义诊活动现场

烟台毓璜顶医院神经内科孙兆明副主任医师解答市民疑问

烟台毓璜顶医院刘竹丽副主任医师解答市民疑问

　　大众网烟台3月21日讯 （记者 姚辉 通讯员 成修 马瑾） “睡觉的时候老做梦，而且分不清现实和梦境，这是怎么回事啊？”“睡不够的话，第二天就很没精神，但晚上睡不好，有动静就醒了。”3月21日，在世界睡眠日到来之际，烟台毓璜顶医院特举行睡眠障碍义诊活动，神经内科孙兆明副主任医师，刘竹丽副主任医师，刘济跃主任医师来到现场，为百余位市民答疑解惑。

　　本次活动，在宣传2018年世界睡眠日主题“加入睡眠世界，保持你的节奏去享受生活”的同时，更提高了市民对于睡眠的认知，加强了市民对于优质睡眠重要性的理解。活动现场，烟台毓璜顶医院神经内科三位专家针对市民提出的问题，一一予以解答，并根据市民具体情况，为每位参与义诊的市民提出了合理改善方案，帮助他们解决睡眠难题。

　　睡眠是每个人生活中必不可少的一部分，良好的睡眠同均衡饮食和规律运动一样是健康的三大支柱之一。但研究发现超过45%的人有睡眠问题，其中最主要的是失眠。“常见的失眠包括无法入睡、入睡困难、睡后易醒、睡眠中断、醒后无法再入睡等。”烟台毓璜顶医院神经内科孙兆明副主任医师介绍，长期的失眠会引起疲劳、不安、无精打采、注意力不能集中等，严重者除了会出现精神分裂、抑郁症、焦虑症，引起血压、血脂增高等情况外，还会增加心血管系统、消化系统等各个系统疾病的发病率。

　　“每个人或多或少都会失眠，而引发失眠的因素有很多，比如床不舒服、心理障碍、作息时间不规律、年龄因素等。”孙兆明表示，要想预防失眠，市民除了要有合适的睡眠环境外，还要注意睡姿，并避免睡前兴奋，不看情节紧张的影视节目及深奥的书籍。同时，市民要养成良好的生活习惯，做到按时睡觉不熬夜、饮食有规律、增强户外运动等。

　　孙兆明提醒市民，如果只是短期失眠，市民可以通过服用适当安眠药来调整睡眠。但需要注意的是，服用安眠药后的第二天，市民不要开车，以免发生危险。此外，有慢阻肺、心跳过缓、长期失眠的市民，应及时就医，在专业医生指导下进行服药及治疗，不可私自随意服药。