，中国有高达42.7%的人患有睡眠障碍，并可引起心脑血管病，严重影响了生活质量，如出现打呼噜、夜间憋气、夜眠不宁、乏力、易怒、焦虑、抑郁等症状及早就医，规范治疗。

　　打鼾或是睡眠呼吸暂停综合征

　　今年48岁的徐先生，体重180多斤，从20多岁起就在睡觉时打呼噜，前几年因为总是头痛，在医院量血压，发现血压162/110mmHg，被诊断为高血压病。尽管一直用降压药，但血压一直控制得不好。近来，徐先生的妻子发现他不但打鼾，并且鼾声突然停止，有时停止大约一分钟多，然后鼾声又起，一个晚上反复多次，且有时被自己憋醒。白天在单位，他非常困倦，反应迟钝，一有机会就睡觉，后来到烟台山医院呼吸内科检查。经康丽君主任检查，徐先生被确诊患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，经过治疗，不但白天精力充沛，而且不用降压药物，血压也正常了。

　　那什么是睡眠呼吸暂停综合征呢？烟台山医院呼吸内科主任康丽君告诉记者，通俗地说，睡眠呼吸暂停就是在睡眠时发生的呼吸暂时停顿的现象。呼吸暂停的定义是，口和鼻气流停止10秒以上为一次呼吸暂停，在一夜7个小时的睡眠中，呼吸暂停发生30次以上或睡眠呼吸紊乱指数超过5次以上，如果有白天有乏力、嗜睡等症状，就是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

　　睡眠呼吸暂停综合征可导致心脑血管病

　　康主任介绍，睡眠呼吸暂停综合征最常发生在中年以上的人群中，目前发病年龄正在提前，在中小学生的肥胖群体中也会出现此病，而且导致孩子白天嗜睡、精神不集中、反应迟钝、学习效率下降。睡眠呼吸暂停综合征是由于睡眠期间反复出现呼吸暂停，从而引起体内缺氧和二氧化碳堆积所引起的一系列病理改变的临床综合征，不但破坏睡眠，引起白天嗜睡、乏力、记忆力减退，而且可导致心肌梗塞、脑出血、脑血栓、顽固性高血压、冠心病、精神异常、肺心病、呼吸衰竭、男性性功能减退、焦虑、抑郁等，导致生活质量严重下降。

　　由于睡眠呼吸暂停综合征发生的方式特殊，均在睡眠时发病，因而常被患者忽略，常常是以其它病来就诊，如高血压、冠心病、脑血管病、情绪障碍、口干、咽炎、阳萎等，如不警惕，容易造成漏诊和误诊。另外，打鼾也是引起诸多交通事故的主要原因。患有睡眠呼吸暂停的司机车祸发生率是正常人的3-7倍，并占恶性交通事故的80%。

　　睡眠监测可确诊是否患有睡眠呼吸暂停

　　如果市民如出现打呼噜、夜间憋气，夜眠不宁、乏力、头痛，记忆力减退、精神不集中、易怒、焦虑、抑郁等症状应及早就医，医生将为患者的睡眠情况进行整夜监测。因睡眠监测是确诊是否患有睡眠呼吸暂停的重要途径，医生将根据睡眠监测结果决定治疗方案。

　　康主任建议打呼噜的市民，可采取一些方法来治疗，采取侧卧位睡眠，避免饮酒和服用某些药物，因为酒精和一些药物如镇静剂、安眠药以及抗组胺药物会使呼吸变得浅慢，还使肌肉比平时更加松弛，这使得咽部的组织更容易阻塞气道，会加重鼾症及睡眠呼吸暂停。同时，康主任表示，减轻体重，定期锻炼，保持鼻部通畅、戒烟等方法有助于打鼾或睡眠呼吸暂停的改善。

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　　（1）尽管睡了一整夜，醒来仍然感到十分乏力。

　　（2）夜间反复憋醒，夜眠不宁，不自主翻动，甚至昏迷抽搐。

　　（3）打鼾突然停止（一般为数秒至数十秒）后，鼾声又起。

　　（4）醒后头痛，睡醒起床后口干舌燥。

　　（5）白天非常困倦或者打盹，甚至在工作或驾驶时睡着。

　　（6）暴躁易怒，睡醒血压更高。

　　（7）注意力不易集中或记忆力下降。

　　（8）不明原因的夜间睡觉时小便次数增加。

　　（9）阳痿、性欲减低。